ترتيب ميزانية رمضان

بواسطة: - آخر تحديث: ١٣:٠٠ ، ١٠ أبريل ٢٠٢٠
ترتيب ميزانية رمضان

كيف ترتبين ميزانية رمضان؟

يعد شهر رمضان من الأشهر المباركة والمحببة التي تُشجع المسلم على عمل الطاعات والتقرب إلى الله، ومن الجدير بالذكر أنه في هذا الشهر المبارك تزداد العزائم والموائد التي تكثر بها الأطعمة والأشربة المختلفة والتي تجمع أفراد العائلة والأصدقاء ببعضهم، كما تكثر النفقات على المواد التموينية والملابس والهدايا بهذا الشهر وهذا كلَّه يزيد من النفقات و العبء على الأسرة؛ لذلك على الفرد أن يكون حريصًا على ماله وعلى سبل إنفاقه، وبالتأكيد توجد عدة طرق يُمكن للفرد أن يتبعها ولا سيما أنتِ سيدتي؛ إذ من المعروف أن النساء يستطعن الاقتصاد وتنظيم الميزانية المالية أكثر من الرجال، ومن أهم طرق ترتيب ميزانية رمضان ما يلي:

  • ضعي قائمة بالمواد التموينية السلع التي أنتِ بحاجتها خلال شهر رمضان.
  • حددي السلع الأكثر أهمية ضمن أولوياتك وتجنبي شراء السلع التي لن تحتاجي لها، فيجب ألا تدعيها تُغريكِ وإن كان يوجد عرض عليها، فبالنهاية أنتِ لن تستخدميها وستكون بلا فائدة.
  • تجنبي الذهاب لمراكز التسوق باهظة الثمن.
  • تجنبي الشراء وأنتِ تشعرين بالجوع؛ إذ إن ذلك سيدفعك لشراء كميات زائدة عن حاجتك.
  • اشتري الملابس اللازمة فقط للعيد لأطفالكِ ولكِ دون التبّذير أو شراء أكثر من طقم.
  • اصنعي كميات معقولة من كعك العيد لتقديمه في العيد دون المبالغة، واصنعيه في المنزل بدلًا من شرائه.
  • تجنبي المبالغة في تزيين المنزل لشهر رمضان وللعيد.


أفكار للتوفير في رمضان

يمكنكِ سيدتي من أجل توفير المال في شهر رمضان اتباع الأفكار والإرشادات التالية المتعلقة بآلية الشراء وتحضير المائدة للإفطار والعزائم:

  • تجنبي الإكثار من شراء المشروبات والعصائر الرمضانية، واستبدليها بالعصائر المنزلية.
  • استغني عن بعض المعلبات الجاهزة مثل صلصة البندورة وحضريها في المنزل.
  • اصنعي زينة رمضان من أوراق ومواد بسيطة في المنزل بدلًا من شراء الجاهز منها.
  • تجنبي الإكثار من شراء المواد التموينية والخضار والفواكه وتكديسها في المنزل، بل اشتري القدر اللازم والتي تحتاجينه أنتِ وأفراد عائلتك فقط أولًا بأول؛ إذ إن الزائد منها على الأغلب سوف تنتهي صلاحيته قبل استخدامه.
  • قللي العزائم في شهر رمضان قدر الإمكان، والتزمي بالعزائم الضرورية مثل الأقارب والأصدقاء المقربين، وحاولي أيضًا جمع القدر الممكن من الأفراد في عزومة واحدة.
  • اقتصدي في أصناف الحلويات والمكسرات والقطائف خلال هذا الشهر، وليس من الضروري تناولها يوميًا.
  • يمكنكِ بحالة زيادة الأكل من اليوم السابق أن تقدميه في اليوم التالي إن أمكن مع إضافة مقبلات أو طبق خفيف جانبي.
  • تجنبي المبالغة في أصناف الأكل التي تقدميها على مائدة الإفطار يوميًا وفي العزائم.


أهم النصائح للتسوق قبل شراء احتياجات رمضان

توجد العديد من النصائح التي يُمكن اتباعها قبل شراء احتياجات رمضان، ويمكن ذكر هذه النصائح كما يلي:

  • التوقيت، إذ يُفضل أن تذهبي لشراء احتياجات رمضان بعد السحور أو ما بعد أذان المغرب؛ إذ تكون لديك طاقة في ذلك الوقت، وأقل شعور بالجوع، أو اذهبي لشراء احتياجاتك بعد أن تُعدي وجبة الإفطار؛ إذ إن ذلك سيجعلكِ تشتري أصنافًا أقل نظرًا لأن وجبتكِ مُعدة وجاهزة[١].
  • أعدي قائمة بالمكونات والأصناف التي تُريدين شراءها[١].
  • قرري بينكِ وبين نفسك أنك لن تشتري مكونات كثيرة[١].
  • تابعي العروض التي عادةً ما تقوم بها المحلات التجارية بمناسبة الشهر الكريم؛ إذ إن ذلك سيمكنكِ من شراء كميات أكثر بسعر أقل.
  • تفقدي المكونات والأصناف الغذائية الموجودة لديكِ قبل الذهاب لشراء مكونات رمضان.
  • قسمي قائمة الأطعمة والمشتريات إلى قوائم رئيسية كالأطباق الرئيسية وقوائم فرعية كالحلويات وغيرها عند الشراء.
  • تأكدي من شراء الأكلات الصحية مثل الخضراوات والفواكه والأسماك.


قائمة مشترياتكِ في رمضان

نظرًا لفترة الصيام الطويلة في شهر رمضان، يزيد الشعور بالتعب والجوع والعطش خلال النهار، وتوجد عدة أصناف من المأكولات التي تُساعد في تخفيف ذلك، كما يجب أن يكون الطعام غنيًّا بالعناصر الغذائية الأساسية من بروتينات ومعادن وأملاح وغيرها، وفيما يلي ذكر لأهم أصناف الأكل التي يجب عليكِ سيدتي شراؤها عند الذهاب للتسوق الرمضاني[٢]:

  • التمر: يعد التمر من أهم الأصناف الواجب توافرها في شهر رمضان الكريم والتي يُحبذ تناولها في بداية الإفطار، ويعد التمر مصدرًا جيدًا بالسكر والألياف والفيتامينات والمعادن، ومن المعروف أن التمور عامةً بأنواعها المختلفة مشهورة جدًا في الشرق الأوسط وتشتهر المملكة العربية السعودية بزراعتها وتصديرها.
  • الأرز البني: يعد الأرز البني مصدرًا غنيًا بفيتامين ب اللازم لإنتاج الطاقة والألياف والمعادن والمغنيسيوم والمنغنيز.
  • زيت الزيتون أو زيت جوز الهند: إذ تُعد هذه الزيوت من الدهون الجيدة المفيدة لصحة الإنسان في شهر رمضان؛ إذ إنها تُساعد في بناء هيكل خلايا الجسم، ويغذي البشرة والجلد ويقلل من الجفاف وحالات الإمساك التي تعد مشكلةً شائعةً في شهر رمضان.
  • الأملاح البحرية: تختلف الأملاح البحرية عن ملح الطعام؛ إذ تحتوي على عناصر غذائية أساسية أكثر من ملح الطعام، مثل الصوديوم والبوتاسيوم والكالسيوم والكلور والحديد والنحاس وغيرها من العناصر المفيدة، وهذه المعادن تُساعد في الحفاظ على توازن صحي بالجسم.
  • الحمص: سواء قمتِ بعمله في المنزل أو شرائه من المطاعم، فللحمص فائدة غذائية كبيرة نظرًا لاحتوائه على البروتينات والدهون وغيرها من المصادر الغذائية التي تمنح الطاقة أكثر لمواصلة الصيام.
  • الأوراق الخضراء: سواء قمتِ بإضافتها إلى مكونات السلطة أو وضعها في طبق كما هي على مائدة الطعام فإنه يعد أمرًا جيدًا، نظرًا لاحتواء هذه الأوراق على الفيتامينات والمعادن والألياف المفيدة للصحة.
  • البذور والمكسرات: مثل الجوز والفستق والفول السوداني واللوز وبذور دوار الشمس؛ فجميعها غنية بالمصادر الغذائية الصحية والفيتامينات والمعادن والدهون وبالتالي فهي خيار مناسب في شهر رمضان.
  • الفواكه الغنية بالألياف: تعد الفواكه غنيةً بالألياف والأنزيمات وتساعد في عملية الهضم وتقلل الإمساك، كما أنها تعد مصدرًا جيدًا للماء وبالتالي فهي تحل مشكلة الجفاف، وبالتالي فهي عنصر مثالي في الغذاء.
  • جذور الخضراوات: مثل البصل والثوم والكركم والزنجبيل واللفت والجزر والفجل وغيره من جذور هذه الخضراوات، وتكمن فائدة هذه الجذور في أنها كمية كبيرة من المواد الغذائية من التربة كالفيتامينات والكربوهيدرات والألياف التي تعمل على الهضم البطيء وبالتالي تجعلك تشعرين بالشبع لمدة أطول.
  • المأكولات البحرية: تعد المأكولات البحرية من أكثر الأصناف الغذائية فائدةً وصحيةً لجسم الإنسان، فهي غنية بالبروتينات والدهون، والأوميغا 3 الذي يساعد في الوقاية من العديد من أمراض القلب والدماغ.


المراجع

  1. ^ أ ب ت "Four Tips for Grocery Shopping While Fasting", destinationksa, Retrieved 9-3-2020. Edited.
  2. "10 Must Have Items In Your Shopping List During Ramadan", purelyb, Retrieved 10-3-2020. Edited.