وصفات تغزير الشعر

تكثيف الشعر

لا توجد أي طريقة لتغيير نسيج الشعر أو بصيلاته، ولكن توجد العديد من الأمور التي يمكنكِ فعلها لجعل شعركِ يبدو أكثر كثافةً ولتقليل تقصفه وتساقطه، ويعد الشعر الخفيف مشكلةً شائعةً بين الناس، وغالبًا ما يعاني الرجال من تساقط الشعر بسبب الصلع ذكوري النمط، ولكن هذه المشكلة قد تعاني منها النساء كذلك، أما أسباب الشعر الخفيف فهي التقدم في السن والوراثة وسوء التغذية والإفراط في استخدام منتجات الشعر التجارية والحساسية تجاه المواد الكيميائية وبعض الأمراض، وبغض النظر عن السبب توجد العديد من العلاجات التي تساعد على تكثيف الشعر إلا أنّ هذه الطرق لا تساعد في حالات نقص التغذية أو الصلع الوراثيّ^[١].

كيف تعتنين بصحة شعركِ؟

على الرغم من اختلاف روتين العناية بالشعر حسب اختلاف نوع الشعر إلا أن جميع أنواع الشعر تشترك في هذه النقاط الأساسية^[٢]:

• تنظيف الشعر: يعتمد تنظيف الشعر على الموازنة بين إزالة الجلد الميت وبقايا منتجات الشعر عن شعركِ دون تجريد شعركِ من زيوته الطبيعية، وعند عدم غسل الشعر جيدًا سيتراكم الزهم والزيوت الزائدة غير المرغوب بها على الشعر، وكذلك سيظهر الجلد الميت على الشعر إذا لم تغسليه بانتظام، فالجلد يجدد نفسه كل 28 يومًا.
• ترطيب الشعر: ترطيب شعركِ خطوةٌ مهمةٌ للغاية فهو يساعد على ترطيب الشعر وفك تشابكه وإضافة بريق له وتقليل نسبة التجعد فيه.
• الاحتفاظ برطوبة الشعر: لإضافة المزيد من الترطيب لشعركِ عليكِ الشروع باستخدام خطوتين عند ترطيبه الأولى هي الترطيب والثانية هي عملية حفظ الترطيب، وهذه الخطوة مهمة خاصةً إذا كنتِ من أصحاب الشعر المجعد الذي يميل إلى الجفاف، ويمكنكِ تطبيق الخطوة الثانية باستخدام أحد المرطبات أو الزيوت المناسبة.
• تصفيف الشعر: يجب عليكِ التأكد من حماية الشعر بالطرق المختلفة خاصةً إذا كنتِ من محبي تصفيف الشعر باستخدام الحرارة.
• العلاج حسب المشكلة: يمكنكِ التركيز على إحدى المشكلات التي يعاني منها شعركِ ومعالجتها، مثل علاج تجعد الشعر بالبروتين أو استخدام المنتجات المغذية لعلاج جفاف الشعر الزائد.

جرّبي هذه الوصفات لتغزير الشعر

توجد العديد من الطرق الطبيعية لتكثيف الشعر الخفيف وتغزيره، ولكن نتائج هذه الطرق تختلف من شخصٍ لآخر، وتتضمن الطرق مكوّنات في متناول اليد لجعل الشعر يبدو أكثر كثافة ومنها ما يأتي^[١]:

• البيض، قد تساعدكِ وصفة البيض على تكثيف شعركِ، فالبيض غنيٌ بالبروتين، وهو عنصرٌ ضروريٌ لجسمكِ ليساعده على بناء شعرٍ قويٍ وغزيرٍ، وعند استخدام هذه الوصفة بانتظام سيساعدكِ البيض على تقوية شعركِ وتغزيره، ولكي تستخدمي وصفة البيض عليكِ اتباع الخطوات التالية:
  • اخفقي بيضة أو بيضتين معًا.
  • ضعي البيض على فروة رأسكِ وشعركِ وهو رطب.
  • اتركي البيض على فروة رأسكِ لمدة 30 دقيقة.
  • اغسلي شعركِ جيدًا بالماء الدافئ والشامبو الخفيف.
• زيت الزيتون، زيت الزيتون غني بأحماض أوميغا 3 والمغذيات الأخرى الضرورية للصحة العامة للجسم بما في ذلك صحة الشعر، وعند وضعه مباشرة على فروة رأسكِ وشعركِ، سيساعدكِ زيت الزيتون على تعزيز كثافة شعركِ، ويحتوي زيت الزيتون أيضًا على فائدة إضافية تتمثل بتنعيم الشعر وترطيب فروة الرأس الجافة، ولاستخدام زيت الزيتون يجب عليكِ اتباع الخطوات التالية:
  • سخّني الزيت لدرجة حرارة الجسم.
  • دلّكي الزيت الدافئ في فروة رأسكِ وشعركِ.
  • اتركيه على شعركِ لحوالي 30 إلى 45 دقيقة.
  • اشطفي زيت الزيتون بشامبو خفيف.
  • يمكنكِ أيضًا إضافة العسل إلى زيت الزيتون أو ترك الزيت على الشعر طوال الليل باستخدام قبعة الاستحمام لتغطية الشعر.
• هريس البرتقال: يمكن لفيتامين ج والبكتين والحمض في البرتقال أن يساعد شعركِ بمختلف الطرق، فتحسن الفيتامينات والعناصر الغذائية لمعان شعركِ الطبيعي مما يجعل الشعر يبدو أكثر كثافة، ويساعد الحمض الموجود في البرتقال على التخلص من بقايا منتجات الشعر، والتي قد تتداخل مع نمو الشعر، ويمكنكِ استخدام هريس البرتقال كعلاج للشعر من خلال هرس البرتقال الطازج في الخلاط ثم تدليك الهريس في شعركِ وفروة رأسكِ، وتركه على شعركِ لمدة ساعة قبل شطفه، ويجب عليكِ إن كنتِ من أصحاب البشرة الجافة استخدام بلسم خفيف لإعادة ترطيب شعركِ بعد استخدام هريس البرتقال.
• جل صبار الألوفيرا: نبات الألوفيرا مفيد للبشرة وفروة الرأس والشعر، وقد يساعدكِ تطبيق زيت صبار الألوفيرا على شعرك وفروة رأسك مباشرةً في تقوية شعركِ وزيادة كثافته بمرور الوقت، وتتوفر العديد من المنتجات التجارية التي تحتوي على الألوفيرا كمكون نشط، وغالبًا ما تأخذ هذه المنتجات شكل جل وكريمات تُطبق مباشرة على فروة الرأس والشعر، وللحصول على محلول منزلي الصنع، يمكنكِ تجربة فرك بعض جل الألوفيرا النقي في فروة رأسكِ وتركه لمدة 30 دقيقة قبل شطفه، ويمزج بعض الأشخاص جل الألوفيرا مع زيت جوز الهند أو زيت الزيتون، ويمكنكِ استخدام هذا العلاج مرة أو مرتين كل أسبوع.
• الأفوكادو، يعد الأفوكادو غنيًّا بفيتامين هـ، وهو مرطبٌ جيدٌ للشعر، ويمكنك صنع وصفة أوفوكادو منزلية لتطبيقها على الشعر مرتين أسبوعيًّا، ولصنع وصفة الأفوكادو اتبعي الخطوات التالية:
  • اهرسي ثمرة أفوكادو مع ملعقة زيت زيتون.
  • ضعي الخليط على شعركِ وفروة رأسكِ.
  • اتركيه لمدة 30 دقيقة.
  • اشطفيه جيدًا باستخدام شامبو خفيف.
• زيت الخروع: زيت الخروع غني بفيتامين هـ وبالأحماض الدهنية المفيدة لصحة الشعر، وزيت الخروع سهل التطبيق على الشعر دون تحضير، إذ عليكِ فقط أن تفركي الزيت على فروة رأسكِ وشعركِ حتى يغطى الشعر، واتركيه على شعركِ لمدة 30 دقيقة قبل شطفه.

طرق أخرى تساعدكِ في تغزير الشعر

ومن الطرق الأخرى التي أثبتت فعاليتها في تكثيف الشعر ما يلي^[٣]:

• تناولي بذور الكتان بانتظام، فالكتان يحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية بالإضافة إلى مضادات الالتهابات وبعض المركبات النباتية التي ستساعدكِ على تكثيف شعركِ وتحسين صحته.
• استخدمي البيوتين موضعيًّا أو ضمّنيه في وجباتكِ اليومية، فالبيوتين معروف بفعاليته في تقوية الشعر والبشرة والأظافر.
• استخدمي زيت إكليل الجبل موضعيًّا، فهو من أسرع الوصفات فعاليةً عندما يتعلق الأمر بقدرته على تكثيف الشعر وتسريع نموه.
• ضمّني مكمّلات زيت كبد سمك القد، فهو غنيٌ بأحماض أوميغا 3 الدهنية والعديد من الفيتامينات والعناصر الأخرى الضرورية للمحافظة على صحة شعركِ وبشرتكِ.

من حياتكِ لكِ

أغذية تساعدكِ على تعزيز نموّ شعركِ^[٤]:

• البيض: يعد البيض مصدرًا جيدًا للبيوتين، وهو من المعادن التي قد تساعد على تعزيز نمو الشعر.
• الفستق البرازيلي: يعد الفستق البرازيلي مصدرًا ممتازًا للسيلينيوم، وهو أحد المعادن التي قد تساعد في تعزيز نمو الشعر.
• الأسماك الدهنية: يجب عليكِ تضمين مصدر صحي للأحماض الدهنية في نظامكِ الغذائي، فالدهون الصحية جزء مهم من كل نظام غذائي، كما أنَّ أحماض أوميغا 3 الدهنية مفيدة للقلب والشعر والجلد والعينين.
• الأطعمة المدعمة بفيتامين د: تشير بعض الأبحاث إلى أن فيتامين د قد يساعد في تحسين نمو الشعر.
• العناصر الغذائية، يمكن أن يتسبب نقص بعض العناصر في جسمكِ بتساقط شعركِ، وقد تؤدي استعادة مستويات هذه العناصر الغذائية والمعادن إلى تعزيز نمو الشعر، ومن أهم هذه العناصر ما يلي:
  • الحديد: فحتى الحالات الخفيفة من فقر الدم الناجم عن نقص الحديد يمكن أن يتسبب بتساقط شعركِ.
  • الزنك: يمكن أن يؤدي نقصان عنصر الزنك إلى جفاف شعركِ، وربما تساقطه.
  • البروتين: نقص البروتين يمكن أن يضعف شعركِ ويجعل مظهره باهتًا.

المراجع

1. ^ ^{أ ب} "How to get thicker hair"، medicalnewstoday, Retrieved 5-7-2020. Edited.
2. ↑ "How to Establish the Right Hair Care Routine for You"، healthline, Retrieved 6-7-2020. Edited.
3. ↑ "How to Thicken Hair Naturally"، draxe, Retrieved 5-7-2020. Edited.
4. ↑ "Top 5 foods for hair growth"، medicalnewstoday, Retrieved 5-7-2020. Edited.