كيفية الإقلاع عن المخدرات

كيفية الإقلاع عن المخدرات

فيما يلي توضيحٌ لطرق علاج إدمان المخدرات المختلفة^[١][٢]:

إزالة السموم

تمثل إزالة السموم في أغلب الأحيان الخطوة الأولى للإقلاع عن المخدرات، وتنطوي هذه الخطوة على إزالة المادة المخدِّرة من الجسم والحدِّ من ردود الفعل الانسحابية، وغالبًا يستخدم الأطباء الأدوية لتقليل أعراض الانسحاب، وفي حال كان الشخص مدمنًا على أكثر من مادةٍ واحدةٍ، فسيلزم استخدام دواءٍ مختلفٍ لتقليل أعراض الانسحاب لكلٍّ منها.

الاستشارة والعلاج السلوكي

غالبًا يكون العلاج السلوكي هو الخطوة التالية لإزالة السموم، وقد تكون جلسات هذا العلاج فرديةً أو جماعيةً أو عائليةً اعتمادًا على احتياجات الفرد، ويكون البرنامج عادةً مكثفًا في بدايته، مع تقليل عدد الجلسات تدريجيًا مع تحسُّن الأعراض، وتوجد أنواع مختلفة للعلاج السلوكي؛ تشمل:

1. العلاج المعرفي السلوكي: يقوم هذا النوع على تعريف الشخص بالأفكار التي ترتبط بتعاطي المخدرات وتغيير تلك الأفكار.
2. العلاج الأسري متعدد الأبعاد: يهدف هذا العلاج إلى تحسين وظيفة أسرة المراهق المُدمن على المخدرات.
3. المقابلات التحفيزية: وهي مقابلات هدفها زيادة استعداد الفرد المدمن للتغيير وإجراء تعديلات في سلوكه.
4. الحوافز: ويقوم ذلك على تشجيع المدمن على التوقف عن تعاطي المخدرات من خلال التعزيز الإيجابي.

أما الاستشارة الخاصة بالإدمان فتهدف إلى مساعدة المدمنين في تغيير سلوكياتهم حول استخدام المادة المخدِّرة، إضافةً إلى تقوية المهارات الحياتية ودعم العلاجات الأخرى، وتركِّز بعض أنواع علاج إدمان المخدرات على السبب الكامن وراء الإدمان والسلوكيات المميِّزة للإدمان.

برامج إعادة التأهيل

تُركّز برامج إعادة التأهيل على إبقاء الفرد بعيدًا عن المخدرات بعد علاجه من الإدمان، واستئنافه لوظائفه الاجتماعية والمهنية والأسرية، ويتم ذلك في مَرافِق خاصة توفِّر بيئةً علاجيةً، مثل:

1. علاج سكني قصير المدى: يركِّز على إزالة السموم وإعداد الفرد للمكوث في المجتمعات العلاجية من خلال تقديم الاستشارة المكثفة.
2. المجتمعات العلاجية: وهي المكان المناسب للأفراد الذين يحتاجون علاجًا طويل الأمد للأشكال الحادَّة من الإدمان، ويمكثون في مسكنٍ لمدةٍ تتراوح بين 6 و 12 شهرًا مع موظفين مختصين لمساعدة المرضى في تغيير سلوكياتهم تجاه تعاطي المخدرات.
3. سكن التعافي: يوفر هذا السكن إقامةً قصيرة الأمد تحت إشراف مختصّين، وهدفها مساعدة الأشخاص على الانخراط في المسؤوليات والتكيُّف مع حياةٍ جديدة ومستقلة دون تعاطي المخدرات، وقد يتضمّن ذلك تقديم المشورة بشأن التعامل مع الأمور المالية وإيجاد فرص عمل.

مجموعات المساعدة الذاتية

توفِّر هذه المجموعات فرصةً للمتعافين من إدمان المخدرات لمقابلة أشخاصٍ آخرين مرُّوا بنفس التجربة؛ مما يعزِّز الدافع ويقلِّل من مشاعر العُزلة، كما قد تشكِّل مصدرًا مفيدًا للتعلُّم ومشاركة التجارب مع الإدمان والتعافي.

الأدوية

لا يقتصر علاج إدمان المخدرات على الأدوية فقط، بل يجب أن يرافقه علاجاتٌ أخرى، ويختلف الدواء المُستخدم باختلاف المادّة المخدِّرة التي يُدمن عليها الشخص، وتوصف هذه الأدوية لأسباب عديدة، مثل:

1. تناول الدواء باستمرار للتعافي من إدمان المخدرات ومضاعفاته.
2. استخدام الأدوية أثناء إزالة السموم للتحكم في أعراض الانسحابية، ويختلف الدواء باختلاف المادة المخدرة التي يدمنها الفرد.
3. استخدام الأدوية على المدى الطويل لتقليل الرغبة الشديدة ولمنع العودة إلى استخدام المخدِّر بعد التعافي من الإدمان.

العلاج العقلاني الانفعالي السلوكي (REBT)

يهدف هذا العلاج إلى مساعدة الفرد في التعرف إلى أفكاره السلبية ويمنحه طرقًا لمكافحة مشاعر هزيمة الذات، ويساعده على إدراك أنّ قوة التفكير العقلاني تكمن في نفسه ولا ترتبط بالمواقف الخارجية أو الضغوطات.

العلاج التيسيري المُكوّن من 12 خطوة

يشير العلاج التيسيري المُكوّن من 12 خطوة إلى أحد أشكال العلاج الجماعي المستخدم لعلاج تعاطي المخدرات والكحول، ويتضمَّن اعتراف المشاركين بأن للإدمان العديد من النتائج السلبية على جوانب حياتهم المختلفة، بما في ذلك الجسدية والاجتماعية والروحية والعاطفية، يبدأ هذا النوع من العلاج بالقبول، ثم ينتقل للاستسلام لقوةٍ أعلى، وأخيرًا إلى المشاركة في اجتماعاتٍ جماعيةٍ متَّسقة.

نصائح للأشخاص عند الإقلاع عن المخدرات

فيما يلي مجموعة من النصائح التي قد تفيد الأشخاص الذين يرغبون بالإقلاع عن المخدرات^[٣]:

تتبُّع المحفِّزات

قد تساعد معرفة محفزات الرغبة بتعاطي المخدرات في تجنُّب الإغراءات تمامًا، وقد تكون هذه المحفزات أماكن أو أشخاص أو أحداث معينة، على سبيل المثال: قد تثير الإجازات الأشخاص المدمنين بسبب ارتباطها لديهم بالتعاطي، وقد يكون الملل سببًا قويًا لمعظم حالات الإدمان، وقد يفيد وجود مجموعةٍ متنوعة من الهوايات والحفاظُ على جدولٍ مزدحمٍ في قتل الملل والفراغ والبقاء على المسار الصحيح للحياة.

الاختيار المناسب للأشخاص

قد يؤثر الأشخاص الذين يقضي معهم الفرد وقتًا طويلًا في سلوكه، لذا يُنصح دائمًا بالاقتراب من الأشخاص الذين يتمتعون بأسلوب حياة صحي، ويشجعونه على تصحيح مساره.

التأمُّل

يوفر التأمُّل العديد من الفوائد التي قد تفيد للإقلاع عن المخدرات، مثل تقليل التوتر، وتعزيز الوعي الذاتي، والسيطرة على القلق، وتحسين نظرة الفرد لذاته، وتحسين النوم، والسيطرة على الألم، وخفض ضغط الدم.

تغيير النظام الغذائي

يؤثر النظام الغذائي بشدة في مشاعر الفرد وحالته النفسية، فقد يخلق النظام الغذائي الغني بالسكر اندفاعًا للدوبامين مشابهًا لإدمان المخدرات، ومع تقليل كمية السكر المُستهلَكة تستقر نسبة السكر في الدم؛ مما يساعد على تقليل الرغبة الشديدة في تناول الطعام وتحسين الحالة المزاجية، ومن ناحيةٍ أخرى توفِّر الأغذية الغنية بالبروتين نواقل عصبية مثل الأحماض الأمينية التي تساعد في بناء الدوبامين، بينما تساعد أحماض أوميغا 3 الدهنية الموجودة في المأكولات البحرية وزبدة الفول السوداني في موازنة النواقل العصبية وتحسين الإدراك والمزاج، ويساعد شرب كميةٍ كافيةٍ من الماء في الحفاظ على النشاط وتحسين الحالة المزاجية.

أسئلة تجيب عنها حياتكِ

ما هي مدة علاج إدمان المخدرات؟

تختلف مدة علاج الإدمان من شخصٍ لآخر، لكن عمومًا تبلغ مدة برامج إعادة التأهيل 30 أو 60 أو 90 يومًا، وأحيانًا أكثر من ذلك^[٤].

هل يمكن علاج إدمان المخدرات في المنزل؟

يعتمد الأمر على الحالة، لكن في كل الأحوال يجب الاستعانة بالمختصِّين^[٥].

المراجع

1. ↑ Adam Felman (2/11/2018), "What are the treatments for addiction?", medicalnewstoday, Retrieved 25/3/2021. Edited.
2. ↑ Corinna Underwood (12/12/2020), "6 Treatments For Addiction That Are Proven Successful", webmd, Retrieved 25/3/2021. Edited.
3. ↑ "14 Ways You Can End Addiction On Your Own", coalitionrecovery, 7/11/2019, Retrieved 25/3/2021. Edited.
4. ↑ "How Long Does Treatment Take?", addictioncenter, Retrieved 25/3/2021. Edited.
5. ↑ "Is it possible to cure drug addiction at home?", recoveryconnection, 14/6/2019, Retrieved 25/3/2021. Edited.