فوائد شاي الليمون الاسود

شاي الليمون الأسود

كما سبق وذكرنا فإن الشاي الأسود يمتاز بفوائد كثيرة، ويمكن جني فوائده أفضل إذا كان الشاي غير محلى وخاليًا من الحليب، ولكنه يتمتع بطعم قوي للغاية، وهو الأمر الذي يُصعب من عملية استهلاكه دون أخد تلك الإضافات التي تساعد على موازنته، وهنا الليمون يلعب دور المنقذ، فإضافة عصير نصف حبة ليمون إلى كوب من الشاي الأسود لا يضفي طعمًا مذهلًا فحسب، بل أيضًا يزيد من الفوائد التي يجنيها الجسم من ذلك الكوب، فالليمون يعد إضافةً علاجيةً ومنعشةً في نفس الوقت^[١][٢].

فوائد شاي الليمون الأسود

الليمون أو ما يطلق عليه اسم الحامض في بعض البلدان العربية، يحسن من مذاق الشاي الأسود كثيرًا، فهو يعزز من نكهته، وفيما يلي ذكر لأهم فوائد شاي الليمون الأسود^[١][٢]:

• يزيد من امتصاص الحديد: الليمون معروف بغناه بفيتامين C، كما أنه يحتوي على كميات قليلة من فيتامين B6، والحديد، والمغنيسيوم، والكالسيوم، لذا فإن الاستهلاك اليومي له يضمن النمو السليم للجسم من خلال إصلاح أنسجته وتقوية جهازه المناعي، لذا تعد إضافة الليمون إلى الشاي أمرًا هامًا، فمن المعروف أن الشاي بطبيعته يقلل من امتصاص الحديد في الجسم، في حين يقوم الليمون بالعكس، فهو يعزز امتصاص الجسم للحديد، مما يجعل الشاي الأسود والليمون مزيجًا مثاليًا.
• يطهر الجسم من السموم: شاي الليمون الأسود يمتلك خصائص مدرةً للبول، الأمر الذي يجعله مثاليًا لتخليص الجسم من سمومه بمعدل أسرع.
• يساعد في فقدان الوزن: فالشاي الأسود يحتوي على الكافيين، وهو المنبه الذي تحتويه عادةً الأدوية القامعة للشهية، الأمر الذي يجعله يسهم في الحد من الإفراط في تناول الطعام، كما أن شاي الليمون الأسود غير المحلى لا يحتوي على أي سعرات حرارية، هذا إلى جانب احتوائه على مغذيات دقيقة تمتلك القدرة على تقليل امتصاص الدهون في الجسم، وهذا تحديدًا التأثير الإيجابي المطلوب لشاي الليمون الأسود فيما يختص بفقدان الوزن، ولكن يجب الحرص على عدم إضافة أي إضافات قد تزيد من السعرات الحرارية لهذا الشاي، وهو ما يحبط خطط الاستفادة منه في إنقاص الوزن.
• يشفي التهاب الحلق: إن إضافة القليل من العسل إلى شاي الليمون الأسود يجعله علاجًا مثاليًا للقضاء على مشكلة التهاب الحلق خلال أيام فصل الشتاء الباردة، ففي حين يعمل الكافيين في الشاي الأسود كمنبه ومسكن للألم، يخلص الليمون الجسم من السموم، والعسل يمنح الحلق تأثيرًا مهدئًا، وهو ما يساعد في القضاء على العدوى المسببة لهذه المشكلة الصحية سريعًا حال الالتزام بها يوميًا.

شاي الليمون

الليمون هو العضو الأصغر في عائلة الحمضيات، وهو يمتلك فوائدَ صحيةً تفوق الفواكه الأكبر منه حجمًا والمنتمية لنفس العائلة مثل البرتقال، ولإدراك كم الفوائد المذهلة الكامنة في هذه الفاكهة المنعشة ذات اللون الأصفر لا بد لنا أولًا من النظر إلى مكوناته، فالليمون يضم نسبًا مرتفعةً من الفيتامينات، كفيتامين أ، ج، وبعض فيتامينات المجموعة ب بالإضافة إلى مجموعة من المعادن الهامة، كالبوتاسيوم، والكالسيوم، والحديد، والنحاس، هذا بالإضافة إلى مجموعة من الألياف، والأحماض، ومضادات الأكسدة، ويتمتع بفوائد طبية متنوعة كثيرة مثل: السيطرة على معدل الجلوكوز في الدم، والقدرة في القضاء على الميكروبات وبعض الفطريات، بالإضافة إلى اعتباره بديلًا صحيًا وطبيعيًا للمنتجات الكيميائية المنشطة، هذا إلى جانب سهولة تحضيره^[٣][٤].

الشاي الأسود

يعد الشاي الأسود واحدًا من أكثر المشروبات المحبوبة حول العالم، إذ يستهلكه قرابة 80% من البشر، ولربما يعود السبب في ذلك إلى فوائده الصحية المثيرة للإعجاب، والتي تشمل: قدرته على تعزيز صحة القلب، والتقليل من الإجهاد، والحد من ارتفاع معدل الكوليسترول في الدم، وتحسين صحة الفم، وتعزيز صحة العظام، وزيادة اليقظة، والوقاية من الإسهال ومشاكل الجهاز الهضمي، هذا إلى جانب دوره في تحسين الدورة الدموية، ومعالجة ارتفاع ضغط الدم، وتقليل الربو، ناهيك عن اعتباره أحد أكثر أنواع الشاي استهلاكًا المعروف بخصائصه المضادة للبكتيريا والأكسدة.

تجدر الإشارة إلى أن الشاي الأسود يُحضر من أوراق شاي الكاميليا الصينية، إذ تبقى أوراقه معرضةً للهواء الرطب الغني بالأكسجين في عملية تسمى الأكسدة، وهي العملية التي تكسبه لونه ونكهته الفريدة، بالإضافة إلى أنها العملية التي تشكل الفارق بين كل من الشاي الأسود والأخضر والأبيض والمشتقة جميعها من نفس النبات، ولكن الشاي الأسود يُترك ليتأكسد، في حين أن باقي أنواع الشاي لا تتأكسد^[٥][٦].

المراجع

1. ^ ^{أ ب} Tunjeena Ahmed (2018-9-29), "Benefits Of Black Tea With Lemon"، Tea Floor, Retrieved 2019-1-10. Edited.
2. ^ ^{أ ب} CUREJOY EDITORIAL (2017-11-13), "5 Benefits Of Adding Lemon To Black Tea"، Cure Joy, Retrieved 2019-1-10. Edited.
3. ↑ Kirsten Nunez (2018-12-6), "Medicinal Benefits of Lemon Tea"، SFGATE, Retrieved 2019-1-10. Edited.
4. ↑ F4BH Editorial Desk (2017-1-6), "10 Most Amazing Health Benefits of Lemon Tea"، Foods For Better Health, Retrieved 2019-1-10. Edited.
5. ↑ "Black Tea", Web MD, Retrieved 2018-1-10. Edited.
6. ↑ Kiran Patil (2019-1-2), "25 Impressive Benefits Of Black Tea"، Organic Facts, Retrieved 2019-1-10. Edited.