فوائد نبتة القريص

ما هي نبتة القريص؟

نبتة القريص اسمها العلمي Urtica dioica، والذي يأتي من الكلمة اللاتينية uro والتي تعني "للحرق"؛ لأن أوراقها قد تسبب إحساسًا مؤقتًا بالحرق عند لمسها، وتحتوي أوراق القريص على هياكل تشبه الشعر تسبب لدغاتٍ، وتؤدي أيضًا إلى الحكة والاحمرار والتورم، ومع ذلك بمجرد معالجتها في مكمل، أو تجفيفها أو طبخها، فإنه يمكن تناولها بأمان، واعتبرت نبتة القريص عنصرًا أساسيًا في طب الأعشاب منذ العصور القديمة، واستخدم قدماء المصريون نبات القريص لعلاج التهاب المفاصل وآلام أسفل الظهر^[١].

ما هي فوائد نبتة القريص؟

توفر نبتة القريص فوائد صحيةً عديدةً، بما في ذلك^[١]:

• قد تقلل الالتهاب: الالتهاب هو طريقة الجسم في شفاء نفسه ومحاربة العدوى، إلا أن الالتهاب المزمن قد يُسبب ضررًا كبيرًا، ويحتوي نبات القريص على مجموعة متنوعة من المركبات التي قد تقلل الالتهاب، وفي الدراسات الحيوانية ودراسات أنبوب الاختبار، قلل القريص من مستويات الهرمونات الالتهابية المتعددة من خلال التدخل في إنتاجها، أما في الدراسات البشرية، فظهر أن استخدام كريم نبات القرؤص أو استهلاك منتجات النبات يخفف من الحالات الالتهابية كالتهاب المفاصل، ففي دراسة تضمنت 27 شخصًا،أدى تطبيق كريم نبات القريص على المناطق المصابة بالتهاب المفاصل إلى تقليل الألم تقليلًا ملحوظًا مقارنةً بعلاج وهمي^[٢]، وفي دراسة أخرى أدى تناول مكمل غذائي يحتوي على خلاصة نبات القريص إلى تقليل آلام التهاب المفاصل، كما شعر المشاركون بأنه يمكنهم تقليل جرعاتهم من مسكنات الألم المضادة للالتهابات بسبب هذا المكمل، لكن الأبحاث لا تزال غير كافية للتوصية بالقريص كعلاج مضاد للالتهابات^[٣].
• قد يعالج حمى القش: حمى القش هي حساسية تنطوي على التهاب بطانة الأنف، ويُعد نبات القريص علاجًا طبيعيًا واعدًا لحمى القش، ويُظهر بحث أنبوب اختبار أن مستخلصات نبات القريص قد تمنع الالتهاب الذي قد يؤدي إلى الحساسية الموسمية^[٤]، ويتضمن ذلك حجب مستقبلات الهيستامين ووقف الخلايا المناعية من إطلاق المواد الكيميائية التي تسبب أعراض الحساسية، ومع ذلك تُشير الدراسات البشرية إلى أن نبات القريص يساوي أو قد يكون أفضل بقليل في علاج حمى القش من العلاج الوهمي، وعلى الرغم من أن هذا النبات قد يثبت أنه علاج طبيعي واعد لأعراض حمى القش، إلا أنه يلزم إجراء المزيد من الدراسات البشرية^[٥].
• قد يخفض ضغط الدم: يُعد ارتفاع ضغط الدم مصدر قلق صحيًا خطيرًا؛ لأنه يزيد خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية، التي تُعد من الأسباب الرئيسة للوفاة في جميع أنحاء العالم، وكان نبات القريص يستخدم تقليديًا لعلاج ارتفاع ضغط الدم، فقد يحفز إنتاج أكسيد النيتريك الذي يعمل كموسع للأوعية الدموية، وتعمل موسعات الأوعية على استرخاء عضلات الأوعية الدموية؛ مما يساعدها على الاتساع، كما يحتوي نبات القريص على مركبات قد تعمل كحاصرات لقنوات الكالسيوم التي تريح القلب عن طريق تقليل قوة الانقباضات، وفي الدراسات التي أجريت على الحيوانات ثبت أن نبات القريص يخفض مستويات ضغط الدم بينما يرفع دفاعات مضادات الأكسدة في القلب، لكن لا تزال آثار نبات القريص على ضغط الدم لدى البشر غير واضحة، وتوجد حاجة لمزيد من الدراسات البشرية قبل تقديم التوصيات^[٦].
• قد يساعد في السيطرة على نسبة السكر في الدم: تربط العديد من الدراسات البشرية والحيوانية نبات القريص بانخفاض مستويات السكر في الدم، إذ يحتوي هذا النبات على مركبات قد تحاكي تأثيرات الإنسولين، وفي دراسة استمرت لمدة ثلاثة أشهر بمشاركة 46 شخصًا، تناول بعضهم 500 ملغ من خلاصة نبات القريص ثلاث مرات يوميًا، انخفضت مستويات السكر في الدم انخفاضًا ملحوظًا مقارنةً بالدواء الوهمي، وعلى الرغم من النتائج الواعدة، إلا أن الدراسات البشرية على نبات القريص والسيطرة على نسبة السكر في الدم قليلة جدًا، ومن الضروري إجراء المزيد من البحوث^[٧].
• يعزز صحة الكبد: قد تحمي خصائص نبتة القريص المضادة للأكسدة الكبد من التلف الناجم عن السموم والمعادن الثقيلة والالتهابات.
• يعزز التئام الجروح والحروق: قد يساعد استخدام كريمات نبتة القريص على التئام الجروح، بما في ذلك جروح الحروق.

هل توجد أي آثار جانبية لنبتة القريص؟

تُعد نبتة القريص آمنةً للاستهلاك بكمياتٍ معتدلةٍ، ومع ذلك قد ترافقها بعض الآثار الجانبية، بما في ذلك^[٨]:

• مشاكل في المعدة.
• الطفح الجلديّ.
• مشاكل في البول.
• التعرق.
• الإسهال.

من المهم دائمًا استشارة الطبيب قبل استخدام أي علاجٍ عشبيٍ لعلاج أي حالةٍ طبيةٍ، وقد يتفاعل القريص مع بعض الأدوية، بما في ذلك:

• مميعات الدم.
• أدوية ارتفاع ضغط الدم.
• أدوية أمراض القلب.
• أدوية مرض السكري.

كيف يمكنكِ استخدام نبتة القريص وما الجرعة المناسبة للاستخدام؟

تختلف طريقة استهلاك نبتة القريص حسب الاستخدام المقصود، فمثلًا تقترح مؤسسة التهاب المفاصل تناول ما يصل إلى 1300 ملغم من نبات القريص كشاي أو كبسولة أو كقرص أو كصبغة أو كمستخلص، بخلاف ذلك يُمكن للأشخاص تناول 1- 4 ملغم يوميًا كصبغة، أو يمكنهم تطبيق الكريمات مباشرةً على الجلد^[٨]، ومرهم نبتة القريص الموضعي مخصص لعلاج التهاب الجلد وحالات الجلد الخفيفة الأخرى على المدى القصير، ويجب عدم استخدامه ككريمٍ يوميٍّ لأنه قد يُسبب طفحًا جلديًا وتهيجًا، أما القريص الطازج، فيمكن طهيه بالبخار أو قليه بنفس الطريقة التي يقلى بها الباذنجان، ويمتاز القريص بنكهة تشبه السبانخ والنعناع يجدها الكثيرون جذابةً، خاصةً عند إضافتها إلى شوربة الخضار، ويُقطع بعض الناس النبتة جيدًا لتحضير شاي طبي منعش^[٩].

من حياتكِ لكِ

من المحتمل أن تكون نبتة القريص غير آمنةٍ أثناء فترة الحمل؛ فقد تحفز تقلصات الرحم وتسبب الإجهاض، ومن الأفضل أيضًا أن تتجنبي القريص إذا كنتِ ترضعين طفلك رضاعةً طبيعيةً، أما إذا كنتِ تعانين من مشاكل في الكلى؛ فعليكِ مناقشة إمكانية تناول نبات القريص مع طبيبكِ؛ نظرًا لأنه قد يزيد من تدفق البول^[١٠].

المراجع

1. ^ ^{أ ب} "6 Evidence-Based Benefits of Stinging Nettle", healthline, Retrieved 6-7-2020. Edited.
2. ↑ "Randomized Controlled Trial of Nettle Sting for Treatment of Base-Of-Thumb Pain", pubmed.ncbi.nlm.nih, Retrieved 6-7-2020. Edited.
3. ↑ "Phytalgic, a Food Supplement, vs Placebo in Patients With Osteoarthritis of the Knee or Hip: A Randomised Double-Blind Placebo-Controlled Clinical Trial", pubmed.ncbi.nlm.nih, Retrieved 6-7-2020. Edited.
4. ↑ "Nettle Extract (Urtica Dioica) Affects Key Receptors and Enzymes Associated With Allergic Rhinitis", pubmed.ncbi.nlm.nih, Retrieved 6-7-2020. Edited.
5. ↑ "Efficacy of Supportive Therapy of Allergic Rhinitis by Stinging Nettle (Urtica dioica) Root Extract: A Randomized, Double-Blind, Placebo- Controlled, Clinical Trial", pubmed.ncbi.nlm.nih, Retrieved 6-7-2020. Edited.
6. ↑ "Urtica Dioica L. Leaf Extract Modulates Blood Pressure and Oxidative Stress in Spontaneously Hypertensive Rats", pubmed.ncbi.nlm.nih, Retrieved 6-7-2020. Edited.
7. ↑ "Improved Glycemic Control in Patients With Advanced Type 2 Diabetes Mellitus Taking Urtica Dioica Leaf Extract: A Randomized Double-Blind Placebo-Controlled Clinical Trial", pubmed.ncbi.nlm.nih, Retrieved 6-7-2020. Edited.
8. ^ ^{أ ب} "What are the benefits and uses of stinging nettle?", medicalnewstoday, Retrieved 6-7-2020. Edited.
9. ↑ "Health Benefits of Stinging Nettle", verywellhealth, Retrieved 6-7-2020. Edited.
10. ↑ "STINGING NETTLE", webmd, Retrieved 6-7-2020. Edited.