كيف تتخلصين من العلاقات السامة؟

كيف تتخلصين من العلاقات السامة؟

طرق لتتخلصي من العلاقات السامة في حياتك

فيما يأتي طرق مهمة لتتخلصي من العلاقات السامة في حياتك:


اصنعي مسافة بينكِ وبين الطرف الآخر

يمكنك أن تبدئي بالتخلص من أي علاقة سامة أو أي علاقة تؤذيك في حياتكِ عن طريق صنع المسافة بينكِ وبين الطرف الموجود في العلاقة، وذلك بتخفيف الخروج معه وعدم قضاء الكثير معه، كما يمكنك مثلًا إلغاء متابعته على مواقع التواصل الاجتماعي وعدم حضور الاجتماعات أو المناسبات التي يكون أفراد العلاقة الموجودين فيها.[١]

ضعي حدود مناسبة بينكم

لا تسمحي للشخصيات السامة الذين تريدين أن تتخلصي منهم أن يتدخلوا في أمورك وحياتك وكل ما يخصكِ، كما عليك أن تكوني واضحة فيما يتعلق بنواياكِ وأن تحافظي على الحدود التي رسمتيها.[١]

كما قد يرغب أولئك الأشخاص بالتعمق في حياتك كلما أردتِ الابتعاد عنهم، لكن عليك أت بتقي مصرة على رأيك وما بدأت ببنائه، فالعلاقات السامة تهلككِ.[١]


اقضي المزيد من الوقت في العلاقات الإيجابية

بدلًا من إنفاق وقتك وطاقتك مع الأفراد السامين، اقضي المزيد من الوقت مع أشخاص إيجابيين وداعمين، باختصار، يجب على الأشخاص أن يتقبلوك كما أنتِ وأن يجعلوك تشعرين بالرضا عن نفسك، والأهم من ذلك، يجب أن يكونوا أشخاصًا تستمتعين حقًا بقضاء الوقت معهم.[١]

هل هذا يعني أنه لا يمكنهم أبدًا أن يكونوا أشخاصًا ناقدين؟ بالطبع لا، لكن النقد البناء يعني أن يتم إعطاء الملاحظات الإيجابية والسلبية بطريقة ودية.[١]

كما عليكِ أن تقومي ببناء شبكة أمان مكونة من الأفراد الداعمين لكِ والذين تثقين بهم بأنهم لن يخونوك وسيكونوا داعمين لكِ في الخطوات التي تساعدكِ على التعافي ونسيان الماضي الأليم الذي عشتيه في العلاقة السامة.


اقطعي التواصل مع أصحاب العلاقات السامة

الأشخاص السامون ماكرون للغاية ويمكنهم استخدام الابتزاز العاطفي لإغرائك مرة أخرى، لذا عندما تتخذين قرارًا بتركهم، توقفي عن أي شكل من أشكال التواصل معهم، إذا كنت بحاجة إلى تقديم أمر تقييدي.[٢]

أن تكوني جزءًا من علاقة سامة أمر ضار للغاية باحترامك لذاتك وصحتك العقلية، لذا قد يستغرق الأمر بعض الوقت قبل أن تكوني مستعدة لتكوني جزءًا من علاقة أخرى، لذا خذ وقتك مع نفسك، لتساعدي نفسك على التعافي.[٢]


امنحي نفسكِ وقتًا من الراحة

يقول معظم خبراء العلاقات إن أحد أفضل الأشياء التي يمكنكِ القيام بها بعد الانفصال من أي نوع من العلاقات هو أن تمنحي نفسكِ الوقت للشفاء، بشكل خاص بعد علاقة سامة، خذي كل الوقت الذي تحتاجينه بعد إغلاق هذه العلاقة، فأنتِ تكونين بأمس الحاجة إلى الراحة والعزلة والإحاطة بأشخاص تحبينهم.[٣]

بغض النظر عن الخطوة التي قطعتيها لإنهاء أي علاقة سامة، عليك أن تهنئي نفسك على بلوغك هذا الحد، وأن تذكري نفسك أنكِ تستحقين علاقة صحية تساعدك على قضاء حياة مريحة.[٣]


المراجع

  1. ^ أ ب ت ث ج "7 Ways to Remove Toxic People From Your Life", delawarepsychologicalservices, 25/9/2020, Retrieved 3/9/2022. Edited.
  2. ^ أ ب Marni Feuerman (5/4/2021), "6 Steps to Leave a Toxic Relationship", verywellmind, Retrieved 4/9/2022. Edited.
  3. ^ أ ب "10 Pointers for Ending Toxic Relationships", psychcentral, Retrieved 3/9/2022. Edited.
17 مشاهدة