فوائد بخار الماء للوجه

فوائد بخار الماء للوجه

قد يمنح بخار الماء فوائد عديدة لبشرة الوجه، منها ما يأتي^[١]:

1. ترطيب البشرة: قد يفيد بخار الماء في ترطيب البشرة الجافة؛ وهذا ما يُفسِّر توصية الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية لذوي البشرة الجافة بإغلاق باب الحمام أثناء الاستحمام؛ إذ تُحبس الرطوبة في الحمام عند الاستحمام بماءٍ دافئ والباب مغلق؛ مما يساعد في ترطيب الجلد، ويُجدر بالذكر أنه لا يُنصح بالاستحمام أو الاسترخاء في الماء الساخن؛ لأنه قد يؤدي إلى تفاقم جفاف الجلد، كما توصي الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية باستخدام مرطِّب للجو لإضافة الرطوبة إلى الهواء للمساعدة في ترطيب البشرة.
2. الاسترخاء: يتولّد لدى الكثير من الناس شعورٌ بالاسترخاء عند استخدام أجهزة بخار الوجه، كما تُستخدَم غرف البخار في المنتجعات والصالات الرياضية لتخفيف التوتر، ويلجأُ الناس إلى زيارة الينابيع الساخنة حول العالم لنفس الغرض رغم عدم وجود أي دراساتٍ تثبت فوائد الينابيع الساخنة.
3. تعزيز إنتاج الكولاجين: تدَّعي بعض شركات أجهزة بخار الوجه التجارية أنَّ التبخير يعزِّز إنتاج الكولاجين والإيلاستين، والكولاجين والإيلاستين هما نوعان من البروتينات يمنحان البشرة مظهرًا مشدودًا، ومع تقدم العمر يصبح الجلد رقيقًا ومترهِّلًا بسبب فقدان الكولاجين والإيلاستين من الجلد، ومع ذلك لا يوجد أيُّ دليلٍ علميٍ حتى الآن يثبت هذا الادعاء القَصَصِي.
4. تنظيف المسام: يعتقد بعض الناس أنّ البخار الساخن يفتح مسام البشرة ويساعد في تنظيف أيّ أوساخ، لكن في الحقيقة لا يغير اختلاف درجة حرارة الجلد حجم المسام، وليس له علاقةٌ بفتح وغلق المسام، فالمسام المغلقة هي مجرد مسامات اتَّسَعَت بسبب انسدادها، وأفضل طريقةٍ لتنظيف المسام هي غسل الوجه بغسولٍ لطيفٍ مرتَين يوميًا، وتجنُّب استخدام المنتجات التي تسدُّ المسام، ولم تذكر الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية أنَّ أجهزة بخار الوجه تفتح المسام المسدودة.
5. زيادة فعالية كريمات التجميل والسيرومات والأقنعة: يزيد بخار الوجه درجة حرارة الجلد؛ مما قد يؤدي إلى زيادة تدفق الدورة الدموية؛ وبالتالي تسهيل مرور المنتجات المختلفة، مثل الكريمات والسيرومات عبر حاجز الجلد، ورغم ذلك تُعدّ الفوائد السريرية لتطبيق منتجات العناية بالبشرة على البشرة الدافئة غير مؤكَّدةٍ حتى الآن.

أضرار محتملة لبخار الماء للوجه

قد يترتَّب على استخدام بخار الوجه بعض الأضرار أحيانًا؛ لذا يُنصح باستشارة طبيب الأمراض الجلدية قبل استخدامه^[١]، وفيما يلي توضيحٌ لهذه الأضرار^[٢]:

1. قد يسبِّب بخار الماء حروقًا خطيرةً في الوجه؛ لذا يجب الحفاظ على مسافةٍ آمنةٍ من مصدر البخار، واستخدام منشفةٍ دافئةٍ وليست ساخنة عند تبخير الوجه باستخدام منشفةٍ مبلَّلة.
2. قد يزيد بخار الماء احمرار الوجه لدى أولئك الذين يعانون من الوردية، (هو مرض جلدي مزمن يمتاز بظهور نتوءاتٍ صغيرةٍ حمراءَ مليئةٍ بالصديد على الجلد أثناء النوبات، وتؤثِّر الوردية عادةً على الأنف والخدَّين والجبين فقط^[٣])؛ لأنّ الحرارة توسِّع الأوعية الدموية؛ لذا يجب عليهم تجنُّب بخار الماء.
3. قد يسبِّب بخار الماء بعض التهيُّج لدى الأشخاص الذين يعانون من جفافٍ شديدٍ في الجلد أو من الإكزيما؛ لذا يُنصح بتقليل مدة جلسة البخار إلى دقيقتَين فقط .

كيفية عمل بخار الماء للوجه

إليكِ فيما يأتي طرقًا مختلفةً لعمل بخار الماء للوجه:

• التبخير باستخدام وعاءٍ ماءٍ ساخن، اتبعي الخطوات الآتية لتبخير وجهكِ بهذه الطريقة^[٢]:

1. أحضري منشفةً كبيرة، واختاري مكانًا مناسبًا ومريحًا.
2. ارفعي شعركِ بعيدًا عن وجهكِ، واغسلي وجهكِ ورقبتكِ باستخدام منظِّفٍ ومقشِّرٍ لطيف.
3. اغلي 4 إلى 6 أكوابٍ من الماء في وعاء، أو اغلي كميةً مناسبة لحجم الوعاء.
4. أضيفي كمية صغيرةً من الأعشاب بمقدار حفنة يد عندما يبدأ الماء بالغليان.
5. قلّلي درجة الحرارة، ثم غطِّي المزيج واتركيه على نارٍ هادئةٍ لمدة دقيقَتَين أو 3 دقائق.
6. صُبِّي المزيج بعنايةٍ في الوعاء، ويمكنكِ في هذا الوقت إضافة بضع قطراتٍ من الزيوت العطرية إلى الماء.
7. اجلسي، وضعي المنشفة فوق رأسك وفوق القِدر، وثبِّتي وجهكِ على بعد 6 بوصاتٍ أو 15 سنتيمترٍ فوق الماء.
8. استمري في تبخير وجهكِ لمدة تتراوح بين 5 إلى 10 دقائق.

• التبخير باستخدام جهاز بخار الوجه المنزلي، يمكنكِ استخدام جهاز بخار الوجه المنزلي بالخطوات الآتية^[٢]:

• التبخير بالمناشف الدافئة، يمكنكِ القيام بذلك باتباع الخطوات الآتية^[٢]:

ما يمكنكِ إضافته لبخار الماء للوجه

يمكنكِ إضافة بعض الأعشاب الطازجة أو المجفَّفة أو الزيوت العطرية التي تُطلِق روائحًا مفيدةً لتعزيز فوائد البخار، ومن تلك الإضافات ما يلي^[٤]:

1. عشب الليمون أو النعناع.
2. البابونج أو الخزامى للاسترخاء.
3. خشب الصندل أو البرغموت لتخفيف التوتر.

نصائح عند عمل بخار الماء للوجه

اتبعي النصائح الآتية عند عمل جلسة بخار ماءٍ لوجهكِ^[٢]:

1. اشربي كميةً كافيةً من الماء قبل تعريض نفسكِ للحرارة.
2. اغسلي وجهكِ باستخدام غسولٍ لطيفٍ مقشِّرٍ لتحضير بشرتكِ.
3. أثناء التبخير أبقِي عينيكِ مغمضتَين لمنع تهيجهِما، وحتى تستفيد جفونكِ من البخار.
4. أبقِي وجهكِ على بعد 6 إلى 10 بوصات أو 15 إلى 25 سنتيمترًا، ولا تقتربي كثيرًا من الوعاء أو الحوض حتى لا تُعرِّضي نفسكِ للحروق.
5. اتبعي التعليمات المرفقة إذا كنتِ تستخدمين جهاز بخار الوجه.
6. اشطفي وجهكِ بالماء الفاتر بعد التبخير وربِّتي عليه برفقٍ لتُجفِّيفه.
7. ضعي كريم أو سيروم مرطب بعد البخار.
8. دلِّكي وجهكِ برفقٍ بأصابعكِ بعد التبخير.

المراجع

1. ^ ^{أ ب} Jessica Caporuscio (2/3/2020), "Benefits of steaming face: Lemon, saltwater, green tea, and more", medicalnewstoday, Retrieved 20/12/2020. Edited.
2. ^ ^{أ ب ت ث ج} Adrienne Santos-Longhurst (10/7/2018), "10 Benefits of Face-Steaming and How to Do It at Home", healthline, Retrieved 20/12/2020. Edited.
3. ↑ Shannon Johnson (1/10/2019), "Rosacea: Types, Causes, and Remedies", healthline, Retrieved 20/12/2020. Edited.
4. ↑ "How to Do a Steam Facial", wikihow, 27/5/2020, Retrieved 20/12/2020. Edited.