حذاؤك ضيق؟ كيف تجعلينه مناسبا

الأحذية المناسبة لقدمكِ

قد تهتمين عند شرائكِ لحذاء جديد بمواكبة الموضة والتركيز على جماله وأناقته، ولكن بمجرد ارتدائه والمشي فيه فلا يهمُّك شكله بقدر ما يهمُّك أن يكون مُناسبًا ومُريحًا لقدمكِ، فارتداء المريح من الأحذية هو بمثابة استثمار لراحتكِ وصحة قدمكِ.

إليكِ أهم الأمور التي عليكِ مراعاتها والانتباه لها عند اختيار حذائكِ ليكون مُناسبًا لقدمكِ ومُريحًا^[١][٢]:

• عليكِ قياس قدمكِ باستمرار؛ بقياس قدميكِ مرةً أو مرتين خلال السنة، لأنّ مقاس قدمكِ قد يتغيّر ويتمدد مع تقدّم العمر، والذي يؤدي إلى تغيّر حجمها، فعليكِ قياس طول القدم وعرضها وقوسها، ويُمكنكِ اتّباع هذه النصائح لتتمكني من قياسها بشكل صحيح:
  • قفي على قدميكِ عند القياس وركزي النظر للأمام مباشرةً مع مراعاة تركيز وزنكِ كاملًا على قدميكِ، فالقدم يزداد عرضها أكثر عند الوقوف عليها، ويُفضّل وجود شخص آخر لأخذ القياس.
  • قيسي طول قوس القدم؛ إذ يُعدّ من أهم الأجزاء التي تُحدد مُناسبة الحذاء لقدمكِ، ويُقاس من الكعب إلى كرة القدم (وهو الجزء الواقع أسفل الإصبع الكبير)، إذ ينحني مفصل الإصبع الكبير الذي يجب أن يتناسب تمامًا مع انحناء الحذاء.
  • انتبهي فيما إذا كانت قدم أكبر من الأخرى، فبعض الأشخاص لديهم قدم أكبر من الأخرى، فعليكِ اختيار الحذاء المُناسب للقدم الأكبر، ويُمكنكِ إضافة قطعة إضافيّة للحذاء الأوسع لجعله مُناسبًا.
  • لا تهتمي لرقم قياس حذائكِ وحجمه بقدر اهتمامكِ لمناسبته لقدمكِ، فتختلف نُمر قياس الأحذية من شركة لأخرى، أو من نوع حذاء لآخر.
• ارسمي حدود قدمكِ؛ يُمكنكِ تحديد شكل قدمكِ وحدودها من خلال الوقوف حافيّة القدمين على قطعة من الكرتون أو الورق، ثم استخدام قلم مُناسب لتتبع ورسم الحدود الخارجيّة لكل قدم، ثم اختيار الحذاء المُراد شراؤه أو ارتداؤه ووضعه مُباشرةً على القدم المرسومة، فإذا تطابقت حدود الحذاء مع حدود الرسمة، فهذا يعني أن الحذاء مُناسب لقدمكِ ومريح.
• اختاري الوقت المُناسب للتسوّق؛ فقدمكِ عادةً قد تتمدد ويزداد حجمها طبيعيًا خلال أوقات النهار بسبب المشي، أو قد تتعرّق إذا كان الطقس حارًا ودرجات الحرارة مرتفعةً، أو قد تكون مشدودةً وتبدو أصغر مما هي عليه في الواقع، فعليكِ انتظار وقت ما بعد الظهر والذي يُعدّ الوقت الأفضل للتسوّق وشراء الحذاء المُناسب فعلًا لقدمكِ.
• ارتدي الجوارب المُناسبة لقدمكِ؛ فتوجد العديد من أنواع الجوارب الثقيلة أو العاديّة أو النايلون، والتي تختلف مُناسبة ارتدائها باختلاف نوع الحذاء، فمثلًا الأحذية المُغلقة أو الأحذية الرياضيّة لا يُناسبها ارتداء جوارب النايلون أبدًا، وعليكِ أيضًا الانتباه إلى سُمك الجوارب المُراد ارتداؤها مع الحذاء لأنّها قد تجعل حذاءكِ غير مُريح أو غير مُناسب، لذلك يُفضّل ارتداء الجوارب التي تنوين ارتداءها مع الحذاء أثناء قياسكِ له وقبل شرائه.
• تأكدي من وجود مسافة نصف إنش بين نهاية أطول إصبع لقدمكِ ونهاية مقدمة الحذاء، تقريبًا بحجم طرف إصبع السبابة للأيدي الصغيرة، أو إصبع الخنصر للأيدي الكبيرة، وعليكِ أيضًا ترك مقدار ثُمن إنش في الجزء الخلفي من الحذاء.
• اقلبي الحذاء لفحص نعله؛ هل هو جيّد وعلى قدرٍ كافِ لتوفير الحماية من الأشياء الحادة، وهل يُمكن المشي فيه براحة على جميع أنواع الأسطح، حاولي المشي فيه داخل المحل على السجاد أو على الأرض لتتأكدي من مناسبته تمامًا.

لا تتخلصي من الأحذية الضيقة فهذه طرق للاستفادة منها

هل مررت بموقف ارتداء حذاء ضيق؟ أو شراء حذاء مُناسب ولكن عند وصولكِ إلى المنزل وجدتِ أنّه غير مُناسب وضيّق؟ لا يوجد داعٍ للقلق، فيمكنكِ الاستفادة منه وإعادة استخدامه بتوسعته قليلًا، وفيما يأتي أهم الطرق المُستخدمة للاستفادة من الأحذية الضيقة^[٣]:

جمّدي حذائكِ لتوسيعه

قد تستغربين الفكرة قليلًا في البداية، أو قد يخطر على ذهنكِ مُباشرةً كيف أُجمّد حذائي! ولكنها طريقة مُجرّبة وتُساعدكِ على توسيع حذائكِ الضيّق وبالتالي الاستفادة منه وارتداؤه مُجددًا، فتعلمين أن الماء يتمدد عندما يتجمّد، وكذلك الأمر بالنسبة لحذائكِ، وفيما يأتي طريقة تجميد حذائكِ:

• أحضري كيسين من أكياس التفريز النايلون، وتأكدي من أنهما لا يسربان الماء أبدًا، حتى لا يتسرّب الماء إلى حذائكِ أبدًا.
• املئي كل كيس بالماء بمقدار ربعه تقريبًا، ثم أغلقيه تمامًا.
• أدخلي الكيس في الحذاء جيدًا حتى يصل لمقدمته، ثم أدخليه إلى الفريزر.
• اتركي الحذاء في الفريزر حتى يتجمّد الماء تمامًا، وبالتالي يزداد حجمه.
• أخرجيه من الفريزر، ثم تخلصي من أكياس الماء المُتجمّدة.
• جربي حذائكِ مُباشرةً، وسوف تلاحظين أنّه توسّع، لكن في حال لم تكن النتيجة مُرضيةً تمامًا، فيُمكنكِ إعادة التجربة مُجددًا.

عرّضي حذائكِ للحرارة العالية

فبالإضافة إلى طريقة تجميد حذائكِ الضيّق لتوسيعه، فلديكِ خيار آخر وهو تعريضه للحرارة، ويُمكنكِ القيام بذلك بخطوات بسيطة وسهلة، تتلخص فيما يأتي:

• ارتدي جوارب سميكةً أو أكثر من زوج من الجوارب، ثم ارتدي حذائكِ الضيّق.
• أحضري مُجفف الشعر، ثم شغليه على أعلى درجة حرارة فيه، ثم عرّضي الحذاء لدرجة الحرارة حتى يسخن قليلًا.
• ركزي على المناطق التي تشعرين فيها بأنّها ضيّقة أكثر من غيرها، وفي الوقت ذاته استمري بثني أصابع قدمكِ للأمام والخلف لتحريك حذائكِ بأكبر قدر مُمكن، وحتى تشعري بأنّه توسّع وأصبح مُريحًا.

استخدمي مواد لتوسيعه

يُمكنكِ استخدام المزيد من المواد أو الأدوات السهلة والمتوفرة في أغلب المنازل لمعالجة مشكلة الحذاء الضيّق، ومنها ما يأتي:

• استخدمي ورق الجرائد المجعّدة لتوسعة حذائكِ الضيّق؛ إذ يُمكنكِ وضع حشو حذائكِ في مجموعة من أوراق الجرائد المُجعّدة، وتركه مدّةً من الوقت حتى يتوسّع قليلًا.
• استخدمي الجوارب القديمة وغير المُستخدمة لتوسعة حذائكِ؛ إذ يُمكنكِ وضع عدد من الجوارب داخل حذائكِ، ثم تركه جانبًا حتى يُصبح مُريحًا لقدمكِ.
• استخدمي الأدوات الخاصة بتوسيع الحذاء؛ إذ تُوجد بعض الأدوات التي تُستخدم خصيصًا لتوسعة الأحذيّة الضيّقة، سواء طوليًّا أم عرضيًّا، ولكن احرصي جيدًا حتى لا تجعليه واسعًا جدًا، وبالرغم من أنّ نتيجة هذه الأدوات جيّدة، إلّا أنّها قد تكون مكلفةً بعض الشيء.

ارتدي حذائكِ حول المنزل لتوسيعه

لتتغلبي على مشكلة الحذاء الضيق وتجعليه أكثر راحةً، ولتكوني قادرةً على ارتداء الحذاء المُناسب والمُريح لفترات طويلة من اليوم سواء في العمل أو لزيارة الأهل والأصدقاء، فيُمكنكِ ارتداؤه في المنزل والتجوّل به في جميع أرجاء المنزل لمدّة قصيرة من الوقت وبين الحين والآخر؛ إذ تُساعد هذه الطريقة على إرخاء المواد المصنوعة منها الحذاء وبالتالي توسعته، لكن إذا شعرتِ بأنّ الحذاء يؤلم قدمكِ فاخليعه مُباشرةً حتى لا يؤذي قدمكِ.

المراجع

1. ↑ "8 tips for buying shoes that are good to your feet", health.harvard, Retrieved 27-4-2020. Edited.
2. ↑ Terence Vanderheiden, DPM (15-11-2019), "How to Find Shoes That Fit Your Toes"، verywellhealth, Retrieved 27-4-2020. Edited.
3. ↑ Emma Watson, "How to Stretch Shoes That Are Too Tight (Quick and Effective)"، lifehack, Retrieved 27-4-2020. Edited.