علاج التفكير بالموت

حقيقة الإحساس بقرب الموت

قد تعانين من أنّكِ تشعرين بقرب الموت، ويتملككِ هذا الإحساس، ويعود السبب في ورود هذه الأفكار إلى عقلكِ أنَّ شخصيتكِ شخصيةٌ حساسةٌ، ومنظومتكِ القيميّة هي عالية، وأنَّ نفسكِ نفس طيبة؛ فلا تتأثري بهذه المشاعر؛ إذ إنّ الوسواس يستغل الشخصيّات الحسّاسة، كما أنَّ نفسكِ اللوّامة تتسلط عليكِ في تلك اللحظات مما يزيد من شعوركِ بالتوتّر والقلق، ومن الطبيعي أن تتعرضين لمثل هذه الوساوس بين الحين والآخر، ويفضّل أن تتجاهلي هذه الأفكار وإياكِ ومناقشتها مع الناس، أو محاولة تحليلها^[١].

علاج التفكير بالموت

يجب عليكِ عزيزتي أن تُجري بعض الفحوصات لتشخيص حالتكِ الصحية للتخلّص من التفكير بالموت؛ فمن الممكن أن تكون الأعراض التي تعانين منها هي أعراض إصابتكِ بمرض عضوي؛ إذ تتشابه أعراض وسواس الموت مع أمراض متعددة، ويمكنكِ علاج وسواس الموت من خلال اتباع الخطوات التالية في حال ثبتت إصابتكِ به^[٢]:

• توقفي عن التفكير المفرط بالموت وما سيحدث بعده، وثقي بنفسكِ؛ فأنتِ تستحقين حياة سعيدة، وحاولي السيطرة على هذه الأفكار من خلال مُمارسة بعض الأنشطة الإيجابية مثل قراءة الكتب، والمحافظة على الصلاة والذّكر.
• حاولي الجلوس مع الآخرين والاندماج معهم وإياكِ والجلوس وحيدة لمدّة طويلة، ويجب عليكِ أن تحاولي مشاركة أفراحهم وأحزانهم، وأن تتقرّبي من أحد الأشخاص لتشاركيه أحزانكِ وهمومكِ.
• اجعلي حياتكِ أكثر بهجة وسرور، وابتعدي عن كل ما يحزنكِ؛ إذ يمكنكِ ممارسة بعض الأنشطة البسيطة التي قد تخرجكِ من داخل دائرة اللوم مثل الذهاب برحلة مع أصدقائكِ، أو زيارة الحديقة العامة، ويمكنكِ التطوّع في بعض الأنشطة التي قد تزيد من معنوياتكِ مثل مساعدة المحتاجين.

أسئلة تُجيب عنها حياتكِ

نعرض لكِ عزيزتي فيما يأتي بعض الأسئلة التي تخص التفكير بالموت والمُجاب عنها من قبل حياتكِ:

هل التفكير بالموت من أعراض الإصابة بالعين؟

لا يوجد دليل أنّ التفكير بالموت واحد من علامات وأعراض الإصابة بالعين، لكن يمكن أن تسبب الإصابة بالعين اضطرابات نفسية بعد تحرّي خلو الجسم من الأمراض العضوية أو الأمراض النفسية التي يشخّصها الطبيب، وعلى وجه الشمول، فإنّ العين حقّ، والإصابة بها حق^[٣].

هل إحساس الموت من الشيطان؟

تُعدُّ الوساوس والهواجس حالة نفسية بسيطة يمكنكِ علاجها بكل سهولة، ولا علاقة لها بالشيطان أو السحر أو الجن؛ إذ إنّ أعراض الاكتئاب والمرور بحالة نفسيّة صعبة تُسببان الشعور والإحساس بقرب الموت، ولتتخلصي من هذه المشكلة يمكنكِ ممارسة بعض تمارين الإسترخاء، وعدم التفكير بالموت وما يثير مشاعركِ السلبية، واحرصي على قراءة الأذكار^[٤].

هل التفكير في الموت مرض نفسي؟

من الطبيعي أن تفكري بالموت؛ لأن هذا الأمر واقع لا محالة ولكن؛ إن أصبحتِ تفكرين بالموت بإفراط ومبالغة، فعليكِ زيارة عيادة الطبيب النفسي قبل أن تتطور حالتكِ؛ فمن الممكن أن تفكري بالإنتحار بعد مرور فترة من التفكير، وقد يسبب فرط التفكير بالموت لكِ العديد من الإضطرابات والمشاكل النفسية مثل الإكتئاب، ففي الغالب سوف تشعرين بعدم رغبة في العيش، كما يمكن أن تصابي برهاب الموت نتيجة تفكيركِ الزائد، ويوجد العديد من الأعراض التي تدل على إصابتكِ برهاب الموت مثل العزلة، والتوتر، والقلق، والكوابيس المزعجة، وغيرها^[٥]

المراجع

1. ↑ د. محمد عبد العليم (2017-11-04)، "هل شعور قرب الموت حقيقي أم مجرد وساوس؟"، إسلام ويب، اطّلع عليه بتاريخ 2020-11-11. بتصرّف.
2. ↑ أ. سلامة شباط (2017-11-26)، "كثرة التفكير في الموت"، الألوكة، اطّلع عليه بتاريخ 2020-11-11. بتصرّف.
3. ↑ "هل يمكن للعين أن تكون سببا للاضطراب النفسي أو الجنون ؟"، islamqa، اطّلع عليه بتاريخ 13-12-2020. بتصرّف.
4. ↑ د. محمد عبد العليم و الشيخ، موافي عزب (2014-06-22)، "الشيطان يوسوس لي بقرب الأجل.. فكيف أتخلص منه؟"، إسلام ويب، اطّلع عليه بتاريخ 2020-11-11. بتصرّف.
5. ↑ "I THINK ABOUT DEATH ALL THE TIME", screening.mhanational, Retrieved 13/12/2020. Edited.