فوائد عشبة البردقوش للتنحيف، حقيقة أم خرافة؟

هل تفيد عشبة البردقوش للتنحيف؟

البردقوش أو المردقوش (بالإنجليزية: Marjoram) هو نباتٌ يُستخدم غالبًا كأحد توابل الطبخ، إضافةً إلى استخدامه في صنع الأدوية من أزهاره وأوراقه وزيته، كما أنّ الشاي الستخلص من زهور أو أوراق البردقوش كان يستخدم في علاج نزلات البرد وسيلان الأنف عند الرضع والأطفال الصغار، وعلاج آلام الأذن، والسعال الجافّ، وتورُّم الأنف والحلق^[١].

أما بالنسبة لاستخدام البردقوش في التنحيف، ففي دراسة نُشرت عام 2017 في مجلة (International journal of advanced research)، أجريت بهدف معرفة آثار البردقوش في إنقاص الوزن عند البشر الذين يعانون من السمنة وزيادة الوزن، وقد شارك في هذه الدراسة 64 طالبة جامعية لا يعانينَ من أيِّ مرض ويتمتّعنَ بصحة جيدة عامةً، طُلب من 40 طالبة منهنّ استهلاك البردقوش لمدة شهرٍ واحد، وبعد إجراء الاختبارات الخاصة بالدراسة، لُوحِظ انخفاضٌ في وزن الجسم بعد شهرٍ من تناوله؛ مما يشير إلى أنّ هذه العشبة قد تفيد في إنقاص الوزن^[٢]، ولكن يلزم إجراء المزيد من الدراسات لتأكيد ذلك، ويجب عدم استخدامها لهذا الغرض دون استشارة الطبيب.

كيفية استخدام عشبة البردقوش للتنحيف

تختلف الجرعة الآمنة من البردقوش من شخصٍ لآخر اعتمادًا على عدة عوامل، مثل العمر، وصحة الفرد العامة، وحتى الآن لا توجد معلومات علمية كافية لتحديد الكمية المناسبة من البردقوش لكل فئة من الناس، ويُجدر بالذكر أنّ المنتجات الطبيعية ليست بالضرورة آمنة دائمًا؛ لذا يجب عليكِ الالتزام بالجرعة الآمنة، والتأكد من اتباعكِ للتعليمات المُرفقة على مُلصق المنتج واستشارة الصيدلاني أو الطبيب قبل استهلاك البردقوش بأيّ شكلٍ كان^[٣]، ويمكنكِ استهلاكه بطرق مختلفة، منها ما يأتي^[٤]:

1. حضِّري صلصة البردقوش الكريمية بقلي الفطر والبردقوش الطازج وشرائح الكُرَّاث، ثم أضيفي إليها مرق الدجاج والقشدة قليلة الدسم والتوابل، وصبيها بعد ذلك فوق الدجاج المشوي.
2. غطِّي لحم البقر بمزيجٍ من البردقوش الطازج المفروم والزعتر الطازج المفروم وزيت الزيتون والثوم المطحون وخل الأرز، ثم اشويه وقدميه مع الخضار المشوية.
3. رشِّي شرائح البطاطا الحلوة بالقليل من البردقوش الطازج والبقدونس الطازج والثوم المفروم والتوابل، ثم اشويها وقدميها مع جبن البارميزان.
4. حضّري شاي البردقوش واشربيه.

أضرار عشبة البردقوش

قد يترتب على استخدام عشبة البردقوش بعض الآثار الجانبية أو التفاعلات الدوائية، منها ما يأتي:

الآثار الجانبية

قد يترتَّب على استهلاك البردقوش آثار جانبية خطيرة؛ لذا يجب توخِّي الحذر عند تناوله عمومًا، وعند تناول مكملاته خصوصًا، ومن هذه الآثار الجانبية^[٥]:

1. مضاعفات الحمل: قد يؤثر البردقوش في الهرمونات التناسلية المختلفة؛ مما قد يؤدي إلى آثار جانبية سلبية أثناء الحمل؛ لذا يجب على السيدات الحوامل أو المرضعات تجنُّب تناول مُكمِّلات البردقوش.
2. قد يؤثر في تخثر الدم: قد تمنع مكملات البردقوش تخثُّر الدم؛ مما قد يشكِّل خطرًا خاصةً على أولئك الذين يتناولون مُميعات الدم.

التفاعلات الدوائية

قد يتفاعل البردقوش مع بعض الأدوية، مثل^[٥]:

1. مُمَيِّعات الدم: قد يتفاعل البردقوش مع مميعات الدم ومضادات التخثُّر؛ فيؤدي استهلاكهما معًا إلى زيادة خطر النزيف.
2. أدوية السكري: يتسبَّب البردقوش في تقليل مستوى السكر في الدم، وبالتالي قد يتسبب استهلاكه مع أدوية السكري إلى انخفاضٍ حادٍّ وخطيرٍ في نسبة السكر في الدم؛ لذا يجب على مرضى السكري استشارة الطبيب قبل تناول البردقوش.

المراجع

1. ↑ "MARJORAM", rxlist, 17/9/2019, Retrieved 19/2/2021. Edited.
2. ↑ Doaa R. Negm , Abeer A. Sonbul , Elham A. Bantan and others (2017), "ASSESS THE EFFICIENCY OF MARJORAM ON WEIGHT CONTROL AND BODY COMPOSITION OF MALE AND FEMALE ADULT STUDENTS.", International journal of advanced research, Issue 3, Folder 5, Page 1898-1906. Edited.
3. ↑ "Marjoram", webmd, Retrieved 19/2/2021. Edited.
4. ↑ "Marjoram", betterhealth, 2015, Retrieved 19/2/2021. Edited.
5. ^ ^{أ ب} Daniel Preiato (5/9/2019), "What Is Marjoram? Benefits, Side Effects, and Uses", healthline, Retrieved 19/2/2021. Edited.