أفكار أكلات لأطفالك خلال السفر

تناول الطعام أثناء السفر

يُعدّ السفر مع الأطفال تحديًا، لكن الطريقة الأكثر أمانًا للحصول على رحلة سلسة وممتعة هو الاستعداد لأي شيء قد تحتاجينه، ويُمثّل تناول الطعام أهم جزء لأنّ معدة الأطفال حساسة ولا يمكنها التعامل مع الطعام المُحضّر من الخارج، لكن الكثير من الأهل لا يكونون متأكّدين من نوع الطعام الذي يجب عليهم أخذه عند السفر مع طفل صغير أو حتى مع طفل رضيع، وللحفاظ على طفلكِ من الإحساس بالجوع، يجب أن تأخذي معكِ طعامًا لذيذًا سهل الحمل أثناء السفر، وسندرج لكِ في هذا المقال أفكار غداء لأطفالكِ خلال السفر، وأفكار لوجبات خفيفة لأطفالكِ خلال السفر، بالإضافة لأفكار لتسلية أطفالكِ خلال السفر^[١].

أفكار غداء لأطفالكِ خلال السفر

إن كان طفلكِ يرضع رضاعة طبيعية فلن تحتاجي إلى أي شيء خلال فترة الرحلة على الأقل، لكن إن كنتِ قد فطمته عن الرضاعة الطبيعية فيمكنكِ محاولة استخدام بدائل الحليب، وهي الحليب الصناعي المُخصّص للأطفال أو الحليب البودرة، وكذلك ستحتاجين لإضافة الماء الساخن الذي يمكنكِ حمله بعبوة خاصّة، أما إن كان أطفالكِ بأعمار كبيرة نسبيًا ويمكنهم تناول الأطعمة المختلفة^[٢]:

يعُدّ تحضير وجبتي الغداء والعشاء أصعب قليلًا خلال السفر، لكن توجد بعض النصائح التي يمكنكِ اتباعها لتسهيل تحضير وجبة الغداء ومنها ما يأتي^[٢]:

• إن كانت تتوفر لديكِ ماكينة طهو الأرز الكهربائية فقط عليكِ وضعها بالكهرباء مع بعض الأرز والبطاطا والجزر، ويمكنكِ أخذ كمية من الجزر والبطاطا، والتي يمكن الاحتفاظ بها لمدة تتراوح بين 2-3 أيام دون الحاجة لاستخدام الثلاجة.
• إن لم تتوفّر لديكِ ماكينة طهو الأرز، جفّفي الأرز ثم اطحنيه ليصبح كالبودرة، وضعي هذه البودرة داخل وعاء محكم الإغلاق، ثمّ اطهيه مع الماء الساخن، ويمكنكِ إضافة الجزر المبشور، والذي لن يحتاج إلى وقت طويل لينضج.
• إن كنتِ تودين شراء طعام من المطعم، اطلبي أرزًا مطهوًّا على البخار، ثم اهرسيه بالملعقة وأطعميه لطفلكِ.

أفكار وجبات خفيفة لأطفالكِ خلال السفر

توجد العديد من الوجبات الخفيفة التي يمكنكِ تقديمها لأطفالكِ خلال السفر، ومنها ما يأتي^[٣]:

• ألواح الجرانولا: تحتوي ألواح الجرانولا على كمية منخفضة من السكر وكمية عالية من الألياف، وهي طريقة جيدة ليتناول أطفالكِ أطعمة صحية.
• اللبن مع الإضافات: قطّعي حبة من الجرانولا داخل كوب من اللبن للحصول على وجبة خفيفة ومقرمشة، ويمكنكِ شراء عدة أكواب من اللبن وتقديمها لأطفالكِ أثناء التنقل، ويمكنكِ تعبئة الجرانولا المُفتّتة في كيس بلاستيكي قابل للإغلاق.
• رقائق الإفطار عالية الألياف قليلة السكر: اختاري نوعية من رقائق الإفطار حسب المواصفات المذكورة، وبهذا يمكنكِ جعل أطفالكِ يتناولون رقائق الإفطار التي يحبونها لكن بفوائد أعلى.
• زبدة اللوز أو أي زبدة مكسرات أخرى: تُعدّ زبدة المكسرات طريقةً لإضافة البروتين إلى الوجبات الخفيفة التي يتناولها أطفالكِ، ولتشجيعهم على تناولها قطّعي قطعًا صغيرة من الكرّاث، ثم اغمسيها داخل زبدة اللوز، أو ضعي بعض الزبيب أو التوت البري المُجفّف على زبدة اللوز على شكل خطوط طولية وضعيها في الثلاجة، وقدّميها لأطفالكِ مع بعض الفواكه والخضار، أو يمكنكِ تحضير شطيرة تحتوي على زبدة اللوز والعسل، والموز.
• مافن الجزر والذرة: يمكنكِ تحضير المافن بالخضار وضعيها داخل مناديل ورقية، ثم اربطيها بشريط.
• حبات وافل وبان كيك صغيرة: يمكنكِ تحضير كمية منها وتفريزها واستخدامها لتقديم ساندويشات صغيرة، ويمكنكِ إخراج حبات البان كيك المفرزة، ثم ضعيها في الميكروويف، ثم ادهني عليها طبقة من زبدة الفستق، والقليل من مربى العنب، وضعي قطعة أخرى من البان كيك لتصبح كشطيرة.
• شطائر من خبز القمح الكامل: يمكنكِ عمل شطائر تحتوي على الجبنة الكريمية، مع المربى المفضل لكِ، ثم لفّيها وثبّتيها بعود أسنان.
• شطائر الكويساديلا من جبنة الفيتا والسبانخ: أذيبي بعض جبنة الفيتا ثم ضعي القليل من السبانخ المقطّع داخل قطعتين من الخبز في مقلاة مسخنة مسبقًا، ثم اقطعيها لقطع وضعيها داخل وعاء محكم الإغلاق مع كوب صغير من الصلصة بجانبها لتغميسها.

أفكار لتسلية أطفالكِ خلال السفر

توجد بعض الأفكار التي يمكنكِ استخدامها لتسلية أطفالكِ خلال السفر، ومنها ما يأتي^[٤]:

• فاجئي أطفالكِ بلعبة جديدة: قبل أن تغادري منزلكِ اطلبي من أطفالكِ أن يأخذوا لعبتهم المفضلة، ولا تخبريهم عن اللعبة الجديدة، أو يمكنكِ وضعها داخل حقيبة الظهر الخاصة بهم، وعندما يُشاهدون اللعبة الجديدة سيندمجون باللعب بها لفترة أطول.
• أحضري بعض القرطاسية: مثل دفاتر فارغة وألوان تلوين شمعية، وهذا لتشجيعهم على الرسم خلال السفر.
• حمّلي بعض الموسيقى والكتب المسموعة: اختاري الأغاني التي يُفضّلها أطفالكِ وذلك لجعلهم يستمتعون أثناء الرحلة.
• أحضري ألعاب القطع المغناطيسية: تتكوّن عادةً من قطع صغيرة تحتوي على مغناطيس مع لوحة لإلصاق هذه القطع عليها، وبهذا سيتمكّن الأطفال من لعب بعض الألعاب الكلاسيكية كالشطرنج دون الخوف من أن يضيع أي من هذه القطع.
• شاركيهم قراءة الكتب: أحضري بعض الكتب المفضلة لأطفالكِ، أو اشتري لهم بعض الكتب المُصوّرة ذات التكلفة المنخفضة وخفيفة الوزن كذلك، ولا تعطيهم كل الكتب دفعةً واحدة حتى لا يملّوا منها.
• كوّني صداقات مع طاقم الطائرة: في حال كنتِ تسافرين باستخدام الطائرة مثلًا، اطلبي من الطاقم بلطف أن يأتي أحدهم بين الحين والآخر لإلقاء التحية على أطفالكِ والثناء عليهم لحسن تصرّفهم، وهذا يمنح أطفالكِ احترام الذات ويبقيهم متحمّسين لرحلتهم القادمة.

المراجع

1. ↑ Mrunal (2018-04-20), "15 Best Baby and Toddler Food Ideas While Travelling", parenting.firstcry.com, Retrieved 2020-08-15. Edited.
2. ^ ^{أ ب} "34 Easy Homemade Travel Food Ideas for Babies and Toddlers", www.mylittlemoppet.com, Retrieved 2020-08-18. Edited.
3. ↑ Christina Stanley-Salerno, Sara Haas,, "The 16 Best Travel Snacks for Kids", www.parents.com, Retrieved 2020-08-15. Edited.
4. ↑ Karen Akpan (2018-08-03), "10 Ways to Keep Kids Entertained on Flights Without Tablets", thepointsguy.com, Retrieved 2020-08-15. Edited.