أسباب ألام الثدي معًا

هل يمكن الشعور بألم الثديين معًا؟

يُعدّ ألم الثدي شكوى شائعة بين النساء، وقد يكون الألم مستمرًا أو يحدث فقط من حينٍ لآخر، وربما يتراوح بين خفيف وشديد؛ إذ قد تشعرين بالألم فقط في بضعة أيام في الشهر -في اليومين أو الثلاثة السابقين للدورة- وهو ألم طبيعي يتراوح من خفيف إلى متوسط، ويؤثر ​​على كلا الثديين، أو ربما تشعرين بالألم لمدة أسبوع أو أكثر كل شهر، ويبدأ قبل الدورة الشهرية، ويستمرّ أحيانًا خلالها، وقد يكون متوسطًا أو شديدًا، ويصيب أيضًا كلا الثديين، ويعتمد تأثير الألم على أحد الثديين أو كليهما على السبب الكامن وراءه^[١].

ما هي أسباب آلام الثدي معًا؟

قد يحدث ألم الثدي لأسباب عديدة، والذي قد يُؤثر على الثديين معًا أو على أحدها فقط بناءً على السبب، وتجدُر الإشارة إلى أنّ الطبيب هو الشخص المسؤول عن تشخيص سبب الألم تحديدًا، لذا لا بدّ من استشارته للتأكد، ومن أسباب ألم الثدي ما يأتي^[٢]:

• أكياس الثدي: تكون بعض النساء أكثر عرضةً للإصابة بآلام الثدي أكثر من غيرهنّ، وفي بعض الأحيان تؤدي التغيرات التي تطرأ على قنوات أو غدد الحليب إلى تكوين أكياس الثدي، وقد تبدو أكياس الثدي كأنها كتلة في الثدي، لكنها في الحقيقة أكياس مليئة بالسوائل تكون طريةً أو صلبةً، ويحتمل أن تُسبب الألم أو لا تسببه، وعادةً ما تتضخم هذه الأكياس خلال الدورة الشهرية، وتختفي بمجرد بلوغ سن اليأس.
• الأدوية: تسهم بعض الأدوية في إصابتكِ بألم الثدي، بما في ذلك بعض أدوية أمراض القلب والأوعية الدموية، والأدوية التي تؤثر على الهرمونات التناسلية، وبعض أدوية الأمراض النفسية.
• جراحة الثدي: يحتمل أن يؤدي خضوعكِ لجراحة الثدي وتشكيل نسيج ندبي بعدها إلى إصابتكِ بألم الثدي، وتختلف شدة الألم ونوعه بين السيدات، وتتراوح بين عدم الشعور بالألم إلى الألم الشديد؛ وقد ينتج ذلك عن تلف الأعصاب أو الالتهاب، كما يؤثر الألم على سطح الثدي، أو ربما يكون عميقًا، وعمومًا يتغير مقدار الألم ونوعه بمرور الوقت، بيد أنّه يكون شديدًا بعد الجراحة بوقتٍ قصير.
• التهاب الثدي: يُعرَف التهاب الثدي بأنّه التهاب مؤلم يصيب الثدي، وغالبًا ما يحدث في مرحلة الرضاعة الطبيعية؛ ومردّ ذلك إلى انسداد مجرى الحليب، لكنه قد يحدث في أوقات أخرى، وتتضمّن أعراضه حدوث تغيرات في الثدي، كالاحمرار، والألم، والتورم، إضافةً إلى التعب والحمى.
• حمّالة الصدر غير المناسبة: ينتج ألم الثدي أحيانًا عن ارتداء حمالة الصدر غير المناسبة؛ فقد تضغط حمالة الصدر الضيقة جدًا أو الفضفاضة جدًا على الثديين، أو تجعلهما مدعومين بطريقةٍ غير صحيحة؛ مما يؤدي إلى شعوركِ بالألم.
• سرطان الثدي: لا تسبب معظم سرطانات الثدي الألمَ، بيد أنّ سرطان الثدي الالتهابي وبعض الأورام قد تؤدي إلى شعوركِ بعدم الراحة في الثدي.
• التواء الظهر أو الرقبة أو الكتف: ربما تؤدي الالتواءات في هذه الأجزاء من الجسم إلى إحساسكِ بألم في الثديين؛ وقد يكون السبب في ذلك هو توزيع الأعصاب في الجذع العلوي.
• التغيرات الكيسية الليفية في الثدي: تتسبّب هذه التغيرات في جعل أحد الثديين أو كليهما متكتلًا ولينًا ومنتفخًا؛ وذلك بسبب تراكم الأكياس المملوءة بالسوائل والأنسجة الليفية، كما قد يكون هناك إفرازات من الحلمة، والجدير بالذكر أن هذه الحالة غير مؤذية، ولا ترتبط بزيادة خطر الإصابة بسرطان الثدي، وهي شائعة لدى السيدات اللاتي تتراوح أعمارهن بين 20 و 50 عامًا.
• ألم جدار الصدر: تُسبّب مجموعة من الحالات ألمًا في جدار الصدر، وقد تشعرينَ أحيانًا كما لو أنه حاصل في الثدي، دون أن يكون ذلك صحيحًا بالضرورة، وتتضمّن الأسباب الشائعة لألم جدار الصدر كلًا من حصى المرارة، وشدّ عضلة في الصدر، والذبحة الصدرية، والتهاب النسيج المحيط بالأضلاع بسبب التهاب الغضروف الضلعي التي تعرَف أيضًا باسم متلازمة تيتز (متلازمة نادرة تتسبّب بألم في منطقة الصدر في منطقة الأضلاع العليا^[٣]).

كيف يمكن التخفيف من آلام الثدي؟

على الرغم من قلّة الأبحاث بشأن فعالية علاجات الرعاية الذاتية التالية، فإنّها قد تساعدكِ في تخفيف ألم الثدي^[١]:

• ارتدي حمالة صدر داعمة متينة ومناسبة.
• ارتدي حمالة صدر رياضية أثناء ممارسة التمارين الرياضية، خاصةً عندما يكون ثدياكِ أكثر حساسية.
• جربي العلاج بالاسترخاء، الذي قد يساعدكِ في السيطرة على القلق المرتبط بألم الثدي الحاد.
• استخدمي الكمادات الساخنة أو الباردة على ثدييكِ.
• قلّلي من استهلاك الكافيين أو تجنبيه تمامًا، وهو تغيير في النظام الغذائي تجده بعض السيدات مفيدًا، على الرغم من أنّ الدراسات الطبية بشأن تأثير الكافيين على آلام الثدي والأعراض الأخرى السابقة للحيض لم تكن حاسمة بشأن فائدته.
• اتبعي نظامًا غذائيًا قليل الدسم، واحرصي على تناول المزيد من الكربوهيدرات المُعقّدة؛ فقد ساعدت هذه الطريقة بعض السيدات اللاتي يعانين من آلام الثدي في الدراسات الخاضعة للملاحظة وللمراقبة.
• تناولي مسكن الألم المباع دون وصفة طبية، مثل البراسيتامول أو الآيبوبروفين، ولكن اسألي طبيبكِ أولًا عن الجرعة التي يجب تناولها؛ فالاستخدام طويل الأمد قد يزيد من خطر إصابتكِ بمشكلات الكبد، وينطوي على آثار جانبية أخرى.

ما هي أنواع آلام الثدي؟

لآلام الثدي نوعان رئيسان، هما^[٢]:

• الألم الدوري: يُمثّل هذا النوع 75% من آلام الثدي، ويختلف باختلاف التقلبات الهرمونية لديكِ، وتعتمد الأعراض على عوامل، مثل الدورة الشهرية، وغالبًا ما يحدث ألم الدوري مع تغيرات كيسية ليفية، بما في ذلك التكتل وتشكل المناطق السميكة من أنسجة الثدي، ويميل التورم والألم الدوري إلى الشفاء بعد الدورة الشهرية، وقد تؤدي التغيرات الهرمونية في أثناء الحمل والرضاعة أيضًا إلى حدوث تغيرات في الثدي، من ضمنها الألم.
• الألم غير الدوري: لا علاقة لهذا الألم بالدورة الشهرية، وقد يصيب أحد الثديين أو كليهما، ولا يختلف مع تغيّر الهرمونات، وربما تكون أعراضه أشبه بشدّ أو بحرقة أو بألم مستمرّ أو مُتقطّع، ويميل هذا الألم إلى البقاء في منطقة واحدة من الثدي، وقد ينجم عن صدمة أو أخذِ خزعة سابقًا.

متى تكون آلام الثدي أمرًا يستدعي القلق؟

إذا كان لديكِ ألم مفاجىء في الثدي، ومصحوب بألم في الصدر، ووخز، وخدر في الأطراف؛ اطلبي مساعدة طبيبكِ فورًا؛ إذ من الممكن أن تشير هذه الأعراض إلى نوبة قلبية، وعليكِ أيضًا زيارة الطبيب إذا كان ألم الثدي^[٤]:

• يتداخل مع أنشطتكِ اليومية.
• يستمرّ لأكثر من أسبوعين.
• يترافق مع ظهور كتلة جديدة يبدو أنها تزداد سماكةً.
• يتركز في منطقة مُعيّنة من ثديكِ.
• يزداد سوءًا مع مرور الوقت.

المراجع

1. ^ ^{أ ب} "Breast pain", www.mayoclinic.org, Retrieved 2020-09-28. Edited.
2. ^ ^{أ ب} "Ten common causes of breast pain", www.medicalnewstoday.com, Retrieved 2020-09-28. Edited.
3. ↑ "What You Need to Know About Tietze Syndrome", healthline, Retrieved 2020-10-13. Edited.
4. ↑ "What Causes Breast Pain?", www.healthline.com, Retrieved 2020-09-28. Edited.