فوائد الكزبرة للبشرة

هل الكزبرة مفيدة للبشرة؟

تُعدّ الكزبرة إحدى النباتات العشبية التي تنتمي إلى عائلة النباتات الخيميّة أو بالإنجليزية (Apiaceae)، ويطلق عليها باللغة الإنجليزية اسم (Coriander)، وتُستخدم على نطاقٍ واسعٍ في جميع أنحاء العالم، وتمتلك أوراقُها وسيقانُها وبذورُها رائحةً نفاذةً، وتُستخدم إمّا نيئةً أو مجفَّفةً في الطهي، وتحتوي الكزبرة على مستوياتٍ عاليةٍ من الألياف الغذائية والمغنيسيوم والمنغنيز والحديد، كما أنها تحتوي على 11 مكونًا من الزيوت الأساسية، و 6 أنواعٍ من الأحماض، منها حمض الأسكوربيك، وهو أحد أشكال فيتامين ج، ولكل من هذه الأحماض العديد من الفوائد الصحية، وبالإضافة إلى ذلك تحتوي الكزبرة على العديد من مضادات الأكسدة التي قد تحمي البشرة من الشيخوخة، وأضرار أشعة الشمس، وقد تساعد أيضًا في علاج الطفح الجلدي^[١][٢].

فوائد الكزبرة للبشرة

للكزبرة العديد من الفوائد الصحية التي تُعزّز صحة البشرة، ولكن قبل استخدامها للمساعدة في تخفيف أي مرض أو حالة جلدية، تجب استشارة الطبيب حول إمكانية استخدامها والآثار الجانبية المترتبة بحسب حالة المريض وظروفه الصحية، كما يجب التأكد من عدم وجود حساسية اتجاه الكزبرة، وفيما يأتي توضيحٌ لأبرز هذه الفوائد للبشرة^[١][٢][٣]:

• قد تُقلّل من حب الشباب والبثور: قد يفيد عصير الكزبرة في علاج المشكلات الشائعة التي تصيب البشرة، مثل حب الشباب والبثور، وذلك بسبب خصائصها المضادة للأكسدة، إذ تحتوي كل من أوراق وبذور الكزبرة على مركبات كيميائية، مثل التربينويدات، والستيرولات، والبوليفينول، والأحماض العطرية، والكاروتينات، والتي تساعد في إزالة الجذور الحرة والمعادن الثقيلة، وتتحكّم في الإجهاد التأكسدي في الجسم، ولكنّ قدرة عصير الكزبرة على التخفيف من بعض الحالات الجلدية مثل حب الشباب ما زال بحاجةٍ للمزيد من الدراسات لإثباته.
• قد تساعد في علاج الطفح الجلدي: قد تعالج الكزبرة الطفح الجلدي الخفيف الناجم عن التهاب الجلد، وعلى الرغم من ذلك فإنّ إحدى الدراسات التي أجريت 2017 على 58 رضيعًا مصابين بالتهاب الجلد الحفاضي، عولج 37 رضيعًا منهم بمستخلص الكزبرة، بينما عولج 21 رضيعًا بمرهم الهيدروكورتيزون، وقد فُحِص الأطفال الرضّع في اليومين الثالث والعاشر من العلاج، تبين أنّ مستخلص الكزبرة غيرُ فعّالٍ في معالجة طفح الحفاضات عند الرضّع بمفرده مثل فعالية مرهم الهيدرروكورتيزون، ولكن يمكن استخدامه مع بعض العلاجات المهدئة الأخرى كعلاجٍ بديل، ولكن لا يجب استخدامه لهذا الغرض أبدًا دون استشارة الطبيب أولًا^[٤].
• قد تحمي الجلد من التلف: إذ تشير إحدى الدراسات التي أجريت عام 2014 على جلود الفئران الخالية من الشعر، والتي تعرّضت للتلف الناجم عن الأشعة فوق البنفسجية، وقد قُسّم الفئران إلى مجموعتيْن، عولِجَت الأولى بمستخلص الكزبرة، بينما لم تعالَج المجموعة الثانية به، وتوصّلت الدراسة إلى أنّ مضادات الأكسدة الموجودة في مستخلص الكزبرة قد تمنع الضرر الذي يصيب الخلايا، والذي قد يُسرِّع شيخوخة الجلد، ويمنع تلف الجلد الناجم عن الأشعة فوق البنفسجية مقارنةً بالفئران غير المعالجة^[٥].

الفوائد الصحية الأخرى للكزبرة

توجد العديد من الفوائد الصحية الأخرى للكزبرة، وفيما يأتي توضيحٌ لأبرز هذه الفوائد، ولكن لا بدّ من التنبيه إلى ضرورة عدم استخدام الكزبرة لهذه الفوائد دون استشارة الطبيب، منعًا لأي آثار جانبية^[١]:

• قد تُقلّل الكوليسترول في الدم: تحتوي بذور الكزبرة على أحماض عديدة، مثل حمض اللينوليك، وحمض الأوليك، وحمض البالميتيك، وحمض الأسكوربيك، وهذه الأحماض هي مركبات فعّالة تخفض مستويات الكوليسترول في الدم، وبالتالي قد تَقِي من أمراض القلب والأوعية الدموية، مثل النوبات القلبية والسكتات الدماغية وتصلب الشرايين.
• قد تخفّف الاسهال: تحتوي الكزبرة على مجموعةٍ من الزيوت الأساسية، والتي يحتوي كلّ منها على مركبات البورنيول واللينول التي تساعد في عملية الهضم، وبالتالي يمكن أن تخفِّف الإسهال الذي ينتج عن الميكروبات والفطريات، لاحتوائها على خصائص مضادةٍ للجراثيم.
• تعزّز عملية الهضم: تساهم الكزبرة في إفراز العصارات الهضمية والإنزيمات في المعدة، ويعود ذلك إلى محتواها من الزيوت الأساسية، لذا قد يفيد استعمال الكزبرة في تحفيز عملية الهضم عند الإنسان.
• قد تُنظّم ضغط الدم: إذ وُجِد في إحدى الأبحاث أنّ الكزبرة قد تؤثر إيجابيًّا على ضغط الدم من خلال تعزيز تفاعل أيونات الكالسيوم والناقل العصبي الأسيتيل كولين الموجود في الجهاز العصبي المحيطي والمركزي، وهو ما قد يؤدي لاسترخاء الأوعية الدموية، وبالتالي التقليل من فرص الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بما في ذلك النوبات القلبية والسكتات الدماغية^[٦].
• تحافِظ على صحة العينين: تحتوي الكزبرة على العديد من مضادات الأكسدة والفيتامينات التي قد تخفِّف إجهاد العين، وتقي من بعض الأمراض التي تصيبها، مثل التنكّس البقعي واضطرابات الرؤية، ولأنّ أوراق الكزبرة تحتوي على مادة البيتا كاروتين، فإنّ تناولها مفيدٌ في وقاية العين من ضعف النظر الذي قد يحدث نتيجة التقدم في العمر.
• تحسّن صحة العظام: تساعد الكزبرة في تحسين صحة العظام لأنّها تُعدّ مصدرًا غنيًا بالكالسيوم، وهذا العنصر مهمٌ لصحة العظام، بالإضافة إلى المعادن الأساسية الأخرى الموجودة في هذه النبتة، والتي تُعدّ جزءًا مهمًا من نمو العظام وحمايتها من الإصابة بهشاشة العظام.
• تقلِّل تقلصات الدورة الشهرية: تُعدّ بذور الكزبرة مصدرًا لحمض الأسكوربيك، وحمض البالمتيك، وحمض اللينوليك، وحمض الستريك، وتناول هذه الأحماض قد يعزّز من إفراز الهرمونات في الجسم، وبالتالي سوف ينعكس ذلك على انتظام الدورة الشهرية، ونزولها بشكلٍ صحيح والتقليل من التقلّصات المصاحبة لها .

أضرار جانبية محتملة للكزبرة على البشرة

تُعدّ الكزبرة آمنةً للاستخدام عند وضعها على الجلد بشكلٍ مناسب، ولكن من الممكن أن تسبّب بعض الآثار الجانبية المحتملة لبعض الأشخاص، فقد تسبِّب تهيّج الجلد والحكّة، وقد يعاني الأشخاص المصابون بالحساسية من نباتات القِنَّب أو اليانسون أو الكراوية أو الشمر أو الشبت أو النباتات المماثلة لها من تفاعلات حساسيةٍ اتجاه نبات الكزبرة، لذا لا بدّ من تجربتها أولًا على جزءٍ صغير من الجلد قبل تطبيقها على البشرة^[٧].

كيفية استخدام الكزبرة للبشرة

إليكِ سيدتي بعض الوصفات التي يمكنكِ من خلالها استخدام الكزبرة لبشرتكِ، مع التنبيه مرةً أخرى بضرورة تجربتها على جزءٍ صغيرٍ على الجلد أولًا للتأكد من عدم التحسّس من أي مكوّن من المكونات في الوصفة، وهي كما يأتي^[٨]:

وصفة الكزبرة والبابونج

• اسلقي ملعقتَين صغيرتين من أوراق الكزبرة مع ملعقتين صغيرتين من كل من عشبة الليمون والبابونج مع كوب من الماء. 
• اتركي الخليط حتى يبرد، وامزجيه جيدًا حتى يصبح عجينة ناعمة.
• ضعي العجينة على وجهكِ، واتركيها لبضع دقائق، ثم اغسلي وجهكِ بالماء الدافئ. 

وصفة الكزبرة والكركم

• أحضري القليل من عصير الكزبرة واخلطيه جيدًا مع القليل من الكركم. 
• ضعي الخليط على البثور التي تظهر على بشرتكِ، واغسليه بعد أن يجف تمامًا.

وصفة الكزبرة وجل الصبار

• اخلطي بعض بذور الكزبرة المطحونة مع جل الصبار، أو يمكنكِ إضافة مسحوق بذور الكزبرة المُجفّفة إلى زيت اللوز.
• ضعي الخليط على وجهكِ مرة واحدة في الأسبوع للحصول على بشرة خالية من التجاعيد.

المراجع

1. ^ ^{أ ب ت} Meenakshi Nagdeve (2020-10-06), "11 Surprising Health Benefits Of Coriander", organicfacts, Retrieved 2020-11-05. Edited.
2. ^ ^{أ ب} Lauren Panoff (2017-09-16), "8 Surprising Health Benefits of Coriander", healthline, Retrieved 2020-11-05. Edited.
3. ↑ Swathi Handoo (2019-04-11), "10 Health Benefits Of Cilantro Recipes And Risks", stylecraze, Retrieved 2020-11-05. Edited.
4. ↑ Malays J Med Sci (2017-07-31), "Efficacy of Topical Coriandrum sativum Extract on Treatment of Infants with Diaper Dermatitis: A Single Blinded Non-Randomised Controlled Trial", ncbi, Retrieved 2020-11-05. Edited.
5. ↑ J Med Food (2014-08-31), "Coriander Leaf Extract Exerts Antioxidant Activity and Protects Against UVB-Induced Photoaging of Skin ", ncbi, Retrieved 2020-11-05. Edited.
6. ↑ Qaiser Jabeen,Samra Bashir,Badiaa Lyoussi, and others (2009-02-25), "Coriander fruit exhibits gut modulatory, blood pressure lowering and diuretic activities", sciencedirect, Issue 1, Folder 122, Page 123-1. Edited.
7. ↑ "CORIANDER", webmd, Retrieved 2020-11-05. Edited.
8. ↑ Deepa Gupta (2017-09-28), "How to have beautiful skin with coriander leaves and seeds", thestatesman, Retrieved 2020-11-05. Edited.