التداوي بالماء الساخن

التداوي بالماء الساخن

التداوي بالماء الساخن

انتشرت الحمامات الساخنة في الحضارة الرومانية القديمة، إذ استخدمت الثقافات حول العالم المياه لعدة قرون لعلاج مجموعة متنوعة من المخاوف الصحية، ولا يزال استخدام المياه الساخنة لهذا اليوم شائعًا في أوروبا وآسيا إذ يذهب الناس لمياه الينابيع المعدنية الساخنة للعلاج، إذ يتسبب الماء الساخن في تمدد الأوعية الدموية السطحية، وتنشيط الغدد العرقية، وإزالة الفضلات من أنسجة الجسم[١].


كما يمكن لشرب الماء الساخن أن يمد الجسم بالماء الذي يحتاجه، ويمكنه أيضًا تحسين الهضم، ومعظم الناس يشربون الماء الساخن كعلاج صحي شامل إذ يتناولون كوبًا في الصباح أو قبل النوم مباشرة للحصول على أفضل فائدة صحية[٢].


الفوائد الصحية لشرب الماء الساخن

لاستخدام الماء الساخن كعلاج يجب أن تكون درجة حرارته بين 48-60 درجة مئويةً، ولا يجب أن تكون درجة الحرارة أكثر من 60 درجة مئوية ومن فوائد شرب الماء الساخن[٢]:

  • يخفف من احتقان الأنف: الماء الساخن يولد البخار، ويمكن أن يساعد الاستنشاق العميق لهذا البخار اللطيف أثناء حمل كوب من الماء الساخن في تخفيف انسداد الجيوب الأنفية وحتى تخفيف صداع الجيوب الأنفية.
  • يساعد على الهضم: شرب الماء الساخن يهدئ الجهاز الهضمي وينشطه، فعندما يتحرك الماء عبر المعدة والأمعاء، تكون الأعضاء الهضمية رطبة وقادرة على التخلص من الفضلات.
  • يهدئ الجهاز العصبي المركزي: يمكن أن يساعد شرب الماء الساخن على تهدئة الجهاز العصبي المركزي، وقد يحصل الشخص المصاب بالتهاب المفاصل على فائدة إضافية من استخدام الماء الساخن.
  • يساعد على تخفيف الإمساك: يساعد شرب الماء الساخن على انقباض الأمعاء، مما يسمح للفضلات القديمة المحصورة في الأمعاء بالخروج من الجسم.
  • يقلل من مستويات التوتر: وذلك نظرًا إلى أن شرب الماء الساخن يساعد على تحسين وظائف الجهاز العصبي المركزي، وإذا أضيف بعض الحليب الدافئ إلى الماء الساخن، فقد يشعر الشخص بالهدوء.


الفوائد الصحية للماء

يُعد الماء ضروريًّا لعمل خلايا الجسم وفيما يأتي بعض الأسباب التي تجعل الماء ضروريًّا للجسم[٣]:

  • تقليل ألم المفاصل: إذ تحتوي الغضاريف الموجود في المفاصل وأقراص العمود الفقري على حوالي 80% من الماء، ويمكن أن يقلل الجفاف على المدى الطويل من قدرة المفاصل على امتصاص الصدمات، مما يؤدي إلى آلام المفاصل.
  • إفراز اللعاب والمخاط: يساعدنا اللعاب على هضم الطعام ويحافظ على رطوبة الفم والأنف والعينين، كما أن شرب الماء يحافظ على نظافة الفم، ويمكن أن يقلل من تسوس الأسنان بدلًا من المشروبات المحلاة.
  • توصيل الأكسجين في جميع أنحاء الجسم: يحتوي الدم أكثر من 90% من الماء، والدم ينقل الأكسجين إلى أجزاء مختلفة من الجسم.
  • تحسين صحة البشرة وجمالها: مع الجفاف يمكن أن يصبح الجلد أكثر عرضة لاضطرابات الجلد والتجاعيد المبكرة.
  • تنظيم درجة حرارة الجسم: يتحول الماء المخزن في الطبقات الوسطى من الجلد إلى عرق يظهر على سطح الجلد عندما يسخن الجسم، وعندما يتبخر يبرد الجسم.
  • الحفاظ على ضغط الدم: إذ يمكن أن يتسبب نقص الماء في زيادة سماكة الدم وزيادة ضغط الدم.
  • خسارة الوزن: قد يساعد الماء أيضًا في خسارة الوزن، إذا شُرِبَ بدلًا من العصائر والمشروبات الغازية المحلاة، ويمكن أن يساعد في منع الإفراط في تناول الطعام من خلال خلق شعور بالامتلاء.


من حياتكِ لكِ

إذا كنتِ تواجهين صعوبة في الاسترخاء أو النوم في الليل، ننصحكِ بالاستحمام بماء ساخن لتخفيف ضغط اليوم، وهذه ممارسة شائعة من أجل استرخاء العضلات قبل النوم؛ لأن الاستحمام بالماء الساخن ينشط جهازكِ العصبي الذي يجعلكِ متعبة، وتشمل سلبيات الاستحمام الساخن ما يلي[٤]:

  • يمكن أن يجفف بشرتك ويهيجها.
  • يمكن أن يسبب لكِ حكة.
  • يمكن أن يزيد ضغط الدم، فإذا كانت لديكِ مشكلات مع ارتفاع ضغط الدم أو أمراض القلب والأوعية الدموية يجب أن تنتبهي من ذلك.


المراجع

  1. "Types and Benefits of Hydrotherapy", verywellhealth, Retrieved 31-3-2020. Edited.
  2. ^ أ ب "Benefits of Drinking Hot Water", healthline, Retrieved 31-3-2020. Edited.
  3. "Fifteen benefits of drinking water", medicalnewstoday, Retrieved 31-3-2020. Edited.
  4. "Cold Showers vs. Hot Showers: Which One Is Better?", healthline, Retrieved 31-3-2020. Edited.
325 مشاهدة