تمارين العقل الباطن

العقل الباطن

العقل الباطن ليس خيالًا إنما هو جزء حقيقي لا يتجزأ من الشخص؛ فهو يشابه إلى حد كبير جهاز الكمبيوتر العملاق الذي يساعد الشخص في تجارب حياته؛ فالإنسان يُبرمج فكر اللاوعي الخاص به من خلال العادات والمعتقدات والأفكار؛ إذ إن الأفكار المتكرّرة تتحول إلى عادات وسلوكيات، وبالتالي فإن دور العقل الباطن هو الاستجابة لأفكار الإنسان وتحويلها إلى حقائق على أرض الواقع^[١].

تمارين العقل الباطن

من أهم الطرق والتمارين التي يمكن إجراؤها لتفعيل العقل الباطن ما يلي^[٢]:

• التأمل: التأمل هو تقنية قوية يمكن أن تساعد في تنشيط وتعزيز قوة العقل الباطن؛ فقد أثبت العلم أن التأمل له فوائد في تخفيف التعب والإجهاد، ويجعل الشخص أكثر إبداعًا؛ مما يسمح له برؤية الأشياء بشكل أفضل، وفي الدماغ يوجد 5 فئات رئيسية من موجات الدماغ والهدف الأساسي من التأمل هو إبطاء الموجات الموجودة في العقل مما يسبب فجوةً زمنيةً في الأفكار فيتيح للشخص فرصًا أفضل لاختيار الأفكار التي يجب اتخاذها، ويكون التأمل من خلال ما يلي:
  • اختيار مكان هادئ ومريح ثم الجلوس مباشرةً ووضع اليدين على الفخذين ثم إغماض العينين.
  • البدء بالتنفس وتكرار كلمة (تنفس) في الدماغ أكثر من مرة، وكلما كان تنفس الشخص أبطأ سيشعر الشخص بهدوء في دماغه، ويمكن ممارسة هذه العادة لعدّة دقائق يوميًا.
• التصور: التمرين الثاني للعقل الباطني يسمى التصور، وهو من أبسط التمارين التي يستطيع الشخص القيام بها لتعزيز القوة الذهنية، والتصور يكون من خلال تصوير الأشياء التي يريد الشخص حصولها.
• الخروج من منطقة الراحة الخاصة: الخروج من منطقة الراحة الخاصة بالشخص يساعد في تنشيط العقل وتحقيق ما يريده الشخص في الحياة، والخروج من منطقة الراحة يكون من خلال فعل أشياء لم يفعلها الشخص من قبل، مثل السفر إلى مكان جديد؛ مما يساعد خلايا الدماغ في التواصل مع بعضها البعض بطريقة جديدة وخلق مسارات جديدة؛ فيساعد ذلك الدماغ الباطن في التفكير بشكل مختلف وبالتالي زيادة الثقة بالنفس.
• ممارسة الكتابة: الكتابة هي عملية مثلها مثل عملية العصف الذهني، وتتم الكتابة من خلال تسجيل الأفكار على الورق؛ مما يساعد في تنشيط العقل الباطن لتحقيق المزيد.

نصائح للتحكم في العقل الباطن

عقل اللاوعي أو العقل الباطن هو المسؤول عن صنع الكثير من القرارات والشخص علىاتصال دائم معه، وهو أيضًا مسؤول عن رد الفعل الطبيعي لكل شيء يحدث لدى الشخص، ومن أهم النصائح للتحكم في العقل الباطن ما يلي^[٣]:

• توصيل العقل الباطن بمعاناة جسم الشخص؛ فقد أثبتت دراسات أن أهم أهداف العقل الباطن هو ضمان بقاء الجسم البدني؛ فإذا وُجد سلوك سيئ يريد الشخص تغييره فما عليه إلا التوضيح للعقل الباطن تأثير هذه العادة السلبية على جسمه.
• البحث عن العقل الباطن للحصول على إرشادات صحية؛ فالعقل الباطن ليس له أي قوة للتأثير على الوظائف الأساسية في الجسم مثل الجهاز المناعي أو معدل ضربات القلب، لكن يمكن البحث في العقل الباطن عن أحلام ومشاعر قد تحقق صحةً أفضل.
• التعامل مع العقل الباطن كطفل صغير؛ فالعقل الباطن يشابه إلى حد كبير عقل طفل يبلغ عمره 7-8 سنوات؛ وهذا الأمر قد يكون مفيدًا في استجابة العقل الباطن للتعليمات.
• تحفيز العواطف حتى تتشكل ردود فعل من العقل الباطن، ويكون ذلك من خلال الاستماع إلى الموسيقى الهادئة الإيجابية التي تحفز العواطف لدى الشخص.
• تجنب السلبيات دائمًا والتحدث بالإيجابيات بدلًا منها؛ فهذا يساعد العقل الباطن في فهم أهداف الشخص.

قوانين العقل الباطن

من أهم قوانين العقل الباطن ما يلي^[٤]:

• قانون التراكم: هو القانون المبني على أن زيادة التفكير في الشيء تسبب تراكمات في العقل الباطن، مثل القول بأن الشخص متعب كل يوم؛ فهذا سيتراكم في العقل الباطن.
• قانون السببية (الفعل ورد الفعل): هو القانون الذي ينص على أن كل سبب له نتيجة خاصة به؛ فعند حدوث النتيجة أكثر من مرة فهذا بسبب تكرار السبب، مثل القول بأن الشخص غير سعيد مرارًا وتكرارًا؛ فإن النتيجة لن تتحسن بالتالي يجب تغيير السبب.
• قانون العادات: هو القانون الذي يستخدم فيه الشخص التكرار المستمر لنفس الكلمة؛ مما يصبح فيما بعد عادةً لدى الشخص.
• القانون البديل: هو القانون الذي يُستخدم لتغيير قوانين التفكير الإيجابي السابقة مثال: عندما يتحدث الشخص مع شخص سلبي؛ قد يتصرف هذا الشخص بنفس الطريقة.

كيف تبرمجين عقلكِ الباطن؟

تُعدٌّ طريقة طرح الأسئلة الإيجابية على نفسكِ إحدى طرق برمجة العقل الباطن، والتي تُحفّزه على إيجاد الحلول، ويُمكنكِ تطبيقها باتّباع النصائح التالية:

• اطرحي على نفسكِ الأسئلة الإيجابية، مثل: لماذا أنا ناجحة؟، وتجنّبي الأسئلة السلبية مثل: لماذا لا أنجح؟.
• فكّري بسؤال يفترض أنّك قد حصلت على ما تُريدين.
• دعي عقلكِ يبحث عن الإجابات.
• احرصي على القيام بتغييرات حقيقية بناءً على ما افترضتِ أنّك حصلتِ عليه بالنقطة الثانية.
• اكتبي السؤال الذي طرحته على نفسكِ، وضعيه في مكان بارز، وأرفقي به التاريخ لتلاحظي الفرق مع تقدّم الوقت.

المراجع

1. ↑ "How To Use Your Subconscious Mind Power", blog.mindvalley.com,18-1-2019، Retrieved 10-1-2020. Edited.
2. ↑ "Top 5 Exercises To Activate Your Subconscious Mind", www.thewisdompost.com, Retrieved 10-1-2020. Edited.
3. ↑ KATHERINE HURST, "Subconscious Mind Control Training: Six Tips And Tricks"، www.thelawofattraction.com, Retrieved 10-1-2020. Edited.
4. ↑ "Laws of the subconscious", steemit.com, Retrieved 10-1-2020. Edited.