رجيم ديانا كرزون

مثلت المطربة الأردنية ديانا كرزون واحدة من الفنانات اللاتي صعقن الجمهور بإطلالتهن الرشيقة والمتألقة بعد ما كنّ يعانينّ من الوزن الزائد والشكل غير المتناسق، والذي أثار الدهشة أنهن حصلن على إطلالتهن الرشيقة خلال فترة محدودة وبشكل آمن وفعّال، وهذه الأسباب قد جعلت الكثير من الناس خصوصًا النساء والفتيات الشابات يتساءلن عن سر هذه الإطلالة وكيفية الحصول عليها، فالرجيم الذي سارت عليه المطربة ديانا كرزون هو من أقصر الرجيمات حيث إنه يتم خسارة ما يقارب 4_5 كيلوغرامات في غضون خمسة أيام فقط؛ لذلك فهو يعد المطلب الأول بالنسبة للفتيات المقبلات على الزواج؛ لكي أو مناسبة مهمة أو اللاتي قد ضقن ذرعًا بالرجيمات طويلة المدى والمليئة بالحرمان والإرهاق لأجسادهن.

وغالبًا ما يسمى رجيم ديانا كرزون بالرجيم المائي وذلك بسبب أنه يحتوي على الكثير من كمية المياه الواجب شربها يوميًا قبل كل وجبة، ويبدأ الوقت المسموح لتناول الطعام من الساعة الثامنة صباحًا إلى الساعة الثامنة مساءً والفترة الفاصلة بين كل وجبة والأخرى هي ساعتين، فيتم تناول الطعام على شكل وجبات خفيفة؛ لكي لا تثقل المعدة وتمتلئ فتعجز على هضم الطعام بكل كفاءة، ويجب اتباع الإرشادات التالية وأخذها بعين الاعتبار قبل البدء وعزم النية في اتباعه:

1. أن يتم اتباع خطوات النظام بشكل حرفي وعدم تغيير أي جزئية فيه.
2. يسمح بشرب المشروبات الساخنة؛ كالشاي والقهوة لكنبدون سكر.
3. في حال الانتهاء من الرجيم أي بعد خمسة أيام، والرغبة في تكراره لخسارة 4-5 كيلوغرامات أخرى فإنه يجب مراعاة وضع فاصل زمني 3 أيام.
4. وبرنامج الخمسة أيام لرجيم ديانا كرزون والذي يتم تقسيمه إلى أيام والساعات من الساعة الثامنة صباحًا للثامنة مساءً:

اليوم الأول:

1. الساعة 8: كوب من الماء قبل الوجبة، بالإضافة إلى شريحة من خبز التوست، وملعقة صغيرة من المربى الدايت أو العسل الأبيض.
2. الساعة 10: كوب من الماء قبل الوجبة، وقرن واحد من الموز.
3. الساعة 12: كوب من الماء قبل الوجبة، كوب من اللبن أو الزبادي.
4. الساعة 2: كوب من الماء قبل الوجبة، أربع ملاعق كبيرة من سلطة الخضراء بالإضافة إلى كوب من سمك التونة الخالية من الزيوت.
5. الساعة 4: كوب من الماء قبل الوجبة، شريحة من خبز التوست المدهونة بجبنة القريش.
6. الساعة 6: كوب من الماء قبل الوجبة، حبة تفاح متوسطة.
7. الساعة 8: كوب من الماء قبل الوجبة، حبة بطاطا مسلوقة وصحن سلطة.

اليوم الثاني:

1. الساعة 8: كوب من الماء قبل الوجبة، شريحة من التوست وملعقة عسل أبيض صغيرة.
2. الساعة10: كوب من الماء قبل الوجبة، حبة تفاح ويمكن استبدالها بعشر حبات من الفراولة.
3. الساعة 12: كوب من الماء قبل الوجبة، كوب من اللبن أو الزبادي.
4. الساعة 2: كوب من الماء قبل الوجبة، ربع دجاجة مشوية منزوعة الجلد والدهن ويفضل أن تكون صدر الدجاجة، أربع ملاعق كبيرة من السلطة الخضراء.
5. الساعة 4: كوب من الماء قبل الوجبة، وطبق سلطة أو خضار مشوية.
6. الساعة 6: كوب من الماء قبل الوجبة، حبة تفاح.
7. الساعة 8: كوب من الماء قبل الوجبة، طبق سلطة وعلبة تونة مصفاة من الزيت.

اليوم الثالث:

1. الساعة 8: كوب من الماء قبل الوجبة، شريحة توست وملعقة صغيرة من العسل الأبيض.
2. الساعة 10: كوب من الماء قبل الوجبة، وحبة برتقال.
3. الساعة 12: كوب من الماء قبل الوجبة، أربع ملاعق كبيرة من جبنة القريش.
4. الساعة 2: كوب من الماء قبل الوجبة، أربع ملاعق كبيرة من السلطة الخضراء بالإضافة إلى علبة من التونة المصفاة جيدًا من الزيت.
5. الساعة 4: كوب من الماء قبل الوجبة، حبة تفاح.
6. الساعة 6: كوب من الماء قبل الوجبة، شريحة واحدة من جبنة الشيدر.
7. الساعة 8: كوب من الماء قبل الوجبة، طبق سلطة أو خضار مشوية وربع دجاجة مشوية منزوعة الجلد.

اليوم الرابع:

1. الساعة 8: كوب من الماء قبل الوجبة، شريحة توست وملعقة عسل أبيض.
2. الساعة 10: كوب من الماء قبل الوجبة، حبة برتقال أو يوسفي.
3. الساعة 12: كوب من الماء قبل الوجبة، طبق خضار سوتيه (خضار مشوية).
4. الساعة 2: كوب من الماء قبل الوجبة، 2بيض مسلوق وطبق من السلطة الخضراء.
5. الساعة 4: كوب من الماء قبل الوجبة، حبة تفاح أو برتقال.
6. الساعة 6: كوب من الماء قبل الوجبة، 1 شريحة من جبن الشيدر.
7. الساعة 8: كوب من الماء قبل الوجبة، شريحة لحم منزوعة الدهن ومشوية، وطبق من الخضار السوتيه أو السلطة الخضراء.

اليوم الخامس:

1. الساعة 8: كوب من الماء قبل الوجبة، شريحة توست وملعقة صغيرة من العسل الأبيض.
2. الساعة 10: كوب من الماء قبل الوجبة، حبة برتقال أو 10 حبات فراولة.
3. الساعة 12: كوب من الماء قبل الوجبة، شريحة توست و4 ملاعق من جبنة القريش.
4. الساعة 2: كوب من الماء قبل الوجبة، صحن من السلطة الخضراء أو شوربة الخضار.
5. الساعة 4: كوب من الماء قبل الوجبة، قطعة واحدة من البسكويت السادة (الدايت).
6. الساعة 6: كوب من الماء قبل الوجبة، شريحة واحدة من جبنة الشيدر.
7. الساعة 8: كوب من الماء قبل الوجبة، عصير الجريب فروت وربع دجاجة مشوية ومنزوعة الجلد بالإضافة إلى طبق كامل من السلطة الخضراء.

والأكثر أهمية هو شرب الماء قبل الوجبة بفترة, حيث لا يجب شرب الماء ثم تناول الطعام مباشرة، فهذا يؤدي إلى تخفيف تركيز العصارة المعدية التي تهضم الطعام وتمتص فوائده، كما ويجب شرب كوبين من الماء قبل النوم؛ فذلك يساعد على سد الشهية أثناء الليل وعدم التفكير بالطعام باستمرار..