كيفية الاعتناء بالقدمين

كيفية الاعتناء بالقدمين

يُمكنكِ الاعتناء بقدميكِ في المنزل بسعرٍ أقلّ من صالونات التجميل وباستخدام مواد بسيطة، وذلك من خلال اتّباع الخطوات الآتية^[١]:

1. إزالة طلاء الأظافر، في حال إزالتكِ لِطلاء الأظافر من على القدمين تتمكَّنين من اكتشاف أيّ أضرار كان يُخفيها الطلاء كالفطريات، ويُفضّل ترك أظافر قدميكِ دون طلاء لفترة لا تقلّ عن أسبوعين.
2. نقع القدمين، انقعي قدميكِ بالماء لمدَّة تتراوح بين 15-20 دقيقة، مع إمكانية إضافة بعض الزيوت العطريّة لحوض الماء، وذلك لِتتخلّصي من طبقات الجلد القاسية على أصابع القدمين والكعبين، ولمنحكِ شعورًا بالنعومة.
3. التخلص من مسامير اللحم، استخدمي حجر الخفاف بعد النقع لِتتخلَّصي من مسامير اللحم الخفيفة ولتقشيرها بأسلوب رقيق، لا يتسبَّب لكِ بالأذى، فالتقشير بحدَّة يؤدِّي لكشط أو لجرح الجلد.
4. تقليم الأظافر، احرصي على استخدام مقصّ الأظافر المناسب، وابدئي بقصّ الظفر باستقامة، ثم دوّري الزوايا برقّة أثناء القصّ، واحرصي أيضًا على تجنُّب قطع زوايا الجلد الزائدة لئلَّا تتعرَّضي لمشاكل الجلد.
5. العلاج بشمع البارافين، للشمع فوائد في فتح المسامات، وبالتالي زيادة القدرة على امتصاص الرطوبة، ولكن احرصي على ألَّا تزيد درجة حرارة الشمع المُستخدَم عن 51 درجة مئوية، وعند انتهائكِ لُفِّي قدميكِ بمنشفة لِتحافظي على درجة حرارة الشمع لمدة أطول.
6. الترطيب والتدليك، بعد انتهائكِ من الحمام الشمعي استخدمي مرطبًا خاصًّا بالقدمين، وابدئي بتدليكِ قدميكِ، ثم ارتدي زوجًا من الجوارب القطنية لِتحافظي على ترطيبهما.

وصفات طبيعية لتقشير القدمين

تتعرَّض قدميكِ للإرهاق والتأثُّر بالعوامل الجويّة خاصةً في فصل الصيف، لذا لا بدَّ من مواظبتكِ على الاعتناء بهما من خلال التقشير الدوري، وفي ما يأتي عدد من الوصفات الطبيعيّة التي تُساعدكِ على تقشير قدميكِ في المنزل^[٢]:

مقشّر النعناع

يُمكنكِ تحضير هذا المقشر لتقشير قدميكِ على النحو الآتي:

المكونات

• كوب واحد من السكر.
• زيت الزيتون أو زيت جوز الهند.
• عدَّة قطرات من زيت النعناع العطري.

طريقة التحضير

• اسكبي كوب السكر في الوعاء الذي تخلطين به المكونات.
• أضيفي الزيت المتوفّر لديكِ سواء أكان زيت الزيتون أم زيت جوز الهند بطريقة تدريجية حتى تحصلي على مزيج رطب ذو قوام حُبيبي.
• أضيفي قطرات زيت النعناع على الخليط، ثم عبّئيه في عبوّة، واستخدميه أثناء الاستحمام لِتحصلي على التقشير المطلوب.

مقشّر الليمون

حضِّري هذا المقشر المُنعش من خلال الخطوات الآتية:

المكونات

• كوبان من السكر.
• ربع أو ثلث كوب من زيت اللوز أو زيت جوز الهند.
• 6-8 قطرات من زيت الليمون العطريّ.

طريقة التحضير

• امزجي السكر مع زيت اللوز في وعاء نظيف، مع الحرص على إضافة الزيت تدريجيًا حتى تحصلي على قوام رطب وناعم للخليط كالرمل الرطب.
• أضيفي قطرات زيت الليمون بالقدر الذي ترغبين به.
• طبّقي المُقشّر على قدميكِ وأبقيه عليهما لمدَّة لا تقلُّ عن 5 دقائق، ثم اغسليهما لِتحصلي على قدمين منتعشتين.

مقشّر الحليب

يمكنكِ تحضير هذا المُقشّر للاعتناء بكعبيكِ المُتشقّقين باتباعكِ للخطوات الآتية:

المكونات

• كوب من الحليب.
• 5 أكواب من الماء الدافئ.
• 4 ملاعق كبيرة من السكر أو الملح.
• نصف كوب من زيت الأطفال.
• حجر الخفاف..
• مرطب عميق.
• زوج من الجوارب.

طريقة التحضير

• صُبّي كميّة الحليب والماء في حوض كبير.
• انقعي قدميكِ في الخليط لمدَّة تتراوح بين 5-10 دقائق.
• امزجي زيت الأطفال مع الملح أو السكر بناءً على رغبتكِ، لِتحصلي على عجينة سميكة.
• دلّكي قدميكِ بهذه العجينة بحركات دائرية.
• استخدمي حجر التقشير وادعكي به الكعبين برفق، ثم اغسلي قدميكِ واتركيهما حتى تجفان.
• ادهني القدمين بالمُرطّب العميق أو الفازلين، ثم ارتدي الجوارب السّميكة لِتحافظي على رطوبتهما.

منقوع التقشير لتخفيف الألم

يُمكنكِ تحضير هذا المنقوع منزليًا لتُخفّفي من آلام قدميكِ، وذلك باتباعكِ للخطوات الآتية:

المكونات

• ماء ساخن.
• ملعقتان كبيرتان من الخل.
• ملح البحر.

طريقة التحضير

• املئي حوض النقع بالماء الساخن.
• أضيفي الخل واخلطيه مع ملح البحر.
• انقعي قدميكِ في الخليط لمدة 20 دقيقة.
• كرّري هذا التطبيق باستخدام الماء البارد، وجربّي تبليل فوطة نظيفة بهذا الخليط ولفّيها على قدميك لمنحهما الانتعاش.

وصفات طبيعية لتبييض القدمين

تحتاج قدميكِ للقسم الأكبر من العناية بجسمكِ نظرًا للعبء الكبير الذي تتحملانه خلال يومكِ، لذا يجب عليكِ منحهما العناية اللازمة كباقي أجزاء جسمكِ، إذ يؤدِّي تعرُّضهما للشمس إلى التغيُّر والتفاوت في لونهما، وبإمكانكِ الاعتناء بلونهما في المنزل دون الحاجة لدفع مبالغ باهظة في مراكز التجميل، وذلك بتحضيركِ لوصفة تبييض منزليّة وبمكوّنات بسيطة على النحو الآتي^[٣]:

تبييض القدمين بالجلسرين وجل الصبّار

لتحضير هذه الوصفة اتبعي الخطوات الآتية:

المكونات

• ملعقتان كبيرتان من الشامبو.
• ملعقتان صغيرتان من صودا الخبز.
• حبة من الليمون.
• ملعقة كبيرة من الجلسرين.
• جل الصبار.
• معجون الأسنان.
• فرشاة أسنان قديمة.
• ماء ساخن.

طريقة التطبيق

• أزيلي طلاء الأظافر عن قدميكِ وقلِّمي الأظافر حسب الطول الذي ترغبين به.
• اغسلي قدميكِ جيدًا ثم جفّفيهما.
• افركي قدميكِ بجل الصبّار لمدَّة تتراوح بين 5-10 دقائق.
• امسحي قدميكِ بفوطة مُبلّلة لِتنظيفهما بعد وضع الجل.
• ضعي معجون الأسنان على أظافر قدميكِ، ودلّكي الأظافر باستخدام فرشاة الأسنان لتتخلَّصي من الأوساخ.
• أضيفي الشامبو وصودا الخبز والليمون والجلسرين في حوض الماء الساخن واخلطيهم جيدًا.
• اغمري قدميكِ بالحوض لمدَّة تصل إلى 20 دقيقة، وافركيهما باستخدام حجر التقشير أو الفرشاة لتتخلَّصي من اسمرارهما والجلد الميت.
• جفّفي قدميكِ بطريقة التربيت ودلّكيهما باستخدام المُرطّب جيّدًا.

تبييض القدمين بالزبادي

لتحضير هذه الوصفة يمكنكِ اتباع الخطوات الآتية^[٤]

• حضري مزيجًا من الزبادي والعسل، ثم ضعيه على قدميكِ واتركيه لمدة 15 دقيقة.
• اغسلي قدميكِ من المزيج وجفّفيهما.

تبييض القدمين بعصير الخيار والليمون

لتحضير هذه الوصفة يمكنكِ اتباع الخطوات الآتية^[٤]:

• اخلطي كميّات مُتساوية من عصير الليمون وعصير الخيار.
• دلّكي قدميكِ بالمزيج السابق، ثم اتركيه عليهما لمدة 20 دقيقة.
• اغسلي قدميكِ بالماء البارد وجفّفيها جيّدًا.

نصائح لكِ للعناية بصحة القدمين

إليكِ في ما يأتي عدد من النصائح لِتعتني بصحة قدميكِ جيدًا^[٥]:

• ابتعدي عن ارتداء الأحذية الضيقة.
• لا تتشاركي مع الآخرين في أحذيتهم.
• لا تتشاركي مع الآخرين في أدوات العناية بالقدمين.
• جرِّبي تمارين اليوجا بعد قضائكِ ليومٍ طويل ومُتعب.
• جرِّبي دحرجة كرة تنس تحت قدميكِ كنوع من التدليك.
• انقعي قدميكِ بالخل لتهدئة التهيُّج الحاصل لهما.

المراجع

1. ↑ Terence Vanderheiden (2019-11-29), "How to Have Pretty Feet", verywellhealth, Retrieved 2020-12-04. Edited.
2. ↑ Jennifer Nelson (2020-11-05), "4 Homemade Foot Scrub Recipes", treehugger, Retrieved 2020-12-04. Edited.
3. ↑ Sanya Hamdani (2019-12-04), "GET FAIRER FEET WITH THIS DIY FEET WHITENING PEDICURE", bebeautiful, Retrieved 2020-12-04. Edited.
4. ^ ^{أ ب} Bhawana M (23/7/2017), "7 Home Remedies to Whiten Dark Hands and Feet", makeupandbeauty., Retrieved 10/12/2020. Edited.
5. ↑ Jennifer Chesak (2018-12-18), "The Smart Girls Guide to Healthy, Happy Feet", healthline, Retrieved 2020-12-04. Edited.