ظهور حبوب في الوجة قبل الدورة الشهرية

ظهور حبوب الوجه قبل الدورة الشهرية

يُعدّ ظهور حبوب الوجه أو حب الشباب الذي يتزامن مع أو يسبقُ نزول الدورة الشهرية أمرًا شائعًا جدًا، إذ إنّ أكثر من 60% من السيدات المعرّضات لحب الشباب يُصَبن بحبوب ما قبل الدورة الشهرية، وتحدث نوبات الحبوب عادةً قبل بدء الدورة بحوالي 7 إلى 10 أيام، وتخفّ حين يبدأ تدفّق الدورة، وقد تظهر الحبوب السابقة للدورة على شكل رؤوس بيضاء، أو رؤوس سوداء، أو نتوءات صغيرة حمراء بارزة تحدث بسبب التهاب بصيلات الشعر تُسمّى حَطَاطَات، وقد تكون الحبوب في شكل بثور صغيرة حمراء مليئة بالصديد، أو الخراجات، ويُعدّ كل من الذقن والفك أكثر المناطق عرضةً للإصابة بحبوب الوجه السابقة للدورة، وتُعدّ هذه الحبوب أحد أشكال حب الشباب الهرموني؛ لأنّه يحدث استجابةً لتقلبات الهرمونات أثناء الدورة^[١].

لماذا تظهر الحبوب في الوجه قبل الدورة الشهرية؟

تبلغ مدة الدورة الشهرية عند المرأة حوالي 28 يومًا، وتتقلّب الهرمونات باستمرار طوال الدورة، لكن خلال النصف الأول منها، ترتفع مستويات هرمون الإستروجين، بينما ترتفع مستويات هرمون البروجستيرون في النصف الثاني، لكن مع اقتراب موعد الدورة الشهرية تنخفض مستويات هذَين الهرمونَين، وفي الوقت ذاته يبقى مستوى هرمون التستوستيرون -وهو هرمونٌ ذكريّ يصنعه جسم الأنثى بكميات قليلة- ثابتًا، إذ يكون مستوى التستوستيرون قبل وأثناء الدورة الشهرية أعلى نسبيًا مقارنةً بالهرمونات الأنثوية؛ وبسبب هذه التغيُّرات الهرمونية تحدث جميع أنواع التغييرات في جلد الأنثى، إذ يؤدي ارتفاع هرمون البروجستيرون خلال منتصف الدورة الشهرية إلى تحفيز إفراز الدهون من الغدد الدهنية، وتسمى دهون البشرة بالزَّهَم، وهي مادة دهنية كثيفة تُلَيِّن البشرة بطريقة طبيعية، وقد يؤدي ارتفاع مستوى هرمون البروجستيرون أيضًا إلى تورّم البشرة وانضغاط مسام البشرة؛ وذلك بسبب تراكم الزهم تحت سطح الجلد^[١].

وقد تُحفّز زيادة مستويات هرمون التستوستيرون قبل وأثناء الدورة الشهرية الغُدَدَ الدُّهنية إلى إفراز المزيد من الدهون، وقد تختلف آثار زيادة الدهون بين النساء، إذ بالنسبة للبعض قد يؤدي ذلك إلى إشراقةٍ صحيّة في الجلد، بينما قد يتسبَّبُ لدى أُخرَيات في ظهورِ حب الشباب قبل الدورة، إذ تُسَدّ مسام الجلد بسبب الدهون الزائدة والأوساخ وتراكمِ خلايا الجلد الميتة، كما تشكل زيادة الدهون أرضًا خِصبة لتكاثر البكتيريا المسببة لحب الشباب والتي تسمّى علميًا باسم (Cutibacterium acnes)، إذ يقوم جهاز المناعة برَدّ فعلٍ اتجاه هذه البكتيريا ومُستَقلَباتِها، ونواتج نموّها وتكاثرِها؛ وينتج عن ردّ الفعل المناعيّ التهاب يُصاحَب بحبوب ما قبل الدورة الشهرية^[١].

كيف يمكنكِ التعامل مع الحبوب في الوجه قبل الدورة الشهرية؟

إليكِ بعض الأمور التي يمكنكِ القيام بها للتعامل مع الحبوب التي تظهر في الوجه قبل الدورة الشهرية^[٢]:

• تَجنَّبي المنتجات المُهيِّجة للبشرة، بما في ذلك واقيات الشمس الدهنية، ومستحضرات التجميل، والزيوت.
• احمِي بشرتكِ من الاحتكاك بالأشياء، مثل الياقات الضيقة أو الأشرطة أو الخوذات.
• قلّلي من تعرّضكِ للأشعة فوق البنفسجية، وذلك بالابتعاد عن أشعة الشمس قدر الإمكان، واستخدام مرطِّبات غير دهنية مع واقي من الشمس.
• اغسلي وجهكِ بعد ممارسة الأنشطة التي تُسبَب لكِ التعرّق.
• استخدمي منتجات حب الشباب حسب التوجيهات؛ إذ يؤدي الإفراط في استخدامها إلى تهيج بشرتكِ وجفافها.

وفيما يأتي نُقدّم لكِ كيفية بناء روتين للتعامل مع حبوب قبل الدورة^[٢]:

• اغسلي وجهكِ مرتين يوميًا باستخدام غسول لطيف خالٍ من الصابون.
• استخدمي ضمادات حمض الجليكوليك؛ لإزالة خلايا الجلد الميتة وتقليل الالتهاب وتعزيز نمو الجلد الجديد.
• يمكنكِ استخدام دواء البنزويل بيروكسايد الذي يُصرف دون وصفة طبية، بدءًا من التركيز الأقل مثل 2.5%، أو منتج حمض الساليسيليك الذي يتوفر أيضًا دون وصفة طبية، على شكل غسول للوجه أو كريم، ولكن لا تستخدمي أبدًا هذه الأدوية أو أي دواء آخر لوجهكِ دون استشارة الطبيب المختص أو الصيدلاني عن كيفية استخدامه، وما إذا كان يناسبكِ.
• يمكنكِ استخدام زيت شجرة الشاي لقتل البكتيريا وعلاج حب الشباب الخفيف والمتوسط.

هل يمكنكِ منع ظهور الحبوب في الوجه قبل الدورة الشهرية؟

إليكِ بعض الأشياء التي يمكنكِ القيام بها لمنع ظهور الحبوب قبل الدورة الشهرية^[٢]:

• منتجات حب الشباب المتاحة دون وصفة طبيَّة: قد تساعدكِ المنتجات التي تحتوي على أحماض الألفا هيدروكسي، مثل حمض الجليكوليك وحمض اللاكتيك، في التخلص من خلايا الجلد الميتة، ومنع انسداد المسام، كما أنها تسهم أيضًا في تحفيز نمو خلايا الجلد الجديدة؛ مما يجعل بشرتكِ تبدو أكثر نقاء ونعومة، وتُعدّ منتجات حمض الساليسيليك خيارًا جيدًا أيضًا، إذ تمنع انسدادَ المسام، الأمر الذي يقي من تكوّن الحبوب، وهي متاحة دون وصفة طبية بتراكيز تتراوح بين 0.5% و 5%، ولكن لتجنّب تهيج البشرة ابدئي باستخدام التركيز الأقلّ حتى تعرفي ما يمكن لبشرتكِ تَحَمُّلَه.
• النظام الغذائي: يشير أحد الأبحاث التابع لمجلة (ncbi) إلى أنّ تنظيم مستويات السكر في الدم من خلال تناول الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المنخفض قد يُعالِج حبَّ الشبابِ الهرمونيّ^[٣]، كما ثَبُت أنّ الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المرتفع مثل الخبز الأبيض، والأطعمة والمشروبات السكرية، والأطعمة المصنعة تؤدي إلى تفاقم مشكلة حب الشباب^[٤]، كما ارتبط عدد من هذه الأطعمة بزيادة الالتهاب الذي قد يلعبُ دورًا في ظهور حب الشباب^[٤]؛ لذا حاولي الحد من استهلاك هذه الأطعمة.
• العلاجات الموصوفة طبيًا: إذا استمرّ ظهور حب الشباب بعد تجربة العلاجات المنزلية والعلاجات التي تُصرف دون وصفة طبية لمدة 3 دورات مُتَعاقبة، ينبغي لكِ التفكير في التحدث إلى طبيب الأمراض الجلدية حول علاجات حب الشباب المتاحة طبيًا، والتي تحتاج إلى وصفة طبية وإشرافٍ طبّي، وقد يوصي الطبيب باستخدام واحد أو مجموعة مما يأتي:
  • أدوية الرتينويدات: قد تعالج الرتينويدات حب الشباب الخفيف والمتوسط، كما يمكن استخدامُها للوقايةِ من تكوُّنِ الحبوب على المدى الطويل.
  • أدوية حبوب منع الحمل: إذ إنّ حبوب منع الحمل قد تُخفّف من حب الشباب الهرموني.
  • أدوية مضادات الأندروجين: قد تساعد مضادات الأندروجينات في علاج حب الشباب، والأندروجينات هي هرمونات الذكورة في الجسم، ومن أمثلة مضادات تلك الهرمونات دواء السبيرونولاكتون.

من حياتكِ لكِ

إذا لاحظتِ وجود مشاكل أخرى في دورتكِ الشهرية مثل عدم انتظامها فقد تكون متلازمة تكيّس المبايض السبب في حدوث ذلك، ويشير مصطلحُ متلازمة تكيس المبايض إلى اضطرابٍ هرموني شائعٍ قد يُسبِّبُ مجموعةً من الأعراض، ويجب عليكِ استشارة الطبيب إذا ظهر على بشرتكِ حب الشباب ما قبل الدورة الشهرية بالتزامن مع أي من المشاكل الآتية^[٢]:

• دورات غير منتظمة أو فائتة.
• زيادة شعر الوجه والجسم.
• زيادة الوزن، أو صعوبة خسارة الوزن.
• ظهور بقع داكنة في طيَّاتِ الجلد، كالجزء الخلفي من رقبتكِ، وفي مناطق أخرى، ويسمى بالشُّواكِ الأسود.
• ضعف الشعر وتساقطه.

المراجع

1. ^ ^{أ ب ت} "Acne Before Period: Causes, Types, and Treatment of Premenstrual Acne", flo.health, Retrieved 2020-09-29. Edited.
2. ^ ^{أ ب ت ث} "The Ultimate Guide to Period-Related Breakouts", www.healthline.com, Retrieved 2020-09-29. Edited.
3. ↑ "Low glycaemic diet and metformin therapy: a new approach in male subjects with acne resistant to common treatments", pubmed.ncbi.nlm.nih.gov, 2016-01-11, Retrieved 2020-09-29. Edited.
4. ^ ^{أ ب} "Significance of diet in treated and untreated acne vulgaris", www.ncbi.nlm.nih.gov, 2016-04-11, Retrieved 2020-09-29. Edited.