hyatoky

فوائد اكليل الجبل للذاكرة

راية رضوان

تمت الكتابة بواسطة:

تم التدقيق بواسطة: نور الشرع آخر تحديث: ١٩:٥٠ ، ٢٠ أكتوبر ٢٠٢٠

فوائد اكليل الجبل للذاكرة

هل يكون إكليل الجبل مفيدًا للذاكرة؟

يُعدّ إكليل الجبل أو الرّوزماري، أو كما يُعرف بالإنجليزية باسم (Rosemary)، عشبًا دائم الخضرة، يستوطن البحر الأبيض المتوسّط، وينتمي إلى عائلة النّعناع التي تعرف بالإنجليزية باسم (Lamiaceae) جنبًا إلى جنب مع العديد من الأعشاب الأخرى، مثل: الزّعتر، والرّيحان، والخزامى، ويُستخدم عادةً كعشبٍ كاملٍ مُجفّف أو مسحوق جاف، بينما يُصنع الشّاي والمستخلصات السّائلة من الأوراق الطّازجة أو المجفّفة، ويُستخدم إكليل الجبل كتوابل للطّهي، ولصنع عطور للجسم، كما أن له فوائد طبيّة؛ إذ استُخدم منذ القدم علاجيًّا في تخفيف آلام العضلات، وتعزيز صحّة جهاز المناعة، والدورة الدمويّة، وتحسين الذّاكرة، وسنتطرق في هذا المقال إلى فوائد إكليل الجبل للذاكرة خصوصًا، وللصحة عامّةً[١].


ما هي فوائد إكليل الجبل للذاكرة؟

فيما يأتي توضيح لفوائد إكليل الجبل المحتملة للذاكرة، إذ إنّ معظمها فوائد ما زالت مثبتة بدراسات حديثة، لذا يجب التأكيد على ضرورة عدم استخدام إكليل الجبل بأي شكلٍ ممكن دون استشارة الطبيب أولًا لضمان أمان استخدامه، ومنعًا لأي آثار جانبية[٢]:

  • استهلاك إكليل الجبل: إذ وجدت إحدى الدراسات التي أجريت عام 2012 على 28 شخصًا من كبار السنّ قُسّموا في مجموعات مختلفة، إذ أخذ بعضهم علاجًا وهميًّا، وأخذ البعض الآخر جرعات مختلفة من إكليل الجبل، وبالمقارنة بين هذه المجموعة وُجد أنّ استهلاك جرعة منخفضة -ليست كبيرة- من مسحوق إكليل الجبل المجفّف، قد ارتبط بتحسين سرعة الذاكرة بشكل ملحوظ إحصائيًا عند كبار السنّ[٣].
  • رائحة إكليل الجبل: نظرت بعض الأبحاث في كيفيةّ تأثير رائحة إكليل الجبل على الذاكرة، ففي إحدى الدّراسات عام 2017 التي شملت 40 طالبًا مدرسيًا قُسمّوا إلى مجموعتين إحداهما تدرس في غرفة تحتوي على رائحة إكليل الجبل، والأخرى في غرفة خالية من رائحته، أظهرت النتائج أنّ الطلاب المتواجدين في الغرفة المُعطّرة برائحة إكليل الجبل أحرزوا درجاتٍ أعلى في اختبارات الذاكرة مقارنةً بالمجموعة الثانية، ولكن بالطبع ما زال الأمر بحاجة للمزيد من الدراسات[٤].
  • زيت إكليل الجبل العطري: في دراسة بحثيّة نُشرِت عام 2019 أُجريت على 53 طالبًا تتراوح أعمارهم بين 13 و 15 عامًا، لاحظ الباحثون تحسّن الذّاكرة البصريّة، وتذكّر الأرقام عند رشّ الزيّت العطري لإكليل الجبل في الغرفة الدراسيّة الخاصة بهم[٥].
  • ماء إكليل الجبل: أظهرت دراسة بحثيّة نٌشِرت عام 2018 وأُجريت على 80 بالغًا، منهم من شرب 250 ملليلترًا من ماء إكليل الجبل، بينما شرب آخرون 250 ملليلترًا من المياه المعدنية، تحسنًا طفيفًا في الوظائف الإدراكية والمعرفيّة لدى مجموعة الأشخاص الذين شربوا ماء إكليل الجبل مقارنةً بمن شربوا المياه المعدنية[٦].


هل توجد أي آثار جانبية لاستخدام إكليل الجبل؟

يكون استهلاك إكليل الجبل آمنًا عادةً عند تناوله بجرعاتٍ منخفضة، ومع ذلك، قد تؤدي الجرعات المرتفعة أو شديدة الارتفاع إلى آثار جانبيّة خطيرة، على الرغم من ندرة حدوث ذلك، وتتضمّن هذه الآثار الجانبيّة ما يلي[١]:

  • التقيؤ.
  • التشنجات.
  • الوذمة الرئوية -تجمّع السوائل في الرئتين-.
  • الإجهاض عند استهلاك جرعات عالية من إكليل الجبل؛ لذلك لا ينصح بتناول المكمّلات الغذائية المحتوية على تركيز عالي من إكليل الجبل خلال فترة الحمل.
  • الغيبوبة.


تعرّفي على التفاعلات الدوائية لإكليل الجبل

قد يسبّب استهلاك إكليل الجبل تفاعلًا مع بعض الأدوية، لذا يجب ذكر جميع الأدوية التي يستخدمها الشخص للطبيب أو الصيدلاني، بما في ذلك ما يلي[١]:

  • الأدوية المضادّة للتخثّر: وتتضمّن الأدوية المُميّعة للدّم، مثل: الأسبرين، والوارفارين، والكلوبيدوغريل.
  • مثبّطات الإنزيم المُحوّل للأَنجيُوتنْسين: تستخدم هذه الأدوية عادةً لعلاج ارتفاع ضغط الدّم، ومن الأمثلة عليها: الليزينوبريل، والفوزينوبريل، والكابتوبريل، والأنالابريل.
  • مدرّات البول: تزيد هذه الأدوية من إدرار البول، ومن الأمثلة عليها: الهَيدروكلوروثِيَازيد، والفُوروسيميد.
  • الليثيوم: وهو يستخدم عادةً لعلاج نوبات الهَوَس الاكتئابي، وقد يعمل إكليل الجبل كمدرّ للبول، مُسبّبًا ارتفاع مستويات الليثيوم إلى درجة ذات سميّة عالية للجسم.


فوائد أخرى لإكليل الجبل

قد يوفر إكليل الجبل فوائد صحية عديدة، بما في ذلك[٧][١]:

  • احتوائه على مضادّات أكسدة ومركبات مضادّة للالتهابات: يُعدّ إكليل الجبل مصدرًا غنيًا بمضادات الأكسدة والمركبات المضادة للالتهابات، والتي تساهم في تعزيز صحّة جهاز المناعة وتحسين الدورة الدموية.
  • تحسين الهضم: يشاع استخدام إكليل الجبل في دول أوروبا المختلفة لعلاج حالات عسر الهضم، وقد وافقت الّلجنة الألمانية على استخدامه لهذا الغرض الصّحي، ولكن تجدر الإشارة إلى افتقار الأدلّة العلميّة المؤيّدة لهذا الاّدعاء.
  • الحماية العصبية: وجد العلماء أنّ إكليل الجبل قد يكون مفيدًا أيضًا للدّماغ؛ إذ يحتوي هذا العشب على عنصر يسمّى حمض الكرنوسيك، والّذي يمكنه مقاومة الضّرر الذي تسببّه الجذور الحرّة في الدماغ، كما وجدت بعض الدراسات عام 2016، والتي أجريت على الفئران أنّ إكليل الجبل قد يكون مفيدًا في علاج السكتة الدّماغية، وقد يحمي من تلف الدماغ، وقد يُحسّن التعافي[٨].
  • السّرطان: وجدت إحدى الدّراسات التي أجريت عام 2007 بأنابيب مخبريّة وعلى الفئران أنّ مستخلص إكليل الجبل الكحوليّ الخام (RO) قد أبطأ من انتشار خلايا سرطان الدم، وخلايا سرطان الثدي البشرية، وأشارت دراسة أخرى أجريت عام 2007 إلى أنّه قد يكون فعّالًا كعامل مضاد للالتهابات والأورام، كما كشف بحث نُشر في مجلّة Food Science، أنّ إضافة مستخلص إكليل الجبل إلى اللحم المفروم قد يُقلّل من تكوّن العوامل المسبّبة للسرطان التي قد تتطور أثناء الطّهي، ولكن في النهاية ما زال الامر بحاجة للمزيد من الدراسات خاصة على الإنسان لإثبات فعاليته[٩][١٠][١١].
  • أمراض الّلثة: تظهر إحدى الأبحاث الحديثة التي أجريت عام 2016 على 60 شخصًا من المصابين بمختلف أمراض الّلثة، والتي استخدم فيها بعضهم غسولًا فمويًّا يحتوي على إكليل الجبل، واستخدام آخرون غسول فمٍ عادي، وأظهرت النتائج أنّ استخدام غسول الفم العشبي الذي يحتوي على إكليل الجبل يوميًّا بعد الوجبات لمدّة 30 ثانية، باستمرار على مدى أسبوعين يساعد في تقليل نزيف اللّثة، وتورّمها للمصابين بأمراض الّلثة مقارنةً بالغسول الآخر[١٢].
  • انخفاض ضغط الدم: قد يرفع تناول زيت إكليل الجبل ضغط الدم مؤقتًا لدى الأفراد المصابين بانخفاض ضغط الدّم، لكنه ذو أثر مؤقت.
  • تلف الكلى السكري -اعتلال الكلية-: تشير إحدى الدّراسات التي أجريت عام 2014 على 59 من المصابين باعتلال الكلى السّكري إلى أنّ تناول مزيج عشبي يحتوي على إكليل الجبل مع أعشاب أخرى مدّة 6 أشهر قد يكون قادرًا على خفض مستوى البروتين في البول إضافةً إلى تناول أدوية السكري التقليديّة، إذ يُعدّ البروتين الموجود في البول إحدى أعراض خطر الإصابة بأمراض الكلى لدى مرضى السكري، ولكن لا يجب استخدام إكليل الجبل لمرضى السكري دون استشارة الطبيب، منعًا لأي آثار جانبية قد تحدث[١٣].
  • التهاب المفاصل: استُخدمت الزيوت المحتوية على إكليل الجبل فيها بهدف تخفيف آلام العضلات، والمفاصل المرتبطة بالتهاب المفاصل، وكذلك بهدف تحسين الدورة الدموية، وقد يُقلّل تناول منتج يحتوي على إكليل الجبل، والجنجل، وحمض الأولينوليك الألم المصاحب لالتهاب المفاصل، ولكنّ الحاجة إلى مزيد من الأبحاث والدّراسات ما زالت قائمة لتأكيد صحّة هذه الفائدة.


من حياتكِ لكِ

يمكنكِ إضافة إكليل الجبل الطازج أو المجفّف بسهولة إلى نظامكِ الغذائي، وذلك من خلال رشّه فوق البطاطس مثلًا، وشويها بالطريقة المعتادة لشويكِ لها، أو نثر إكليل الجبل فوق شريحة لحم بقر مشويّة قبل تناولها مباشرةً، كما يضيف استخدام إكليل الجبل نكهةً لوصفات لحم الضّأن والأسماك أيضًا، وتتناغم نكهته جيّدًا مع البيض المخفوق، وصلصات المعكرونة[١٤].


المراجع

  1. ^ أ ب ت ث "Everything you need to know about rosemary", www.medicalnewstoday.com, Retrieved 2020-10-05. Edited.
  2. ↑ Esther Heerema (2020-05-18), "Does Rosemary Actually Improve Your Memory and Cognition?", verywellmind, Retrieved 2020-10-05. Edited.
  3. ↑ Andrew Pengelly, James Snow, Simon Y. Mills and others (2012-01-03), "Short-Term Study on the Effects of Rosemary on Cognitive Function in an Elderly Population", liebertpub, Retrieved 2020-10-05. Edited.
  4. ↑ "Rosemary aroma can aid children working memory", bps.org, 2017-05-02, Retrieved 2020-10-05. Edited.
  5. ↑ O.V. Filiptsova,L.V. Gazzavi-Rogozina,I.A. Timoshyna and others (2019-03-07), "The essential oil of rosemary and its effect on the human image and numerical short-term memory", tandfonline, Retrieved 2020-10-05. Edited.
  6. ↑ Mark Moss, Ellen Smith, Matthew Milner and others (2018-10-14), "Acute ingestion of rosemary water: Evidence of cognitive and cerebrovascular effects in healthy adults", journals.sagepub, Retrieved 2020-10-05. Edited.
  7. ↑ Malia Frey (2020-03-03), "The Health Benefits of Rosemary", verywellfit, Retrieved 2020-10-05. Edited.
  8. ↑ Parisa Seyedemadi 1, Mehdi Rahnema 2, Mohammad Reza Bigdeli (2016-10-12), "The Neuroprotective Effect of Rosemary ( Rosmarinus officinalis L.) Hydro-alcoholic Extract on Cerebral Ischemic Tolerance in Experimental Stroke", pubmed.ncbi.nlm.nih, Retrieved 2020-10-05. Edited.
  9. ↑ Susan Cheung 1, Joseph Tai (2007-06-11), "Anti-proliferative and antioxidant properties of rosemary Rosmarinus officinalis", pubmed.ncbi.nlm.nih, Retrieved 2020-10-05. Edited.
  10. ↑ Chiung-Huei Peng, Jeng-De Su, Charng-Cherng Chyau and others (2017-09-10), "Supercritical fluid extracts of rosemary leaves exhibit potent anti-inflammation and anti-tumor effects", pubmed.ncbi.nlm.nih, Retrieved 2020-10-05. Edited.
  11. ↑ S.Y. Tsen F. Ameri J.S. Smith (2006-10-09), "Effects of Rosemary Extracts on the Reduction of Heterocyclic Amines in Beef Patties", onlinelibrary.wiley, Retrieved 2020-10-05. Edited.
  12. ↑ Author links open overlay panelSamanMahyariaBehnamMahyaribSeyed AhmadEmamicd and others (2016-02-01), "Evaluation of the efficacy of a polyherbal mouthwash containing Zingiber officinale, Rosmarinus officinalis and Calendula officinalis extracts", sciencedirect, Retrieved 2020-10-16. Edited.
  13. ↑ Liliya Martynyuk, Larysa Martynyuk, Oksana Ruzhitska and others (2014-06-09), "Effect of the Herbal Combination Canephron N on Diabetic Nephropathy in Patients with Diabetes Mellitus", liebertpub, Retrieved 2020-10-16. Edited.
  14. ↑ "What Are the Benefits of Eating Rosemary?", www.livestrong.com, Retrieved 2020-10-05. Edited.

فيديو ذو صلة :