فوائد عشبة باما

ما هي عشبة الباما؟

عشبة الباما، والتي تُعرَف بالإنجليزية باسم (Bama herb) هي عبارة عن مزيجٍ من الأعشاب الصينية، وسُمّيت بهذا الاسم لأنها توجد في منطقة في الصين تُعرَف باسم الباما، وتتكوّن أساسيًا من عشبة إكليل الجبل، ونبتة الياسمين البري، وعشبة سيبيسوس، ويجدر بالذكر أنّ الأعشاب الصينية بأنواعها المختلفة استخدمت تقليديًا ولمدة زمنية طويلة في علاج العديد من المشكلات الصحية الشائعة^[١]، وتتميز نبتة إكليل الجبل بأنها معمرة وتستخدم كتوابل للطهي، وصناعة العطور، كما أنها تُعدّ مصدرًا جيدًا للكالسيوم والحديد وفيتامين ب6، وعادةً ما تُستخدم بعد تجفيفها وطحنها، ويمكن أيضًا تحضير الشاي من أوراقها الطازجة أو المجففة^[٢]، أما نبتة الياسمين فتتميز برائحتها العطرة وإمكانية تحضير شاي لذيذ ذو رائحة عطرة من أوراقها يطلق عليه شاي الياسمين^[٣].

فوائد عشبة باما

فيما يأتي نُبيّن الفوائد العامة لكل من إكليل الجبل والياسمين، وهي النباتات الأساسية المُكونة لخليط عشبة الباما:

فوائد إكليل الجبل في عشبة الباما

توفر نبتة إكليل الجبل فوائدًا صحيةً عديدةً، وفيما يأتي توضيحٌ لأبرز هذه الفوائد^[٢]:

• تحتوي على العديد من مضادات الأكسدة والمركبات المضادة للالتهابات: إذ تُعدّ نبتة إكليل الجبل مصدرًا غنيًا بمضادات الأكسدة (وهي عبارة عن مواد تمنع أو تبطئ من تلف الخلايا التي تسببها الجذور الحرة، والجذور الحرة هي عبارة عن جزيئات غير مستقرة ينتجها الجسم نتيجة معالجة الطعام والتفاعلات البيئية^[٤])، كما أنها تحتوي على مركبات مضادة للالتهابات تعزز صحة جهاز المناعة في الجسم، وتحسن الدورة الدموية أيضًا.
• تساعد في تحسين عملية الهضم: استخدمت نبتة إكليل الجبل تقليديًا كمساعدة في علاج عسر الهضم، ولكن يجدر بالذكر أنه رغم استخدامها لا يوجد دليل علمي يدعم هذه الفائدة.
• تساعد في تقوية الذاكرة وتعزز التركيز: إذ بحثت إحدى الدراسات التي نُشرت عام 2012 في مجلة (Therapeutic Advances in Psychopharmacology)، في تأثيرات استنشاق زيت إكليل الجبل في زيادة التركيز، وقد شارك في الدراسة 20 متطوعًا أصحاء، طُلب منهم تأدية مجموعة من المهام القائمة على معالجة المعلومات المرئية في غرفة تنتشر فيها رائحة إكليل الجبل، وأظهرت النتائج استنشاق رائحة إكليل الجبل عززت كلًا من التركيز وسرعة الأداء ودقته^[٥].
• تساعد في تعزيز الحماية العصبية: تُعدّ نبتة إكليل الجبل مفيدة بشكل خاص للدماغ، وذلك وفقًا لإحدى الدراسات التي نُشرت عام 2011 في مجلة (Cell Journal)، على مجموعة من الجرذان والتي بحثت في التأثيرات الوقائية العصبية لإكليل الجبل، وأوجدت أن إكليل الجبل يحتوي على عنصر أساسي يسمى حمض الكرنوسيك، والذي يلعب دور مهم في مقاومة الضرر الذي تسببه الجذور الحرة في الدماغ؛ وبالتالي يساهم في الحماية من تلف الدماغ، كما أظهرت أنه مفيدًا في علاج الفئران الذين تعرضوا للسكتة الدماغية^[٦].
• تساعد في الوقاية من مرض الزهايمر: إذ بحثت إحدى الدراسات التي نُشرت عام 2015 في مجلة (Advances in Experimental Medicine and Biolology)، في تأثير العلاجات العشبية على مرض الزهايمر ومن ضمنها نبتة إكليل الجبل، وأوجدت أن لإكليل الجبل قدرة علاجية للوقاية من مرض الزهايمر، ولكن يلزم إجراء المزيد من الدراسات لتأكيد فعاليته^[٧].
• تساعد في علاج السرطان: إذ وجدت إحدى الأبحاث المنشورة عام 2007 في مجلة (Oncology Reports)، أن إكليل الجبل يحتوي على مكونات فعالة تمتلك مجموعة متنوعة من الأنشطة الدوائية للوقاية من السرطان، كما أظهرت أن مستخلص إكليل الجبل الإيثانولي الخام ساعد في إبطاء انتشار في كل من سرطان الدم، وسرطان الثدي^[٨].
• تساعد في الحماية ضد الضمور البقعي: وذلك وفقًا لإحدى الدراسات المخبرية التي أجريت عام 2012 في مجلة (Investigative Ophthalmology & Visual Science)، والتي أوجدت أن إكليل الجبل يحتوي على مكون رئيس يطلق عليه حمض الكرنوزيك، الذي يساعد في تعزيز صحة العين؛ وبالتالي قد يسهم في علاج الأمراض التي تصيب شبكة العين الخارجية، بما في ذلك مرض الضمور البقعي المرتبط بالعمر^[٩].

فوائد الياسمين في عشبة الباما

لنبتة الياسمين فوائد صحية عديدة، وفيما يأتي توضيحٌ لأبرز هذه الفوائد^[٣]:

• تحتوي على العديد من مضادات الأكسدة: يعد الياسمين مصدرًا غنيًا بمادة البلوليفينول والتي تعمل كمضاد للأكسدة، وتساعد في خفض نسبة الدهون في الدم؛ وبالتالي تساعد في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب.
• تساعد في تعزيز وظائف الدماغ: وذلك لاحتواء الياسمين على الكافيين الذي قد يساعد في تعزيز وظائف الدماغ، وذلك وفقًا لإحدى الدراسات التي نُشرت عام 1990 في مجلة (Brain Research Brain Research Review)، والتي بحثت في تأثير الكافيين العصبي، وأوجدت أن الكافيين يساعد في تحفيز جهاز الأعصاب ونشاط الدماغ عن طريق إطلاق النواقل العصبية مثل الدوبامين والسيروتونين، والتي تعزز الحالة المزاجية^[١٠].
• تساعد في تقليل خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2: يُعدّ مرض السكري من النوع 2 النوع الأكثر شيوعًا وانتشارًا، ويحدث عند فقدان الجسم قدرته على استخدام الإنسولين بفعالية، والإنسولين هو هرمون يساعد في نقل السكر من الدم إلى الخلايا، وقد بحثت إحدى الدراسات التي نُشرت عام 2002 في مجلة (Agricultural and Food Chemistry)، في تأثير شاي الياسمين على هرمون الإنسولين، وأوجدت أنه يساعد في تقليل خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2؛ وذلك لاحتوائه على مركب البوليفينول الوقائي الكيميائي الذي قد يزيد فعالية الجسم في استخدام الإنسولين، ويقلل مستويات السكر في الدم^[١١].
• قد تساعد في تقليل خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان: نظرًا لاحتواء الياسمين على العديد من مضادات الأكسدة التي تساعد في تقليل الضرر الناجم عن تلف الجذور الحرة، والتي قد يكون لها خصائص مضادة ومقاومة للسرطان، وقد وجدت إحدى الدراسات الحيوانية التي نُشرت عام 2018 في مجلة (Medicines)، أنّ مادة البوليفينول ساعدت في تقليل نمو وانتشار خلايا سرطان المثانة وتسببت في موت الخلايا السرطانية، ولكن يلزم إجراء المزيد من الأبحاث البشرية لتأكيد هذه التأثيرات^[١٢].

الآثار الجانبية لعشبة باما

فيما يأتي نُبيّن الآثار الجانبية لكل من إكليل الجبل والياسمين، وهي النباتات الأساسية المُكونة لخليط عشبة الباما:

الآثار الجانبية لإكليل الجبل

غالبًا يكون تناول أوراق إكليل الجبل عن طريق الفم آمنًا بالكميات الموجودة في الطعام، أما عند تناوله كدواء؛ فلا يجب أن تزيد الجرعة عن 6 جرامات يوميًا (تجب استشارة الطبيب أولًا)، ويجب التنويه إلى أنّ تناول كميات كبيرة من أوراق إكليل الجبل وزيته غير المخفف قد يُسبب بعض الآثار الجانبية، بما في ذلك القيء، ونزيف الرحم، وتهيج الكلى، وزيادة الحساسية اتجاه أشعة الشمس، واحمرار الجلد، وردود الفعل التحسسية^[١٣].

الآثار الجانبية للياسمين

يُعدّ الياسمين آمنًا عمومًا، إلا أنه قد يتسبب ببعض الآثار الجانبية عند تناوله بكميات كبيرة؛ وذلك لاحتوائه على الكافيين، فقد يسبب القلق، والتوتر، والأرق، وقد يسبب أيضًا مشكلات في المعدة، ويجب التنويه إلى أنه يجب على النساء تجنب تناوله لأنه يزيد من خطر الإجهاض، إضافةً إلى ذلك، يحتوي الياسمين أيضًا على مادة الكاتيكين، وهي مادة قد تقلل من قدرة الجسم على امتصاص الحديد من الأطعمة؛ وبالتالي عند تناول الياسمين بكميات كبيرة قد يزيد الكاتيكين من خطر الإصابة بفقر الدم الناجم عن نقص الحديد^[٣].

المراجع

1. ↑ "Bama is a global Chinese herb with incredible health benefits", steemit, Retrieved 21/2/2021. Edited.
2. ^ ^{أ ب} Joseph Nordqvist (13/12/2017), "Everything you need to know about rosemary", medicalnewstoday, Retrieved 21/2/2021. Edited.
3. ^ ^{أ ب ت} Ryan Raman (3/4/2019), "9 Reasons Why Jasmine Tea Is Good for You", healthline, Retrieved 21/2/2021. Edited.
4. ↑ Megan Ware (29/5/2018), "How can antioxidants benefit our health?", medicalnewstoday, Retrieved 22/2/2021. Edited.
5. ↑ Mark Moss, Lorraine Oliver (6/2012), "Plasma 1,8-cineole correlates with cognitive performance following exposure to rosemary essential oil aroma", Therapeutic Advances in Psychopharmacology, Issue 3, Folder 2, Page 103-113. Edited.
6. ↑ Nahid Azad, Homa Rasoolijazi, Mohammad Taghi Joghataie and others (2011), "Neuroprotective Effects of Carnosic Acid in an Experimental Model of Alzheimer’s Disease in Rats", Cell Journal, Issue 1, Folder 13, Page 39-44. Edited.
7. ↑ Helmut M Hugel (2015), "Brain Food for Alzheimer-Free Ageing: Focus on Herbal Medicines", Advances in Experimental Medicine and Biolology, Page 95-116. Edited.
8. ↑ Susan Cheung, Joseph Tai (2007), "Anti-proliferative and antioxidant properties of rosemary Rosmarinus officinalis", Oncology Reports, Issue 17, Folder 6, Page 1525-31. Edited.
9. ↑ Tayebeh Rezaie, Sanford-Burnham, Scott R. McKercher and others (27/11/2012), "Compound found in rosemary protects against macular degeneration in laboratory model", Investigative Ophthalmology & Visual Science, Page 1. Edited.
10. ↑ A Nehlig, G Debry, J L Daval (8/1992), "Caffeine and the central nervous system: mechanisms of action, biochemical, metabolic and psychostimulant effects", Brain Research Brain Research Review, Issue 2, Folder 17, Page 139-70. Edited.
11. ↑ Richard A Anderson, Marilyn M Polansky (20/11/2002), "Tea enhances insulin activity", Journal of Agricultural and Food Chemistry, Issue 50, Folder 24, Page 7182-6. Edited.
12. ↑ Yasuyoshi Miyata, Tomohiro Matsuo, Kyohei Araki and others (10/8/2018), "Anticancer Effects of Green Tea and the Underlying Molecular Mechanisms in Bladder Cancer", Medicines (Basel), Issue 3, Folder 5, Page 87. Edited.
13. ↑ "Rosemary", webmd, Retrieved 21/2/2021. Edited.