5 وصفات يومية لتنعيم اليدين

أهمية الاعتناء باليدين

من الشائع أن تُصاب اليدان بالجفاف، وعلى الرغم من أنه لا يشكل حالةً خطيرةً، إلا أنه قد يكون مزعجًا للغاية، وهو يحدث غالبًا بسبب الظروف البيئية كحالة الطقس، وظروف العمل، وتكمن أهمية الاعتناء المنتظم باليدين في الحفاظ على رطوبة الجلد وحمايته من الجفاف^[١]، وغالبًا ما تكفي العلاجات المنزلية والكريمات التي لا تستلزم وصفةً طبيةً لعلاج جفاف اليدين والوقاية منه، وفي هذا المقال سنعرض أهم وصفات تنعيم اليدين المنزلية^[٢].

تعرّفي على الوصفات الطبيعية لتنعيم يديكِ

توجد العديد من الوصفات والمكونات الطبيعية التي يمكنكِ استخدامها لتنعيم يديكِ، بما في ذلك^[٣]:

• زيت جوز الهند: افركي يديكِ بـ 1- 2 ملعقة صغيرة من زيت جوز الهند البكر، ثم ارتدي زوجًا من القفازات لتعزيز اختراق الزيت لجلدكِ، واتركيها لبضع ساعات، وقومي بذلك مرةً إلى مرتين يوميًا.
• الشوفان: اخلطي نصف ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند مع ملعقة كبيرة من الشوفان، وضعي الخليط على يديكِ، واتركيه لمدة 10- 15 دقيقةً قبل غسله، وقومي بذلك مرةً واحدةً يوميًا.
• صفار البيض: اخفقي صفار بيضة واحدة، ثم ضعيه على يديكِ، واتركيه لمدة 15- 20 دقيقةً، ثم اغسلي يديكِ بالماء والصابون الخفيف للتخلص من رائحة البيض، واستخدمي هذه الوصفة 3- 4 مرات في الأسبوع.
• مقشر السكر: لتحضير هذا المقشر اخلطي ملعقةً كبيرةً من السكر مع نصف ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند، ثم افركي يديكِ بالخليط برفق، ثم اشطفيه بالماء، ثم ضعي مرطبًا مناسبًا، واستخدمي هذه المقشر مرةً أو مرتين أسبوعيًا؛ للتخلص من خلايا الجلد الجافة.
• العسل: خذي القليل من العسل الخام، وافرديه بلطف على يديكِ، واتركيه لمدة 15- 20 دقيقةً، ثم اشطفيه، وافعلي ذلك مرةً أو مرتين يوميًا.
• جل الصبار: استخرجي ملعقةً كبيرةً من الجل من ورقة الصبار، وضعيه على يديكِ، واتركيه لمدة 15- 20 دقيقةً، ثم اغسلي يديكِ، وقومي بذلك 1- 2 مرات يوميًا.
• زيت اللوز الحلو: ضعي كميةً مناسبةً من زيت اللوز الحلو على يديكِ، واتركيه حتى يجف، ويمكنكِ أيضًا ارتداء زوج من القفازات إذا كنتِ ترغبين بترك الزيت طوال الليل على يديكِ، وقومي بذلك مرةً أو أكثر يوميًا.

ما هي أسباب فقدان نعومة يديكِ؟

قد يحدث جفاف اليدين لأسباب عديدة، إليكِ بعضًا منها^[١]:

• الطقس: غالبًا ما تجف يديكِ خلال الأشهر الباردة؛ فقد تتسبب التغيرات المناخية خاصةً الطقس البارد منخفض رطوبة الهواء بانخفاض الرطوبة في الهواء والذي يسحب الرطوبة من الجلد.
• ظروف العمل: قد تتسبب ظروف العمل بجفاف يديكِ، قد تلاحظين سيدتي جفاف يديكِ إن كنتِ تعملين بوظيفة تتطلب غسل اليدين باستمرار، كالتمريض، أو الطب، أو تصفيف الشعر.
• الحالات المرضية: قد تؤدي بعض الحالات المرضية إلى جفاف يديكِ، أو تعريضكِ لخطر جفاف اليدين باستمرار، فمثلًا قد تعانين إن كنت مصابةً باضطرابات المناعة الذاتية كمرض السكري أو الذئبة من انخفاض الدورة الدموية في يديكِ؛ مما يتسبب بتهيج يديكِ بسهولة أكبر، وقد تسبب كل من الإكزيما والصدفية جفاف يديكِ وتقشير الجلد وتشققه.

إليكِ نصائح تساعدكِ في الحفاظ على نعومة اليدين

فيما يأتي مجموعة من النصائح للحفاظ على نعومة يديكِ^[٢]:

• استخدمي المرطبات: توجد العديد من المرطبات المخصصة للأيدي وهي متاحة في المحلات التجارية، ويجب عليكِ استخدام كريم مرطب على يديكِ بعد كل غسلة؛ وذلك للإسهام في استعادة الرطوبة الطبيعية للجلد، وتوجد أيضًا العديد من الزيوت كزيت جوز الهند التي قد تعطي نتائجَ مماثلةَ.
• احمي يديكِ: قد تجفف الشمس الجلد وتسبب الحروق وتؤدي إلى مشاكل صحية أخرى؛ لذا jجب حماية جميع مناطق الجسم من التعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة، خصوصًا اليدان، وقد تساعد حمايتهما من الشمس في الحفاظ على نعومتهما.
• تجنبي الصابون: قد تتسبب المواد الكيميائية الموجودة في الصابون بجفاف اليدين؛ لذا يجب عليكِ تجنب غسل يديكِ بإفراط إن أمكن.
• ارتدي القفازات: إذا كنتِ تقضين الكثير من الوقت وأنتِ تستخدمين الماء؛ فننصحكِ بارتداء قفازات مطاطية؛ لأن التعرض المطول للماء قد يجفف اليدين؛ نظرًا لأنه يغسل الزيوت الطبيعية في الجلد.
• قللي توتركِ: إذا كنتِ تعانين من الإكزيما؛ قد يؤدي التوتر إلى تفاقم الحالة، وقد يساعد تقليل التوتر على تجنب جفاف جلد اليدين ومناطق أخرى من الجسم.
• تجنبي مجففات الهواء الساخن: تُسبب مجففات الهواء الساخن جفاف الجلد، ويمكن للهواء الساخن والجاف أن يتسبب بجفاف اليدين المفرط، ويُفضل استخدام المناشف الورقية قدر الإمكان لتجفيف اليدين.
• استخدمي مرطب الهواء: قد يكون لمرطب الهواء تأثير كبير في حماية الجلد من الجفاف عندما تعيشين في بيئة جافة أو خلال أشهر الشتاء، ويُفضل عادةً وضع المرطب بالقرب من السرير، لكن يمكنكِ استخدامه في أي غرفة في المنزل.
• جربي العلاجات الليلية: قد ترغب السيدات اللواتي يعانين من جفاف شديد بعلاج هذا الجفاف بين عشية وضحاها، ولتحقيق ذلك يجب عليكِ استخدام كمية وفيرة من المستحضرات أو الكريمات المرطبة، وعند وضع الكثير من المرطب يجب ارتداء القفازات على اليدين؛ إذ تساعد الأغطية -القفازات- على إبقاء المرطب على اتصال بالجلد، ليُمتص طوال الليل.
• التقشير: قد يساعد التقشير على إزالة الجلد الميت والجاف والتالف، ويمكنكِ استخدام المقشرات التجارية، أو حجر الخفاف، أو تحضير مقشر منزلي، وذلك بخلط زيت الزيتون مع ملعقة أو ملعقتين كبيرتين من السكر.
• الاستحمام بالشوفان: عند إضافة الشوفان إلى حوض الاستحمام؛ فإنه قد يسهم في تجديد شباب الجلد، ويمكنكِ استخدام الشوفان إما في حوض صغير ممزوج بزيت، مثل زيت الزيتون، وإما بإضافته إلى ماء حوض الاستحمام.

متى تجب مراجعة الطبيب؟

إذا كانت يداكِ جافتين بسبب الإكزيما أو مرض جلدي آخر؛ فقد تصابين بمضاعفات مثل العدوى أو حتى تشوه الأظافر، كما قد تُشير بعض الأعراض إلى وجود مشكلة خطيرة، وتشمل هذه الأعراض^[١]:

• تلون الجلد.
• النزيف.
• الاحمرار الشديد.
• خروج إفرازات من مناطق مفتوحة من الجلد.
• حدوث انتفاخ.

إذا لم يتحسن جفاف اليدين بالعلاجات المنزلية أو إذا كانت لديكِ أي من الأعراض المذكورة أعلاه؛ فعليكِ مراجعة طبيب متخصص.

المراجع

1. ^ ^{أ ب ت} "How to Heal and Prevent Dry Hands", healthline, Retrieved 15-5-2020. Edited.
2. ^ ^{أ ب} "How do I get rid of my dry hands?", medicalnewstoday, Retrieved 15-5-2020. Edited.
3. ↑ "8 Home Remedies To Make Your Hands Soft", stylecraze, Retrieved 15-5-2020. Edited.