كيف اهتم باسناني

بواسطة: - آخر تحديث: ٠٩:٤٧ ، ١٨ مارس ٢٠٢٠
كيف اهتم باسناني

الاهتمام بالأسنان

إن الاهتمام بالأسنان من أهم الأمور التي يجب على الجميع الالتزام بها لتجنّب الإصابة بمشاكل الفم والأسنان التي يعدها الكثير مشكلةً كبيرةً نظرًا لخوفهم من زيارة طبيب الأسنان والآلام الحادّة المصاحبة لهذه المشاكل، ولا يقتصر تنظيف الأسنان على فئة الكبار فقط بل من المهم جدًّا تعليم الصغار الاهتمام بأسنانهم؛ لأنهم معرضون كثيرًا للإصابة بمشاكل الأسنان نظرًا لعاداتهم الغذائيّة المحتوية على نسب عالية من السّكر، وسنعرض في هذا المقال الطّريقة الصحيحة للاعتناء بالأسنان والمحافظة على صحتها.


كيفية العناية بالأسنان

توجد العديد من العادات التي يساعد الالتزام بها على العناية بالأسنان، منها ما يأتي:

  • غسل الأسنان بانتظام مرتين يوميًّا على الأقل صباحًا ومساءً بخفة لعدم التسبب بالأذى للثة والأسنان، واستخدام نوع فرشاة جيد ومعجون مناسب وفعال، مع مراعاة ضرورة تغيير فرشاة الأسنان كل 3 أشهر، ويفضل تفريش الأسنان بما لا يزيد عن دقيقتين مع عدم الضغط، وينصح الأطباء بعدم تفريش الأسنان بعد الأطعمة الحمضية لما يُسببه الحمض من تآكل لطبقة المينا، لأنها تصبح لينةً، فيفضل الانتظار نصف ساعة بعد الأكل.
  • اختيار معجون أسنان جيد يحتوي على نسبة جيدة من مادة الفلورايد، إذ إنّ هذه المادة تساعد كثيرًا في الحفاظ على الأسنان من التسوس.
  • استخدام الخيط الطبي لتنظيف الأماكن التي لا تصل لها الفرشاة، والانتباه أثناء استخدامه كي لا تُجرح اللثة.
  • مضمضة الفم بغسول الفم المحتوي على الفلورايد بعد الانتهاء من تنظيف الأسنان.
  • الامتناع عن التدخين تمامًا، إذ إنه سبب رئيسي للإصابة بأمراض اللثة والأسنان.
  • التقليل من تناول الطعام المحتوي على نسب كبيرة من السكريات التي تُسبب تآكل المينا وإتلاف الأسنان خصوصًا المشروبات الغازية السكرية.
  • تناول الطعام الصحي الذي يحتوي على الفيتامينات والكالسيوم المفيد لصحة الأسنان.
  • الذهاب الدوري للطبيب ومتابعة حالة الأسنان باستمرار، مع ضرورة عدم إهمال هذه النقطة خاصةً.
  • الابتعاد عن صك الأسنان في اليقظة وأثناء النوم، فهو يؤدي إلى تآكل طبقة المينا السفلى والعليا، وفي حال المعاناة من هذه المشكلة ينصح باستشارة الطبيب في أسرع وقت.
  • التقليل من شرب المنبهات، إذ إنّها تساهم في ضعف الأسنان وتغير لونها.
  • تنظيف الأسنان في عيادة الطبيب مرتين في السنة على الأقل.
  • الامتناع تمامًا عن تناول المشروبات الكحولية؛ لأنها تُتلف طبقة المينا وتزيد من احمالية الإصابة بتسوس الأسنان.


طرق طبيعية لتنظيف الأسنان

من الطرق الطبيعية لتنظيف الأسنان ما يأتي:

  • صودا الخبز: التي تُسمّى أيضًا بيكربونات الصوديوم، ويمكن استخدامها عن طريق وضع فرشاة الأسنان في صودا الخبز وفرك الأسنان بها، أو إذابتها في الماء قبل استخدامها[١].
  • الملح: الذي يحتوي على خواص مضادة للبكتيريا، ويستخدم بغمس الفرشاة فيه وفرك الأسنان، وتجدُر الإشارة إلى أنّ الملح يساعد أيضًا في التخلّص من طبقة الجير على الأسنان[٢].
  • الزيوت الطبيعية: كزيت الزيتون، أو زيت السمسم، أو زيت جوز الهند، من خلال وضع ملعقة من الزيت في الفم وتحريكه داخل الفم للأعلى والأسفل جيدًا قبل بصقه[٣].


أسنان الإنسان وأنواعها

  • الأسنان اللبنية: تبدأ الأسنان اللبنية بالظهورعند بلوغ الطفل الشهر السادس، ويصل عددها إلى عشرين سنًا موزعةً على أربع مجموعات بالتساوي، كل مجموعة فيها خمس أسنان: قاطعان؛ أوسط وجانبي، وضرسان، وناب.
  • الأسنان الدائمة: تظهر الأسنان الدائمة بعد سقوط الأسنان اللبنية، وتبقى مع الإنسان طول الحياة، وتستمر فترة التبديل بين 6-12 سنةً، إذ تدفع الأسنانُ الدائمةُ الأسنانَ اللبنيةَ أثناء نموها في اللثة مسببةً سقوطها، والأسنان الدائمة تقسم لأربعة أقسام، كل قسم يحتوي على 8 أسنان: قاطعان؛ جانبي ومركزي، وناب، وثلاثة أضراس، وأسنان ما قبل الضرس الأول، وأسنان ما قبل الضرس الثاني.


كيفية العناية بأسنان طفلكِ

توجد بعض العادات التي تساعد الأم على الاعتناء بأسنان طفلها، منها ما يأتي[٤]:

  • النظام الغذائي الخاص بالطفل: يجب على الأم أن تضبط الكميات التي يتناولها الطفل من الحلويات، ومن العصائر التي تحتوي على كميات عالية من السكر، مثل المشروبات الغازية.
  • تنظيف الأسنان يوميًّا: إذ يجب أن يُنظّف الطفل أسنانه مرتين يوميًّا؛ في الصباح والمساء، مع مراعاة استخدام معجون الأسنان الذي يحتوي على الفلورايد، وبالنسبة لكمية معجون الأسنان المستخدمة، فهي تختلف باختلاف عمر الطفل، إذ يجب ألا تزيد عن حجم حبة الأرز للأطفال الذين تقلّ أعمارهم عن 3 سنين، ولا تزيد عن حجم حبة البازيلاء للأطفال الأكبر من 3 سنوات.
  • زيارة الطبيب دوريًّا: يجب أن تحرص الأم على تسجيل مواعيد دورية لفحص أسنان طفلها منذ ظهور أول أسنانه، وذلك من أجل الكشف المبكر عن حالات التسوس التي قد يعاني منها الطفل.


المراجع

  1. "Does baking soda whiten teeth?", hawaiifamilydental, Retrieved 16-3-2020. Edited.
  2. "Brush your teeth with salt & get them clean and white!", remedyland, Retrieved 16-3-2020. Edited.
  3. "6 Benefits of Oil Pulling — Plus How to Do It", healthline, Retrieved 16-3-2020. Edited.
  4. "Small Smiles: What You Need to Know About Baby Teeth", mouthhealthy, Retrieved 16-3-2020. Edited.