التخلص من تسوس الاسنان طبيعيا

التخلص من تسوس الاسنان طبيعيًا

يُمكن تعريف تسوس الأسنان بأنه ثقوب صغيرة تحدث على أسطح الأسنان، تُسببه البكتيريا المتواجدة على سطح الأسنان، إذ تقوم بإنتاج أحماض تؤدي إلى تكوين طبقة لزجة تُسمى الجير تتسبب في تآكل مينا الأسنان^[١]، إن تسوس الأسنان لا يُمكن التخلُّص منه إلا باللجوء إلى طبيب الأسنان ليقوم بحفر السن ووضع حشوات سنية، أما الطرق الطبيعية فهي ليست علاجًا طبيعًا لتسوس الأسنان، ولكنها إجراءات وقائية طبيعية تُساهم في تقليل مضاعفات تسوس الأسنان^[٢].

طرق الحفاظ على صحة الأسنان

توجد العديد من الطرق التي تحافظ على صحة الأسنان ومنها ما يأتي:

النظام الغذائي

تلعب الأطعمة دورًا مهمًا في التخلُّص من تسوس الأسنان، من الإجراءات الوقائية التي يمكن اتباعها ما يأتي:^[٢][٣]

• تجنُّب تناول السُّكر: يُعدّ السُّكر المسبب الرئيسي لتسوس الأسنان، إذ تتغذى بكتيريا الفم على السكر لتكوين الأحماض المُسببة لتسوس الأسنان، وهذا يعني الابتعاد عن المأكولات والمشروبات التي تحتوي على السكر التي تشمل الحلوى والمخبوزات والمشروبات الغازية، واستبدال السكر بالعسل لتحلية الأطعمة.
• تجنُّب حمض الفيتيك: يتسبب حمض الفيتيك بإتلاف مينا الأسنان ويؤدي إلى التسوس، لذا فإن تجنُّب أو تقليل الأطعمة التي تحتوي على حمض الفيتيك يساهم في التخلُّص من تسوس الأسنان، ومن الأطعمة التي تحتوي على حمض الفيتيك الحبوب البقوليات مثل القمح والذرة والفاصوليا والفول والأرز.
• تناول منتجات الألبان: تحتوي الألبان على الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون مثل فيتامين ك وفيتامين د، والمعادن مثل المغنيسيوم والكالسيوم والفسفور التي تُساعد في تدفّق السوائل الصحية للأسنان، مما يعني الحفاظ على أسنان صحية خالية من التسوس.
• الأطعمة الغنية بالفيتامينات: إضافة إلى منتجات الألبان، تُوجد العديد من الأطعمة الصحية التي تساهم في التخلُّص من تسوس الأسنان لاحتوائها على الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون، والمعادن، ومن هذه الأطعمة يمكن ذكر ما يأتي:^[٢]
  • الخضراوات الورقية النيئة والمطبوخة.
  • مرق اللحم والأسماك والبيض.
  • الفاكهة.
  • الدهون الصحية مثل الموجودة في زيت جوز الهند، والأفوكادو، والزيتون، والأسماك وزيت كبد السمك.
  • المكسرات.
  • الحبوب الكاملة مثل القمح الكامل وهو أفضل الحبوب التي يمكن تناولها.
  • الابتعاد عن الأطعمة المصنعة والمعلبة والوجبات السريعة.
  • التعرُّض للشمس للحصول على فيتامين د.

العناية بصحة الفم

تُعدّ العناية بصحة الفم من الطرق الوقائية التي تساهم في الحفاظ على أسنان صحية والتخلُّص من تسوس الأسنان، ومن الطرق التي يمكن اتباعها الطرق الآتية^[٣][٤]:

• المضمضة بالزيت: تساهم هذه الطريقة في التقليل من الجير والبكتيريا بنفس الفعالية التي يقوم بها غسول الأسنان الطبي، إذ يساهم في إعادة تشكيل مينا الأسنان التي تسبب التسوس بإتلافها، ويمكن تطبيق هذه الطريقة بطحن ملعقة من السمسم أو زيت جوز الهند ومضمضة الفم بها ثم التخلُّص منها.
• مضغ العلكة الخالية من السكر: أظهرت الدراسات أن مضغ العلكة الخالية من السكر بعد تناول وجبات الطعام يُساهم في تقليل البكتيريا الموجودة في الفم وذلك بإزالة بقايا الطعام العالقة بالأسنان، مما يُساهم في الحفاظ على الأسنان من التسوس.
• استخدم معجون أسنان بالفلورايد: يساعد الفلورايد على إعادة تشكيل مينا الأسنان ويدعم الأسنان بالمعادن التي تسبب التسوس بإزالتها، ويعد من العلاجات المنزلية ذات الفعالية.
• المضمضة بالماء والملح: يعمل الماء والملح على التخلُّص من بكتيريا الفم ويُزيل الأحماض وبقايا الطعام بين الأسنان.

الأعشاب الطبيعية

تُوجد بعض الأعشاب والنباتات التي يمكن أن تساهم في الحفاظ على الأسنان لما تحتويه من مواد مضادة للالتهابات أو البكتيريا، ومنها يمكن ذكر ما يأتي^[٤]:

• القرنفل: يحتوي القرنفل على مادة الأوجينول التي تعمل كمادة مضادة للجراثيم سواء البكتيريا أو الفطريات أو الفيروسات التي تُساهم في تخفيف الألم وتمنع التسوس من الانتشار.
• الثوم: يعمل الثوم على تسكين الألم والتخلُّص من التسوس إذ يحتوي على العديد من المواد المضادة للفطريات والبكتيريا.
• الليمون: يحتوي الليمون على أحماض تقتل الجراثيم وتعمل على تخفيف الألم الناتج عن تسوس الأسنان، ويُمكن المضمضة بعصير الليمون ثم التخلُّص منه وغسل الفم بعدها بالماء.
•  زيت شجرة الشاي: يحتوي الشاي على مواد مضادة للالتهابات والبكتيريا، ويُمكن تدليك الأسنان واللثة بزيت شجرة الشاي ثم غسل الفم بالماء الدافئ للحفاظ على الأسنان من التسوس.
• السواك: استُخدم السواك منذ القِدم في تنظيف الأسنان بدلًا من فرشاة الأسنان، وهو وسيلة فعالة للحفاظ على صحة الفم والأسنان، إذ يحتوي على ألياف تعمل على إزالة البلاك والوقاية من تسوس الأسنان.
• الكركم: يحتوي أيضًا على مواد مضادة للالتهابات والبكتيريا مما يُساهم في توفير الراحة للفم والمحافظة على صحة اللثة ويمنع تسوس الأسنان، ويمكن وضع الكركم مباشرةً على الأسنان المُصابة لعدة دقائق ثم غسل الفم، أو يمكن مزج الكركم بزيت الخردل ووضع المزيج على الأسنان المُصابة لمدة دقائق.
• جذر عرق السوس: يعمل عرق السوس على مكافحة البكتيريا المُسببة لتسوس الأسنان، ويُمكن تناول المصاصة الطبية التي تحتوي على عرق السوس إذ تُعدّ ذات فعالية للحفاظ على الأسنان من التسوس.

المراجع

1. ↑ Jacquelyn Cafasso (27-6-2017), "How to Get Rid of Cavities"، www.healthline.com, Retrieved 9-7-2019. Edited.
2. ^ ^{أ ب ت} Dr. Josh Axe (12-10-2017), "How to Reverse Cavities Naturally & Heal Tooth Decay"، draxe.com, Retrieved 9-7-2019. Edited.
3. ^ ^{أ ب} Lana Burgess (20-3-2018), "Are there natural ways to prevent cavities?"، www.medicalnewstoday.com, Retrieved 9-7-2019. Edited.
4. ^ ^{أ ب} DoctorNDTV (8-8-2018), "14 Home Remedies To Get Rid Of Cavitie"، doctor.ndtv.com, Retrieved 9-7-2019. Edited.