طريقة لنضارة الوجه

وصفات طبيعية لنضارة الوجه

تنبع نضارة البشرة من البشرة الحيوية والصحيّة التي تتمتع بالرطوبة والتغذية اللازمة، ولكن تتأثر البشرة ببعض العوامل أحيانًا فتصبح شاحبة وباهتة وتحتاج حينها لرعاية واهتمام خاص لاستعادة نضارتها وحيويتها، وإليكِ في ما يلي أهم الوصفات الطبيعية لتغذية البشرة، مع ضرورة اختبار الوصفة المُختارة على جزء صغير من الجلد قبل استخدامها للتأكد من عدم حساسية بشرتكِ اتّجاه مكوناتها:

• زيت جوز الهند: يمتاز زيت جوز الهند بخصائصه المغذّية للبشرة، فهو يقلل التهابها ويحميها من الشيخوخة المبكرة، ويُصلح طبقات الجلد الخارجية، كما يحبس الرطوبة الطبيعية في الجلد، ويمكنكِ تحضيره بالخطوات التالية^[١]:
  • أحضري كمية مناسبة من زيت جوز الهند، والقليل من السكر أو صودا الخبز بما يكفي لصنع مزيج كثيف متماسك.
  • امزجي المكونات معًا حتى تتجانس.
  • افردي المقشّر على بشرتكِ ودلكيها برفق.
  • دعي المقشّر على بشرتكِ لمدة 15 دقيقة.
  • اغسلي المقشّر كالمعتاد وكرري الوصفة 2-3 مرات أسبوعيًا.
• العسل: يمتاز العسل بأنه مغذّي ومرطب للبشرة، كما يقلل التهابها وتهيجها ويمنع ظهور حب الشباب، ويُقلل من ندوب وآثار حب الشباب أيضًا، وفي ما يلي طريقة استخدامه^[١]:
  • أحضري كلًا من: 1/2 ملعقة صغيرة من العسل، ملعقة صغيرة من صودا الخبز، وملعقة صغيرة من زيت الزيتون.
  • امزجي المكونات معًا لتحصلي على قوام كثيف.
  • افردي القناع على بشرتكِ كاملةً.
  • دعي المزيج على بشرتكِ لمدة 10 دقائق، ثم اغسليه.
• الكركم: يحتوي الكركم على مادة الكركمين المضادة للأكسدة والالتهابات، ممّا يعني أنها تشفي حب الشباب وتُظهر جمال الوجه الطبيعي وإشراقته، وفي ما يلي طريقة تحضير وصفة الكركم^[١]:
  • أحضري ملعقة كبيرة من الكركم وملعقتين من الماء.
  • امزجي المكونات معًا وضعيها في قدر على النار حتى تثخن.
  • ارفعي القدر عن النار، ثم دعي المزيج يبرد.
  • ضعي القناع على بشرتكِ لمدة 15 دقيقة.
  • اغسلي بشرتكِ كالمعتاد وجففيها.
• جل الصبّار: يمنح جل الصبّار البشرة الإشراقة والحيوية الطبيعية اللازمة لنضارتها، وتُحضّر الوصفة كالآتي^[٢]:
  • أحضري ملعقة من جل الصبّار الطازج، وملعقة أخرى من السكر البني.
  • امزجي المكونات معًا.
  • افردي المزيج على بشرتكِ ورقبتكِ.
  • دعي المزيج على بشرتكِ قليلًا، ثم اغسليها بالماء العادي.
  • كرري الوصفة مرتين أسبوعيًا.
• الزبادي: يعالج الزبادي فرط التصبغ والبقع الداكنة ليزيد من نضارة البشرة، ويُستخدم كما يلي^[٢]:
  • أحضري 1/2 كوب من الزبادي الطازج، وملعقتين صغيرتين من العسل.
  • امزجي المكونات معًا وافردي القناع على بشرتكِ ورقبتكِ.
  • دعي القناع على بشرتكِ لمدة 20 دقيقة.
  • اغسلي بشرتكِ بالماء العادي وكرري الوصفة مرتين أسبوعيًا.
• الخيار: في ما يلي طريقة استخدام الخيار لتوهيج البشرة^[٢]:
  • أحضري كلًا من: ثمرة خيار طازجة، والقليل من جل الصبّار.
  • امزجي المكونات معًا لتحصلي على خليط ناعم.
  • افردي الخليط على وجهكِ ورقبتكِ.
  • دعي الخليط على بشرتكِ لمدة 15-20 دقيقة.
  • اغسلي بشرتكِ بالماء العادي وكرري الوصفة مرة واحدة أسبوعيًا.

أطعمة مفيدة لنضارة البشرة

الأطعمة الصحيّة تُغذي الجسم من الداخل لتمنح البشرة الرطوبة والتوهج الطبيعي، وفي ما يلي بعض من هذه الأطعمة^[٣]:

• الخضراوات الخضراء الورقية: تناولي الخضراوات الخضراء الغنية بالفيتامينات ومضادات الأكسدة، مثل: السبانخ، أوراق الفجل، أوراق الخردل، الخس، الكزبرة، والبقدونس، إضافةً إلى السّلطات.
• الأفوكادو: تناولي الأفوكادو كونه مليء بالدهون الصحيّة للبشرة وتحديدًا الدهون الأحادية غير المُشبعة التي تُحسّن مرونة الجلد، كما أنه يمنع تلف الجلد ويحد من التجاعيد، ويحبس الرطوبة الطبيعية في البشرة.
• الفاكهة: أضيفي الفاكهة لنظامكِ الغذائي نظرًا لاحتوائها على الفيتامينات والمعادن، كما تُقلل من استهلاككِ للأطعمة السّكرية التي تزيد الالتهابات في الجسم، ومن أمثلتها: المانجو، الموز، البابايا، البرتقال، والكيوي.
• الجزر: يحتوي الجزر على مضادات الأكسدة والفيتامينات التي تجعل البشرة صحيّة وتطرد السموم منها، كما أنها تمنع التلف الناتج من أشعة الشمس الضارة.

نصائح عليكِ اتباعها لنضارة البشرة

إليكِ أهم النصائح التي عليكِ اتّباعها لتحافظي على نضارة بشرتكِ وحيويتها^[٤]:

• استخدمي واقي شمس بعامل حماية 15 على الأقل قبل الخروج من المنزل، مع تجديده كل ساعتين أو في حال التعرق، إضافةً لتجنب التعرض للشمس في الساعات ما بين 10-4 مساءًا عندما تكون أشعة الشمس بأقوى حالاتها.
• تجنبي التدخين كونه يُضيّق الأوعية الدموية الدقيقة في طبقات الجلد الخارجية، ممّا يجعل البشرة تبدو شاحبة، وكذلك ابتعدي عن المدخنين.
• تعاملي مع بشرتكِ بلطف أثناء استخدام منتجات العناية بالبشرة.
• قللي من وقت الاستحمام وتجنبي استخدام الماء الساخن الذي يُجرّد البشرة من زيوتها الطبيعية، والتزمي بغسل البشرة بالماء الدافئ.
• تجنبي استخدام الصابون والغسول والمنظّفات القاسية على البشرة، واختاري المنظّفات اللطيفة على البشرة.
• اختاري مزيلات الشعر بعناية وما يُناسب بشرتكِ الرقيقة، وإن أردتِ التخلص من الشعر بالحلاقة فامسحي بشرتكِ بكريم أو لوشن او جل الحلاقة قبل البدء، ثم استخدمي شفرة حلاقة حادّة ونظيفة وأزيلي الشعر باتّجاه نموه وليس العكس.
• ربّتي على بشرتكِ بالمنشفة النظيفة والجافة لتجففيها، مع ترك القليل من الرطوبة على الجلد.
• رطبي بشرتكِ بالمرطّب المناسب وفقًا لنوع بشرتكِ.
• أفرغي شعوركِ بالتوتر بممارسات صحيحة مثل اليوجا والرياضة، واحرصي على نيل قسطٍ كافٍ من النوم.

منتجات لنضارة البشرة

إليكِ أهم منتجات العناية بالبشرة التي تحافظ على نضارتها وحيويتها، والتي تتوافر في المحال المتخصصة أو عبر مواقع البيع أونلاين^[٥]:

• منظّف "Glossier Milky Jelly Cleanser": يُزيل المكياج وكافة آثار التلوث، كما يُنعِّم البشرة ويتركها رطبة، ويوازن درجة الحموضة في الجلد، ويناسب كافة أنواع البشرة.
• كريم "St. Botanica Vitamin C Brightening Day Cream": غني بفيتامين سي الذي يمنح البشرة عناية فائقة، نظرًا لأنه يبني الكولاجين في الجلد ويعيد للبشرة مرونتها، كما يرطّب ويغذّي الجلد ويحميه من أشعة الشمس.
• كريم "Shiseido Perfect Hydrating BB Cream": يمتاز هذا الكريم بخصائصه ووظائفه المتعددة، إذ يرطّب البشرة ويمنحها تبييض لطيف كالمكياج، ليزيد توهج البشرة ويوحّد لونها.
• جل "Estee Lauder Daywear Matte Oil-Control Anti-Oxidant Moisture Gel Crème": يتحكم هذا الكريم بنسبة الزيوت في الجلد ليمنحكِ مظهرًا خالِ من اللمعان طوال اليوم، كما يُقلص حجم المسام ويؤخر ظهور علامات الشيخوخة.
• كريم "Fresh Lotus Youth Preserve Face Cream": يمنحكِ هذا الكريم النهاري ترطيبًا طوال اليوم، كما يجعلها تبدو متوهجة وندية، ويُقاوم علامات الشيخوخة المبكرة، لذا يُمكنكِ استخدامه قبل المكياج.
• كريم "Origins High Potency Night-A-Mins Cream": مرطّب ومقشّر ليلي للبشرة يُقلل من بهتان بشرتكِ لتستيقظي صباحًا وتستمتعي بتجدد بشرتكِ وتوهجها.
• كريم "Aveeno Absolutely Ageless Restorative Night Cream": يمتاز هذا الكريم الليلي بأنه غني بالفيتامينات ومضادات الأكسدة، فهو يحسّن مرونة الجلد ويجعلها مشدودة لتستيقظي ببشرتكِ الأكثر صحة وتألقًا.

المراجع

1. ^ ^{أ ب ت} Stacey L. Nash (26/5/2020), "The Secret to Glowing Skin Could Be Hiding in Your Pantry", greatist, Retrieved 18/1/2021. Edited.
2. ^ ^{أ ب ت} Atulya Satishkumar (16/3/2020), "9 Natural Ways To Lighten Your Skin Tone", stylecraze, Retrieved 18/1/2021. Edited.
3. ↑ Charushila Biswas , Shabby (3/9/2020), "Best Diet Plan and Foods For Naturally Glowing Skin", stylecraze, Retrieved 18/1/2021. Edited.
4. ↑ "Skin care: 5 tips for healthy skin", mayoclinic, Retrieved 18/1/2021. Edited.
5. ↑ Ramona Sinha (30/12/2020), "22 Best Beauty Products For Glowing Skin – Best Of 2020", stylecraze, Retrieved 18/1/2021. Edited.