التخلص من سيلويت الأرداف

السليوليت

تبحث العديد من السيدات عن طرق للتخلص من الدهون المتراكمة في الجسم، خصوصًا مناطق الأرداف، والتي تشكل منظرًا غير متناسق للجسم، مما قد يعرض البعض للإحراج.

أسباب تراكم الدهون في الجسم

• أسباب وراثية.
• أسباب عضوية.
• نظام الحياة. 

طرق ووصفات التخلص من دهون الأرداف

• الطريقة الأولى: وصفة القهوة وزيت الزيتون: من المعروف للجميع أنه يوجد نسبة كبيرة من الكافيين بالقهوة والتي تقوم في مكافحة الدهون والتي أيضًا تعتبر من المنشطات التي تقوم بعلاج الالتهابات وتعتبر مدرة للبول، وكذلك مضادات الأكسدة القوية التي لها دور كبير في معالجة الدهون.
  • قومي بخلط قليل من البن المطحون مع ملعقتين من زيت الزيتون ثم ضعي الخليط على الدهون المرادة التخلص منها ومن ثم لفها بكيس بلاستيكي لمدة خمس عشرة دقيقة ثم اشطفي المكان بالماء الدافئ. كرري هذه الخطوة يوميًا ستبدئين ملاحظة الفرق بعد مرور أسبوع واحد فقط.
• الطريقة الثانية: وصفة مسحوق الشوفان وزيت اللوز:
  • قومي بخلط قليل من مسحوق الشوفان مع قليل من زيت اللوز ومن ثم دهن المكان المراد التخلص من الدهون الموجودة فيه مدة نصف ساعة ومن ثم الاستحمام لماء فاتر.
• الطريقة الثالثة: خلطة الزيوت الطبيعية المتنوعة.
  • قومي بخلط قليل من زيت الزيتون مع قليل من زيت الكافور مع قليل من زيت الصفصاف مع قليل من زيت اللوز الحلو وقليل من زيت جوز الهند وأخيرًا قليل من زيت السمسم وقومي بخلطها جميعًا ثم ادهني منطقة الأرداف جيدًا وتركه طوال الليل وفي الصباح الباكر قومي بعمل حمام من الماء الفاتر.

  طرق الوقاية من الدهون

• الإكثار من شرب الماء خلال ساعات اليوم والكمية الموصى بها هي من ستة أكواب إلى ثمانية أكواب يوميًا.
• أكل الخضار والفواكهة بكثرة ولكن تجنبي (الموز والمانجا والتين).
• شرب كوب من الشاي الأخضر بعد كل وجبة طعام.
• الحرص على النوم الكافي خلال اليوم، بمعدل ست ساعات يوميًا.
• عمل جلسات ساونا وبخار من فترة إلى أخرى.
• عمل وصفات طبيعية.
• عمل مساج بين الحين والآخر.
• أجهزة السليوليت وهي تعتبر من أسهل الطرق وأسرعها ولكن تعتبر ذات تكلفة مادية عالية نوعًا ما.
• ممارسة الرياضة باستمرار، ومن بعض التمارين الرياضية التي تساعد على التخلص من السيلوليت في منطقة الأرداف
  • التمرين الأول: تمرين Reverse Lunges.
  • التمرين الثاني: تمرين Prisoner Squats.
  • التمرين الثالث: تمرين Donkey Kickbacks.
  • التمرين الرابع: تمرين Glute Bridges.

  ويمكنك طلب المساعدة من أحد مدربات النوادي الرياضية لمعرفة تفاصيل التمارين أو أن تقومي بتعلمها من الفيديوهات على شبكة الإنترنت.

من حياتكِ لكِ

يعدُّ ظهور السليوليت أكثر شيوعًا لدى النساء من الرجال، وفي الواقع فغنّ معظم النساء يظهر لديهنّ السليوليت بعد البلوغ ويعود ذلك إلى كون دهون النساء تتوزع عادةً في الفخذين، والوركين، والأرداف، وهي الأماكن الشائعة لظهور السليوليت، كما يزداد ظهور السليوليت مع التقدم في العمر بسبب انخفاض مرونة الجلد، ويمكن أن يساعد اكتساب الوزن على ظهور السليوليت بشكلٍ أوضح^[١].

المراجع

1. ↑ "Cellulite", mayoclinic, Retrieved 5-5-2020. Edited.