ما فوائد التفاح للجسم

بواسطة: - آخر تحديث: ١٢:٤٨ ، ٣٠ يوليو ٢٠١٨
ما فوائد التفاح للجسم

التفاح

يقال إن تناول تفاحة كل يوم يقي من الأمراض ويُجنب زيارة الطبيب، وقد اختص هذا الأمر بالتفاح دونًا عن أي فاكهة أخرى لقيمته الغذائية وغناه بالعديد من الألياف، الفيتامينات، ومضادات الأكسدة. إضافة إلى العديد من الفوائد التي يعطيها للجسم، وفي هذا المقال سنستعرض أهم فوائد التفاح لجسم الإنسان.


فوائد التفاح لجسم الإنسان

  • الحفاظ على نسبة صحية للكوليسترول في الجسم: إن نسبة الكوليسترول المرتفعة في الدم تُشكل خطرًا على صحة الإنسان إذ إنها تسبب تصلب الشرايين، وتناول التفاح يخفض نسبة الكوليسترول المرتفعة في الدم، وذلك من خلال الألياف الغذائية التي يحتوي عليها والتي تمنع امتصاص الكوليسترول في الجسم، كما أن التفاح يخلو من الكوليسترول والدهون المشبعة.
  • تقوية مناعة الجسم: يحتوي التفاح على فيتامين C والبيتا كاروتين، وهي مضادات قوية للأكسدة وتقوي مناعة الجسم وتحميه من الأمراض والالتهابات المختلفة.
  • الحماية من السرطان: العناصر والفتيامينات والألياف لها دور كبير في حماية جسم الإنسان من الإصابة بمختلف أنواع مرض السرطان، خاصة سرطان الرئة وسرطان القولون.
  • الحماية من مرض السكري: يعزز تناول التفاح إفراز الإنسولين من البنكرياس، مما يجعله مهمًا لمرضى السكري إضافة إلى أنه يقي من الإصابة بهذا المرض للأشخاص الأصحاء.
  • الحفاظ على صحة القلب: يقوي التفاح عضلة القلب ويقي من العديد من أمراض القلب، كما أنه يحمي القلب والأوعية الدموية من التلف ويحافظ عليها.
  • تسهيل عمل الجهاز الهضمي: يسهل التفاح عملية الهضم على الأمعاء، وذلك بسبب الألياف التي يحتويها بنسبة كبيرة، وأهمها البكتين الذي يسهل الهضم. كما أن التفاح غني بالماء الذي يساعد الهضم، وبالتالي فإنه يقي من الإصابة بالإمساك والإسهال على حد سواء.
  • حماية الدماغ: أثبتت دراسات عدة أن التفاح يؤخر إصابة الدماغ بأي مشاكل عند التقدم بالسن كمرض ألزهايمر والخرف.
  • تقوية العظام: من العناصر التي يحتويها التفاح: الكالسيوم، ومركب البورون، والفلافونويد إضافة إلى مضادات الأكسدة التي تزيد كثافة العظام. وبذلك فإن التفاح يقوي العظام ويحمي من الإصابة بهشاشة العظام والكسور.
  • الحماية من الربو: التفاح غني بأحماض فينولية تسهل عملية التنفس لمرضى الربو، كما أنه يحمي الأشخاص الأصحاء من الإصابة به.
  • حماية الأسنان: يحمي التفاح الأسنان من التسوس فهو مضاد قوي للبكتيريا، إلى جانب أنه يقوي اللثة ويساعد على الحصول على أسنان جميلة وبيضاء.
  • خسارة الوزن: يساعد التفاح على تخفيف الوزن لكونه يقلل الشعور بالجوع وبالتالي يقلل تناول الطعام؛ وذلك بسبب الألياف التي يحتوي عليها خاصة البكتين الذي يتطلب المضغ المستمر لابتلاع التفاح، كما أنه يكوّن مادة هلامية في المعدة تُغني عن الكوليسترول الغذائي والدهون.
  • تغذية البشرة: لقد اكتشف التأثير الرائع للتفاح على البشرة منذ زمن الفراعنة القدماء، وتُصنع العديد من الأقنعة والوصفات التي تلائم كل نوع من أنواع البشرة ويكون التفاح مكونًا أساسيًا فيها.

وذلك نتيجة لغناه بفيتامين أ الذي يجعل لون البشرة مشرقًا ويزيل كل الشوائب والبقع من عليها، كما أنه يرطب البشرة ويحميها من ظهور التجاعيد والأشعة فوق البنفسجية.

  • تغذية الشعر: التفاح غني بالبيوتين الذي يقوي ويزيد طول الشعر، إلى جانب أن التفاح يقلل تساقط الشعر، إضافة إلى ذلك فوضع وصفة من التفاح على الشعر يخلصه من القشرة من خلال استرجاع التوزان الطبيعي لفروة الرأس إلى جانب زيادة لمعان الشعر.
  • معالجة فقر الدم: من العناصر التي يحتويها التفاح عنصر الحديد، الذي يقوي الدم ويحمي من الإصابة بفقر الدم وما يتبعه من أضرار على الجسم.
  • تقوية البصر: التفاح غني بفيتامين أ وفيتامين ج الذين يقويان البصر ويحميان من الإصابة بالعمى الليلي ويحدان من تطور أي مشاكل في البصر.

كانت هذه مجرد بعض من فوائد التفاح العديدة على جسم الإنسان والتي تجعله من أفضل الأدوية الطبيعية وطرق الوقاية للإنسان من مختلف الأمراض.