الجسم الصّحي والرّشيق والخالي من الدّهون الـّتي تؤثـّر على شكل الجسم، هو ما تسعى إليه دوما المرأة والجميع؛ لأنه يدّل على رشاقتها وجمالها، ويساعدها في انتقاء ملابسها بسهولة وبالتـّالي شعورها بالسّعادة والثـّقة بالنـّفس. إنّ منطقة البطن هي أكثر المناطق سرعة في اكتساب الدّهون، ممّا يؤدّي إلى ظهور الكرش الـّذي يُكسب الجسم مظهرًا غير لائق، ويسبـّب في الكثير من المشاكل النـّفسية لصاحبه. وأيضا يؤثـّر ظهور الكرش على سلامة العمود الفقري وكثرة أوجاع الظـّهر وعلى سلامة الأقدام؛ لذلك لا بدّ من العمل على القضاء على هذه الدّهون والتـّخلص من الكرش للحصول على جسم رشيق وصحيّ.
- نقدّم في هذا المقال بعضًا من الوصفات الـّتي تحتوي على مواد طبيعيّة، وآمنة لتساعدكم في القضاء على الكرش نهائيـًّا، ولكن مع الالتزام بغذاء متوازن صحيّ وممارسة الرّياضة بشكل منتظم مع العلم بان افضل الطريق للتخلص من الورن هي عن طريق الغذاء السليم المخطط من قبل اخصائيي التغذية مع ممارسة الرياضة بانتظام.
عوامل ظـُهور الكرش:
1- ممارسة الأعمال المكتبيّة والـّتي لا تحتاج إلى مجهود بدنيّ مع قلـّة الحركة. 2- تناول الكثير من الأطعمة الـّتي تحتوي على السّكريات والدّهنيات والوجبات السّريعة. 3- الإهمال في ممارسة الرّياضة باستمرار.
خلطات تقضي على الدّهون في منطقة البطن والكرش نهائيًّا:
1- اللـّيمون: نقوم بوضع قشر اللـّيمون في لتر من الماء، مع إضافة قطرات من عصير اللـّيمون، ونتركها لتـُنقع قليلا ويتمّ الشّرب منها يوميًا بعد الاستيقاظ من النـّوم مباشرة. اللـّيمون له قدرة هائلة في القضاء على دهون الجسم بسبب احتوائه على الكثير من الأحماض والفيتامينات.
2- القهوة: نقوم بإحضار مسحوق القهوة وعجنه بكميّة مناسبة من الماء ثمّ وضعها على منطقة الكرش والتـّدليك جيدًا باستخدام حركات دائريّة وذلك لمدّة ثلث أو نصف ساعة قبل غسل المنطقة بالماء، ونكرّر هذه الوصفة ثلاث مرّات أسبوعيـًّا.
3- الفاصوليا والكوسة نقوم بسلق حبتين من ثمرة الكوسة مع كمية مناسبة من الفاصوليا الخضراء في كميّة مناسبة من الماء، نخلطهم بالخلاط حتـّى نحصل على شراب، نتناول منه كوبًا واحدًا بعد الوجبات يوميًّا، نكرّر هذه الوصفة لمدّة أسبوعين حتـّى يتمّ القضاء على دهون البطن والتـّخلص من الكرش نهائيـًّا.
4- بذور الكتـّان تعرف بذور الكتـّان بفاعليتها في القضاء على الدّهون، وهي تشبه حبّة السّمسم ويمكن الحصول عليها من عند العطـّار، يتناول منها ملعقة كبيرة قبل النـّوم مع شرب كميّة وافرة من الماء بعدها.
5- الزّنجبيل والقرفة نقوم بمزج ملعقة من مسحوق الزّنجبيل مع نفس المقدار من مسحوق القرفة، ونقوم بإضافتها للماء المغليّ وتركها لتغلي قليلا، يُشرب منه قبل الوجبات بربع ساعة يوميًا حتـّى نصل إلى نتيجة سريعة ويتم القضاء على الدّهون في منطقة البطن، مع الالتزام بنظام غذائيّ سليم وممارسة الرّياضة.
6- خلّ التـّفاح للخلّ فوائد غذائيّة وجماليّة كثيرة ويُعرف عنه قدرته على حرق الدّهون بفاعلية . لذلك نستخدمه هنا للقضاء على الكرش والدّهون في منطقة البطن عن طريق دهنه على هذه المنطقة والتـّدليك جيّدا بحركات دائريّة ونتركه لمدّة ثلث أو نصف ساعة قبل أن نقوم بغسله بالماء الدّافئ . الاستمرار في استخدام هذه الوصفة ثلاث مرّات في الأسبوع لمدّة شهر مع الاستمرار بالالتزام بنظام غذائيّ سليم وممارسة الرّياضة.
7- الزّنجبيل وإكليل الجبل يُعرف عن الزّنجبيل قدرته الهائلة في حرق الدّهون، ولذلك نقوم بخلطه مع ملعقة من إكليل الجبل ونضيف معهم ملعقة من النّعناع المطحون ونفس المقدار من البابونج والشّاي الأخضر ونضيف المقادير إلى الماء بعد غليه، نترك المنقوع لمدّة نصف ساعة ثمّ يشرب منه حوالي أربع أو خمس كؤوس في اليوم لمدّة أسبوعين، مع الاستمرار في الاعتدال بتناول الأطعمة وممارسة الرّياضة حتـّى نحصل على نتيجة سريعة وفعـّالة.
8- قشر القهوة والرّمان: نحضر قشر القهوة ويوجد عند العطّار – قشر رمان مطحون – أوراق المرمرية – ملعقة من الشاي الأخضر – ملعقة كمون – ملعقة من البابونج، ثمّ نقوم بغليّ الماء و نضيف إليه هذه المكونات ونتركها لمدّة نصف ساعة حتـّى يتمّ نقعها جيّدا، يُشرب منه مرّة خلال اليوم ولمدّة أسبوعين أو ثلاثة، وسنلاحظ مدى فعاليتها في القضاء على دهون البطن.
9- البابونج والشّاي الأخضر اخلطي ملعقة من كلّ من البابونج، وإكليل الجبل، والشّاي الأخضر، والنّعناع الجاف المطحون ومسحوق الزّنجبيل ونضيفهم إلى الماء بعد غليه، نترك المنقوع لمدّة نصف ساعة، ثمّ نقوم بتصفيته وشرب خمس كؤوس في اليوم قبل الأكل أو بعده بنصف ساعة، نكرّر هذا المشروب لمدّة شهر مع الاستمرار في المحافظة على تناول الأطعمة الصّحيّة وعدم الإكثار منها وممارسة الرّياضة..
