رجيم مها أحمد

رجيم مها أحمد

 

لا شك بأن الفنانة مها أحمد قد صدمت الكثير من الجمهور بعدما ظهرت بصورتها الجديدة وبعد خسارتها للكثير من وزنها، فأصبحت ذات قوام رشيق رائع مما جعل الناس يظنون أنها قامت بعملية لإنقاص الوزن، مثل: عمليات التكميم وقص المعدة وشفط الدهون وما إلى ذلك من العمليات، إلا أن المدهش والذي سبب الصدمة كان تصريحها بأنها لم تجرِ أي عملية جراحية، بل فقدت وزنها بصورة طبيعية عن طريق اتباع نظام غذائي معين وممارسة أنواع مختلفة من الرياضات.

ويعتبر الرجيم الذي اتبعته الفنانة صحيًا إلا أنه قاسٍ بعض الشيء وهو يقوم على ما يلي في فترة أسبوع:

  • في اليوم الأول تناول فقط فاكهة بعدد غير محدود، باستثناء ثمرة الموز فهي ممنوعة، كلما شعرت بالجوع تناول أي نوع من الفاكهة واشرب كمية كبيرة من المياه.
  • في اليوم الثاني تناول فقط الخضراوات بعدد غير محدود كلما شعرت بالجوع تناول أي نوع من أنواعه.
  • اليوم الثالث قسم يومك إلى فترتين، في الفترة الصباحية تناول كمية لا محدودة من الفاكهة كلما شعرت بالجوع، باستثناء فاكهة الموز، وفي الفترة الثانية تناول أي نوع من الخضار المسلوق أو الني بكمية لا محدودة أيضًا ولكن تجنب البطاطا، واحذر من أن تنسى الماء!
  • في اليوم الرابع تتناول ثلاث وجبات وتتناول فيهم ١٠ حبات موز مع ثلاثة أكواب حليب، ففي كل وجبة تناول حبتي موز وكوبًا من الحليب، وبعد مرور ساعتين تناول حبتي موز.
  • في اليوم الخامس تتناول الطماطم مع الأرز وفقًا لما يلي:
  • في وجبة الإفطار تناول حبتي طماطم.
  • وفي وجبة الغداء تناول كوبًا من الأرز إضافة إلى ثلاث حبات طماطم.
  • وفي وجبة العشاء تناول حبتي طماطم.
  • في اليوم السادس تناول الخضار بعدد لا محدود، فتناول أي نوع من الخضار الني أو المسلوق طوال اليوم إلى حد الشبع، إضافة إلى تناول كوب من الأرز في وجبة الغداء.
  • في اليوم السابع تناول الفاكهة طوال اليوم بعدد لا محدود مع تجنب فاكهة الموز فهي ممنوعة، واجعل وجبة الغداء تكون كوبًا من الأرز.

هذا النظام يسمى نظام السعرات الحرارية، مع أنه قاسٍ جدًا إلا أنه يعطي النتائج المطلوبة، وإن أردت تكرار النظام كي تخسر وزنًا أكثر خذ يومًا مجانيًا تناول فيه كل ما تشهي قبل أن تكرره.

ويجب التنويه إلى ضرورة استشارة الطبيب قبل اتباع أي نظام غذائي، وخاصّة إن كان الفرد يعاني من أمراض مزمنة، كالسكري أو الضغط.

كما يجب الانتباه إلى ضرورة شرب الماء بكمية كبيرة خلال اليوم بما لا تقل عن ٨ أكواب.

وضرورة ممارسة نوع من الرياضة لمدة نصف ساعة يوميًا.

 . 

353 مشاهدة