ماهو سبب تورم القدمين

تورم القدمين

يُعدّ كل من الكاحلين والساقين من المواقع الشائعة للتورم في الجسم، بسبب تأثير الجاذبية على السوائل في جسم الإنسان، لكنّ هذا ليس السبب الوحيد لتورمها، إذ يمكن اعتبار الإصابة أو الالتهابات سببًا لاحتباس السوائل وتورم القدمين، وقد يؤدي تورم الكاحل أو الساق إلى جعل حجم الجزء السفلي من الساق أكبر من الطبيعي، وقد يؤثر على المشي ويجعله أكثر صعوبةً بالإضافة إلى الشعور بالألم وتمدد الجلد وتضيقه^[١].

أسباب تورم القدمين

قد يعاني البعض من تورم القدمين نتيجةً لعدة أسباب، منها ما قد يكون واضحًا وسهل العلاج كالإصابات البسيطة، ومنها ما قد يشير إلى وجود حالة خطيرة تستلزم الرعاية الطبية الفورية، وفيما يلي الأسباب التي تؤدي إلى تورم القدمين^[٢]:

• الوذمة، وهي مصطلح طبي يطلق على الورم الحاصل نتيجة احتباس السوائل في أنسجة الجسم المختلفة، وعادةً ما يصيب الساق والقدمين، ولكنّه قد يصيب الأجزاء الأخرى، بما في ذلك الوجه أو البطن، ومن العلامات المرافقة للوذمة والتي يمكن من خلالها التعرف عليها، ظهور طبقة لامعة على الجلد نتيجةً للتمدد، وبقاء الجلد مضغوطًا بعد الضغط عليه، السعال أو صعوبة التنفس إذا كان قد أثر على الرئتين.
• إصابة القدم أو الكاحل، فقد تتسبب الصدمات في انتفاخ المنطقة المصابة وتورمها، وقد يتسبب التواء الكاحل الذي يحدث نتيجةً لتمدد الأربطة فوق طاقتها بتورم القدمين.
• الحمل، إذ يُعدّ تورم القدمين من الحالات الشائعة في المراحل المتأخرة من الحمل، وتُعدّ زيادة الضغط على الأوردة هي السبب في احتباس السوائل والتورم.
• تسمم الحمل، إذ يُعدّ التورم الشديد والمفاجئ خلال الحمل أحد العلامات الدالة على تسمم الحمل، وهو من الحالات التي قد تحصل أثناء الحمل أو بعد الولادة، وتشمل أعراضه ظهور البروتين في البول والاحتفاظ السريع بالسوائل وارتفاع ضغط الدم.
• عوامل نمط الحياة، ومن العوامل التي قد تؤدي إلى تورم القدمين:
  • زيادة الوزن.
  • ارتداء حذاء غير مناسب.
• الآثار الجانبية لبعض الأدوية، فقد تتسبب بعض الأدوية في احتباس السوائل في الجسم مما يؤدي إلى تورم القدمين، ومن هذه الأدوية:
  • الهرمونات، مثل الإستروجين والتستوستيرون.
  • حاصرات قنوات الكالسيوم، التي تستخدم للمساعدة في السيطرة على ضغط الدم.
  • المنشطات.
  • مضادات الاكتئاب.
  • مضادات الالتهاب غير الستيرويدية.
  • الأدوية المساعدة في السيطرة على مرض السكري.
• الكحول، إذ تتسبب الكحول في احتفاظ الجسم بالماء، وقد يكون تورم القدمين بعد شرب الكحول علامةً على وجود مشكلات في القلب أو الكبد أو الكليتين.
• الطقس الحار، إذ تتوسع الأوردة في الطقس الحار لتهدئة الجسم، مما يسبب تدفق السوائل إلى الأنسجة المحيطة وتورم القدمين.
• العدوى، تزداد احتمالية الإصابة بالعدوى لدى الأشخاص المصابين بالسكري، والتي تؤثر على الأقدام وتسبب تورمها.
• القصور الوريدي، ويحدث نتيجةً لعدم قدرة الدم على التدفق إلى الجسم بطريقة صحيحة، ويعود السبب في ذلك إلى تلف الصمامات، مما يؤدي إلى تسرب الدم من الأوعية واحتجاز السوائل في القدمين والكاحلين.
• تجلط الدم، تحدث الجلطات الدموية نتيجة فشل تدفق الدم حول الجسم، مما يؤدي إلى التصاق الصفائح الدموية ببعضها، وقد يؤدي التجلط في أوردة الساقين إلى منع الدم من العودة إلى القلب، مسببًا تضخم القدمين والكاحلين وتورمهما.
• الوذمة الليمفية، تتمثل وظيفة الجهاز الليمفاوي في مساعدة الجسم على التخلص من المواد غير المرغوب فيها في الجسم، وعند حدوث مشكلات في الأنسجة الليمفية تتشكل الوذمة الليمفية نتيجةً لتجمع السائل الليمفاوي في الأنسجة، ويزيد التعرض للعلاج الإشعاعي من فرصة الإصابة بالوذمة الليمفية.
• مرض القلب، يؤثر تضرر القلب على كفاءة ضخ الدم إلى القلب، وقد يؤدي قصور القلب في الجانب الأيمن إلى احتفاظ الجسم بالسوائل والأملاح مسببًا تورم القدمين.
• مرض الكلى، إذ يؤثر ضعف أداء الكلى على إخراج السوائل، مما يؤدي إلى تراكمها في الجسم وبالتالي تورم القدمين.
• أمراض الكبد، فهي تحد من إنتاج الألبومين أو الزلال، وهو البروتين الذي يساعد على وقف تسرب الدم من الأوعية الدموية، وبذلك فإنّ نقصه يؤدي إلى تسرب الدم وتجمع السوائل، وبالنهاية تورم القدمين.

الأعراض المصاحبة لتورم القدمين

تشمل الأعراض المرافقة لتورم القدمين والتي تستلزم اللجوء للطبيب ما يلي^[٣]:

• التورم المؤلم أو غير المبرر للقدمين أو الساقين.
• الدفء في المنطقة المصابة والاحمرار والالتهاب.
• التورم المصحوب بالحمى.
• تورم القدم أثناء الحمل.
• ضيق التنفس.
• تورم طرف واحد فقط.
• ألم الصدر أو الشعور بضغط أو ضيق فيه.

علاج تورم القدمين

من الوسائل والأفكار التي تساعد في علاج التورم ما يلي^[٤]:

• ارتداء جوارب الضغط التي تخفف الألم وتحد من تجمع السوائل في القدمين والكاحلين والساقين.
• رفع الساقين، عن طريق الاستلقاء على الأرض مثلًا ورفعهما على الحائط.
• ممارسة بعض أنواع الرياضة، إذ إنّ الوقوف أو الجلوس لفترة طويلة يزيد من التورم، ومن الرياضات التي تساعد في تخفيف التورم تحريك الركبتين وثني وتوسيع الكاحلين والسباحة.
• خسارة الوزن الزائد.
• نقع القدمين والكاحلين في ماء بارد يحتوي على ملح إنجليزي، مما يساعد في تخفيف الألم.
• تناول مكملات المغنيسيوم التي تساعد في الحد من احتباس الماء وتخفيف الألم.

المراجع

1. ↑ Gregory Minnis, DPT (2018-4-6), "Swollen Ankle and Leg"، health line, Retrieved 2019-3-7. Edited.
2. ↑ Deborah Weatherspoon, PhD, RN, CRNA (2018-10-5), "Why are my feet swollen?"، medical news today, Retrieved 2019-3-7. Edited.
3. ↑ Deborah Weatherspoon, PhD, RN, CRNA (2018-2-5), "What’s Causing My Swollen Feet?"، health line, Retrieved 2019-3-7. Edited.
4. ↑ "6 Best Fixes for Pain and Swelling in Your Feet and Ankles", cleveland clinic,2016-6-17، Retrieved 2019-3-7. Edited.