فوائد الكمون في التخسيس

مشروب الكمون والليمون لخسارة الوزن

يساعد تناول مشروب الكمون والليمون على خسارة الوزن، بالإضافة إلى فوائده المتعددة، فهو يساعد على تحسين المناعة وطرد السموم من الجسم، كما أنه يحافظ على درجة الحموضة الداخلية للجسم، ويعدُّ تحضيره أمرًا في غاية السهولة؛ إذ تحتاجين لإعداده ملعقة صغيرة من بذور الكمون وكوبًا من الماء ونصف حبة ليمون، وفيما يأتي طريقة الإعداد^[١]:

• انقعي ملعقتين صغيرتين من بذور الكمون في كوب من الماء خلال الليل.
• صفي الماء في الصباح وأضيفي عصير نصف الليمونة.
• قلبيه جيدًا ثم اشربيه.

الكمون

يُعرف الكمون بأنه أحد التوابل التي تستخدم في أطباق الطعام المختلفة، إذ إن له دورًا في تحسين النكهة، فهو يتميز بنكهته الترابية الدافئة، كما أنه يستخدم في الأدوية التقليدية منذ عدة سنوات حتى يومنا هذا؛ ونظرًا لاحتوائه على العديد من الفوائد الصحية، بالإضافة إلى دوره في المساعدة في خسارة الوزن، فمن الممكن أن يساهم في فقدان دهون البطن والجسم في غضون 15-20 يومًا فقط وذلك بتناول بذور الكمون أو شرب ماء الكمون يوميًّا، وتشمل أهم الفوائد الصحية للكمون ما يأتي^[٢]:

• المساعدة في الهضم، وذلك بزيادة نشاط الإنزيمات الهضمية في الأمعاء.
• احتواء بذور الكمون على الحديد المهم لصحة الجسم، إذ تحتوي ملعقة واحدة صغيرة من الكمون على ما يقارب 1.4 ملغ من الحديد.
• المساعدة في السيطرة على مرض السكري.
• إزالة الكوليسترول السيئ من الجسم.
• الحد من التهابات الجسم.
• الحد من الدهون والمساعدة في خسارة الوزن.

الليمون

يعدّ الليمون من الثمار الشائعة التي تستخدم بكميات كبيرة، كما يستخدم مع التوابل والأعشاب، ويعدّ استخدامه منفردًا أمرًا نادرًا، وذلك بسبب نكهته الحامضة جدًّا، كما أنه يعطي النكهة للعديد من الأطباق، بما في ذلك الصلصات والمخللات والمشروبات والحلويات، ويتميز الليمون بأنه مصدر غني بفيتامين ج، المعروف بأنه مضاد قوي للأكسدة، بالإضافة إلى العديد من الفوائد، بما في ذلك إنتاج الكولاجين والمساعدة في تخفيف أعراض الربو والحماية من الإصابة بالسرطان، وتشمل أبرز الفوائد الصحية لليمون ما يأتي^[٣]:

• تقليل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية؛ إذ تساعد ثمار الحمضيات على تقليل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية لدى النساء، وذلك وفقًا لجمعية القلب الأمريكية، وقد أظهرت دراسة شملت 70000 امرأة، أجريت على مدى 14 عامًا، أن تناول الحمضيات يقلل من الإصابة بالسكتة الدماغية بنسبة 19%.
• الحفاظ على ضغط الدم ضمن المستوى الصحي، فقد وجدت دراسة يابانية أجريت على 101 امرأة أن تناول الليمون والمشي بانتظام يساعد على خفض ضغط الدم، إلا أنه تُوجد حاجة للمزيد من الأبحاث لإثبات ذلك.
• الوقاية من الإصابة بالسرطان؛ لاحتوائه على فيتامين ج، الذي يساعد على منع تكوين الجذور الحرة المعروفة بأنها أحد الأسباب التي تؤدي إلى الإصابة بالسرطان.
• الحفاظ على بشرة صحية؛ إذ إن لفيتامين ج دورًا في تكوين الكولاجين المهم للبشرة، كما أنه يساعد على محاربة أضرار البشرة الناجمة عن التعرض لأشعة الشمس والتلوث، ويقلل التجاعيد ويحسن نسيج البشرة.

من حياتكِ لكِ

يتميز مشروب الكمون والليمون بإمداد الجسم بالطاقة، وخصوصًا إذا تناولتِه فور استيقاظكِ من النوم، وفيما يأتي أهم الفوائد التي يشملها^[٤]:

• التحكم في زيادة الوزن، والمساعدة على خسارة الدهون في الجسم.
• تحسين الوظائف الحيوية للكبد.
• إزالة أي رواسب وبقايا من المعدة والأمعاء.
• تحسين صحة الجلد والشعر.
• تخليص الجسم من السموم وحمض اليوريك.
• التقليل من النزيف.
• الحماية من الإنفلونزا أو نزلات البرد.
• المساعدة في استرخاء الجسم، وخصوصًا الأوعية الدموية والشرايين.
• موازنة مستويات الحموضة في الجسم.
• المساعدة في الهضم، من خلال تحفيز تدفق اللعاب وحمض المعدة.
• حماية بطانة الأعضاء الداخلية من التعفن.
• حماية الجسم من الالتهابات البكتيرية.

المراجع

1. ↑ Charushila Biswas (2019-7-10), "8 Amazing Ways Jeera Water Helps You Lose Weight"، Stylecraze, Retrieved 2019-9-1. Edited.
2. ↑ "How to use cumin for weight loss", Times of India,2019-1-28، Retrieved 2019-9-1. Edited.
3. ↑ Natalie Olsen, RD, LD, ACSM EP-C (2018-1-5), "How can lemons benefit your health?"، Medical News Today, Retrieved 2019-9-1. Edited.
4. ↑ "Benefits of Drinking cumin and lemon", lachi, Retrieved 2019-9-1. Edited.