محتويات
الدورة الشهرية
تُعرف الدورة الشهرية بأنها مجموعة من التغيرات التي تطرأ على جسم المرأة خلال التجهيز لحدوث الحمل، إذ يُطلق أحد المبيضين بويضة كل شهر خلال عملية الإباضة، وتحدث تغييرات هرمونية في الرحم استعدادًا لحدوث الحمل، لكن في حال لم تُلقح البويضة تنخفض مستويات الهرمونات ويحدث انسلاخ في بطانة الرحم مما يؤدي إلى نزول الدورة الشهرية.[١]
تعاني السيدات عادةً من عدة أعراض تسبق الدورة الشهرية ومن هذه الأعراض: ظهور حبوب في الوجه، واحتقان وآلام الثديين، والشعور بالتعب، وآلام وتشنجات أسفل البطن، واضطرابات الجهاز الهضمي كالإمساك أو الإسهال والاتفاخ، والصداع، والتغييرات النفسية والاكتئاب. وفي هذا المقال سنطرق لموضوع احتقان الثدي قبل الدورة الشهرية وأسبابه وعلاجه.[٢]
أسباب احتقان الثدي قبل الدورة
تتضمن أسباب احتقان الثدي قبل الدورة ما يأتي:
- يُعتبر تغيير مستويات الهرمونات هو المسبب الرئيسي لاحتقان الثدي قبل الدورة، فالهرمونات عادةً ما ترتفع وتنخفض خلال الشهر وهذه التغييرات تختلف من سيدة إلى أخرى، ويعد الإستروجين والبرجسترون الهرمونان الرئيسيان المتحكمان بالدورة الشهرية، فيؤدي الإستروجين إلى تضخم قنوات الثدي وعادة ما يرتفع مستوى هذا الهرمون في منتصف الدورة؛ أي تقريبًا في اليوم 14 للدورة المثالية التي تبلغ 28 يوم، أما البروجسترون يسبب تضخم غدد الحليب في الثدي وعادةً يرتفع مستواه قبل موعد الدورة بأسبوع، وفي حال عدم حدوث حمل تنخفض مستويات هذين الهرمونين مما يؤدي إلى حدوث أغلب أعراض الدورة الشهرية، ومن ضمنها احتقان الثدي، فتناول بعض الأدوية المحتوية على الإستروجين يؤدي إلى حدوث احتقان وألم في الثدي.[٣]
- يوجد علاقة بين احتقان الثدي وهرمون البرولاكتين الذي يحفز إفراز الحليب بعد الولادة، ومع ذلك هذا الهرمون موجود في جسم المرأة ويؤثر على الثدي بالرغم من عدم الإرضاع.[٤]
- الإباضة أيضًا تسبب احتقان وآلام الثدي قبل 12-14 يوم من الدورة.[٤]
علامات قرب الدورة الشهرية
تبدأ علامات قرب الدورة الشهرية قبل أسبوع أو أسبوعين من موعدها، وتُسمى هذه العلامات مع بعضها متلازمة ما قبل الدورة الشهرية؛ إذ تُصاب بها 90% من السيدات، ومن أهم هذه العلامات:[٢]
- ظهور حب الشباب: إن ارتفاع مستويات الهرمون تؤدي إلى تحفيز الغدد الدهنية التي تفرز الدهون وتسبب ظهور الحبوب.
- تغيرات في الثدي: إذ يكون الثدي محتقنًا ومؤلمًا عند الضغط عليه.
- الشعور بالتعب: يحدث التعب نتيجة التغير في مستويات الهرمونات، وقد تؤثر الدورة الشهرية على النوم أيضًا.
- تقلصات وتشنجات في البطن: تعتبر آلام البطن أهم علامات قرب الدورة الشهرية، وتظهر عادةً قبل بدء النزف مباشرةً وتستمر لمدة يوم أو يومين.
- الإمساك أو الإسهال: قرب الدورة الشهرية يُحدث اضطرابات في الجهاز الهضمي، فبعض السيدات قد تعاني من الإمساك وأخريات قد يعانين من الإسهال.
- الانتفاخ: تشعر السيدة بالانتفاخ نتيجة احتباس السوائل في الجسم، ويمكن التخفيف من ذلك بتخفيف تناول الملح والإكثار من تناول الخضار والفواكه.
- الصداع: ينتج عادة عن تغير في مستويات هرمون الإستروجين.
- تقلبات المزاج: تحدث نتيجة التغيرات الهرمونية.
- الشعور بالقلق والاكتئاب: القلق والاكتئاب مرتبطان ارتباطًا وثيقًا بتملازمة ما قبل الدورة، وإذا كانت السيدة تعاني مسبقًا من القلق أو الاكتئاب فستزيد الحالة سوءًا مع الدورة.
علاج احتقان الثدي قبل الدورة
يمكن اتباع عدة نصائح واستخدام بعض الأدوية للتخفيف من احتقان وآلام الثدي قبل الدورة، ومنها:[٣][٥]
- ارتداء حمالة صدر أكبر مقاسًا للتخفيف من الضغط؛ إذ إن حجم الثدي يزداد نتيجة الاحتقان قبل الدورة، ويُنصح بلبسها أيضًا خلال اللليل لتقدم دعمًا إضافيًّا خلال النوم.
- التخفيف من تناول المشروبات المحتوية على الكافيين.
- التخفيف من تناول الوجبات الغنية بالدهون.
- تناول الأغذية الغنية بالفيتامينات مثل السبانخ، والبندق، والفول السوداني، وزيوت الزيتون والذرة والزعفران، والجزر، والموز، والأفوكادو، والشوفان، والأرز البني.
- تناول بعض الأدوية مثل:
- مسكنات الألم مثل الأسيتومنوفين، الأيبوبروفين، أو النابروكسين.
- مدرات البول للتخفيف من احتباس السوائل والاحتقان، لكنها تُؤخذ بعد استشارة الطبيب لأنها قد تسبب الجفاف.
- تناول حبوب منع الحمل للتخفيف من آلام الدورة؛ بعد استشارة الطبيب.
- استخدام علاج دانازول المستخدم لعلاج بطانة الرحم الهاجرة وأمراض تليف الثدي، إذا كان الألم شديدًا؛ فقد يضطر بعض الأطباء إلى اللجوء هذا الخيار الأخير؛ لما لهذا الدواء من أعراض جانبية خطرة.
- تناول حبوب الفيتامينات؛ إذ إن بعض الأطباء ينصحون بها.
- ممارسة بعض التمارين الرياضية الخفيفة.
- إضافة بذور الكتان للطعام.
- استخدام المكملات الغذائية المحتوية على عشبة كف مريم.
- وجدت بعض الدراسات أن تناول فيتامين هــ و الماغنيسيوم يساعد على التخفيف من آلام الثدي قبل الدورة، بينما بعض الدراسات الأخرى نفت ذلك.
أعراض تستدعي مراجعة الطبيب
عادةً ما تختفي آلام الثدي خلال يومين من بداية الدورة، لكن إذا استمر الألم أو تصاحب مع أعراض أخرى تجب مراجعة الطبيب؛ ومن هذه الأعراض:[٤]
- وجود كتل مؤلمة في الثدي.
- إفرازات دموية أو إفرازات ذات رائحة كريهة من حلمة الثدي.
- استمرار آلام الثدي لعدة أسابيع.
- شدة الألم لدرجة تأثيره على ممارسة النشاطات اليومية.
- وجود أعراض التهاب مثل دفء أو احمرار الثدي أو ارتفاع درجة حرارة الجسم.
أسباب أخرى لاحتقان وآلام الثدي
توجد عدة أسباب أخرى تسبب احتقان الثدي ومن هذه الأسباب: [٤][٦]
- وجود تغيرات هرمونية في جسم المرأة ومنها:
- الوصول إلى سن البلوغ.
- متلازمة ما قبل الدورة الشهرية وما تسببه من آلام وأعراض أخرى.
- الحمل يسبب آلام الثدي وخصوصًا في الثلث الأول من الحمل.
- الرضاعة.
- الوصول إلى سن اليأس.
- انسداد في إحدى قنوات الحليب.
- التهابات الثدي التي قد تنتج خلال الرضاعة، أو بسبب حمالات الصدر التي تسبب ضغطًا على الحلمات وقد تسبب التهابًا بكتيريًّا.
- تليف أنسجة الثدي مما يجعل أنسجة الثدي كثيفة ومعقدة، وتزيد آلام الثدي وقت الدورة الشهرية، إذ تعد هذه الحالة غير خطرة وتعاني منها نصف السيدات ممن تتراوح أعمارهن بين العشرينات إلى الخمسينات.
- كبر وثقل الثديين يسبب آلامًا أيضًا للظهر والكتفين والرقبة.
- إجراء عمليات سابقة في الثدي.
- استخدام العلاجات الهرمونية.
- استخدام بعض الأدوية مثل ديجيتالس، ميثلدوبا، سبيرونولاكتون، ومدرات البول.
- وجود إصابات في الثدي.
- احتباس السوائل.
- وجود خلل في الأحماض الدهنية في جسم المرأة؛ إذ إن ذلك يزيد من حساسية الثديين، ويمكن التعامل مع هذه الحالة بإيقاف استهلاك الدهون في الطعام، وبعض الأطباء ينصحون باستخدام زيت زهرة الربيع المسائية.
- وجود آلام مصدرها خارج عن الثدي، مثل آلام القفص الصدري، أو آلام العضلة الصدرية الكبرى الواقعة تحت وحول الثديين، وقد تمتد آلامها للثديين.
- سرطان الثدي قد يسبب آلامًا بعض الأحيان؛ إذ إن المرض يتطور ببطئ، ومع ذلك يوجد نوع من سرطان الثدي يسمى سرطان الثدي الالتهابي الذي يسبب آلامًا واحتقانًا واحمرارًا في ثدي واحد فقط.
المراجع
- ↑ "Menstrual cycle: What's normal, what's not", mayoclinic,13-6-2019، Retrieved 24-11-2019.
- ^ أ ب "9 Signs Your Period is Coming", webmd,10-11-2018، Retrieved 24-11-2019. Edited.
- ^ أ ب Debra Rose Wilson, PhD (28-6-2017), "Premenstrual Breast Swelling and Tenderness"، healthline, Retrieved 24-11-2019. Edited.
- ^ أ ب ت ث Holly Ernst, P.A. (13-12-2018), "Why are my breasts sore before a period?"، medicalnewstoday, Retrieved 24-11-2019. Edited.
- ↑ Andrea Chisholm, MD (21-11-2019), "7 Ways to Manage Premenstrual Breast Pain"، verywellhealth, Retrieved 24-11-2019. Edited.
- ↑ "Why Do My Breasts Hurt?", webmd,30-1-2019، Retrieved 24-11-2019. Edited.
