أفضل علاج طبيعي لتساقط الشعر

محتويات

١ تساقط الشعر
٢ علاجات طبيعية لتساقط الشعر
٣ أطعمة للوقاية من تساقط الشعر
٤ المراجع

تساقط الشعر

أصبح تساقط الشعر وترققه شائعًا لدى أعلب الأشخاص، ويمكن إلقاء اللوم في ذلك على عوامل الوراثة أو العمليات المستمرة التي يمر بها الشعر من تسريح، وصبغ، وغيرها الكثير، وعندما يتساقط الشعر تساقطًا مفرطًا من فروة الرأس يُمكن لذلك أن يُسبب الصلع، بينما يؤثر تساقط الشعر تأثيرًا رئيسًا على فروة الرأس فقط لدى الكثير من الأشخاص، إلا أنه قد يؤثر أيضًا على الجسم بأكمله بالنسبة لعدد قليل من الأشخاص.

أمّا العوامل التي يُمكن أن تكون مسؤولةً عن التسبب في تساقط الشعر؛ وجود تاريخ عائلي من تساقط الشعر، يُشار إليه عادةً بالصلع الذكري أو الأنثوي، والمشكلات الصحية مثل؛ داء الثعلبة، والسعفة، واضطراب شد الشعر، والأدوية المستخدمة لعلاج السرطان، والتهاب المفاصل، ومشكلات القلب، وارتفاع ضغط الدم، والنقرس، والتغيرات الهرمونية بسبب الولادة والحمل، ومشكلات الغدة الدرقية، وانقطاع الطمث، والعلاج الإشعاعيّ، ونقص التغذية المناسبة، وبعض تسريحات الشعر التي تتضمن ربط الشعر بشدة، وتصفيف الشعر بالحرارة مثل؛ استخدام الحرارة للحصول على نعومة شعر دائمة، وتجفيف الشعر بالسشوار، وتجعيد الشعر^[١].

علاجات طبيعية لتساقط الشعر

يُمكن تجربة العلاجات الطبيعية التالية للحد من تساقط الشعر^[٢]:

تدليك فروة الرأس: يمكن أن يحفّز تدليك فروة الرأس نمو الشعر، ويمكن انتهاز الفرصة، وتدليك فروة الرأس عند وضعالزيوت، وماسكات الشعر على الشعر، وفروة الرأس، فهذا يحفز فروة الرأس، ويمكن أن يحسّن سُمك الشعر، كما يُمكن أن يساعد تخصيص بعض الوقت يوميًا في تدليك فروة الرأس على تخفيف التوتر والقلق، ويُعتقد أن قوى التمدد أثناء التدليك تُحفّز نمو الشعر، وتزيد سمكه في خلايا الحليمة الجلدية.
الألوفيرا: استخدمت الألوفيرا لعلاج تساقط الشعر منذ زمنٍ بعيدٍ، كما أنّها تُهدئ فروة الرأس، وتُخفف وتُعالج مشكلات الشعر، ويُمكن أن تُقلل من قشرة الرأس، وتُساعد على فتح مسام بصيلات الشعر التي سُدت بالزهم الزائد، ويمكن استخدام جل الصبار النقي على فروة الرأس والشعر مباشرةً ولعدة مرات في الأسبوع، أو يمكن أيضًا استخدام الشامبو أو البلسم الذي يحتوي على الألوفيرا.
زيت جوز الهند: زيت جوز الهند غني بالأحماض الدهنية التي يمتصها جذع الشعرة، فتُقلل من خسارة الشعر للبروتين، ويُمكن استخدام زيت جوز الهند قبل غسل الشعر أو بعده حسب نوع الشعر، فإذا كان الشعر يميل إلى أن يكون دهنيًا، فيمكن تدليكه في فروة الرأس وجميع الشعر، وإبقاؤه عليه طوال الليل أو لبضع ساعات قبل غسله، أمّا إذا كان الشعر جافًا، فيمكن تركه على الشعر لمدة من الزمن، لكن ما زالت توجد حاجة لإجراء المزيد من الأبحاث حول زيت جوز الهند؛ كمحفز لنمو الشعر، لكن ثبت أنّه يُحسن صحة الشعر ولمعانه، وقد استخدم لعدة قرون.
زيت السمك: يُمكن أن يساعد تناول أحماض أوميغا الدهنية على تحسين نوعية الشعر من الداخل؛ إذ إنّه غني بالعناصر الغذائية والبروتينات، ويُساعد أخذ مكملات أوميغا إلى جانب مضادات الأكسدة على تحسين كثافة الشعر وسمكه، كما أنه يقلل من تساقط الشعر، وتساعد أحماض أوميغا الدهنية خلايا الجسم على العمل السليم، ويُمكن أن تُعزز وتحسّن المناعة لدى الشخص، ممّا يُؤدي إلى تحسين الصحة العامة، ويجب اتباع الجرعة الموصى بها من الشركة المصنعة.
عصير البصل: اكتشف الباحثون قدرة عصير البصل على علاج داء الثعلبة الجزئي بنجاح، من خلال تعزيز نمو الشعر وتحفيزه، ويُعتقد أيضًا أن عصير البصل لديه القدرة على تحسين الدورة الدموية، وتُظهر الدراسات على الحيوانات تحسُّن عامل نمو الكيراتين، وتدفق الدم إلى البشرة عند استخدامه، ويمكن استخدامه بفرم بعض البصل في الخلاط واستخراج العصير، ثم وضع العصير على فروة الرأس، والشعر، وتركه لمدة 15 دقيقةً على الأقل، ثم غسله بالشامبو كالعادة.
زيت إكليل الجبل العطري: زيت إكليل الجبل العطري واحد من أولى الزيوت الأساسية التي يختارها الناس لتعزيز نمو الشعر، وتقليل تساقط الشعر لديهم؛ إذ يُحفز نمو الشعر الجديد، ويمكن استخدامه لعلاج الصلع، ويمكن استخدامه بمزج بضع قطرات من زيت إكليل الجبل في زيت ناقل، وتدليكه في الشعر وفروة الرأس قبل شطفه بالماء، ويمكن تكرار هذه الطريقة عدة مرات في الأسبوع، أو يمكن إضافة بضع قطرات من زيت إكليل الجبل إلى الشامبو والبلسم يوميًا، ويجب الانتباه إلى أنّه لا يُنصح باستخدام الزيوت الأساسية مباشرةً على الجلد؛ إذ يجب مزجها مع زيت ناقل أو شامبو.
الليمون: يُمكن استخدام عصير الليمون الطازج أو زيت الليمون لتحفيز نمو الشعر وتقليل تساقطه، لأنّ الليمون يُعزز جودة الشعر ويُحفّز نموه، ويُمكن أن يساعد زيت الليمون أيضًا في الحفاظ على فروة رأس صحية وتحفيز نمو الشعر، ويمكن تطبيق هذه الطريقة بوضع عصير الليمون الطازج على فروة الرأس والشعر قبل 15 دقيقةً من غسل الشعر بالشامبو، أو يمكن استخدام زيت الليمون الأساسي المخفف في زيت ناقل قناعًا للشعر.

أطعمة للوقاية من تساقط الشعر

تُساعد الأطعمة التالية في الوقاية من تساقط الشعر وتحفيز نمو الشعر^[٣]:

السبانخ: السبانخ غني جدًا بالحديد، وفيتامين أ، وفيتامين ج، والبروتينات، ويُعدّ نقص الحديد السبب الرئيسي لتساقط الشعر، وتناول السبانخ قد يعالج هذه المشكلة، ويحتوي السبانخ أيضًا على الزهم الذي يعمل مكملًا طبيعيًا للشعر، كما أنه يحتوي على حمض أوميغا 3، والمغنيسيوم، والبوتاسيوم، والكالسيوم، ممّا يُساعد في الحفاظ على فروة الرأس صحيةً، ويدعم الحصول على شعر لامع.
الجزر والبطاطا الحلوة: يُنصح بتضمين الجزر في الغذاء للحصول على شعر طويل ولامع، فيحتوي الجزر على فيتامين أ المعروف بفائدته للعينين، كما أنّه يُحسن نمو الشعر، والبطاطا الحلوة غنية أيضًا بالبيتا كاروتين التي تتحول إلى فيتامين أ في الجسم، كما أنّ نقص فيتامين أ قد يُؤدي إلى جفاف فروة الرأس والشعور بالحكة.
البيض ومنتجات الألبان: الحليب، والزبادي، والجبن، والبيض، وما إلى ذلك من منتجات الألبان الغنية بالعناصر الغذائية الأساسية مثل؛ البروتينات، وفيتامين ب12، والحديد، والزنك، والأحماض الدهنية أوميغا 6، وتُعدّ منتجات الألبان أيضًا مصدرًا غنيًا بالبيوتين المعروف بفائدته للوقاية من تساقط الشعر.
الجوز: الجوز هو النوع الوحيد من أنواع المكسرات الذي يحتوي على البيوتين، والفيتامينات ب1، وب6، وب9، وفيتامين هـ، وغني بالبروتين، والمغنيسيوم، وكلها عناصر غذائية تقوي بشرة الشعر، وتُغذي فروة الرأس، كما يساعد على حماية الخلايا من تلف الحمض النووي الذي قد يحدث بسبب التعرض للشمس.
العدس: العدس غني بالبروتين، والحديد، والزنك، والبيوتين، كما أنّه مصدر ممتاز لحمض الفوليك، وهو ضروري لاستعادة صحة خلايا الدم الحمراء التي تزود الجلد وفروة الرأس بالأكسجين.