محتويات
قشرة الرأس
يُصاب بقشرة الرأس 50% من الناس[١]؛ إذ تُعد حكة فروة الرأس وظهور القشور من العلامات المميزة لها، ولكنها قد تسبب أيضًا أعراضًا أخرى مثل؛ البقع الدهنية على فروة الرأس ووخزًا على الجلد، وتوجد أسباب أساسية لقشرة الرأس منها؛ الجلد الجاف، والتهاب الجلد الدهني، والحساسية لمنتجات الشعر، ونمو نوع معين من الفطريات التي تعيش على فروة الرأس[٢][٣].
يوجد العديد من المنتجات دون وصفة طبية المصممة لعلاج قشرة الرأس، في حين أنّ العلاجات الطبيعية يمكن أن تكون فعالة، ونادراً ما تُحدث أيّ مضاعفات، وليس من الضروري عادةً استشارة الطبيب؛ إلّا أنّ قشرة الرأس قد تكون علامة على وجود حالة طبية أكثر خطورة، ويجب طلب المساعدة الطبية في حالات مثل ظهورعلامات للعدوى؛ كالاحمرار، الألم، أو التورم، وفي حالة شدة قشرة الرأس و استمرارها بعد العلاج في المنزل، وفي حالة وجود علامات للإكزيما أو الصدفية أو أيّ حالات جلدية أخرى، مع حكة شديدة في فروة الرأس.[٤][٥]
التخلص من القشرة الدهنية
يمكن التحكم في حكة وقشرة الرأس، وفي حالة قشرة الرأس المعتدلة، ينصح بالتنظيف اليومي بشامبو لطيف، لتقليل تكاثر الخلايا الزيتية والجلدية، وإذا لم ينجح ذلك، فيمكن استخدام شامبو قشرة الرأس العلاجي، وقد يحتاج المصاب إلى تجربة أكثر من شامبو للعثور على روتين العناية بالشعر الذي يناسبه، وقد يحتاج على الأرجح إلى علاج متكرر أو طويل الأمد، ويُصنف شامبو قشرة الرأس وفقا للأدوية التي تحتويها:[٦]
- شامبو بيريثيون الزنك: يعمل مضادًا فطريًا ومضادًا بكتيريّ.
- الشامبو القائم على القطران.
- شامبو يحتوي على حمض الساليسيليك.
- شامبو كبريتيد السيلينيوم.
- شامبو الكيتوكونازول: يهدف هذا الشامبو لقتل الفطريات المسببة للقشرة التي تعيش على فروة الرأس.
توجد علاجات منزلية بسيطة لعلاج القشرة منها:[٤]
- زيت شجرة الشاي: له خصائص قوية مضادة للميكروبات ومضادة للالتهابات، قد تُساعد في تخفيف أعراض قشرة الرأس[٧]، ويُعدّ زيت شجرة الشاي فعالًا في مكافحة سلالة معينة من الفطريات التي يمكن أن تسبب التهاب الجلد الدهني والقشرة[٨].
- الألوة فيرا: تستخدم خلاصة الصبار في المراهم ومستحضرات التجميل، وقد تكون مفيدة أيضًا في علاج القشرة؛ إذ يمكن أن تساعد الخصائص المضادة للبكتيريا والفطريات في الألوفيرا على الحماية من قشرة الرأس،[٩] نتيجة لذلك، قد تساعد في تقليل الالتهاب وأعراض قشرة الرأس.
- خل التفاح: يستخدم خل التفاح في كثير من الأحيان علاجًا طبيعيًا للتخلص من قشرة الرأس، وتُساعد حموضة الخل على التخلص من خلايا الجلد الميتة على فروة الرأس، ويُساعد خل التفاح على توازن درجة الحموضة في الجلد، لتقليل نمو الفطريات وبالتالي محاربة القشرة.
- تناول أوميجا 3: تلعب الأحماض الدهنية أوميجا 3 دورًا مهمًا في الجسم، الأحماض الدهنية أوميغا 3 حيوية أيضا لصحة الجلد، وتساعد على التحكم في إنتاج الزيت ورطوبة الجلد، وتعزيز التئام الجروح ومنع الشيخوخة المبكرة،[١٠] ويمكن للأحماض الدهنية أوميجا 3 أيضًا أن تُقلل الالتهاب، ممّا قد يُساعد في تخفيف أعراض التهيج والقشرة،[١١] وتُعدّ الأسماك الدهنية مثل؛ السلمون، والسلمون المرقط، والماكريل مصادر ممتازة لأحماض أوميجا 3 الدهنية، ويمكن تناول مكملات زيت السمك أو زيادة تناول الأطعمة الغنية بالأوميغا 3 الأخرى مثل؛ بذور الكتان وبذور الشيا والجوز.
- صودا الخبز: وهو علاج سريع ومريح، ومتوفر بسهولة للمساعدة في علاج قشرة الرأس، ويُعتقد أنه بمثابة مقشر لطيف لإزالة خلايا الجلد الميتة، ويُقلل من الحكة، وتحتوي صودا الخبز أيضًا على خصائص مضادة للفطريات، يُمكن أن تكون مفيدة لعلاج القشرة.
أسباب قشرة الشعر
ترتبط القشرة بإنتاج الهرمونات؛ إذ تبدأ غالبًا في وقت البلوغ، غير أنّ الأسباب الدقيقة لقشرة الرأس غير معروفة، وتوجد عوامل أخرى يذكر منها:[٥]
- التهاب الجلد الدهني: يُعاني الأشخاص المصابون بالتهاب الجلد الدهني من تهيج الجلد الدهني، وازدياد احتمال تعرضهم لقشرة الرأس، ويؤثر التهاب الجلد الدهني على مناطق كثيرة من الجلد منها؛ الأذنين، وعظم الصدر، والحاجبين، وجوانب الأنف، ويكون لون الجلد أحمر، دهني ومغطى بقشور بيضاء أو صفراء، ويرتبط التهاب الجلد الدهني بشكل وثيق بالملسيزية؛ وهي فطريات تعيش عادة على فروة الرأس وتتغذى على الزيوت التي تفرزها بصيلات الشعر، ولا تُسبب مشكلة عادة، ولكنّ نشاطها يزداد لدى البعض، ممّا يُسبب تهيج فروة الرأس وإنتاج خلايا جلد إضافية، وعندما تموت هذه الخلايا وتسقط، تمتزج مع زيت الشعر وفروة الرأس، وتشكل قشرة الرأس.
- قلة استخدام فرشاة الشعر: تمشيط أو تفريش الشعر بانتظام، يُقلل من خطر قشرة الرأس.
- الخميرة: الأشخاص الذين لديهم حساسية من الخميرة لديهم فرصة أعلى قليلاً للإصابة بقشرة الرأس، لذلك قد تلعب الخميرة دورًا، وقشرة الرأس غالبا ما تكون أسوأ خلال أشهر الشتاء، وأفضل عندما يكون الطقس أكثر دفئًا، قد يكون ذلك بسبب اصطدام الأشعة فوق البنفسجية الصادرة عن الشمس للخميرة.
- بعض الحالات الجلدية: يميل الأشخاص الذين يعانون من الصدفية والأكزيما، وبعض الاضطرابات الجلدية الأخرى إلى ظهور قشرة الرأس لديهم أكثر من غيرهم، و يمكن أن يتسبب التهاب سعفة الرأس، وهو مرض فطري في حدوث قشرة الرأس.
- الحالات الطبية: توجد حالات طبية، تزيد من فرصة الإصابة بقشرة الرأس ومنها:
- البالغون الذين يعانون من مرض باركنسون وبعض الأمراض العصبية الأخرى، أكثر عرضة لقشرة الرأس والتهاب الجلد الدهني.
- وجدت إحدى الدراسات أن ما بين 30% و 83% من المصابين بفيروس نقص المناعة البشرية مصابون بالتهاب الجلد الدهني، مقارنةً بما يتراوح بين 3% و5% من عموم السكان.
- المرضى الذين يتعافون من نوبة قلبية أو سكتة دماغية، والذين يعانون من ضعف الجهاز المناعي، قد يكونون أكثر عرضة لقشرة الرأس.
الوقاية من القشرة الدهنية
يمكن للشخص اتخاذ خطوات لتقليل خطر الإصابة بقشرة الرأس أو السيطرة عليها ومنها:[٦]
- تعلم كيفية إدارة الإجهاد، إذ يؤثر الإجهاد على الصحة العامة للشخص، ممّا يجعله عرضة لعديد من الأمراض، ويمكن أن يُؤدي إلى الإصابة بقشرة الرأس أو تفاقم أعراضها.
- اتباع نظام غذائي صحي يوفر ما يكفي من الزنك، والفيتامينات ب، وأنواع معينة من الدهون؛ إذ يساعد في منع القشرة.
- إذا كانت فروة الرأس دهنية، يُساعد غسل الشعر بالشامبو يوميًا على منع القشرة.
- الحصول على القليل من أشعة الشمس، قد تكون جيدة للسيطرة على قشرة الرأس.
- الحد من منتجات تصفيف الشعر؛ إذ تتراكم منتجات تصفيف الشعر على الشعر وفروة رأس، ممّا يجعلها دهنيّةً أكثر.
المراجع
- ↑ Ranganathan S, Mukhopadhyay T (1-5-2010), "Dandruff: the most commercially exploited skin disease."، ncbi, Retrieved 24-1-2020. Edited.
- ↑ Frederick Manuel , S Ranganathan (3-1-2011), "A New Postulate on Two Stages of Dandruff: A Clinical Perspective"، ncbi, Retrieved 24-1-2020. Edited.
- ↑ Gaitanis G, Magiatis P, Hantschke M,other (25-1-2012), "The Malassezia genus in skin and systemic diseases."، ncbi, Retrieved 24-1-2020. Edited.
- ^ أ ب Rachael Link, MS, RD (30-3-2018), "9 Home Remedies to Get Rid of Dandruff Naturally"، healthline, Retrieved 24-1-2020. Edited.
- ^ أ ب Yvette Brazier (1-12-2017), "How to treat dandruff"، medicalnewstoday, Retrieved 24-1-2020. Edited.
- ^ أ ب Mayo Clinic Staff (11-9-2019), "Dandruff"، mayoclinic, Retrieved 19-1-2020. Edited.
- ↑ Carson CF, Hammer KA, Riley TV. (19-1-2006), "Melaleuca alternifolia (Tea Tree) oil: a review of antimicrobial and other medicinal properties."، ncbi, Retrieved 19-1-2020. Edited.
- ↑ Gupta AK, Nicol K, Batra R. (6-5-2004), "Role of antifungal agents in the treatment of seborrheic dermatitis."، ncbi, Retrieved 19-1-2020. Edited.
- ↑ Seyyed Abbas Hashemi, Seyyed Abdollah Madani, Saied Abediankenari (2015), "The Review on Properties of Aloe Vera in Healing of Cutaneous Wounds"، ncbi, Retrieved 19-1-2020. Edited.
- ↑ McCusker MM1, Grant-Kels JM (28-8-2010), "Healing fats of the skin: the structural and immunologic roles of the omega-6 and omega-3 fatty acids."، ncbi, Retrieved 19-1-2020. Edited.
- ↑ Philip C. Calder (2-3-2010), "Omega-3 Fatty Acids and Inflammatory Processes"، ncbi, Retrieved 19-1-2020. Edited.
