طرق الحفاظ على الشعر

7 خطوات للحفاظ على صحة الشعر وحيويته!

يحتاج الشعر إلى روتين ثابت وجيد للعناية به والحفاظ على صحته وقوته، ويجب أن يشمل الروتين الترطيب العميق للشعر وتناول مصادر الفيتامينات الصحية، وبهذه الحالة إن كان الشعر صحيًا فذلك سيُبقيه كذلك، أما إن كان مُتعبًا وجافًا فإن الروتين سيُعيد له الصحة والقوة، وفي ما يلي أهم خطوات روتين للمحافظة على صحة الشعر^[١]:

1. قللي عدد مرات غسل شعركِ، نظرًا لأن الغسل يُجرّد الشعر من زيوته الطبيعية التي تحميه من التلف، واكتفي بغسله مرة أو مرتين في الأسبوع دون وضع كميات كبيرة من الشامبو، وإن لاحظتِ أنّ شعركِ دهني بين الغسلات فاستخدمي الشامبو الجاف.
2. تعاملي مع شعركِ بلطف وحذر شديد، ولا تفركيه بالشامبو بقوة واكتفي بتوزيعه بين خصلات شعركِ بأطراف أصابعكِ، واغسلي شعركِ بالماء الفاتر وليس الساخن، ولا تعصريه أو تفركيه بالمنشفة، واعصري الماء الزائد منه فقط باستخدام قميص قديم أو منشفة ناعمة.
3. جففي شعركِ في الهواء الطلق كلما سمحت الفرصة لكِ بذلك، فحرارة السشوار تُجفف الشعر وتُسبب نفشانه، ويُفضل أن تبتعدي عن أدوات التصفيف بالحرارة إلا للضرورة، وإن اضطررتِ لتنشيف شعركِ بالسشوار فاضبطي الحرارة على درجات باردة لتُجففيه دون أذى، كما يجب استخدام المشط واسع الأسنان لتفكيك التشابك بين خصلات الشعر وتجنبي الفرشاة التي تُشقق الشعر أثناء تفكيك التشابك، وابدأي من أطرف الشعر ثم ارتفعي لأعلى تدريجيًا.
4. توقفي عن استخدام علاجات الشعر الكيميائية مثل: الصبغة، والتبييض، والتمليس الكيميائي، فجميع هذه الخطوات تُتلف الشعر، وتأكدي بأنه لا يوجد طرق صحيّة لتغيير لون الشعر أو ملمسه تغييرًا واضحًا، إلا أن صبغة الحناء والشاي الخفيف قد تُفتّح لون الشعر أو تُغمقه قليلًا، وهناك العديد من الخطوات الصحية والوصفات الطبيعية التي تفرد الشعر أو تُجعده دون استخدام الحرارة.
5. رطبي شعركِ ترطيبًا عميقًا مرةً واحدةً أسبوعيًا باستخدام البلسم العميق الذي يُعيد للشعر حيويته، أو استخدمي البدائل الصحية مثل زيت جوز الهند أو زيت الزيتون الذي يوضع على شعركِ المبلل، ثم لفيه بالغلاف البلاستيكي ودعيه لمدة ساعة على الأقل أو طوال الليل، واغسليه في الصباح بالشامبو المعتاد، أو اصنعي أقنعة الشعر الطبيعية التي تُناسب احتياجات شعركِ.
6. استخدمي أنواع الشامبو الطبيعية التي تحتوي على مكونات صحية لا تضر الشعر وتُجدد صحته، لذا اقرئي الملصق المتواجد على عبوة الشامبو وتجنبي أن يحتوي أحد العناصر الضارة مثل الكبريتات التي تُجرد الشعر من زيوته الطبيعية، والسيليكونات التي تتراكم على الشعر وتجعله باهتًا، أو الكحول التي تتواجد بكثرة في مثبتات الشعر، وكذلك الجل والذي يُسبب جفافه.
7. قصي شعركِ بانتظام لتتخلصي من الأطراف الجافة والتالفة، ويُمكنكِ فعل ذلك كل 6-8 أسابيع سواءً كان طويلًا أم قصيرًا، وإن قصصتِ سنتيمترًا واحدًا فسترين فرقًا واضحًا، إذ سينتعش شعركِ، أما عن حمايته فتأكدي من ارتداء قبعة عند التعرض لأشعة الشمس، واستخدام الواقيات الحرارية عند التعرض لأدوات التصفيف، ولفي شعركِ بغطاء بلاستيكي عند الدخول لحمام السباحة.

تعلّمي كيفية الحفاظ على الشعر أثناء النوم

إليكِ بعض الطرق الهامة للحفاظ على صحة شعركِ أثناء النوم^[٢]:

• استبدلي غطاء الوسادة المتوافر لديكِ بغطاء حريري لمنع تكسره والحفاظ على مظهره الصحي واللامع، وتجنبي القطن الذي يستنفد رطوبة الشعر ويجعله جافًا ومتجعدًا.
• تجنبي الذهاب للنوم دون ربط شعركِ إن كان طويلًا، لأن ذلك سيزيد التشابك في الشعر ثم يتكسر أثناء محاولة فك التشابك.
• استخدمي ربطات الشعر الناعمة وتجنبي تلك المعدنية أو المطاطية، ويُمكنكِ استبدال هذه الخطوة بأن تُجدلي شعركِ في ضفيرة فضفاضة قبل النوم، أو استخدمي الربطة الحريرية التي تمنع احتكاك الشعر وتلاصقه.
• جففي شعركِ قبل النوم واحرصي على عدم النوم عندما يكون مبللًا، ويُفضل تجفيف الشعر ثم ترطيبه بقناع صحي قبل الذهاب للفراش.
• نامي في مكان رطب وليس جاف، فالبيئة الجافة تضر الشعر كما تضر البشرة، وإن كان لديكِ تدفئة مركزية فأغلقيها قبل النوم وضعي جهاز ترطيب في غرفتكِ للحفاظ على بيئة أكثر صحةً.

أسرار لكِ للمحافظة على لمعة الشعر

لتحافظي على لمعان شعركِ إليكِ الأسرار والخطوات التالية^[٣]:

• اغسلي شعركِ بالماء البارد في نهاية الاستحمام، مما يحبس الرطوبة بداخله ويتركه ناعمًا ولامعًا.
• قللي من استخدام أدوات التصفيف بالحرارة، واقتني جهاز مجفف الشعر الأيوني الذي يجفف الشعر أسرع ويُقلل الشحنات الساكنة فيه.
• استخدمي تزييت الشعر كعلاج أسبوعي من خلال تدليك الشعر به لا سيما الأطراف، ويُفضل استخدام زيت خفيف مثل: زيت الجوجوبا الغني بالمغذيات.
• اغسلي شعركِ أسبوعيًا بمحلول خل التفاح المصنوع من مزج ملعقتين كبيرتين من خل التفاح مع كوب من الماء، فبعد غسل شعركِ بالشامبو اسكبي المحلول على شعركِ، ثم اتبعيه بالبلسم على الأطراف، فحمض الستريك المتواجد في خل التفاح يُذيب تراكم الجذور والبكتيريا التي تُلبِّد الشعر.
• استخدمي فرشاة الشعر مرةً واحدةً يوميًا كحد أقصى، فهي تُزيل الزيوت الطبيعية من فروة الرأس.

للتغذية السليمة دور في الحفاظ عليه، إليكِ نصائح في ذلك

إليكِ أهم الأطعمة التي تُحافظ على صحة شعركِ^[٤]:

• تناولي البيض في وجبات الفطور؛ فهو غني بالبروتين والبيوتين الذان يُعززان صحة الشعر ونموه، كما أنّ البيض مصدر للزنك الذي يحمي الشعر من التساقط.
• تناولي التوت كوجبة خفيفية؛ إذ يحتوي على مضادات الأكسدة والفيتامينات التي تعزز نمو الشعر، لا سيما فيتامين ج الذي يُساهم في إنتاج الكولاجين.
• حضّري أصناف الأسماك الدهنية على الغداء، فهي غنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية المفيدة لصحة الشعر.
• تناولي البطاطا الحلوة، والتي تُساعد على إنتاج الزيوت الطبيعية في فروة الرأس.
• تناولي شرائح من الأفوكادو كوجبة خفيفة، فهو غني بمضادات الأكسدة والأحماض الدهنية الأساسية.

1. ↑ Yan Kandkhorov (24/2/2020), "How to Make Your Hair Healthy Again", wikihow, Retrieved 6/5/2021. Edited.
2. ↑ DACY KNIGHT (31/3/2021), "5 Things You Should Never Do to Your Hair Before Bed", byrdie, Retrieved 6/5/2021. Edited.
3. ↑ Lindsay Cohn (30/3/2021), "13 Stylist-Approved Tricks for Having the Shiniest Hair Ever", thehealthy, Retrieved 6/5/2021. Edited.
4. ↑ Ryan Raman (9/4/2018), "The 14 Best Foods for Hair Growth", healthline, Retrieved 6/5/2021. Edited.