كيف تكون آلام الطلق؟

كيف تكون آلام الطلق؟

تتضمّن أعراض أو آلام الطلق شعوركِ بتقلصات قوية منتظمة تحدث نتيجةً لانقباض عضلات الرحم التي تُساعدكِ في دفع جنينكِ للخارج، ولتُعدّ هذه التقلصات هي تقلصات الطلق تكون كالتالي^[١]:

1. تكون المدة بين التقلصات من 5 إلى 10 دقائق.
2. تزيد قوة التقلصات وتقلّ المدة بينها مع الوقت.
3. تكون التقلصات قوية بحيث لا تكونين قادرةً على المشي أو التحدث خلال حدوثها.
4. تشعرين بألم في أسفل الظهر والبطن.
5. لا تُساعد حركتكِ أو تغييركِ لموضع جسمكِ في تخفيف ألم هذه التقلصات.

ما هو الفرق بين آلام الطلق الحقيقة والكاذبة؟

تتشابه آلام الطلق الكاذبة أو ما يُعرَف بانقباضات براكستون هيكس (بالإنجليزية: Braxton-Hicks) مع آلام الطلق الحقيقة، ولكن إليكِ بعض الاختلافات بينهما^[٢][٣]:

1. عندما تحسبين الوقت، لا يكون فرق التوقيت بين انقباضات الطلق الكاذبة منتظمًا، ولا تتقارب مع مرور الوقت.
2. يكون ألم الانقباضات الكاذبة الذي تشعرين به معتدلًا، ولا يزداد مع مرور الوقت.
3. تتوقف انقباضات الطلق الكاذبة عندما تمشين، أو تأخذين راحةً، أو تُغيّرين وضعيتكِ.
4. غالبًا ما تُصابين بالانقباضات الكاذبة في وقت متأخر من اليوم أو بعد الجهد الجسدي.
5. ستشعرين بالانقباضات الكاذبة في مقدمة الرحم ولا تكون في الظهر.
6. ستلاحظين أنّ مدة الانقباضات الكاذبة لا تزيد عن 30 ثانية، ولا تستمر لأكثر من ساعة واحدة.
7. يكون بإمكانكِ التحدث أو النوم خلال الانقباضات الكاذبة.

ما ينبغي لكِ فعله لتخفيف آلام الطلق

إليكِ بعض النصائح لتخفيف آلام الطلق^[٤]:

تمارين التنفس

حاولي التنفس بشكلٍ منتظم وبطيء وعميق أثناء الطلق مع أخذ نفسٍ سريع لمدة ثانيتَين أو 3 ثواني كل 20 إلى 30 دقيقة، وإذا فقدتِ انتظام التنفس يمكن لشخصٍ آخر مساعدتكِ في استعادة ايقاع التنفس من خلال التواصل بالعين، أو حركات الرأس، أو اليد الايقاعية، أو من خلال التحدث معكِ.

التأمل والتفكر

حاولي التفكير في شيءٍ يُسعدك لتخفيف التركيز على الألم، كما يُمكنكِ الاستماع إلى الموسيقى أو إلى صوتٍ هادئ مثل صوت أمواج البحر، وتخيل نفسكِ في مكانٍ يبعث على الاسترخاء.

أخذ حمام دافئ

قد يُساعدكِ الماء الدافئ في تخفيف الألم خاصةً إذا كان بإمكانك توجيهه على بطنكِ أو ظهركِ، كما قد يُسرّع الماء الدافئ من عملية الولادة.

استخدام الكمادات

يُمكنكِ استخدام الكمادات الدافئة أو الباردة عند وضعها أسفل بطنكِ، أو فخذكِ، أو أسفل الظهر، أو الأكتاف، ولتحضير الكمادات الدافئة يُمكنكِ وضع كميةٍ من الأرز غبر المطبوخ في جوربٍ طويل ثم تسخينه في الميكروويف، وإذا برد الجورب بإمكانكِ إعادة تسخينه، ولتحضير الكمادات الباردة ضعي كميةً من الثلج في قفاز اللاتكس ولكن تجنَّبي وضعها على البطن، كما يمكن للملابس الباردة تخفيف تعرُّق الوجه، أو الصدر، أو الرقبة.

التدليك أو اللمس اللطيف

سيمنحكِ اللمس الطمأنينة لذا يُمكنكِ الطلب من شخصٍ آخر أن يقوم بتدليككِ باستخدام الزيت، كما يُمكنكِ الطلب منه وضع 3 كرات تنس في جورب ثم تمريره على الظهر من أعلاه إلى أسفله وبالعكس.

الوخز بالإبر

يُساعد هذا العلاج في تخفيف آلام الطلق من خلال الضغط على القطعة اللحمية بين الإبهام والسبابة ولكن تجنَّبي هذا الإجراء قبل الطلق إذ قد يُحفّزه.

علامات أخرى مرافقة لآلام الطلق

إضافةً إلى بدء آلام الطلق، توجد علامات أخرى تدل على دخولكِ في مرحلة المخاض، منها ما يأتي^[١]:

انفجار كيس الرحم

خلال الحمل يكون جنينكِ في كيسٍ مليء بالماء يُعرَف بالماء الأمينوسي، وعند فتح أو انفجار هذا الكيس يخرج الماء من خلال المهبل، وتختلف كمية هذا الماء من إمرأة لأخرى فبعض النساء لا يشعرنَ إلا بكميةٍ قليلة، والبعض الآخر تكون كمية الماء لديهنّ كبيرة، لذا قد يكون من الصعب أحيانًا تمييز السائل الأمينوسي عن البول، ولكن يوجد اختبارٌ بسيط يمكن لطبيبكِ إجراؤه لتمييز السائل الأمينوسي، وعند نزول السائل الأمينوسي يزداد خطر الإصابة بالعدوى لذا تجب عليكِ مراجعة الطبيب عند نزوله.

تغيُّر طبيعة الإفرازات المهبلية

قد يحدث هذا التغيّر قبل أيام من بدء الطلق أو مع بدءه، وإذا لاحظتِ وجود كمياتٍ كبيرةٍ من الدماء عليكِ مراجعة طبيبكِ فورًا.

الشعور بحركة الطفل لأسفل الرحم

يُعرَف هذا الشعور باللغة الانجليزية بمصطلح (Lightening)، ويُصاحب هذا الشعور شعورٌ آخر بضغطٍ في الحوض، وانخفاض الضغط في القفص الصدري وزيادة سهولة التنفس، إذ يخفّ ضغط الجنين على الرئتين، وتزداد الحاجة إلى التبول بسبب ضغط الجنين على المثانة، وتشعر الحامل بالراحة من حرقة المعدة.

إفرازات مهبلية

خلال فترة الحمل تُغطى فتحة عنق الرحم لديكِ بسدادة مخاطية سميكة، وعند بدء تمدُّد عنق الرحم يندفع المخاط إلى المهبل، مما يؤدي إلى ملاحظتكِ لإفرازاتٍ مهبلية بيضاء، أو وردية، أو بنيّة، أو دموية.

متى يجب عليكِ الذهاب للطبيب بعد بدء آلام الطلق؟

لمعرفة متى عليكِ الذهاب للطبيب عليكِ اتباع قاعدة 5-1-1، إذ تذهبين عندما تصبح الفترة بين الانقباضات 5 دقائق، وتستمر كل انقباضة لمدة دقيقة، وقد حدثت هذه الانقباضات لمدة ساعة على الأقل^[٥].

كيف تتجهزين للولادة؟

إليكِ بعض التجهيزات التي عليكِ القيام بها قبل الولادة^[٦]:

1. تجهيز حقيبة الولادة بفترة قبل موعد ولادتكِ المتوقّع والتأكد أنّ فيها كل ما ستحتاجينه.
2. تحديد أسهل طريقٍ للوصول إلى المستشفى ومعرفة أماكن الاصطفاف.
3. القيام بجولةٍ في قسم الولادة الذي ستلدين فيه لتكوني أكثر درايةً بالمحيط، ممّا يخفِّف من خوفكِ من الولادة.
4. إكمال المعاملات الورقية في المستشفى لتكون جاهزةً عند موعد ولادتكِ.

أسئلة تجيب عنها حياتكِ

هل يأتي ألم الطلق كل خمس دقائق؟

في بداية الطلق يأتي ألم الطلق كل 15 إلى 20 دقيقة، ويستمر 60 إلى 90 ثانية، ومع مرور الوقت تقلّ الفترة الفاصلة إلى أقل من 5 دقائق^[٧].

هل ألم الطلق يزيد مع المشي؟

لا يؤثّر المشي في ألم الطلق الحقيقي^[٨].

هل ألم الطلق الصناعي مثل الطبيعي؟

قد يكون ألم الطلق الصناعي أكثر من ألم الطلق الطبيعي، إذ تبدأ التقلصات في الطلق الصناعي بشكلٍ أقوى وأسرع^[٩].

المراجع

1. ^ ^{أ ب} "How Do I Know I’m in Labor?", familydoctor, 14/1/2020, Retrieved 26/3/2021. Edited.
2. ↑ "True Vs. False Labor", clevelandclinic, 01/01/2018, Retrieved 26/3/2021. Edited.
3. ↑ Robin Elise Weiss, PhD, MPH (28/6/2020), "When You Should Go to the Hospital for Labor", verywellfamily, Retrieved 26/3/2021. Edited.
4. ↑ "11 Ways to Ease Contractions Without Drugs", parents, 14/11/2018, Retrieved 26/3/2021. Edited.
5. ↑ Noreen Iftikhar, MD (27/6/2020), "When to Go to the Hospital for Labor", healthline, Retrieved 26/3/2021. Edited.
6. ↑ Karen Miles (7/1/2021), "Arriving at the hospital", babycenter, Retrieved 26/3/2021. Edited.
7. ↑ Hansa D. Bhargava, MD (17/8/2020), "Signs of Labor", webmd, Retrieved 26/3/2021. Edited.
8. ↑ "Walking Away With Labor Pain!", medicinenet, Retrieved 26/3/2021. Edited.
9. ↑ "Induced labour", pregnancybirthbaby, Retrieved 26/3/2021. Edited.