فوائد ورق التوت للتنحيف

فاكهة التوت

إحدى أنواع الفاكهة التي تتميز بقيمها الغذائية، إذ تحتوي على عدد من العناصر التي يحتاجها الجسم؛ كالفسفور، والنحاس، والكبريت، إلى جانب البوتاسيوم، كما أنها مصدر جيد للألياف التي تساهم في تحسين عمل الجهاز الهضمي، ومكافحة الاضطرابات والمشاكل الهضمية التي يتعرض لها الأفراد في العادة كالإمساك وما يرافقه من تراكم للغازات وشعور بالانتفاخ، علاوةً على ذلك فإن ثمرة التوت غنية بأنواع الفيتامينات الضرورية لصحة الجسم كفيتامين أ، ب، ج.

من جهة أخرى، لا تنحصر فوائد التوت على الثمار المفيدة والطعم اللذيذ فحسب، بل تتعدى ذلك إلى الأوراق التي تتمتع بخصائص علاجية متنوعة لفتت الأنظار إليها منذ القدم، وجعلتها خيارًا للعديد من الأفراد؛ لاستخدامها ضمن الوصفات الطبيعية الخاصة بالتخسيس أو العلاج كما سنشير لاحقًا^[١].

فوائد ورق التوت للتنحيف

احتواء الأوراق على كمية من الألياف تساهم في تقليل الشهية وزيادة الشعور بالشبع، الأمر الذي يقلل من كمية الأطعمة المتناولة على مدار اليوم، إلى جانب أنها تحسن عملية هضم الطعام وحركة الأمعاء، وبالتالي تحسِّن عملية حرق السعرات الحرارية من خلال تحفيزها لعمليات الأيض الحيوية^[٢]، وإن تناول مشروب الأوراق بانتظام يساعد على تقليل كمية الأطعمة التي يتناولها الأفراد خلال اليوم، وبالتالي تصغير حجم المعدة وتقليل مقدار استيعابها من الأطعمة، الأمر الذي يؤدي إلى خسارة الوزن، ومن الجدير ذكره أن طريقة تحضير مغلي الأوراق تحتاج إلى كمية مناسبة من أوراق التوت الطازجة تقارب ملعقتين تقريبًا، وتوضع الكمية في كوب من الماء المغلي وتُترك جانبًا قرابة خمس عشرة دقيقةً قبل أن تُشرب دافئةً^[٢].

أهمية أوراق التوت العلاجية والوقائية للجسم

تتعدد أنواع التوت الطبيعية فمنها التوت الأسود والأحمر والأزرق، وعليه تختلف الفوائد التي تترتب على استخدام كل نوع من الأنواع السابقة، غير أن جميعها تتفق في مجموعة من الفوائد العلاجية للجسم، وفيما يأتي بعض تلك المزايا ^[١][٣]:

• المساهمة في العلاج من الإسهال المزمن، إذ ينصح خبراء الطب البديل بتناول نصف كوب من الماء المغلي المُضافة له ملعقة صغيرة من الأوراق عدة مرات على مدار اليوم للتخلص من حالة الإسهال.
• المساهمة في القضاء على البكتيريا المسبّبة لقرحة المعدة المؤلمة، كما أنها تقلل آلام المغص، إلى جانب أن الأوراق معالج فعّال لحالات اضطراب أو خلل الأغشية المبطّنة للفم والحلق، لذلك ينصح الخبراء باستخدامها لمكافحة أمراض اللثة والتهاباتها.
• تقليل خطر الإصابة بمرض ضغط الدم، والمساهمة في تنظيمه ضمن الحدود الطبيعية.
• تخليص السيدة الحامل من أعراض الحمل المزعجة كالقيء والغثيان، خصوصًا في أشهر الحمل الأولى، إلى جانب أنها ذات فاعلية في الحفاظ على الجنين من خطر الإجهاض من خلال قدرتها على تقوية وتدعيم جدار المشيمة.
• الوقاية من الأمراض أو الاضطرابات المصاحبة للتقدم في السن؛ وذلك لأن أوراق التوت تحتوي على مجموعةٍ من المركبات المضادة للأكسدة، التي بدورها تحارب الجذور الحرة في الجسم وتقضي عليها.

المراجع

1. ^ ^{أ ب} "فوائد وأضرار ورق التوت أو شاي ورق التوت للسكري والجسم"، مجلة القهوة العربية، اطّلع عليه بتاريخ 2019-4-5.
2. ^ ^{أ ب} "فوائد ورق التوت في انقاص الوزن"، سرايا، 2018-5-17، اطّلع عليه بتاريخ 2019-4-5.
3. ↑ هاجر الغريب (2018-7-2)، "فوائد ورق التوت"، موثق، اطّلع عليه بتاريخ 2019-4-5.