علاج ألم الثدي عند الفطام

ما هي أسباب ألم الثدي عند الفطام؟

إذا كنتِ ترضعين طفلكِ رضاعةً طبيعيةً فقد تكون لديكِ أسئلة حول فطامه، وهو مرحلة طبيعية في نمو طفلكِ، كما أنها العملية التدريجية لإعطاء طفلكِ أطعمةً أخرى مع الاستمرار بالرضاعة الطبيعيِة، وعادةً ما يكون وقت بدئكِ بفطام طفلكِ قرارًا شخصيًا، ولكن غالبًا ما يكون بدء التغييرات في سن 6 أشهر في أنماط الرضاعة الطبيعية التي تؤدي إلى الفطام النهائي طبيعيًا، وكذلك البدء بإدخال الأطعمة الصلبة، إذ يبدأ طفلكِ البحث عن أشكال أخرى من التغذية في عمر السنة تقريبًا، وبحلول هذا العمر يأكل عادةً مجموعةً متنوعةً من الأطعمة الصلبة، وعندما تبدئين بفطامه من الثدي، ركزي على احتياجاته وكذلك احتياجاتكِ^[١]، ومن الجدير بالذكر أنه من الممكن أن تشعري بآلام الثدي لديكِ عند التوقف عن إرضاع طفلكِ وفطامه، إذ يستمر جسمكِ في إنتاج الحليب حتى أسابيع قليلة بعد التوقف عن الرضاعة، وينتج عن هذا الحليب انسداد قنوات الحليب، وتؤدي القنوات المسدودة أيضًا إلى حالة مؤلمة تسمى التهاب الثدي إذ يصبح الثديان ملتهبين، ويمكن أيضًا أن يؤدي فطامكِ المفاجئ إلى جعل ثدييكِ محتقنين وتشعرين بألم فيهما^[٢].

ما هو علاج ألم الثدي عند الفطام؟

إذا كنتِ أمًا مرضعةً فأنتِ بالتأكيد تريدين معرفة كيفية تخفيف آلام الثدي بعد التوقف عن الرضاعة الطبيعية، لذلك فيما يأتي بعض العلاجات المنزلية المفيدة لكِ يمكنكِ تجربتها^[٢]:

• خذي حمامًا دافئًا: يمكن للاستحمام الدافئ في حوض ماء دافئ أن يجعل أنسجة الثدي لديكِ مرنةً، مما يخفف من تدفق الحليب المتراكم منها، كما يمكن للضغط الساخن أن يخفف الألم.
• استخدمي مضخة الحليب: يمكنكِ أيضًا استخدام مضخة الحليب إذا كان ثدياكِ ممتلئين جدًا.
• دلكي ثدييكِ: إذا كنتِ لا تريدين استخدام مضخة الحليب، يمكنكِ تدليك ثدييكِ برفق لتحرير الحليب، ويمكنكِ أن تسألي طبيب أمراض النساء أو خبير الرضاعة عن الطريقة الصحيحة للقيام بذلك، هذا يمكن أن يمنحك بعض الراحة من آلام الثدي، ويمكنك أيضًا تدليك صدركِ برفق أثناء الاستحمام بماء دافئ.
• ضعي أكياس الثلج: من الممكن أن يقلل وضع أكياس الثلج على ثدييكِ من تورمهما والألم الناتج عنهما أيضًا.
• اشربي المزيد من السوائل: يساعدكِ شرب الكثير من الماء والسوائل في منع الجفاف والحمى.
• جربي تناول الأدوية: يمكنك استخدام مسكنات الألم مثل الأسيتامينوفين أو الباراسيتامول لتقليل الألم والتورم في ثدييكِ، وتجب عليكِ استشارة طبيبكِ قبل تناول أي دواء.
• اشربي شاي الميرمية: يمكنكِ أيضًا الحصول على الراحة عن طريق شرب شاي الميرمية مرتين يوميًا.
• ضعي أوراق الكرنب فوق ثدييك: يُعد وضع أوراق الكرنب الطازجة والباردة على صدركِ علاجًا مفيدًا لألم الثدي.
• حافظي على أسلوب حياتكِ الصحي: تناولي نظامًا غذائيًا متوازنًا وتبني أسلوب حياة صحي، واحرصي على تناول فيتامينات ما قبل الولادة لمساعدة جسمكِ على التكيف مع الروتين الجديد.
• احصلي على قسط كافٍ من النوم: يُعد النوم وسيلةً تسمح لجسمكِ أن يشفي نفسه، لذلك احرصي على النوم جيدًا ليلًا.
• تواصلي مع أمهات أخريات: إذا كنتِ تواجهين مشاكل لا يمكنكِ مشاركتها مع أفراد العائلة، فحاولي طلب مساعدة الأمهات الأخريات اللائي مررن بهذه المرحلة.

نصائح لكِ عند فطام طفلكِ

يمكن لإستراتيجيات الفطام التالية أن تساعدكِ وتساعد طفلكِ على التكيف مع روتين التغذية الجديد وإدارة أي ضغط أو انزعاج قد تسببه مرحلة فطام طفلكِ^[٣]:

• اعرفي متى تتوقفين: يمكن أن يكون الفطام مرحلةً طويلةً وصعبةً لكِ ولطفلكِ، لذلك من المهم أن تكون لديكِ إستراتيجية من أجل الفطام الصحيح، فأنت لست بحاجة إلى التوقف عن الرضاعة الطبيعية إذا لم تكوني جاهزةً، كما أنكِ لا تحتاجين إلى الاستمرار في الرضاعة الطبيعية إذا لم يكن لديكِ ما يكفي من الحليب.
• اضمني التغذية الكافية لطفلكِ: إذا فطمتِ طفلكِ قبل عمر السنة يجب عليكِ أن تستخدمي حليب الأطفال بدلًا من حليب الثدي، ويجب أن تنتبهي لعدم إعطائه حليب البقر أو حليب الصويا أو منتجات أخرى مماثلة، وتأكدي أيضًا من تناوله ما يكفي من البروتين والحديد والمواد المغذية الأخرى من الأطعمة الصلبة، ويمكنكِ إعطاؤه مكملًا متعدد الفيتامينات، خاصةً إذا لم يحصل على ما يكفي من الحديد أو فيتامين د.
• افطمي طفلكِ ليلًا: عندما يتراوح عمر طفلكِ بين 6 أشهر وسنة واحدة، فإن معدل تعذيته يقل أثناء الليل، لذلك من الممكن أن يساعدكِ الفطام الليلي في الحصول على قسط من الراحة أثناء الليل، ويمكنكِ أيضًا من الرضاعة المريحة أثناء النهار.
• قللي جلسات الرضاعة الطبيعية ببطء: قد يكون من المغري لكِ التوقف عن الرضاعة الطبيعية مرةً واحدةً، لكن القيام بذلك يمكن أن يُسبب الاحتقان لديكِ، وألم الحلمة، والضيق النفسي لكِ ولطفلكِ، فالإستراتيجية الأسهل هي تقليل جلسات الرضاعة الطبيعية ببطء على مدى عدة أسابيع، إذ يمكنكِ البدء بالجلسة التي تبدو أقل أهميةً لطفلكِ أو الجلسة التي يأكل فيها أقل، ثم امنحيه بضعة أيام للتكيف قبل إيقاف جلسة الرضاعة التالية، وكرري العملية لإزالة كل جلسة الرضاعة حتى آخر جلسة.

علامات تخبركِ باستعداد طفلكِ للفطام

في عمر 6 أشهر تقريبًا سيكون طفلكِ جاهزًا للأطعمة الأخرى، ويوجد عدد من العلامات الني تخبركِ باستعداده للفطام، ويمكنكِ معرفة أن طفلكِ مستعد لبدء الأطعمة الأخرى في الحالات الآتية^[٤]:

• عندما يبدو أنه جائع في وقت أبكر من المعتاد.
• في حال كان يستطيع البقاء في وضع الجلوس والحفاظ على رأسه ثابتًا.
• إذا كان يحمل الطعام في فمه دون دفعه على لسانه على الفور.
• إذا كان يظهر الاهتمام بالطعام عندما يأكله الآخرون.
• عندما يفتح فمه عندما يرى الطعام في طريقه.
• عندما يمكن أن يعلمكِ أنه لا يريد الطعام عن طريق الانحناء للخلف أو قلب رأسه بعيدًا.

من حياتكِ لكِ

قد تتساءلين سيدتي كم يستمرّ ألم ثدييكِ تقريبًا بعد الفطام؛ يمكن أن يستمر ألم الثدي لديكِ لعدة أيام أو أسابيع، إذ تعاني معظم النساء من ألم شديد خلال الأيام الأولى من الفطام، ويجب أن يختفي ألم الثدي مع مرور الوقت، وعلى الرغم من ذلك إذا لم يقل الألم في ثدييكِ حتى بعد عدة أيام، فاطلبي المساعدة من طبيب أمراض النساء أو خبير الرضاعة الخاص بكِ^[٢].

المراجع

1. ↑ "Infant and toddler health", mayoclinic, Retrieved 2020-7-27. Edited.
2. ^ ^{أ ب ت} "Breast Pain After Stopping Breastfeeding", firstcry, Retrieved 2020-7-27. Edited.
3. ↑ "Nine tips for weaning an infant onto solids", medicalnewstoday, Retrieved 2020-7-27. Edited.
4. ↑ "Weaning your child from breastfeeding", caringforkids, Retrieved 2020-7-27. Edited.