ما أصعب أن تشعر بالحزن العميق

صعوبات الشعور بالحزن العميق

إنّ الحزن هو استجابة الشخص الطبيعيّة والصحيّة للخسارة، فعندما يتعرّض الشخص لموت أحد أحبائه أو فقدانه أو يمرّ بأيّ تجربة قاسيَة، فإنّه سيُعاني من بعض الصعوبات نتيجة شعوره بالحزن العميق، ومنها ما يأتي^[١]:

1. المشاعر؛ قد يُعاني الشخص الذي يشعر بالحزن العميق من الغضب والقلق وجلد الذات والاكتئاب والخوف والشعور بالذنب والوِحدة والحساسيّة المفرطة وعدم الشعور بالراحة والصدمة، وأحيانًا الشوق.
2. الأفكار السلبيّة؛ قد يُعاني الشخص الذي يشعر بالحزن من الارتباك وصعوبة التركيز والهلوسة والانشغال الزائد بمن فقده.
3. الأعراض الجسديّة؛ قد يُعاني الشخص الذي يشعر بالحزن من تسارع في ضربات قلبه والشعور بالإرهاق ومشاكل في التنفّس واضطراب في المعدة وفقدان الوزن أو زيادته والغثيان.
4. اختلاف السلوكيّات؛ قد يُعاني الشخص الذي يشعر بالحزن من الدخول في نوبات البكاء والعدوانيّة أحيانًا، إضافةً إلى فقدانه لطاقة الشغف في حياته، وقد يُعاني أيضًا من الأرق.

تُعدّ كل ردود الفعل هذه طبيعيّةً رّغم أنّه ليس من الضروري أن يُعاني كل شخص يشعر بالحزن من كل هذه الصعوبات والأعراض؛ إذ قد تختلف الأعراض وترتيبها من شخصٍ لآخر، وفي الوقت ذاته قد يتعرّض بعض الأشخاص إلى هذه الأعراض أكثر من مرةٍ أثناء حياته^[١].

عبارات عن الحزن العميق

رغم أنّ الحزن واحدٌ من أكثر المشاعر التي يمرّ بها البشر، إلّا أنّ الشعور به ليس سهلًا على الإطلاق، ومن العبارات التي تصف وتمثّل هذا الشعور ما يأتي^[٢]:

1. "طريقة تأثير الحزن هي واحدة من أصعب التجارب في العالم، فإذا أصابك حزنٌ شديدٌ، فقد تشعر وكأنّك نارٌ مشتعلةٌ، ليس فقط بسبب الألم الكبير، لكن لأنّ حزنك سينتشر في كل نواحي حياتك مثل الحريق الهائل" ليموني سنيكيت.
2. "يطير الحزن بعيدًا على أجنحة الزمن" جان دي لافونتين.
3. "ليس الحزن سوى جدار بين حديقتين" جبران خليل جبران.
4. "هناك لحظات أتمنى فيها أن أستطيع إعادة عقارب الساعة إلى الخلف لأتجاهل كل أحزاني، وأرميهِم بعيدًا، لكن أمتلك شعورًا يخبرني بأنّني إذا فعلت ذلك، ستختفي فرحتي أيضًا" نيكولاس سباركس.
5. "الشعور بالحزن والألم يمكن أن يصنع منك مبدعًا، ومن خلال إبداعك تستطيع تجاوز آلامك وسلبيّتك" يوكو أونو.
6. "بعض الأيام هي مجرّد أيام سيئة ويجب أن تشعربالحزن لتعرف قيمة السعادة، وعليك أن تُذكّر نفسك أنّه ليس كل الأيّام ستكون جيّدة تمامًا" ديتا فون ديس.
7. "أحيانًا لا نرغب بأن يعرف الآخرون بأنّنا نشعر بالحزن، وأحيانًا نشعر بالحزن ولا نعلم سبب حزننا ونقول للآخرين أنّنا بخير، لكن في الحقيقة نحن بالفعل نشعر بالحزن العميق" مارك هادون.

عبارات عن التعامل مع الحزن العميق

قد يعتقد الشخص الذي يُعاني من الحزن الشديد أنّه لا يوجد مخرج من حزنه، لكنّ الوضع سيتحسّن بالفعل بمرور الوقت، والأمر يحتاج إلى الإيمان والصبر والكثير من الإرادة والقوّة، وقد يشعر الشخص الحزين في أغلب الأحيان برغبة في الاستسلام لحزنه، لكن لا يجب فعل ذلك على الإطلاق، فكل شيء سيمُرّ خاصةً إذا عرف الإنسان كيف يتعامل مع حزنه حتى لا يغلبه، ومن النصائح للتعامل مع الحزن العميق ما يأتي^[٣]:

1. "يجب أن نفهم أنّ الحزن مُحيط بنا وأحيانًا نغرق فيه، بينما نُجبر على السباحة في أحيانٍ أخرى".
2. "سيكون الأمر صعبًا في البداية، لكنّ الوضع سيتحسّن في ما بعد، عليك فقط أن تمتلك الإرادة لذلك".
3. "لتلك الروح التي تقرأ، أعلم أنّك متعب ويائس وقد تكون على وشك الإنهيار، لكن هناك قوّة في داخلك حتى عندما تعتقد نفسك أنّك ضعيفًا، لذلك استمر في القتال".
4. "أمامك خياران، إمّا أن تبقى حزينًا وتشعر بالمرارة وتسمح للحزن بتدميرك، وإمّا أن تُحسن التعامل مع حزنك وتجعل من نفسك شخصًا أفضل وأقوى".
5. "لا يمكن أن ينطلق السهم إلّا بسحبه للخلف أوّلًا، لذلك عندما تسحبك الحياة إلى الوراء بالصعوبات فتأكّد أنّها ستدفعك إلى شيء عظيم".
6. "الحزن لا ينتهي أبدًا، لكنّه يقل ويتغيّر؛ إنّه ممر وليس مكان للإقامة، الحزن ليس علامة ضعف و قلة إيمان، إنّه في بعض الأحيان ثمن الحب".
7. "أحيانًا لا تُهديك الحياة شيئًا تريده، ليس لأنك لا تستحقّه، بل لأنّك تستحق الأفضل حقًا".
8. "لقد تعلّمتُ من الألم أكثر ممّا تعلّمته من الرّخاء".

المراجع

1. ^ ^{أ ب} "Grieving: Facing Illness, Death, and Other Losses", familydoctor, Retrieved 11/1/2021. Edited.
2. ↑ Benjamin Fishel , "29 Quotes About Sadness To Cry It Out", keepinspiring, Retrieved 11/1/2021. Edited.
3. ↑ Madelyn Rennie (30/11/2016), "20 Quotes For Overcoming Sadness When It Feels Like Too Much To Bear", yourtango, Retrieved 11/1/2021. Edited.