اختيار الستيان المناسب

أصل الستيان

في أيّامنا هذه يُعدّ ارتداء حمّالة الصدر من المسلّمات بالنسبة للنّساء؛ وذلك لشد الثديين والحفاظ عليهما في مكانهما، مما يعطي شعورًا بالراحة طوال اليوم، ولم يعرف الكثيرون أنّ استخدام حمالة الصدر كان أمرًا منتشرًا منذ الزمن القديم؛ ففي اليونان القديمة كُنّ النساء يرتدين شرائط مصنوعة من الجلد أو القماش، وفي العصور الوسطى كان يُعتقد أن النساء ارتدين حمّالة الصدر، والتي كانت تشبه قميصًا قصيرًا يضغط الثديين، ثمّ استخدمت النساء حمالة الصدر خلال القرن السادس عشر؛ إذ كان من المُلزم على النساء من الطبقة العليا والمتوسطة ارتداء حمالة الصدر، واستمرت حمالة الصدر بالتطور لتصبح أكثر تفصيلًا وضيقًا، مع إضافات لتقييد الجذع ورفع الثديين، وكانت أول براءة اختراع لحمالة الصدر في العصر الحديث في عام 1914 لميري فيلبس جاكوبس^[١].

قواعد لاختيار الستيان المناسبة

توجد العديد من القواعد لاختيارك الحمّالة الأفضل، ومنها^[٢]:

• ارتدي أفضل حمالة صدر: إذ يجب عدم قياس حجم الثدي دون ارتداء الصدرية الأفضل والأكثر ملاءمةً، وتتميز بأنّها مريحة، ولديها سلك سفلي دون حشوة؛ ليسهل إجراء عملية القياس لاختيارك حمالة الصدر المناسبة.
• قيسي منطقة الأضلاع تحت الثدي: إذ باستخدام مرآة وشريط القياس تُقاس هذه المنطقة حول الأضلاع بهدوء دون شدّ الشريط مع تقريب الرقم؛ فمثلًا: لو كان القياس ثلاثةً وثلاثين بوصةً ونصف فإنّه يُقرّب إلى أربعٍ وثلاثين بوصةً.
• قيسي حجم الحلمتين للثدي: إذ يُفضَّل اختيار اليوم من الشهر الذي يبدو حجم الصدر هو الاقرب إلى باقي الأيام؛ لأنّ قياسه قد يبدو صعبًا، والأفضل قياس الشريط حول منطقة الصدر بالتحديد حول الحلمتين.
• اطرحي قياس الشريط حول منطقة الأضلاع أسفل الحمالة، وقيسي حجم الحلمتين، والفرق بينهما يُحدّد وفق الآتي:
  • 0= AA
  • 1= A
  • 2= B
  • 3= C
  • 4= D
  • 5= DD
  • 6= DDD أو F
  • 7= G
• ادمجي نتيجة طرح القياسين مع قياس الشريط؛ إذ إنّه قياس الصدرية المناسب لك.
• اطلبي المساعدة من اختصاصية عند الحاجة.

أهمية ارتداء ستيان مناسبة

توجد العديد من الفوائد لارتدائك حمالة الصدر المناسبة، ويُذكَر منها ما يلي^[٣]:

• تحسّن من وقفتك؛ إذ يبدو الظهر والكتفان مستقيمين بسبب الدعم الذي يحصلان عليه من الثدي.
• تقلل من آلام الظهر؛ فقد تبدو هذه الآلام موجودةً بسبب ارتداء الحمالة غير المناسبة.
• تعطي المظهر الجمالي للملابس؛ لأنّها تبدو بمظهر لائق.
• تعطي الصدر حجمًا مناسبًا وبروزًا أكثر؛ إذ تلعب حمالات الثدي دورًا خلال سنوات تكوينه في تشكيل هيئة الصدر.
• تزيد من قدرتك على الحركة؛ إذ إن الحمالة الرياضية المناسبة تجعل من السهل الركض وممارسة الرياضة بشكل مناسب.
• تدوم حمالة الصدر المناسبة لمدة أطول من الحمالات العادية.
• تزيد من الثقة بنفسك؛ إذ ستشعرين بالجمال عند ارتداء الحمالة المناسبة.
• تشعرك بالراحة.

أضرار ارتداء ستيان غير مناسبة

عند شرائك حمالة الصدر ينبغي الحرص على أن تكون بمقاس مناسب؛ لأنّ ارتداء حمالة صدر غير مناسبة لهُ عدّة أضرار على الجسم، ومن هذه الأضرار ما يلي^[٤]:

• الآم الظهر، والرقبة، والكتف، والصداع، وقد ربط بعض الخبراء بين ارتداء الستيان الخاطئ والتهاب المفاصل، وتلف الأعصاب، وحمالة الصدر الضيقة جدًّا تُقيّد من حركتك في الجزء العلوي من الظهر، مما يتسبب في تصلّب العمود الفقري وتقييده.
• عندما تكون أشرطة الحمالة ضيقةً؛ ستترك علامات واضحة على كتفيك.
• إذا كانت حمالة الصدر صغيرةً جدًّا، أو كبيرة جدًا سيخرج الثديان من الجانبين، ومن وسط الحمالة، وستترك أسلاك الحمالة أثرًا على الثديين.

كيف تعرفين أن الستيان غير مناسبة

توجد العديد من الأمور التي تُحدّد إذا بدت الحمالة غير مناسبة لك، ويُذكَر منها ما يلي^[٥]:

• حفر أشرطة حمالة الصدر في كتفيك.
• سقوط أشرطة حمالة الصدر عن كتفيك باستمرار حتى عند شدّها.
• ألم في الكتف أو الظهر بسبب الثديين.
• إصابتك بالطفح الجلدي أو الألم إذا بدت الصدرية غير مناسبة.
• عدم ركضك دون ألم.
• ظهور أسلاك حمالة الصدر؛ إذ يسبّب مكانهما جراحًا في الثديين .
• تعديلك الحمّالة أكثر من مرة خلال اليوم.
• ارتفاع حمّالة الصدر من الأسفل فوق نسيج الثديين.
• خطّ الحلمتين تحت نصف المسافة بين المرفق والكتف.

أضرار ارتداء الستيان أثناء النوم ليلًا

كان يُقال قديمًا إنّ ارتداء حمالة الصدر في الليل يساعد في منع ترهل الثديين مستقبلًا، كما كان يُقال إنّ مارلين مونرو كانت ترتدي حمالة الصدر كل ليلة، لكن في الحقيقة إنّ ارتداء حمالة الصدر خلال النوم ليلًا لهُ عدّة آثار سلبية على الصحة، ومنها ما يلي^[٦]:

• إضعاف الدورة الدموية: من أهم الآثار السلبية لارتداء حمالة الصدر أثناء النوم هو التأثير على الدورة الدموية، فسلك حمالة الصدر قد يتسبّب لكِ في شد عضلات الصدر؛ مما يؤدي إلى تقييد تدفق الدم إلى الأعصاب الموجودة في الذراعين، ومناطق الجسم الأخرى، كما أنّ ارتداءك حمّالات الصدر الرياضيّة قد يؤدّي إلى تقييد وصول الدورة الدموية إلى أنسجة الثدي.
• الشعور بعدم الراحة: إذ إنّ ارتداء حمالة الصدر أثناء النوم يُشبه تمامًا ارتداء ملابس ضيقة جدًّا خلال النوم، مما يُسبّب لكِ الشعور بعدم الراحة، وبالتالي من الممكن أن يؤثّر في قدرتك على النوم طبيعيًّا.
• تهيّج الجلد: من الآثار الصحية السلبية لارتداء حمالة الصدر أثناء النوم حدوث تهيج الجلد؛ إذ إنّ أشرطة حمّالات الصدر يُمكن أن تحتك بالجلد أثناء النوم، مُسبّبةً لكِ تهيّجه.
• تصبّغ الجلد: تصبّغ الجلد يعني تلوّن الثدي بلون يختلف عن لون البشرة الأصلي، أو ظهور بقع داكنة على الجلد، وعامّةً فإنّ صبغة الميلانين تكون مسؤولةً عن تحديد لون البشرة عادةً، وهي موجودة في الطبقة الخارجية من الجلد؛ لذا فإن ارتداءك حمالة الصدر لا سيما الضيقة قد يؤدي لتهيج الجلد كما ذكرنا سابقًا، وهذا الأمر يؤدّي لتحفيز الخلايا المسؤولة عن إنتاج الميلانين في منطقة الثدي؛ ممّا يؤدي لحدوث التصبّغات في المنطقة.
• الفطريات: إنّ ارتداء حمالة الصدر أثناء النوم ليلًا لفترات زمنية طويلة يوفّر البيئة الدافئة والرطبة والتي تُشكّل بيئةً خصبةً ومناسبةً لنمو الفطريات، لا سيما إذا كنت تعيشين في مناخ حار ورطب.
• التأثير السلبي على فسيولوجيا الثديين: إنّ ارتداء حمالة الصدر في الليل لا سيما الضيقة قد يؤثر على وظيفة الجهاز الليمفاوي؛ فقد يؤثّر على تدفق الدم في منطقة الثديين، ويؤدي ذلك لاحتباس السوائل في الثديين؛ فالجهاز الليمفاوي يزيل السموم من منطقة الثدي عن طريق الغدد الليمفاوية الموجودة تحت الإبطين، وبالتالي فإنّ ارتداءك حمالة الصدر أثناء النوم قد يؤثّر على هذا الأمر، وقد تعانين بسببه من عدم الرّاحة.

فوائد عدم ارتداء الستيان أثناء النوم ليلًا

إنّ لعدم ارتداء حمالة الصدر أثناء النوم ليلًا عدّة فوائد، منها ما يلي^[٦]:

• تحسين النوم: بما أنّ ارتداء حمالة الصدر خلال النوم قد يؤدي للانزعاج والتأثير على النوم؛ فإنّ عدم ارتداءك لها يُحسّن من نوعية النوم؛ فمن المعروف أنّ عدم حصولك على نوعيّة جيّدة من النوم يؤدّي للتعب، ويسبب مشكلات في الذاكرة، وانخفاض يقظة العقل في اليوم التالي.
• تحسين الدورة الدموية: تُصمّم حمّالات الصدر عادةً ضيّقةً حتى تدعم الثديين، وعند خلعها خلال الليل فإنّ جسمك يستريح، وتستعيد الدورة الدموية نشاطها.
• تحسين عمل الجهاز الليمفاوي: فعدم ارتداء حمالة الصدر ليلًا يُحسّن من عمل الجهاز الليمفاوي، ويسمح لهُ بإزالة السموم من منطقة الثدي، وبالتالي يمنع حدوث أي سوائل أو التهابات في الثديين.
• تقليل التعرّق: إنّ ارتداء حمالة الصدر أثناء النوم يزيد من التعرق، مما يُسبّب روائحًا كريهةً وشعورًا بعدم الراحة، والنوم دون حمالة صدر يجعل النوم صحيًّا أكثر ويقلل من التعرق.
• تقليل خطر الإصابة: فكما ذكرنا سابقًا فإنّ أنواع حمّالات الصدر التي تحتوي على أسلاك، أو حتّى الأشرطة الخاصّة بحمّالات الصدر، يُمكن أن تؤدّي لتهيّج الجلد أو جرحه أحيانًا أثناء النوم؛ لذا فإنّ عدم ارتداءك لها أثناء النوم يقلّل من خطر حدوث هذه الإصابات.

أنواع الستيان

أنواع حمالات الصدر كثيرة، وبالإمكان تصفح الانترنت ومعرفة أشكالها، ويُذكَر منها^[٧]:

• حمالة الصدر الرياضية: إذ إنّها تجعل تمارين الرياضة مريحةً أو غير مريحة؛ لذلك اختاري الحمالة المريحة لأفضل أداء رياضي بشكل كامل.
• حمالة الصدر المحشوة بالإسفنج (push): تعتمد على آلية بسيطة لإضافة الرفع والحجم إلى الثديين؛ إذ يكونان متناظرين وأقرب وأكمل، وتساعدك حمالة الصدر (push) إن كنت تمتلكين صدرًا صغير.
• حمالة الدانتيل: إذ إنّ قماش الدانتيل مثير، ويُشعرك بأنّك جذّابةً لارتدائه على جسمك، لا سيما إذا بدت كحمالة صدر، فعندها لن تنفد الخيارات لديكِ مطلقًا.
• حمالة للإرضاع: إنّ الكثير من الأشياء تتغيّر عندما تكونين حاملًا -لا سيما الثديين-، وأوّل علامة على الحمل التهاب الثديين؛ إذ إنّهما يتوسعان، ومن الأهمية بالنسبة لكِ أن تستثمري في ملابس الأمومة الجيدة من الداخل والخارج التي توفّر التغطية الكاملة، وتحافظ على الثديين سليمين، وتوجد بعض العلامات التجارية التي تصنع صدريات جيدة خلال الحمل والرضاعة، وهي ذات قيمة مالية عالية، لكن يُفضّل أولًا تجربة بعض النماذج لفهم ما يناسب نوع الجسم وحجم الثديين؛ لأنّها مكلفة.
• حمالة السيليكون: هي الحمالة المناسبة للارتداء تحت الفساتين عند اختيارك أيّ نوع حمالة صدر وتحتاج إلى حمالة السيليكون التي تتميز بأنّها لاصقة للجسم، وتوفّر تغطيةً كافيةً.
• حمالة التيشيرت: تتميّز بأنّها تُغطّي الصدر، وتُعطي حمايةً أكثر له؛ فليس عليك القلق بشأن ظهوره، وليست مُبطّنةً؛ فلا تزيد من بروز الثديين بل على العكس تصغّرهما، كما أنّها تتمتع أحيانًا بسلك تحتي.

غسيل الستيان والحفاظ عليه

اتّبعي النّصائح الآتية لغسيل الستيان والحفاظ عليه:

• اختاري دائمًا المنظّف الملائم لقماش الستيان للمحافظة على نعومتها.
• لا تغسليها مع ملابس أخرى سميكة أو سراويل الجينز للمحافظة على قماشها ومرونته.
• استخدمي الماء البارد أثناء غسيل الستيان لتجنّب انكماشها، واختاري دورة الغسيل على أخف درجة.
• دعي الستيان يجف بصورة طبيعية تحت أشعة الشمس وليس بالنشافة حتى لا يتضرر قماشها.

اختيار لون الستيان المناسب للملابس

عند اختيارك لون الستيان المناسب للملابس اتبعي النصائح الآتية:

• ارتدي ألوان الستيان فاتحة اللون في فصل الصيف مثل الأبيض أو البيج أو الوردي الفاتح عند ارتدائك القمصان فاتحة اللون حتى لا تظهر أسفل الملابس وتسبّب لكِ الإحراج.
• تجنّبي ارتداء الستيان المزركش أو الذي يحتوي على رسومات أثناء ارتدائك الملابس الفاتحة أو التي تحوي قصَّةً شفافةً.
• ارتدي ألوان الستيان التي تُفضّلينها تحت الملابس غامقة اللون أو في فصل الشتاء نتيجة سماكة الملابس لأنها لن تظهر على جميع الأحوال.

المراجع

1. ↑ Rebecca Strong (2019-11-21), "BRA HISTORY: WHEN WERE BRAS INVENTED?"، parfaitlingerie, Retrieved 2019-11-21. Edited.
2. ↑ Catherine Joubert (2019-11-20), "How to Choose the Right Bra"، wikihow, Retrieved 2019-12-3. Edited.
3. ↑ Editorial Desk (2019-7-4)، "Fitted to perfection- 10 Benefits of Wearing A Well-Fitting Bra!"، clovia، Retrieved 2019-12-3. Edited.
4. ↑ Cassidy Emmanue (2019-11-21), "Is your bra damaging your health?"، essentials, Retrieved 2019-11-21. Edited.
5. ↑ Brittany (2010-11-4)، " Signs of a Poor Fitting Bra "، thinandcurvy، Retrieved 2019-12-3. Edited.
6. ^ ^{أ ب} "Wearing Bra at Night: is it Actually Good to Sleep in a Bra?", flo,2019-11-21، Retrieved 2019-11-21. Edited.
7. ↑ Pratima Ati (2019-11-26)، "30 Types of Bras Every Woman Should Know – A Complete Guide"، stylecraze، Retrieved 2019-12-3. Edited.