أفضل مرطب للقدمين

أهمية ترطيبكِ لقدميكِ

تُشكّل القدمان ما نسبته 25% من عظام الجسم، و6% من العضلات، و18% من المفاصل، وإن تعرّض هذه الأجزاء إلى الضرر قد يُسبب الضرر لأجسامنا، وبالتالي سيؤثر في قدرتنا على إكمال مهامنا اليومية، وللحفاظ على أجسامنا بصحة جيدة، يجب الحفاظ على النشاط والحركة من خلال الجري، أو الرقص، أو رفع الأثقال أو حتى تنظيف المنزل، ونظرًا إلى أن أقدامنا هي أكثر أجزاء الجسم المتأثرة من هذه الحركة، لأنها تتعرض للضغط وبالتالي فإنها أكثر عرضة للألم، إضافة إلى أن آلامها تُؤثّر على ركبتيكِ ووركيكِ وعلى عمودكِ الفقري بالكامل، لذلك فمن المهم الحفاظ عليها.

للحفاظ على القدمين صحية يجب الحفاظ عليها نظيفة بدءًا من الاستحمام، فيجب أن تغسليها بالماء والصابون، ثم بعد الاستحمام يجب أن تجففيها جيدًا حتى لا تنمو الفطريات بين الأصابع بسبب الرطوبة، كما يجب أن ترتدي زوجًا من الجوارب النظيفة، ويجب عليكِ أن تتجنبي مشاركة الأحذية مع الآخرين، لأن ذلك قد يزيد من احتمال إصابتكِ بالعدوى، كما يجب أن تتفحّصي قدميكِ مرة أسبوعيًّا على الأقل للتأكد من المنطقة التي بين أصابعكِ في حال وجود تقشر والذي قد يشير إلى مرض قدم الرياضي، وعليك أن تتأكّدي من عدم وجود أي احمرار أو تورّم أو خدوش أو جروح أو بثور، لأن اكتشاف هذه المشكلات مبكرًا يؤدي إلى تقليل المضاعفات الخطيرة لاحقًا^[١].

يُعدّ ترطيب القدمين مهمًّا لأنه يُحافظ على دفء الجسم في أشهر الشتاء، إذ إنّ البشرة تميل للجفاف ويمكن أن تتشقق، وهذه الشقوق الموجودة في الجلد تتسبب بدخول البرد إلى الجسم، لذلك فإن ترطيب الجسم مهم خاصةً في فصل الشتاء وعند الترطيب ابدئي من أصابع القدمين واتجهي نحو الكعب^[٢].

إن الحفاظ على الأقدام رطبة مهم لأنّ جلد القدمين يصبح أرق وأكثر جفافًا كلّما زاد العمر فإن لم يحظ بالاهتمام والعناية المناسبة فإن الأقدام ستتشقق، وتنزف وتسبب الألم، لذلك يجب ترطيب الأرجل دائمًا وذلك باستخدام لوشن مرطب بعد الاستحمام^[٣].

ومن المهم ترطيب القدمين وذلك باستخدام كريم بجودة عالية حتى يمتصّ الجلد المرطّب، وذلك يساعده في الحفاظ على رطوبته الداخلية الطبيعية، وعلى ترطيب الجلد الخارجي الذي يعد حاجزًا لحماية الجلد من العناصر المختلفة، وتحتوي بعض كريمات الترطيب على فيتامينات مثل E وA وهي جيدة لمعالجة الجلد الجاف، ولكن يجب استخدامها بانتظام للحفاظ على الأقدام رطبة وطرية لأطول فترة ممكنة^[٤].

مكوّنات توجد في أفضل كريمات ترطيب القدمين

بعد مرور يوم طويل وتعرّض القدمين للألم والإجهاد يجب عدم إهمالهما، وإنما يجب منحهما معاملة خاصة باستخدام منتجات عالية الجودة، وإلا سيبدو جلد قدميكِ متشققًا وجافًّا وغير جذاب، ولذلك يجب اختيار أفضل أنواع كريمات ترطيب القدمين والتي يجب أن تحتوي على أحد هذه المكونات^[٥]:

• زبدة الشيّا: تُعدّ زبدة الشيّا من أكثر المكونات المرطبة للأقدام، وتحتوي على مواد مضادة للأكسدة، وخصائص مضادة للشيخوخة، كما أنها تُساعد على شفاء الجلد، وتزيد من مرونته.
• زيت الجوجوبا: يُعرف زيت الجوجوبا بقدرته على الترطيب، فهو يشبه الزهم الطبيعي الذي ينتجه جسم الإنسان، ويعزز إنتاج الزيت الصحي، كما أنه يُساعد الجلد على أن يحتفظ برطوبته.
• اللانولين: يُعدّ اللانولين من أكثر المواد التي تُساعد على شفاء الكعبين المتشققين، والجلد الجاف، ويساعد على التخلص من الجلد الجاف حول القدمين الذي تراكم على مر السنين.
• زيت شجرة الشاي: يُعدّ هذا الزيت من أشهر المواد المستخدمة لعلاج البشرة والجسم، وهو فعّال جدًّا لتحسين القدمين، ويُساعد على التخلص من الالتهابات الفطرية الموجودة على القدمين، كما أنه يقتل البكتيريا التي يمكن أن تتكاثر على القدمين.
• اليوريا: تُعالج اليوريا العديد من الأمراض التي تصيب القدمين، فهي تُعالج الصدفية، والإكزيما، والحروق، والطفح الجلدي، والتقرن، إلى جانب ترطيب القدمين.

ما هي مواصفات أفضل كريمات ترطيب القدمين؟

تتصف أفضل كريمات ترطيب القدمين بعدد من المواصفات ومنها ما يأتي^[٥]:

• تضم مجموعة من المكونات ذات الجودة العالية.
• تخترق الجلد، وتُغذي البشرة وتحميها، وتترك طبقة واقية على الجلد.
• تمنع فقدان الرطوبة من القدمين بعد استخدامها.
• تظهر نتائج سريعة خلال أيام.
• رائحتها طبيعية غير معطرة.
• تحتوي على مكونات طبيعية.
• تبرّد القدمين وتهدئهما.
• تُقشر الجلد الجاف فيجب أن تحتوي على مقشر مدمج مع الكريم المرطب.
• تُحسّن من الدورة الدموية في الجلد التالف.
• تُغذي الجلد التالف، وتُليّن الجلد الجاف.
• تُغلق الجروح الموجودة في الكعبين والناتجة عن جفافهما.
• تُعالج الكعبين المتشققين بفاعلية.
• تُغذّي الأنسجة السليمة وهذا يُسرّع من علاج الجلد التالف.

تعلّمي طريقة سهلة لصنع كريم مرطّب لقدميكِ

توجد العديد من الوصفات لتحضير كريم مرطب لقدميكِ في المنزل، وسندرج لكِ طريقة تحضيره فيما يأتي^[٦]:

المكونات:

• ربع كوب من زبدة الشيّا.
• ملعقتان كبيرتان من زيت جوز الهند.
• ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون.
• 14 غرامًا من شمع العسل المبشور.
• 10 نقاط من الزيت العطري بنكهة الفانيلا.
• 10 نقاط من الزيت العطري بنكهة النعناع.

طريقة التحضير:

• ضعي كل المكونات في قدر صغير وضعيه على نار منخفضة جدًّا، ثم حركي المكونات حتى تذوب تمامًا.
• ارفعي القدر عن النار وقلبي المكونات حتى تمتزج تمامًا، ثم أضيفي الزيوت العطرية.
• اسكبي المزيج في مرطبان نظيف ثم أغلقيه بإحكام.
• ضعي القليل من هذا المرطب على قدميكِ ودلكيهما قبل النوم لترطيب قدميكِ.
• يمكنكِ إهداء أصدقائك مرطبانًا منه.

ماسكات لترطيب قدميكِ

سندرج لكِ بعض الماسكات لترطيب قدميكِ الجافة والتي تُساعد على تقشيرهما وإعادة النعومة لهما^[٧]:

• ماسك الشوفان والسكر البني للقدمين: ضعي في وعاء الخلاط الكهربائي ربع كوب من الشوفان وربع كوب من السكر البني، واخفقي المكونات معًا، ثم اسكبيها في وعاء صغير، وأضيفي لها ربع كوب من العسل، وملعقة كبيرة من عصير الليمون، وملعقة كبيرة من زيت الزيتون، ثم قسمي المزيج على كيسين بلاستيكيين، وضعي كل قدم داخل كيس، ودلكيهما بالمزيج، واتركيهما لمدة 10 دقائق، ثم اغسلي قدميكِ بالماء الدافئ.
• ماسك القدمين المرطب: يُناسب هذا الماسك الأقدام الجافة جدًّا إذ إنه يُرطب القدمين طوال الليل، ويمكنكِ تحضيره بوضع ملعقة كبيرة من زيت الزيتون، وملعقة كبيرة من زبدة الكاكاو، وثلاث كبسولات من فيتامين E، ثم اخلطي المكونات جيدًا، وبعد الاستحمام عندما تكون المسامات مفتوحة، دلكي الماسك على قدميكِ، ثم ارتدي جوارب، وفي اليوم التالي اغسلي قدميكِ بالماء الدافئ، وستصبح قدماكِ ناعمة وطرية.
• ماسك الخيار العلاجي للقدمين: ضعي حبتين صغيرتين من الخيار في الخلاط، مع عصير حبة من الليمون، وثلاث ملاعق كبيرة من زيت الزيتون، ثم قسمي المزيج على كيسين بلاستيكيين كبيرين، ثم ضعي قدميكِ داخلهما، ثم ثبتي الكيس وذلك بربطه بمطاطة بلاستيكية حول كاحليكِ، واتركي قدميكِ داخل المزيج لمدة تتراوح بين 5-10 دقائق، ثم اغسلي قدميكِ.
• ماسك النعناع للقدمين: يُعد النعناع مقشرًا جيدًا للقدمين كما أنه يقشر الجلد الجاف بعد مرور فصل الشتاء، ويلطف البشرة، ولتحضير هذا الماسك، ضعي كوبًا من السكر في وعاء صغير، ثم أضيفي ملعقتين إلى ثلاث ملاعق كبيرة من زيت بذور العنب أو أي نوع زيت آخر، وقلبي المكونات حتى يصبح الخليط خشنًا ورطبًا، أضيفي خمس نقاط من زيت النعناع وقلبي المكونات حتى تمتزج، ضعي المزيج في مرطبان محكم الإغلاق، ثم يمكنكِ استخدام ملعقة كبيرة أو ملعقتين على باطن قدميكِ وفركهما.
• ماسك الزيت النباتي العلاجي للقدمين: للحصول على أنعم قدمين على الإطلاق جربي هذه الطريقة قبل النوم، وذلك بفرك قدميكِ بالزيت النباتي، ثم ارتدي زوجًا من الجوارب القديمة، وعندما تستيقظين ستلاحظين أن قدميكِ ناعمتان جدًّا.

المراجع

1. ↑ "The Importance of Keeping Your Feet Healthy", caremountmedical, Retrieved 23-6-2020. Edited.
2. ↑ "7 Tricks To Keep Your Feet Pretty Through Winter", stylecaster, Retrieved 24-6-2020. Edited.
3. ↑ "The Importance of Keeping Your Feet Healthy", osmsgb, Retrieved 23-6-2020. Edited.
4. ↑ "Moisturised Feet are Beautiful, Soft & Healthy looking Feet", scholl, Retrieved 24-6-2020. Edited.
5. ^ ^{أ ب} "Ingredients of Quality Foot Cream", bestbeautyhaven, Retrieved 23-6-2020. Edited.
6. ↑ "DIY Foot Balm", elanaspantry, Retrieved 23-6-2020. Edited.
7. ↑ "5 DIY Moisturizing Foot Masks to Get Your Pre-Winter Feet Back", quickanddirtytips, Retrieved 23-6-2020. Edited.