محتويات
ثقافة صحية عامة
في كثير من الحالات يتعرض الإنسان لبعض المشكلات الصحية هو أو المحيطين به، مما يتطلب منه أن يكون قادرًا على مساعدتهم وتقديم اللازم لهم، لذلك لا بدّ من أن يحصل الإنسان على بعض المعلومات الطبية لتُصبح ثقافته الصحية جيدةً، وبالتالي زيادة قدرته على مواجهة المشكلات الصحية التي يمر بها بسهولة ودون التعرض لخسائر كبيرة، وبما أنّ الطب مجالاته واسعة ومتنوعة تنوعًا كبيرًا لذلك يكفي أن يتعلم الإنسان المعلومات الضرورية والتي يمكن أن تتكرر معه.[١]
معلومات صحية مفيدة
من المعلومات الصحية الضرورية التي يجب على الإنسان معرفتها ليستفيد منها في حياته اليومية ما يأتي:[١]
- تدل إصابة الإنسان بضيق التنفس على ارتفاع مستوى ضغط الدم في جسمه.
- يؤدي تناول الكحول بكثرة وزيادة مستوياته في الجسم إلى الضعف إلى وزيادة نبضات القلب بنسبة كبيرة.
- يمكن عمل جلسات تدليك لعلاج التواء القدمين أو الرسغين خاصة باستخدام زيت الزيتون.
- من أسباب الإصابة بالجلطات الدموية ارتفاع مستوى ضغط الدم في الجسم والناتج عن وجود تصلب في الشرايين.
- للحماية من الإصابة بمرض سرطان البطن يجب تناول التمر.
- يُمكن أن يُسبب الصراخ الشديد والمستمر التهابًا في الحلق.
- يُسبب كل من فقر الدم وقلة النوم والأرق صداعًا شديدًا ومستمرًا للمصاب بهما.
- يؤدي القلق والتوتر إلى الشعور بحموضة في المعدة كما يؤدي إلى إضعاف الشهية.
- تُساعد الفواكه حمراء اللون في معالجة بعض أمراض القلب.
- قد يُسبب التهاب اللوزتين تضخمًا في الغدد اللمفاوية.
- ممارسة الرياضة وخصوصًا رياضة المشي تؤدي إلى خفض مستويات الكوليسترول في الجسم، كما وتؤدي إلى تنشيط الغدد فيه.
- من الممكن أن يُصاب الطفل الرضيع بمرض الضغط.
- يؤدي التوتر الشديد والعصبية إلى الإصابة بالإسهال.
- استنشاق بخار الماء المغلي مع النعناع يُساعد في تخليص الجسم من البلغم.
- يُساعد العسل في سرعة التئام الجروح وشفاء الحروق من خلال استخدامه خارجيًّا في المناطق المصابة.
- لعصير التفاح فوائد كبيرة إذ يساعد في تسهيل عمليات الهضم، ويقلل من الإصابة بأمراض الكبد والكلية، ويقلل من نسب الإصابة بألزهايمر ومرض الروماتيزم.
- للأوميجا 3 دور كبير في حماية العين من الإصابة بالجفاف، كما وتنشّط كلًّا من الجهاز التناسلي والعصبي والعضلي.
- لعلاج بعض مشكلات الشعر وزيادة قوة جذوره لا بدّ من استخدام زيت الخروع.
- لعلاج مشكلة تساقط الشعر يمكن استخدام زيت الزيتون.
- يمكن علاج ارتفاع ضغط الدم في الجسم من خلال تناول الثوم والكمثرى والكركديه.
- لطرد البكتيريا والفيروسات الموجودة في جسم الإنسان يُنصح بتناول كأس من اللبن المغلي مع أسنان من الثوم.
- يُسبب الملح ارتفاعًا في ضغط الدم، لذلك يُنصح باستبداله ببعض منكهات الطعام غير الضارة مثل الفلفل والثوم وكذلك بعض أنواع الأعشاب المنكهة.
طرق تقوية مناعة الطفل
يمكن تقوية مناعة الأطفال باستخدام الأطعمة من خلال الطرق التالية:[٢]
- يجب على الأم الاهتمام بالرضاعة الطبيعية وتنظيمها، إذ يحتوي حليب الأم على نسب كبيرة من مضادات الأكسدة وبالتالي زيادة إنتاج كريات الدم البيضاء، والتي تُساعد جسم الطفل على مقاومة الأمراض.
- يجب التركيز على الخضراوات والفواكه التي تحتوي على نسب من الفيتامينات وخصوصًا فيتامين سي، والمعادن مثل الزنك والكالسيوم، ومضادات الأكسدة التي تُساعد في تقوية الجهاز المناعي للطفل.
- يجب إطعام الطفل الوجبات التي تتكون من بعض الحبوب الكاملة والتي تحتوي على الفيتامينات والمعادن والسكريات الطبيعية بنسبٍ عالية.
- يُستخدم زيت الأوميجا 3 الموجود في المكسرات والأسماك في رفع معدلات عملية الأيض وبالتالي تعزيز قدرة جهاز المناعة على مقاومة الأمراض.
معلومات ثقافية صحية غريبة
توجد مجموعة من الحقائق والمعلومات الغريبة والتي تثير الدهشة عند سماعها، ومن أهمها ما يأتي:[٣]
- يبلغ طول جميع الأوعية الدموية الموجودة في جسم الإنسان مجتمعةً حوالي مئة ألف كيلو متر وهو ما يكفي للف محيط الكرة الأرضية بحوالي مرتين ونصف.
- يمكن أن يصل الدم الذي يضخّه القلب إلى ارتفاع تسعة أمتار، إذ يتميز القلب بقوة ضغط عالية جدًّا، ولهذا السبب يمكن للإنسان الشعور بنبضات قلبه.
- يُعدّ قلب المرأة أصغر حجمًا من قلب الرجل، ولكن يتميز قلب المرأة بأنّه ينبض أسرع من قلب الرجل على الرغم من ضخّهما كميةً متساويةً من الدم في جميع أجزاء الجسم.
- يمكن أن ترى العين البشرية ضوء شمعة صغيرة خلال فترة الليل في أرض مستوية من مسافة ثمانية وأربعين كيلو مترًا، وذلك بسبب حساسيتها العالية جدًّا للضوء.
- تستطيع النبضات العصبية في جسم الإنسان أن تنتقل من الدماغ وإليه بسرعة أكبر من سرعة سيارة الفورميلا ون، إذ تبلغ سرعة انتقالها حوالي 250 ميلًا في الساعة.
- نتيجة وجود قلب الإنسان في الجهة اليسرى من الصدر، فإنّ الرئة اليسرى تكون أصغر حجمًا من الرئة اليمنى.
- قد تصل سرعة جزيئات اللعاب في الجسم إلى حوالي مئة وستين كيلو مترًا في الساعة، وذلك عندما يعطس الإنسان.
- تحتوي كل كلية في جسم الإنسان على حوالي مليون فلتر تعمل على تنقية حوالي 1.3 لتر من الدم خلال كل دقيقة، وكذلك التخلص من 1.4 لتر من البول خلال اليوم.
- يعمل جسم الإنسان على إنتاج حوالي 25 مليون خلية جديدة في الثانية الواحدة.
- يمكن لعضلات التركيز الموجودة في العين أن تتحرك حوالي مئة ألف مرة خلال اليوم الواحد.
- يمكن للأحماض الهضمية الموجودة في المعدة إذابة معدن الزنك، لذلك فإنّ المعدة تحتوي على بطانة تتجدد بسرعة كبيرة لحماية المعدة من هذه الأحماض.
المراجع
- ^ أ ب مصطفى عمر، "معلومات طبية سريعة مهمة ومفيدة"، www.i7lm.com، اطّلع عليه بتاريخ 18-03-2019. بتصرّف.
- ↑ أمنية قلاوون، "تقوية مناعة الاطفال بالأطعمة الصحية.. ونصائح لـ تقوية المناعة عند الاطفال "، www.dailymedicalinfo.com، اطّلع عليه بتاريخ 18-03-2019. بتصرّف.
- ↑ "12 حقيقة مدهشة عن جسم الانسان"، www.arageek.com، 14-05-2015، اطّلع عليه بتاريخ 18-03-2019. بتصرّف.
