ابرة فيتامين ب للحامل

فيتامين ب للحمل

من المهم جدًا الحفاظ على نظام غذائي صحي و متكامل يناسب جميع المراحل التي يمر بها الجسم، وعندما تكون المراة حاملًا فإن هذا سبب إضافي يدفعها للعناية بصحتها و غذائها لضمان نمو الجنين بشكل سليم، ولحمل صحي و نمو آمن يُنصح بأخذ فيتامينات أثناء فترة الحمل من مصادر طبيعة أو على شكل مكملات غذائية تدعم النظام الغذائي للمرأة الحامل ومن أهم الفيتاميات التي يحرص الأطباء على إعطائها للمرأة الحامل هي فيتامين ب.^[١]

إبرة فيتامين ب

تحتوي إبرة فيتامين ب على فيتامين ب12 وهو ما يعرف بالكوبالامين الذي يحتاجه الجسم أثناء الحمل لتحسين مستويات الطاقة، والمساعدة على نمو خلايا الدم الحمراء والحفاظ على الجهاز العصبي. ويمكن الحصول على فيتامين ب12 من المصادر الطبيعية كاللحوم، والدجاج، والسمك، والبيض والحليب، ويوصى بأخذ 2.6 ميكروغرام و2.8 ميكروغرام أثناء الرضاعة الطبيعية.^[٢]

أنواع فيتامين ب

يتشعّب فيتامين ب إلى أكثر من نوع، ولكل نوع خصائصه وفوائده التي تميزه، وفيما يلي نستعرض أصناف فيتامين ب بالتفصيل:^[١]

• فيتامين ب1: ويدعى أيضا بالثيامين، وهو من الفيتامينات الضرورية لنمو دماغ الطفل، ومن الأطعمة الغنية بهذا الفيتامين: الحبوب الكاملة، والبازيلاء، والخميرة.
• فيتامين ب 2: ويدعى باسم الريبوفلافين، يغذي فيتامين ب 2 البشرة ويزيد من إشراقها، ويتوفر بكثرة في الدجاج، والأسماك والفطر، إلا أنّ هذا الفيتامين لا يُخزّن لفترة طويلة في الجسم لقابليته للذوبان في الماء.
• فيتامين ب 3: أو كما يدعى النياسين، إذ له القدرة على تخفيف حدة الصداع النصفي، والتقليل من الشعور بالغثيان، ويحسن عملية الهضم داخل الجسم، وهو متوافر في الخضروات، والأرز البنيّ، وسمك التونا.
• فيتامين ب5: ويدعى البانتوثنيك، إذ يتميز بقدرته على تخفيف تشنجات القدمين، وهو متوافر بصفار البيض، والبروكلي والجوز، والأفوكادو والفول السوداني.
• فيتامين ب6: واسمه الطبي البيريدوكسين، يخفف ب6 من أعراض الحمل؛ كالقيء والغثيان، ويساهم في نمو دماغ الجنين، ويخفف من تقلبات المزاج والاكتئاب الناتج عن الحمل، ويتوفر هذا الفيتامين في الأفوكادو، والدجاج.
• فيتامين ب7: والذي يمكن الحصول عليه من السبانخ، والشوفان.
• فيتامين ب9: أو ما يعرف بحمض الفوليك، يساعد هذا الفيتامين على تكوين خلايا الدم الحمراء، ويقلل من فرصة ظهور العيوب الخلقية لدى الجنين، لذا فإنه ينصح بتناوله عند البدء بالتفكير بالحمل، ويتوفر بكثرة في الخضروات الخضراء الورقية، والكبد والعدس.
• فيتامين ب12: ويدعى بالكوبالامين، يدعم هذا الفيتامين نمو الجهاز العصبي والعامود الفقري لا سيما خلال فترة الحمل، ويتوفر في مشتقات الحليب، والدجاج، واللحوم والأسماك.

أعراض نقص فيتامين ب للمرأة الحامل

أهم العلامات التي تظهر في حالة نقص فيتامين ب:^[٣]

• فيتامين ب6: من أهم أعراض نقص فيتامين ب6 الاكتئاب، وفقر الدم، وتشقق الشفاه، واضطرابات في الجلد، ووجع وتشقق زوايا الفم، وخدران القدمين واليدين والتهاب الفم.
• فيتامين ب9: نقص فيتامين ب9 يزيد من احتمال الإصابة بعيب خلقي أثناء الحمل، وقرحة الفم، والإسهال، وفقر الدم وتغير المزاج .
• فيتامين ب12: يُعد نقص فيتامين ب12 سببًا رئيسيًّا لفقرالدم، وضعف العضلات وضعف الذاكرة.

كما أشرنا سابقًا فإنّ لفيتامين ب عدة أنواع وأصناف، ولكل منها فوائده وخصائصه الضرورية لنمو الجنين خلال فترة الحمل ولصحة الأم كذلك، وفي حال اتضح وجود نقص في إحدى فيتامينات ب خلال فترة الحمل لدى المرأة وعند صعوبة تعويض هذا النقص عن طريق الأطعمة أو في الحالات التي تعاني بها المرأة الحامل من صعوبة امتصاص للفيتامينات فإن الطبيب يلجأ إلى إعطاء المرأة الحامل حقن فيتامين ب وأشهرها فيتامين ب12 الضروري لنمو الجنين، ويتضح وجود نقص في فيتامينات ب أو صعوبة في امتصاصها عن طريق الفحوصات والتحاليل المخبرية التي يجريها الطبيب للمرأة خلال فترة الحمل، وتكون الحقن للفيتامينات بجرعات محددة حسب نسبة النقص وصعوبة امتصاص الفيتامين.^[٤]

عوامل خطورة

تكمن المشكلة عند المرأة الحامل إذا قلصت تناولها للحوم والألبان ومشتقاتها، إذ لا تحتوي المصادر النباتية على فيتامين ب12 ما لم تكن مدعمة. كما أن سوء امتصاص فيتامين ب12 عامل رئيسي لنقص فيتامين ب12 عند المرأة الحامل، وفقر الدم قبل الحمل ونقص النظام الغذائي، وقد تشكل عوامل خطورة على المرأة اثناء فترة الحمل. و يمكن تقديم خطر الحالة الطبية بواسطة الطبيب استنادًا إلى الأعراض، والنظام الغذائي، وتحاليل الدم، والتاريخ الطبي السابق.^[٥]

مراجع

1. ^ ^{أ ب} "Roles of Vitamin B in Pregnancy", americanpregnancy, Retrieved 2019-11-6. Edited.
2. ↑ Amy Johnson-Grass (2016-5-26), "Vitamin B-12 Injections: Use, Deficiency, Risks, & B-12 In Pregnancy"، .health-foundations, Retrieved 2019-11-6. Edited.
3. ↑ "Vitamin B: Best Food Sources and Signs of Deficiency", healthxchange, Retrieved 2019-11-6. Edited.
4. ↑ Jennifer Lacey (2018-6-14), "How Important Are B Vitamins in Pregnancy?"، healthline, Retrieved 2019-11-6. Edited.
5. ↑ Melissa Willets, "B12 Benefits While Pregnant"، parents, Retrieved 2019-11-6. Edited.