علاج تشققات القدمين العميقة

هل تشققات القدمين العميقة خطيرة؟

يُعدّ تشقق القدمين إحدى مشكلات القدم الشائعة، وقد تصيب كلًا من البالغين والأطفال، لكنّها تؤثر على النساء أكثر من الرجال، وبالنسبة لمعظم الناس فإنّ تشقق القدمين ليس أمرًا خطيرًا، إلا أنه قد يسبب عدم الراحة عند مشي الشخص حافيًا، وفي بعض الحالات، قد تصبح تشققات القدمين عميقة جدًا وتسبب الألم، ويجب أن يراجع الناس الطبيب إذا شعروا باحمرار أو تورّم أو ألم شديد في أي منطقة من القدم، واستمرّ الأمر لأكثر من بضعة أيام^[١].

ما هي طرق علاج تشققات القدمين العميقة؟

تتنوع طرق علاج تشققات القدمين العميقة التي يمكنكِ اللجوء إليها بين طرق منزلية وأخرى طبية، إذ في بعض الحالات يتطلّب تشقق القدمين تدخلًا طبيًا، ومن العلاجات المتاحة لتشقق القدمين ما يلي:

الطرق المنزلية

إليكِ بعض الطرق المنزلية التي قد تساعد في علاج تشقق القدمين^[٢]:

• مرطِّب القدمين: إن أول خيار لعلاج الكعوب المتشققة هو استخدام مرطب للقدمين، وتحتوي هذه المرطبات على مكونات لترطيب وتنعيم وتقشير الجلد الميت، وعند اختيار مرطبٍ مناسبٍ للقدمين ابحثي عن مكونات معينة مثل اليوريا، وحمض الساليسيليك، وأحماض الألفا هيدروكسي، والإيزوميرات السكاريد، ويُفضل أن تستخدمي المرطب في الصباح لزيادة مرونة البشرة قبل بدء يومكِ، وأن تستخدميه مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم، لكن قد تسبب بعض أنواع مرطبات الكعب تهيجًا طفيفًا، وهذا أمرٌ طبيعي، لكن استشيري طبيبكِ إذا استمر المرطب في إزعاجكِ، أو تَسبّب بردود فعلٍ شديدةٍ؛ فقد تتطلب الحالات الشديدة من تشقق القدمين مرهمًا قويًا يُصرَف بوصفةٍ طبية.
• نقع القدمين وتقشيرهما: غالبًا يكون الجلد المحيط بالكعب المتشقق أكثر سُمكًا وجفافًا من بقية الجلد، وقد يخفِّف نقع قدميكِ وترطيبهما من ذلك، وللقيام بذلك اتبعي الخطوات الآتية:

1. انقعي قدميكِ في ماءٍ فاتر وصابون لمدة تصل إلى 20 دقيقة.
2. استخدمي ليفة أو حجر خفّاف لإزالة أي جلد صلب وسميك.
3. جفّفي قدميكِ برفق.
4. ضعي مرطبًا على قدميكِ.
5. ضعي الفازلين على قدميكِ لحبس الرطوبة، وارتدِي الجوارب لتجنّب تلويث الأرض والفراش بالفازلين.
6. تجنّبي تقشير قدميكِ عندما تكونان جافَّتين؛ فهذا يزيد من خطر إصابتكِ بتلف الجلد.

• الضمّاد السائل: يمكنكِ استخدام ضمّاد سائل على الشقوق لإغلاق الجروح ومنع العدوى، ويأتي هذا المنتج في شكل رذاذ، أي أنه يمكنكِ قضاء يومكِ دون القلق بشأن سقوط الضماد، ويُعدّ الضماد السائل خيارًا جيدًا لعلاج تشققات الكعب العميقة التي قد تنزف، ويوضع الضمّاد على جلدٍ نظيفٍ وجافّ، وعندما يشفى الجرح؛ تُدفع طبقة الرذاذ إلى سطح الجلد، ويمكنكِ شراء هذا المنتج دون وصفة طبية من الصيدليات، ولكن لا بدّ لكِ من استشارة الطبيب أو الصيدلي عن طريقة استخدامه الصحيحة.
• العسل: يُعدّ العسل من الطرق الطبيعية التي قد تساعد في علاج تشقق القدمين، ووفقًا لمراجعة علمية عام 2012، فإنّ للعسل خصائص مضادة للميكروبات والبكتيريا، وقد يساعد في التئام الجروح وتنظيفها وترطيب الجلد^[٣]، ويمكنِك استخدام العسل كمُقشرٍ للقدمين بعد نقعهما، أو وضعه كقناعٍ للقدمين طوال الليل.
• زيت جوز الهند: غالبًا يُوصَى باستخدام زيت جوز الهند للبشرة الجافة، والإكزيما، والصدفية؛ إذ يساعد هذا الزيت الجلد في الاحتفاظ بالرطوبة، وقد يكون استخدامه بعد نقع القدمين خيارًا جيدًا أيضًا.

العلاجات الطبية

في الحالات الشديدة من تشقق القدمين، أو في حال الحاجة إلى رعاية طبية، قد يقوم الطبيب بالإجراءات الآتية^[١]:

• إزالة الجلد الميت.
• وصف أدوية تليين وترطيب أقوى.
• وضع غراء طبي لسدّ الشقوق في القدمين.
• وصف مضاد حيوي إذا كان هناك عدوى.
• ربط الكعب بضمّادات.
• توصية باستخدام وسائد أو أكواب للكعب.
• مساعدة الشخص في تغيير طريقة مشيه.

ما هي الأعراض المصاحبة لتشقّقات القدمين؟

قد يصاحب تشقق القدمين أعراض مختلفة، تشمل التالي^[٢]:

• تقشّر الجلد.
• الحكّة.
• الألم الشديد.
• النزيف.
• التهاب واحمرار الجلد.
• التقرّحات.

وفي الحالات الشديدة، قد تحدث مضاعفات لتشقق القدمين، خاصةً إذا كان ناتجًا عن حالةٍ طبيّة، وقد تشمل المضاعفات ما يلي^[٢]:

• فقدان الإحساس في منطقة الكعب.
• العدوى.
• قرحة القدم السكرية.

وتشمل أعراض العدوى الألم، والحرارة، والاحمرار، والتورم، ويجب الاتصال بالطبيب على الفور إذا كنتِ تعتقدين أنكِ مصابةٌ بعدوى^[٢].

ما هي أسباب تشققات القدمين العميقة؟

عادةً يسبِّبُ جفافُ الجلد تشقق القدمين، فعندما يضغط وزن الجسم على الوسادة الدهنية الموجودة أسفل الكعب؛ يتمدّد الجلد جانبًا، وإذا كان الجلد يفتقر إلى الرطوبة، فإنه يصبح متيبّسًا، وأقلّ مرونةً وأكثر عرضةً للتشقق، وتشمل الأسباب الأخرى للتشقق ما يلي^[١]:

• الوقوف لفترات طويلة، خاصةً على الأرضيات الصلبة.
• السمنة.
• طريقة المشي السيئة.
• الطقس الجافّ والبارد.
• الاحتكاك بالحذاء من الخلف.
• الأحذية المفتوحة من الخلف.
• مقاس الحذاء غير المناسب.

نصائح لكِ لعلاج تشققات القدمين العميقة

اتبعي النصائح التالية للمساعدة في علاج تشققات القدمين العميقة^[١]:

• ارتدي أحذية بكعبٍ مغلق: قد يساعدكِ ارتداء الأحذية المغلقة من الخلف في التئام ومنع التشققات في الجزء الخلفي من القدم، فالأحذية المغلقة مع توسيد تُوفّر الدعم للكعبين وتحمي القدمين، كما تحميكِ أيضًا الجوارب المبطَّنة، والأحذية ذات النعل غير القابل للانزلاق، والتقويمات الموصى بها من أخصائي القدم للأنسجة الرخوة في القدمين، ويقلِّل ارتداء الجوارب القطنيّة مع الأحذية من احتكاك القدمين بالأرض أيضًا، كما يمكنها أيضًا امتصاص العرق والرطوبة، والسماح للجلد بالتنفس، والمساعدة في منع جفاف الجلد.
• تجنَّبي الصابون القاسي أو المنتجات المُعطّرة: قد يجفّف الصابون القاسي الجلد، بينما يساعدكِ استخدام غسول خفيف في الحفاظ على رطوبة جلد الكعب، كما قد تكون منتجات العناية بالبشرة التي تحتوي على عطور أو كحول أو ريتينويدات أو أحماض الألفا هيدروكسي قاسيةً جدًا على الجلد الجافّ والحسّاس، وقد يؤدي تجنبكِ لهذه المنتجات إلى حماية الجلد من فقدان زيوته الطبيعية.
• استخدمي مُرطّبًا بعد غسل القدمين مباشرةً: عليكِ وضع كريم مُرطّب على قدميكِ مباشرةً بعد الاستحمام أو بعد غسل أو نقع قدميكِ لحبس الرطوبة، والجدير بالذكر أن المراهم والكريمات أكثر فعاليةً من الغسولات، وتُسبّب تهيّجًا أقلّ للجلد.
• تجنّبي الحمامات التي تجعل جفاف القدمين يشتدّ: احرصي على تجنّب استخدام الماء الساخن، واستخدمي الماء الدافئ بدلًا منه، وحدِّدي وقت الاستحمام بـ 5 أو 10 دقائق فقط لتجنّب المزيد من فقدان الرطوبة، واستخدمي غسولًا خفيفًا خاليًا من العطور، وجفّفي قدميكِ بلُطف بمنشفة.

المراجع

1. ^ ^{أ ب ت ث} Hannah Nichols (2020-01-18), "Six fixes for cracked heels", medicalnewstoday, Retrieved 2020-10-08. Edited.
2. ^ ^{أ ب ت ث} Annette McDermott (2019-03-06), "How to Fix Cracked Heels at Home", healthline, Retrieved 2020-10-08. Edited.
3. ↑ E. R. H. S. S. Ediriweera and N. Y. S. Premarathna (2012-04-10), "Medicinal and cosmetic uses of Bees Honey A review", ncbi.nlm.nih, Retrieved 2020-10-08. Edited.