وضع تلفاز في غرفة النوم، فكرة جيدة أم لا؟

أين يمكنكِ وضع التلفاز في منزلكِ؟

أصبح جهاز التلفاز من الأجهزة المهمة في المنزل، فلا يوجد منزل يخلو منه، فالتلفاز يجمع أفراد العائلة معًا ويزيد تواصلهم، ومن الأمور المهمة لأصحاب المنزل إيجاد المكان المناسب لوضع التلفاز والذي يترتب عليه ترتيب الأثاث بطريقة يستطيع الجميع مشاهدته من خلالها، ولتتمكني من اختيار المكان المناسب اتبعي النصائح التالية:^[١][٢]

• غرفة الجلوس هي المكان الأمثل لوضع التلفاز فيها لأنها مكان تجمّع العائلة كلها وقضاء أوقات ممتعة في مشاهدة التلفاز.
• ابتعدي عن وضع التلفاز في غرفة النوم وغرف الأطفال لأنه يسبب الأرق ويقلل من أوقات النوم، ومن المعروف أنّ غرف النوم للراحة والهدوء وليست لمشاهدة التلفاز.
• ابحثي عن مصدر للطاقة الكهربائية قريب من المكان الذي ستضعين فيه التلفاز، واحرصي على أن يكون قابس الكهرباء في منتصف المكان حتى لا تظهر الأسلاك وتشوه المظهر.
• احرصي على ترك مسافة كافية بين مكان التلفاز ومنطقة الجلوس لراحة العينين، وإنّ مسافة حوالي أربع أقدام تكون كافية.
• اجعلي التلفاز النقطة المركزية في غرفة الجلوس ورتبي باقي الأثاث حوله ليستطيع الجميع مشاهدته.
• إذا كنتِ لا ترغبين بإظهار التلفاز دائمًا في غرفة الجلوس، يمكنكِ إخفاؤه بوضعه في خزانة ذات أبواب يمكنك إغلاقها وقتما شئتِ.
• ادمجي التلفاز مع الأثاث وديكور المنزل، إذ يمكنكِ وضعه في خزانة الكتب أو فوق رف المدفأة فيتحول المكان إلى لوحة فنية تلفت أنظار الجميع.
• إذا كانت الغرفة صغيرة يمكنكِ الاستغناء عن المكتبة والرفوف ووضع التلفاز على الحائط وتنسيقه مع الأثاث بطريقة طبيعية.
• ابتعدي عن وضع التلفاز في مكان قريب من مصدر الضوء الطبيعي، لأن الضوء ينعكس عليه في النهار مما يجعل الرؤية أصعب، لذلك اختاري مكانًا بعيدًا عن النافذة وليس مقابلها.
• ابتعدي عن وضع التلفاز مقابل المرآة لأنها تعكس الضوء أيضًا.
• ضعي التلفاز بجانب قطع أثاث غير مخصصة للجلوس مثل المكتبة والرفوف والمدفأة لأن وضعه بجانب مكان مخصص للجلوس سيحرم البعض من الاستمتاع بمشاهدته.
• حددي الارتفاع المناسب لوضع التلفاز ليكون بمستوى نظر الأشخاص.

لماذا يكون وضع التلفاز في غرفة النوم فكرة جيدة؟

وجود التلفاز في المنزل أصبح أمرًا مفروغًا منه فلا يكاد يخلو منزل من وجود تلفاز فيه، ولكن الغالبية العظمى من الناس تضع التلفاز في غرفة المعيشة، والبعض يعتقد أن وضع التلفاز في غرفة النوم فكرة جيدة وممتعة بغض النظر عن سلبياتها وإليك تفصيل ذلك:^[٣]

• يعد خيار وضع التلفاز في غرفة النوم فكرة جيدة، فيفضل البعض الاستلقاء على السرير بدلًا من الأريكة لمشاهدة برامجه المفضلة في الساعات المتأخرة من الليل، وهذه فكرة ذكية لأنها تجعل المشاهد يشعر بالراحة والهدوء.
• يسهّل وجود التلفاز في غرفة النوم من مشاهدة الأخبار الصباحية وحالة الطقس، فيمكنكِ تحضير نفسكِ للخروج إلى الدوام وسماع الأخبار في الوقت نفسه وهذه من إيجابيات وجود التلفاز في غرفة نومكِ.
• يمكنكِ منح أطفالكِ تلفازًا في غرفة نومهم حتى يشاهدوا البرامج الكرتونية وحدهم وتنعمي أنت بالراحة والهدوء أثناء ذلك، وهذا يعطي للأهل قسطًا من الراحة والهدوء لمشاهدة التلفاز في غرفة الجلوس بعيدًا عن ضجيج الأطفال.
• إذا كنت لا تحبين مشاهدة التلفاز مع العائلة وتتجنبين ذلك لأن لكِ برامجكِ الخاصة، فمشاهدة التلفاز في غرفة نومكِ الحل الأمثل لتحصلي على مساحتكِ الخاصة بعيدًا عن الضجيج.
• يمكنكِ وضع سماعات لاسلكية لتجنب مضايقة الآخرين عند مشاهدة التلفاز في الساعات الأخيرة من الليل.
• تثبيت إضاءة خافتة يضفي جوًّا لطيفًا مناسبًا لمشاهدة التلفاز في غرفة النوم.
• اختاري مكانًا مناسبًا لوضع التلفاز في غرفة نومكِ، ليتناسب مع حجم الغرفة وشكلها حتى تتجنبي التسبب بضرر لعينيكِ.
• ارتفاع التلفاز في غرفة النوم يختلف عن غرفة المعيشة، لذلك انتبهي أثناء تثبيت الجهاز فيها، ويمكن تجربة ذلك بالنوم على السرير واختيار الارتفاع المناسب.
• استخدمي نوع حامل قابل للحركة والإمالة حتى تنعمي بمزيد من المرونة والراحة أثناء مشاهدة التلفاز.

ما هي سلبيات وضع التلفاز في غرفة النوم؟

إنّ مشاهدة التلفاز قبل النوم تلحق الضرر الكبير بعينيكِ وتؤثر على راحتكِ الجسدية والنفسية، لذلك ينصح الخبراء بعدم وضع التلفاز في غرفة النوم، فإذا كان موجودًا فيها يجب الانقطاع عن مشاهدة التلفاز قبل النوم بساعة على الأقل وتبديل مشاهدته بقراءة كتاب مما يؤدي إلى الحصول على نوم مريح وصحة جيدة، وسنخبرك هنا عن أهم سلبيات وضع التلفاز في غرفة نومكِ:^[٤][٥]

• يؤثر وضع التلفاز في غرفة النوم على قلّة عدد ساعات النوم عن المعدّل الطبيعي، فالتلفاز يغريكِ لمواصلة المشاهدة لوقت أطول قبل النوم حتى لو كنت متعبة ومرهقة وهذا مضرّ بالصحة، فإزالة التلفاز تؤدي إلى نوم أفضل ينعكس على يومكِ ليكون أكثر راحةً ونشاطًا.
• مشاهدة التلفاز في غرفة النوم ستحرمكِ من فرص ثمينة يمكنكِ فيها تقييم يومكِ والجلوس مع العائلة والراحة وقراءة الكتب.
• استغناؤك عن التلفاز في غرفة نومكِ يعني المزيد من الوقت للحديث مع زوجكِ وزيادة التفاهم بينكما.
• ستقل الفوضى في غرفة نومكِ مع إزالة التلفاز منها، فيمكنكِ استغلال مساحة التلفاز بوضع لوحة جدارية تناسب غرفة النوم وتضفي عليها المزيد من الجمال.
• مشاهدة التلفاز وقتًا طويلًا من اليوم تعطيكِ إحساسًا بخيبة الأمل لأن التلفاز يصوّر العالم والحياة بمثالية كبيرة مما يؤثّر على علاقتكِ بزوجكِ وعائلتكِ مقارنةً بالحياة التي يصوّرها التلفاز.
• لكل غرفة هدف وجدت لأجله، فالمطبخ للطبخ، والمعيشة للجلوس، والمكتب للعمل، وغرفة النوم للشعور بالراحة والاسترخاء، وإنّ إزالة التلفاز والأجهزة الإلكترونية من غرفة النوم يساعد على الراحة والهدوء لتؤدي الغرض الذي وجدت لأجله.
• عدم وجود التلفاز في غرفة النوم حافز للقراءة، لأن القراءة تساعد على النوم بسرعة عكس التلفاز الذي يجعل النوم صعبًا.
• تساعد إزالة التلفاز على تعزيز العلاقة بين الزوجين من خلال ذهابهما إلى النوم معًا في الوقت نفسه.
• توفير الكهرباء والأعباء المالية عند الاستغناء عن التلفاز في غرفة النوم.

من حياتك لك

أظهرت الدراسات أن الأجهزة الإلكترونية والتلفاز تؤثر سلبًا على صحة الأطفال وأدائهم الدراسي وأنشطتهم اليومية ومزاجهم العام، وأشارت الدراسات إلى أن الأطفال ينحرمون من النوم بسبب هذه الأجهزة، فالأطفال من سن 12-16 يجب أن تتراوح ساعات نومهم الطبيعية من 8-10 ساعات يوميًّا، فقد قلّل استخدام الأجهزة ساعات نومهم فأصبحت تتراوح بين 4-7 ساعات فقط، فهذه الأجهزة هي المسؤولة عن قلّة نومهم، إذ يتوجّب على الآباء وضع قواعد صارمة للحد من استخدامها، وأثبت المختصون أنّ النوم السيّئ يؤثر على صحة طفلكِ مثلما تؤثر الوجبات السريعة على صحتهم، فالأطفال الذين لا يحصلون على نومٍ كافٍ معرّضون للإصابة بالسمنة وفرط النشاط وتعكّر المزاج، فسلوك الطفل وأداؤه في اليوم التالي يرتبط ارتباطًا وثيقًا بنومه، فالسلوك السيئ والمزاج المتقلّب والغضب إشارة إلى قلّة نوم الطفل.

إنّ الأطفال الذين يتمتعون بنومٍ كافٍ تكون أجسامهم أقوى وعقولهم أفضل، وبالتالي يزداد تحصيلهم الدراسي، فهذا الطفل يستيقظ في الصباح نشيطًا مستعدًّا لبدء يومه لأن جسمه أخذ حاجته من النوم والراحة، وغرفة الطفل لها دور كبير في النوم، فيجب أن تكون مريحة وهادئة وذات إضاءة خافتة وتخلو من الفوضى ومن التلفاز والأجهزة الإلكترونية، وهذه مسؤوليتكِ لمنع استخدام أي جهاز قبل النوم بساعة على الأقل حتى ينعم طفلكِ بليلة هانئة ومريحة.^[٦]

المراجع

1. ↑ Lauren Flanagan (2020-3-2), "7 Tips for Television Placement"، thespruce, Retrieved 2020-7-13. Edited.
2. ↑ Geoffrey Morrison (2014-1-26), "Where should I put my TV?"، cnet, Retrieved 2020-7-13. Edited.
3. ↑ SANUS (2019-5-21), "4 Things to Consider When You Put the TV in the Bedroom"، blog.sanus, Retrieved 2020-8-12. Edited.
4. ↑ JOSHUA BECKER, "18 Good Reasons to Get the TV Out of Your Bedroom"، becomingminimalist, Retrieved 2020-7-13. Edited.
5. ↑ Rosie Osmun, "This Is Why Electronics Don’t Belong in Your Bedroom"، lifehack, Retrieved 2020-7-14. Edited.
6. ↑ "Sleep tips for teenagers", nhs,2017-10-31، Retrieved 2020-7-14. Edited.