هل توجد فوائد لماء البحر للمرأة؟

هل توجد فوائد لماء البحر للمرأة؟

توجد عدة فوائد لماء البحر، ولكنّ هذه الفوائد ليست خاصةً بالمرأة فقط، بل تشمل الرجال أيضًا، ومن أبرز تلك الفوائد ما يلي^[١]:

قد تساعد في علاج الأمراض الجلدية

من المعروف أنّ أملاح المغنيسيوم في مياه البحر الميت لها تأثيرات إيجابية على الأمراض الجلدية الالتهابية، إذ في دراسة علمية نُشرت عام 2005 في مجلة (International Journal of Dermatology)، أجريت بهدف دراسة فاعلية تأثير الملح الغني بكلوريد المغنيسيوم الموجود في الطبقات العميقة من البحر الميت على مرض الصدفية، إذ قام متطوعون مصابون بمرض الصدفية المزمن ذووا بشرة جافة بغمر أحد سواعد أيديهم لمدة 15 دقيقة في محلولٍ يحتوي على 5% من ملح البحر الميت، و غمر الساعد الثاني في ماء الصنبور، وكان المتطوعون يعانون بالتحديد من حالة فقدان الماء عبر الجلد وخشونة الجلد واحمراره، وأدّى الاستحمام بمحلول ملح البحر الميت إلى تحسين وظيفة الحاجز الجلدي لديهم مقارنةً بساعد اليد الذي تم غمره بماء الصنبور، وقد لوحظ تحسّن في ترطيب الجلد، كما قلّ الالتهاب بشكل ملحوظ^[٢].

يُوضّح هذا أنّ الاستحمام في محلول ملح البحر الميت يمكنه تحسين وظائف الجلد، من خلال تعزيز ترطيبه وتقليل خشونة الجلد واحمراره، وفي الغالب تعود هذه التأثيرات الإيجابية للاستحمام في البحر الميت لمحتوى المغنيسيوم المرتفع في مياهه، إذ تؤثر أملاح المغنيسيوم عند ذوبانها في الماء في تمايز خلايا البشرة، مما يعزّز من إصلاحها وشفائها^[٢].

تحسين الصحة النفسية والعقلية

توجد أدلة علمية تُشِير إلى أنَّ التمارين البدنية مفيدة للسيطرة على التوتر والقلق، لأنها تُعزّز إفراز الإندورفين والسيروتونين المعروف باسم هرمون السعادة، ووفقًا لدراسة بشرية نُشرت عام 2013 في مجلة (Social Science & Medicine)، فإنّ هذا ينطبق خاصةً على الأشخاص الذين يمارسون الرياضة في الهواء الطلق، مثل البحر، ويمكن أن تكون التمارين في الهواء الطلق، مثل السباحة في البحر مفيدةً جدًا، فقد أشارت هذه الدراسة إلى أنّ هذه التمارين تكون فعالة بشكلٍ يوازي فعالية مضادات الاكتئاب في علاج الاكتئاب الخفيف و المتوسط، كما أنّها تقلِّل من مستويات هرمون الكورتيزول المعروف بهرمون التوتر المرتبط بالاكتئاب والقلق، وقد تساعد السباحة في البحر أيضًا في التحسين من الصحة العقلية من خلال آلياتٍ أخرى، فمثلًا عند السباحة تتغيّر أنماط التنفس لدى الشخص، وقد يؤدي ذلك إلى وصوله إلى حالةٍ نفسيةٍ أفضل وأكثر استرخاءً.

هل توجد أضرار لماء البحر للمرأة؟

لا توجد أضرار متعلقة بالمرأة تحديدًا، ولكن توجد بعض الأضرار الطفيفة لمياه البحر على أجسام البشر عمومًا، إذ إنّ مياه البحار قد تتلوث بمخلفات الحيوانات، ومياه الصرف الصحي، وجريان مياه الأمطار، والبراز، والجراثيم، مما قد يؤدي إلى المضاعفات التالية عند التعرض لها^[٣]:

1. عدوى بكتيرية في الجهاز الهضمي.
2. عدوى بكتيرية في الجلد.
3. عدوى بكتيرية في الأذنين والعينين.
4. عدوى بكتيرية في الجهاز التنفسي.
5. التهاب الجروح المفتوحة.
6. الإسهال.

لسباحة آمنة في ماء البحر، إليكِ النصائح الآتية

لضمان تجربة سباحة آمنة في مياه البحر، إليكِ النصائح التالية^[٤]:

1. لا تسبحي وحدكِ، حتى وإن كنتِ سبَّاحةً ماهرة، إذ يفضّل وجود شخصٍ آخر برفقتكِ كنوعٍ من الاحتياط.
2. احرصي دائمًا على السباحة في المنطقة المخصصة للسباحة والخاضعة لإشراف رجال الإنقاذ.
3. ابقِي قريبةً من الشاطئ، ليتمكّن الآخرون من رؤيتكِ وإنقاذكِ بسرعة إذا لزم الأمر.
4. اسبحي نهارًا، لأنه أكثر الأوقات أمانًا للسباحة، إذ تكون الرؤية منخفضةً في ساعات الصباح الباكر أوعند الغروب، كما تميل الحيوانات المفترسة في الماء إلى الاقتراب من الشاطئ ليلاً.

المراجع

1. ↑ Lea Surugue, Sarah Garvis (10/7/2019), "The health benefits of seawater", Patient, Retrieved 1/5/2021. Edited.
2. ^ ^{أ ب} Ehrhardt Proksch , Hans-Peter Nissen, Markus Bremgartner, others (2/2005)، "Bathing in a magnesium-rich Dead Sea salt solution improves skin barrier function, enhances skin hydration, and reduces inflammation in atopic dry skin"، International Journal of Dermatology، Issue 44، Folder 151، Page 7. Edited.
3. ↑ Elizabeth Pratt (23/6/2019), "What You Need to Know About Ocean Water Before You Swim in It This Summer", Health Line, Retrieved 28/4/2021. Edited.
4. ↑ "Testing the waters: Tips for ocean swimming safety", statefarm, Retrieved 29/4/2021. Edited.