أعشاب تساعد على خفض ضغط الدم

ارتفاع ضغط الدم

يُعد ارتفاع ضغط الدم شائع الحدوث إلى حدٍ ما، يحدث الارتفاع في ضغط الدم عندما يصل الضغط إلى مستوياتٍ غير صحيّة بالنسبة للجسم، وتؤخذ بعين الاعتبار عند أخذ قياسات ضغط الدم كمية الدم التي تمرّ خلال الأوعية الدموية، ومقدار المقاومة التي يواجهها الدم عند ضخ القلب له، تساهم الشرايين الضيقة في زيادة المقاومة، وكلما كانت الشرايين أضيق زاد ذلك من ضغط الدم، ومع مرور فتراتٍ طويلةٍ يُمكن أن تتسبب الزيادة في ضغط الدم بحدوث مشاكل صحيّة بما في ذلك أمراض القلب، ويتطور ارتفاع ضغط الدم خلال عدة سنوات ولا يلاحظ المصاب به غالبًا ظهور أيِّ أعراضٍ، لكنّ الارتفاع في ضغط الدم يمكن أن يتسبب بحدوث ضررٍ في أعضاء الجسم والأوعية الدموية حتى في حين عدم ظهور أيِّ أعراضٍ خاصةً الدماغ، والقلب، والعيون، والكلى، ويعد الكشف المبكر عن ارتفاع ضغط الدم مهمًا، ويتضمن العلاج بعض العلاجات الدوائيّة الموصوفة، وإجراء بعض التغييرات في نظام الحياة وفي حال عدم علاج الاضطراب قد يتسبب بحدوث مشاكل صحيّة بما في ذلك النوبة القلبية، والجلطة الدماغيّة^[١].

أعشاب تساعد على خفض ضغط الدم

يُعد من الضروريّ جدًا استشارة الطبيب في حال الرغبة باستعمال أحد الأعشاب للاستعمالات الطبية، إذ لا يوجد أي دليلٍ في الوقت الحاليّ يدعم فائدة أي نوعٍ من الأعشاب لعلاج ارتفاع ضغط الدم، كما أن بعض الأعشاب إذا تناولها الشخص خاصةً بكمياتٍ كبيرةٍ يُمكن أن تتسبب بحدوث آثارٍ جانبيةٍ غير محمودة أو تتعارض مع علاجاتٍ دوائيّةٍ أخرى، وفيما يأتي بعض الأعشاب ورأي الأبحاث حولها^[٢]:

• الريحان: يُعدّ الريحان من الأعشاب التي يمكن استخدامها مع العديد من الأطعمة، كما يمكن أن يساعد في خفض ضغط الدم، وأظهرت الدراسات إمكانية خفض ضغط الدم بواسطة الريحان حتى وإن كان لفترةٍ قصيرةٍ، لكن ما زال الأمر بحاجة للمزيد من الدراسة.
• القرفة: تُعدّ القرفة من التوابل اللذيذة التي تحتاج إلى مجهودٍ قليلٍ لإضافتها إلى النظام الغذائيّ اليوميّ، ويمكنها أن تُقلّل من قياسات ضغط الدم.
• حب الهال: يُعدّ من الأعشاب اللاذعة التي تأتي من الهند، ويُستخدم غالبًا في مأكولات جنوب آسيا، وقد أظهرت الدراسات التي أجريت على 20 شخصًا للكشف عن تأثير حب الهال أن الأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم انخفضت لديهم قراءات ضغط الدم انخفاضًا ملحوظًا بعد تناول جرعة 1.5 غرام من بودرة حب الهال مرتين يوميًا ولمدة 12 أسبوعًا^[٣].
• بذور الكتان: التي تُعد غنيةً بحمض أوميغا 3، كما وُجدّ أنّ لها قدرةً على خفض ضغط الدم.
• الثوم: لا تقتصر فوائد الثوم اللاذع على تحسين النكهة في الطعام أو التأثير على رائحة أنفاس الشخص فقط، إذ يمكن أن يكون قادرًا على خفض ضغط الدم من خلال المساعدة على الزيادة في مادة حمض النتريك الموجود في الجسم، الذي يساعد في إرخاء الأوعية الدموية وتمددها، الأمر الذي يسمح للدم بالتدفق بحريةٍ أكبر وتقليل ضغط الدم.
• الزنجبيل: يُمكن أن يساعد الزنجبيل على التحكم في ضغط الدم، إذ أظهرت الدراسات التي أجريت على الحيوانات تحسنًا في الدورة الدمويّة وإرخاء العضلات المحيطة بالأوعية الدموية مما يساهم في خفض ضغط الدم.
• الزعرور: يُعد من العلاجات العشبية التي استعملت لعلاج ارتفاع ضط الدم في الطب الشعبيّ الصينيّ لآلاف السنين.
• بذور الكرفس: تستخدم بذور الكرفس كمنكهٍ للحساء، واليخنة، وغيرها من الأطباق اللذيذة، كما أنها استخدمت لفترةٍ طويلةٍ لعلاج ارتفاع ضغط الدم في الصين.
• اللافندر الفرنسيّ: لا تُعد الرائحة الزكية للافندر هي الميزة الوحيدة له، بل أظهر مستخلص اللافندر الفرنسيّ قدرته على خفض ضربات القلب وضغط الدم.

أعراض ارتفاع ضغط الدم

يُعد السبب المحدد وراء الإصابة بارتفاع ضغط الدم غير معروفٍ إلا أنّه يمكن أن تساهم العديد من العوامل في زيادة خطر الإصابة به ومنها ما يأتي^[٤]:

• التدخين.
• الوزن الزائد أو السمنة.
• قلة النشاط البدنيّ.
• الكميات الكبيرة من الملح في الطعام.
• تناول كميات كبيرة من الكحول.
• التوتر.
• التقدم في السن.
• العوامل الجينية.
• وجود تاريخ عائليّ لارتفاع ضغط الدم.
• أمراض الكلى المزمنة.
• اضطرابات الغدة الدرقية والغدة الكظرية.
• انقطاع النفس النوميّ.
• فرط ضغط الدم الأساسي.
• بعض العيوب الخلقيّة منذ الولادة^[٥]
• تعاطي المخدرات مثل؛ الكوكائين.^[٥].

المراجع

1. ↑ "Everything You Need to Know About High Blood Pressure (Hypertension)", healthline, Retrieved 15-12-2019. Edited.
2. ↑ "10 Herbs That May Help Lower High Blood Pressure", healthline, Retrieved 15-12-2019. Edited.
3. ↑ Katewa SS,Jain V،Verma SK (12-2009)، "Blood pressure lowering, fibrinolysis enhancing and antioxidant activities of cardamom (Elettaria cardamomum)."، ncbi, Retrieved 16-12-2019. Edited.
4. ↑ "Causes of High Blood Pressure", webmd, Retrieved 15-12-2019. Edited.
5. ^ ^{أ ب} "High blood pressure (hypertension)", mayoclinic, Retrieved 15-12-2019. Edited.