فوائد حشيشة الليمون

ما هي حشيشة الليمون؟

حشيشة الليمون هي نبات عشبي طويل ينمو في المناخات الاستوائية وموطنه الأصلي جزر في جنوب شرق آسيا، ويُعد من التوابل الشائعة في المطبخ التايلاندي والهندي والصيني وغالبًا ما يحضر على شكل شاي، وله خواص طبية عديدة إذ يمنع نمو بعض أنواع البكتيريا والخمائر، ويحتوي على مواد يعتقد أنها تخفف الألم والتورم وتقلل الحمى وتحسن مستويات السكر والكوليسترول في الدم وتحفز الرحم وتدفق الطمث بالإضافة لامتلاكه خصائص مضادةً للأكسدة، وتستخدم منه الأوراق والزيت لأغراض صناعة الدواء وعادةً ما يتناول عن طريق الفم أو يوضع مباشرةً على الجلد ويمكن استنشاقه كعلاج بالروائح العطرية للعديد من الحالات المختلفة، وتستخدم حشيشة الليمون كنكهة في الأطعمة والمشروبات فتُستخدم أوراقها كنكهة ليمون في شاي الأعشاب مثلًا، أما في الصناعة فتستخدم حشيشة الليمون كعطر في المنتجات ومستحضرات التجميل، وتستخدم أيضًا في صنع فيتامين أ^[١][٢].

ما هي فوائد حشيشة الليمون؟

تمتلك نباتات حشيشة الليمون الكثير من الفوائد الطبية ولكن الباحثين لم يجروا بعد دراساتٍ واسعة النطاق لإثباتها جميعها، ومنها^{[٣][١][٤][٥]}:

• يعالج زيت حشيشة الليمون قشرة الرأس، ومن الجدير بالذكر أن استخدام زيت حشيشة الليمون موضعيًّا يكون من خلال تخفيف بضع قطرات منه مع أحد الزيوت الحاملة مثل زيت الزيتون أو زيت جوز الهند أو زيت الجوجوبا، وفي حال عدم تخفيفه قد يسبب تهيجًا للجلد.
• يساعد مضغ سيقان حشيشة الليمون على تحسين صحة الأسنان والحفاظ على شعور الفم بالنظافة، إذ يُساعد مستخلصها على تثبيط نمو البكتيريا المسببة للتسوس ورائحة الفم.
• يقلل زيت حشيشة الليمون من الألم الناتج عن التهاب المفاصل الروماتويدي للبالغين.
• يقلل من حدوث الالتهابات عند شربه كشاي أو استخدامه كعلاج بالروائح العطرية إذ يساعد في مكافحة الجذور الحرة ويحتوي على مركبات مضادة للالتهاب مثل الليمونين وبالتالي يقلل من الأمراض الناتجة عنه مثل ألم وأمراض القلب.
• يستخدم شاي حشيشة الليمون لعلاج مشكلات الجهاز الهضمي مثل تقلصات المعدة والأمعاء، وألم المعدة، والقيء، والمغص.
• يعالج شاي العشبة أعراض البرد والإنفلونزا، والزكام، والسعال، والحمى، والصداع، والتعب، والإنهاك.
• يمكن استخدام الحشيشة لعلاج ضغط الدم المرتفع، وداء السكري، والصرع والتشنجات، والوقاية من السرطان.
• يستخدم الزيت كقابض ومطهر للجلد، ويعالج الألم والتورم.
• يقلل الأرق والقلق، إذ يجد الكثير من الناس أن شرب الشَّاي الساخن عامةً يساعد على الاسترخاء وهذا الشاي خاصةً له خواص مخفِّفَة للقلق والتوتر، بالإضافة إلى أن استنشاق زيت حشيشة الليمون العطري يُعد علاجًا بالروائح؛ وذلك بوضع بضع قطرات من الزيت مع ماء مغلي واستنشاقه أو من خلال وضعه في المبخرة الزيتية^[٦].
• يمنع العدوى، إذ وُجد أن شرب شاي حشيشة الليمون كان أكثر فعاليةً في الحد من الإصابة بمرض القلاع وهي عدوى فطرية تصيب الفم والحلق، ولدى الأشخاص الذين يعانون من نقص المناعة مثل مرضى فيروس نقص المناعة البشرية المكتسبة (الإيدز) من الحلول الموضوعية الأكثر استخدامًا وذلك لاحتوائه على الليمونين ومضادات الميكروبات.
• يساعد شرب شاي حشيشة الليمون على منع الشعور بالألم، ويعالج زيتها آلام العضلات والعظام والمفاصل (الروماتيزم).
• شرب شاي العشبة يزيد تركيز الهيموجلوبين وعدد وحجم خلايا الدم الحمراء في الجسم، ولم تُعرف الكيفية بعد، ولكن اقترح العلماء أن خصائص مضادات الأكسدة في النبتة يمكن أن تلعب دورًا.
• يُخفف شاي العشبة الانتفاخ من خلال تأثيره المدر للبول، فيحفز الكلى على إفراز بول أكثر من المعتاد، ويفيد في حالات احتباس الماء في الجسم مثل متلازمة ما قبل الحيض.
• يساعد زيت حشيشة الليمون في علاج حالات حب الشباب، وقدم الرياضي، والتعرق المفرط.
• يعمل زيت النبات كطارد طبيعي للحشرات ومعطر للهواء برائحة الحمضيات المنعشة.
• يؤثر استنشاق زيت العشبة عند استخدامه للعلاج بالروائح العطرية على عدد من العوامل البيولوجية بما في ذلك معدل ضربات القلب ومستويات الإجهاد وضغط الدم والتنفس ومناعة الجسم.

هل توجد أي آثار جانبية لحشيشة الليمون؟

إن حشيشة الليمون آمنة لمعظم الناس عند استهلاكها بالكميات النموذجية في الطعام، إلا أنه قد توجد بعض المخاوف عند استخدامها للأغراض الطبية، إذ قد تُسبب الآثار الجانبية التالية^[٣]:

• عندما تُستخدم موضعيًا قد تسبب حشيشة الليمون تهيج الجلد، بالإضافة إلى أن تناول كمياتٍ كبيرةً من عشبة الليمون قد يسبب الدوخة والنعاس وجفاف الفم والتبول الزائد وزيادة الشهية.
• يمكن أن يتسبب زيت حشيشة الليمون العطري عند استخدامه بكميات كبيرة في تلف الأغشية المخاطية في الكبد والمعدة، وقد يؤثر الإفراط في تناول شاي الليمون على وظائف الكلى.
• يجب تجنب حشيشة الليمون على الأشخاص الذين يخضعون للعلاج الكيميائي لأنه قد يتداخل مع تأثيرات بعض عوامل العلاج الكيميائي.

هل يمكنكِ استخدام حشيشة الليمون في الحمل والرضاعة؟

من غير الآمن تناولكِ حشيشة الليمون عن طريق الفم أثناء الحمل أو الإرضاع، إذ إن هذه العشبة قادرة على التسبب لكِ ببدء تدفق دم الدورة الشهرية، وبعض مكوناتها سببت تشوهاتٍ خلقيةً في الفئران في مرحلة التجارب المخبرية عند استهلاكها بكميات كبيرة، لذلك تُوجد تخوّفات من أنها قد تسبب الإجهاض ولكن تلزم المزيد من الأبحاث في هذا الموضوع؛ وإلى أن يثبت تأثيرها على المرأة أثناء الحمل والرضاعة يفضل عدم استخدامها^[٥][٣].

من حياتكِ لكِ

يمكنكِ صنع شاي حشيشة الليمون في المنزل بطريقة بسيطة، بدايةً عليكِ شراء سيقان حشيشة الليمون من محل البقالة أو العطار، واتبعي بعدها الخطوات التالية^[٤]:

• قطَعي السيقان إلى قطع طولها من اثنين إلى خمسة سنتيمترات.
• اغلي كوبًا من الماء.
• صبّي الماء المغلي على قطع سيقان حشيشة الليمون لتنقع.
• اتركيهم في الماء لمدة لا تقل عن خمس دقائق.
• صفّي السائل وضعيه في فنجان شاي، واستمتعي بطعم شاي حشيشة الليمون الحمضيِّ المنعش.
• أضيفي مكعبات الثلج إلى الشاي إذا رغبتِ بشاي حشيشة الليمون البارد.
• عليكِ أن تبدئي بكوب واحد من هذا شاي يوميًا، ثم تضيفي المزيد إلى نظامك الغذائي تدريجيًّا خلال الأيام التالية إذا رغبتِ بذلك.

المراجع

1. ^ ^{أ ب} "LEMONGRASS", webmd, Retrieved 2020-7-12. Edited.
2. ↑ Cathy Wong,Lana Butner (2020-6-21), "The Health Benefits of Lemongrass Essential Oil"، verywellhealth, Retrieved 2020-7-16. Edited.
3. ^ ^{أ ب ت} Malia Frey ،Richard Fogoros (2019-9-12)، "The Health Benefits of Lemongrass"، verywellfit، Retrieved 2020-7-11. Edited.
4. ^ ^{أ ب} Debra Rose Wilson،Rachel Nall (2018-10-24)، "What are the health benefits of lemongrass tea?"، medicalnewstoday، Retrieved 2020-7-12. Edited.
5. ^ ^{أ ب} "LEMONGRASS"، rxlist، Retrieved 2020-7-12. Edited.
6. ↑ Debra Rose Wilson، Beth Sissons (2019-5-18)، "Benefits and uses of lemongrass essential oil"، medicalnewstoday، Retrieved 2020-7-16. Edited.