فوائد شرب الحليب مع العسل

فوائد شرب الحليب مع العسل

الحليب والعسل

الحليب من المواد الغذائية التي استخدمت منذ القدم لتغذية الجسم، ويتكون من مركبات معقّدة، ومكونات تحسن صحة الجسم، أما العسل قهو من المنتجات الطبيعية التي ينتجها النحل من خلال امتصاصه لرحيق الأزهار، ويستخدم غذاءً وللأغراض العلاجية، ويتكون من عدة مكونات رئيسية مثل الفركتوز والجلوكوز، كما يحتوي على أكثر من مئتي مادة، وعلى سكريات قليلة التعدد، وهو غني بالمعادن والإنزيمات والفيتامينات والأحماض الأمينية، ويُعد مفيدًا جدًا لصحة الجسم، ولزيادة القيم الغذائية للحليب والعسل فقد أصبح المكونان يمزجان مع بعضهما ليقدم كوب الحليب المحلى بالعسل كمشروب مغذٍ وغني وصحي، وسنتعرف في هذا المقال على فوائد شرب الحليب مع العسل.


فوائد شرب الحليب مع العسل على الريق

  • يزيد قدرة التحمل في الجسم، فاحتواء العسل على الكربوهيدرات يزيد نشاط الجسم وطاقته، والبروتين الموجود في الحليب يمنح الجسم القوة، ويُعد من المشروبات التي تشحن جسم الصغار والكبار بالطاقة اللازمة طوال اليوم.
  • يحسن عملية الهضم، إذ يزيد كفاءة عمل الجهاز الهضمي لاحتواء العسل على الخمائر التي تنشط مع الحليب، وبالتالي تزيد البكتيريا النافعة في الجهاز الهضمي وتحفزه.
  • يقوي العظام لاحتواء الحليب على نسبة عالية من الكالسيوم، والعسل يساعد على امتصاص الدم للكالسيوم ونقله للعظام.
  • يعالج الإمساك، إذ يحفز الحليب حركة الأمعاء في الجسم، والعسل يسهل مرور الغذاء عبر الأمعاء، كما يقتل البكتيريا العنقودية ويعالج اضطرابات الأمعاء، ويحد من الانتفاخ.
  • يحد من الأرق لاحتواء العسل على حمض التربتوفان الأميني الذي يتحول إلى مادة تنظم المزاج وتسمى هرمون النوم، وتُعرف باسم السيروتونين العصبية.
  • تخفض من تأثير الجذور الحرة في الجسم لاحتواء الحليب والعسل على مضادات الأكسدة القوية، وبالتالي يكافح الشيخوخة، ويعيد شباب الجسم.
  • يعالج السعال لخصائصه المضادة للبكتيريا، ويكافح البلغم المتراكم في الصدر، ويخلص من احتقان الحلق، ويزيل التورم، ويطرد المخاط.
  • يهدئ الأعصاب، ويخفف من الإجهاد والتوتر، ويساعد الجسم على الاسترخاء، لأن تناول الحليب مع العسل يمنعان من ارتفاع مستوى هرمون الكورتيزول في الجسم.
  • يزيد نسبة التركيز ويرفع كفاءة أداء الذاكرة، والوظائف المعرفية بالدماغ، ويقوي المخ ويساعده على أداء وظائفه.
  • يدمر البكتيريا التي تسبب العدوى في المعدة.


فوائد شرب العسل مع الحليب قبل النوم

  • يحمي الجهاز الهضمي ويخلصه من الفضلات.
  • يقوي الأسنان والعظام، ويزيد نمو عظام الأطفال، ويمنع إصابته بالكساح.
  • يعالج أمراض الجهاز التنفسي.
  • يمنع الإصابة بفقر الدم لغناه بالعناصر الغذائية والفيتامينات.
  • يخلص البشرة من البقع الداكنة والتصبغات في الجلد.
  • يقوي الشعر ويزيد نعومته، إذ يغذي بصيلات الشعر.
  • يجعل البشرة نضرةً ويتورد لونها.
  • يمنع حرقان المعدة.
  • يحمي خلايا المخ من التلف.
  • يزيد عدد الحيوانات المنوية عند الرجال.
  • ينشط الأوعية الدموية، ويحمي من الأمراض القلبية إذ يحد من انسداد الشرايين، وبذلك يحمي من التجلطات.


من حياتكِ لكِ

يُمكنكِ تحضير فطور لذيذ يحتوي على الحليب والعسل وذلك بغلي كوب ونصف من الحليب مع ثلثي كوب من الشوفان لمدة 5 دقائق والتحريك من فترة لأخرى، أبعدي القدر عن النار واتركيه يبرد قليلًا ثم أضيفي شرائح الموز ورشةً ومن القرفة والقليل من البندق والعسل[١].


المراجع

  1. "This quick and healthy banana oatmeal recipe is one of the easiest and most delicious breakfasts you will ever make - and it's vegan too!", chiquita, Retrieved 23-3-2020. Edited.
440 مشاهدة