كيفية الاقلاع عن التدخين نهائيا بالاعشاب

بواسطة: - آخر تحديث: ١٩:٥٣ ، ٢٩ أبريل ٢٠٢٠
كيفية الاقلاع عن التدخين نهائيا بالاعشاب

التدخين

التدخين هو عبارة عن عملية تُحرق فيها مادة تتكون غالبًا من التبغ، وبعدها يتذوق الإنسان الدّخان أو يستنشقه، وتجدر الإشارة إلى أنَّ هذه العملية تحصل بهدف الترويح عن النفس الذي يعتمد على المخدرات، إذ يصدر عن احتراق السجائر مخدر مثل النيكوتين الذي يُمتص عبر الرئة، كما أنَّ التدخين يُطلق آلاف المواد الكيميائية التي تؤثر على الجهاز العصبي المركزي سلبيًا، ومما لا شكَّ فيه أنَّ العديد من الأشخاص يُحاولون ترك عادة التدخين بسبب الأضرار التي يُلحقها بالجسم، إذ يلجأ البعض إلى الأعشاب بهدف الإقلاع عن التدخين نهائيًا، وللتعرف على طريقة الأعشاب إليكم هذا المقال.


الإقلاع عن التدخين بالأعشاب

يُمكن الإقلاع عن التدخين نهائيًا بالأعشاب كما يأتي:

  • قش الشوفان: يُعدّ قش الشوفان من أفضل المقويات العصبية المستخدمة كعلاج عشبي خاص بالإقلاع عن التدخين، إذ يحتوي قش الشوفان على مادة جلايكوسيدات أفينين التي تُعالج الضعف العصبي، وتُستخدم كمحفز معتدل له، كما تزيد نسبة تدفق الدم المحيطي في جسم الإنسان، ويُمكن تناول قش الشوفان كالشاي.
  • عشب اللوبيليا: يُعتقد أن عشب اللوبيا له نفس الإجراء على الجهاز العصبي مثل النيكوتين، لأنه يحتوي على مادة اللوبيلاين، ولكن يجب الانتباه عند تناوله لأنه شديد السمية، أي يجب تناوله تحت إشراف طبيب مؤهل.
  • فاليريان: تُعدّ الفاليريان أو الفاليريانا أو فيسيناليس من أفضل المهدئات العشبية المستخدمة من قِبَل المعالجين بالأعشاب؛ لأنها تقلل من النعاس الصباحي، وتزيد عمق النوم، كما تُستخدم كمهدئ خلال عملية الانسحاب، ولكن يجب الحرص عند استخدام العشبة، وطلب المشورة الطبية قبل أخذها، ومع ذلك تُعدّ عشبة فاليريان عشبةً آمنةً يُمكن استخدامها للمساعدة في الاسترخاء.
  • نبتة سانت جون: تُعرف نبتة سانت جون أو هيبركم أو سانت جونز بأنها عشبة منشطة قوية للجهاز العصبي، كما أنها تعزز الجهاز المناعي، وتقلل القلق والاكتئاب، وتنشط الجهاز التنفسي والهضمي، لذا تُعدّ من العلاجات العشبية المفيدة المستخدمة في عملية الإقلاع عن التدخين، وتجدر الإشارة إلى أنَّ العشبة تحتوي على مركبات حيوية تُعزز مزاج الإنسان.
  • عرق السوس: يُساعد هذا النبات الشجري على التوقف عن التدخين طبيعيًا، وهو من النباتات التي تتميز بطعمها الحلو الخفيف، كما أنه يقتل الرغبة في التدخين، ويخفف السعال، ولهذه العشبة مجموعة أخرى من الفوائد، إذ تزود الإنسان بالنشاط والحيوية، وتُخفف نسبة التعب والإرهاق، وللحصول على نتائج فعّالة يجب مضغ عصا صغيرة من عرق السوس أو شرب شاي السوس مرتين إلى ثلاث مرات يوميًا.


وصفات للتخلص من التدخين نهائيًا

توجد العديد من الوصفات المستخدمة في عملية الاقلاع عن التدخين، وأبرزها ما يأتي:

وصفة الجهاز التنفسي

تُوجد تركيبة فعّالة لعلاج الجهاز التنفسي، ولكن يجب تناولها ثلاث مرات يوميًا، كما يجب إضافة الماء أو العصير على الأعشاب الورقية الداخلة في تركيبها، إذ تتطلب التركيبة مجموعةَ أعشاب شرقية وغربية، وهي كما يأتي:

  • أوراق الزيتون.
  • لحاء شجرة التوت.
  • جذور عرق السوس.
  • جذور باليكودون " Playcodon root ".

وصفة التخلص من إدمان النيكوتين

تُعدّ هذه الوصفة من الوصفات الجيدة للأشخاص الذين يميلون إلى العودة إلى التدخين مرةً أخرى، وهي عبارة عن خليط من الأعشاب الشرقية والغربية التي تُنظم وظائف المخ، وتزيد نسبة هدوء الإنسان وراحته، ولكن يجب تناولها ثلاث مرات يوميًا للحصول على النتائج المرجوة، كما يُمكن إبراز مكوّنات التركيبة كما يأتي:

  • أوراق الشاي الأخضر.
  • حبوب نبات اللوتس.
  • زهرة الآلام.
  • بلنتاجو هيرب " Plantago herb ".


التدخين والفايب

قد يبدو الفايب مقارنة بالتدخين أقل ضررًا عند استخدامه، وقد يكون الفايب أقل ضررًا من التب إلا أنه ما زال يحتوي على النيكوتين وغيره من المواد السامة والتي قد يوجد معظمها في السجائر العادية، وفي حين أن العديد من أنواع الفايب قد تدعي بأنها خالية من النيكوتين إلا أنه وجد داخلها نيكوتين، الأمر الذي قد يجعل التوقف عن استخدام الفايب بصعوبة التوقف عن التدخين لدى بعض الأشخاص[١].


المراجع

  1. "Benefits of Quitting Smoking and a Quit Smoking Timeline", healthline, Retrieved 29-4-2020. Edited.