كيف ازيد من جمالي

كيف ازيد من جمالي

الجمال

معظم الفتيات يتساءلن عن مظهرهنّ باستمرار إن كنّ جميلات أم لا، ولسوء الحظ، فإن المجتمع والتلفاز والدعايات والمنتجات، كلها تركز على شكل واحد من الجمال وتضع المعايير والمقاييس بشكل واحد وثابت، وتعتبره الجمال المثالي، وهذه الشروط والمعايير تترسخ في عقول الفتيات، فتحصر الجمال فيها، فتسعى الفتيات للوصول إلى تلك الصورة بتغيير مظهرهن، وتشويه جمالهن الفردي المميز، ولكن الجمال فعليًا أمر شخصي ونسبي، يختلف باختلاف العين التي تراه، ولا ينحصر الجمال بالشكل الخارجي، فالجمال يعتمد على الشخصية، والصفات الخلقية والتعاملية أيضًا، فلا توجد طريقة واحدة لتكون المرأة جميلة، يجب أن تتقبل نفسها وتحبها وتثق بها، عندئذ ستشعر بالجمال، وبالتالي سيشعر الآخرون به[١].


كيف تزيدينَ من جمالكِ الخارجي؟

إليكِ النصائح الآتية:

  • التغذية الجيدة: تُعدّ التغذية من العوامل المهمّة للمحافظة على صحة الجلد والتعزيز من قوته، وتُقلل من خطر إصابته بالعديد من الأضرار، ومن الجدير بالذكر أنّه عليكِ أن تتناولي الطعام الذي يحتوي على جميع العناصر الغذائية اللازمة لبناء الجسم وتعويض ما ينقصه، ولذلك فإنّ نقص الفيتامينات أو المعادن يُمكن أن يُسبب لكِ الكثير من المشاكل للبشرة، كنقص فيتامين ب 12 الذي يُسبب العديد من الاختلالات والمشاكل الجلدية، كما أنّ سوء التغذية يؤخر عملية التئام الجروح، ومن الأمور التي عليكِ مراعاتها في النظام الغذائي للحصول على بشرةٍ صحيةٍ وجميلةٍ[٢]:
    • لا تُكثري من تناول الطعام، وذلك لأنّ السمنة تتسبّب بخسارة الماء والسوائل في البشرة، وتؤثر في إنتاج المادة الدهنية في الجلد، كما أنّها تؤثر في أيض الكولاجين، وتتسبّب ببعض المشاكل الجلدية، كالشواك الأسود، أو الثُؤْلُول المُعَنَّق، أو تقرّن الجريبات الشعرية .
    • التزمي بالحميات الغذائية منخفضة السعرات الحرارية، إذ يرتبط هذا بتقليل خطر الإصابة ببعض مشاكل البشرة، كالصدفية، ويمكن أن تساعد على علاجها.
    • اتبعي الحميات الغذائية النباتية والصيام اللذين يؤثرين إيجابيًا في البشرة وصحتها.
  • اهتمّي بصحة الجسم والوجه، إذ يعدّ جهاز الجلد مهمًّا لجسم الإنسان، وذلك لأنّه يُغطي مساحةً كبيرةً في الجسم؛ إذ يمتد بدءًا من أصابع القدم وحتى الرأس، ولذلك فإنّ ظهور أيّ مشكلة أو خدوش فيه سيؤثر في صحة الجسم، وذلك لأنّه الغطاء الخارجي له، ويعطي للإنسان مظهره، ويحميه من المؤثرات الخارجية، وللمحافظة على صحة الجلد عليكِ اتباع النصائح التالية[٣]:
    • اغسلي الوجه مرتين في اليوم بانتظام، وإذا كنتِ تُعانينَ من بشرةٍ دهنيةٍ، يمكنكِ استعمال التونر بعد غسل الوجه.
    • استخدمي مرطبٍ للوجه، خصوصًا في حالة البشرة الجافة.
    • استخدمي مقشر جيد للبشرة لإزالة الخلايا الميتة وبقاياها.
    • لا تتعرضي للأشعة عمومًا لا سيما الأشعة فوق البنفسجية.
    • أقلعي عن التدخين، لأن التدخين مضر بالبشرة فهو يحتوي على الكثير من السموم.
    • لا تبقي في الشمس لفترات طويلة، لأن ذلك يؤدي في بعض الأحيان إلى سرعة تكون التجاعيد أو الإصابة بسرطان الجلد، واستخدمي واقي شمس ملائم للبشرة .
    • احصلي على الراحة الكافية، والتغذية الجيدة، واعتدلي بتناول السوائل.
    • استخدمي منتجات الجلد والبشرة، واقرئي مكوناتها بالتفصيل، ويفضل اختياركِ المناسب منها لبشرتكِ بناءً على نصيحة الطبيب.
    • استشيري طبيب الجلد مرةً واحدةً في السنة على الأقل للاطمئنان، أو في حال وجود تهيّج جلديّ، ومن أجل متابعة التغيّرات باستمرار، مثل تغير لون الجلد، واتبعي نصائحه.


من حياتكِ لكِ

إليكِ النصائح الآتية:

  • ضعي شرائح البطاطس على العينين لمدة عشر دقائق، بهدف زيادة نضارة المنطقة.
  • استخدمي زيت الخروع على الرموش بهدف زيادة كثافتها بطريقةٍ طبيعية.
  • استعيني بحمام البخار؛ بهدف التخلص من الأوساخ المتراكمة في المسام.
  • ضعي رذاذ ماء الورد على البشرة كل صباح لزيادة نضارة البشرة.


المراجع

  1. Jessica Charlotte, "14 Signs That You’re A Truly Beautiful Girl"، lifehack, Retrieved 2019-10-14. Edited.
  2. Nathalie Piccardi, Patricia Manissier (9-2009), "Nutrition and nutritional supplementation Impact on skin health and beauty"، ncbi, Retrieved 14-12-2019. Edited.
  3. Healthline Editorial Team (27-1-2017), "What do you want to know about beauty and skin care?"، healthline, Retrieved 14-12-2019. Edited.
355 مشاهدة